Bet koks vitaminas, patekęs į organizmą arba jo sintetinamas, pagerina tam tikrus procesus. Kai kurie skatina medžiagų apykaitą. Kiti palaiko vidaus organų veiklą. Tuo pačiu metu yra specialių vitaminų plaukams ir nagams. Atsiliepimai įrodo, kad jie ne veltui vadinami grožio kompleksais. Juk jie gali padaryti nagus tvirtus, plaukus – blizgančius, o odą – elastingą ir lygią.
Svarbios rekomendacijos
Neabejotina, kad organizmui reikia vitaminų. Oda, plaukai, nagai niekada neatrodys puikiai, jei žmogui trūks tokių maistinių medžiagų. Be to, vitaminų trūkumas veikia ir vidaus organus.
Todėl patartina pasirūpinti savo sveikata. Tačiau prieš naudojant vitaminus plaukams ir nagams, kurių apžvalgos gali būti labiausiaipalankus, reikėtų atsižvelgti į keletą svarbių dalykų, kad tokios veiksmingos priemonės nepadarytų žalos, o ne naudos.
Pagrindinės rekomendacijos:
- Laikykitės normų. Vitaminai yra gyvybiškai svarbūs kiekvienam žmogui tinkamam viso organizmo funkcionavimui. Tačiau tokia technika gali pasirodyti visiškai nenaudinga, jei kartu su jais vartojami ne mažiau reikalingi mikroelementai ir mineralai.
- Vitaminų kompleksai. Gydytojai nerekomenduoja vartoti vieno ar kelių vitaminų. Norimo rezultato pasiekti nepavyks. Kadangi jų vartojimas gali išprovokuoti kitų vitaminų trūkumą. Štai kodėl patartina vartoti sudėtingus vaistus.
- Būkite atsargūs. Maistinių medžiagų trūkumas gali smarkiai pakenkti grožiui. Tačiau tai pavojinga ir jai, ir visam organizmui, ir vitaminų gausa.
Plaukų grožis
Norėdami atsakyti į klausimą, kurie vitaminai plaukams ir nagams yra tinkamiausi, turėtumėte atidžiai ištirti savo garbanų būklę. Tuo pačiu naudingiausi B grupės vitaminai. Pažiūrėkime, kas nutinka plaukams, kai trūksta vieno iš jų:
- B1. Plaukai tampa trapūs ir blankūs. Grūdai, pupelės, kiauliena, kepenys, riešutai, alaus mielės leidžia papildyti atsargas.
- B2. Tokios garbanos storėja prie šaknų, o jų galiukai perdžiūva. Vitamino yra ėrienoje, migdoluose, grikiuose, jautienoje, kiaušiniuose (putpelių ir vištienos), pieno produktuose.
- 3 ketvirtis. blogi plaukaiaugti ir papilkėti anksčiau laiko. Šių vitaminų galite gauti iš grūdų, mėsos, žuvies (silkės, lašišos).
- B5. Dėl vitaminų trūkumo svogūnėliai susilpnėja. Dėl to yra stiprus plaukų slinkimas. Šios medžiagos gausu kepenyse, inkstuose, žemės riešutuose, žiediniuose kopūstuose, pomidoruose.
- 6. Sausa galvos oda sukelia niežulį. Tai veda prie pleiskanų susidarymo. Avokadai, paukštiena, kopūstai, žuvis, bananai, melionai išsiskiria didele šio vitamino koncentracija.
- 9. Vitaminų trūkumas sukelia blogą plaukų augimą. Šios medžiagos sandėlis yra petražolės, špinatai, moliūgai, grybai, datulės, kopūstai, morkos, žuvis, mėsa.
- Q10. Plaukai sensta per anksti. Plaukai papilkėja. Puikus vitaminų š altinis bus bulvės, morkos, riešutai, kepenys, ryžiai, žuvis.
- B12. Trūkstant vitaminų, oda labai išsausėja. Pastebimas didžiulis plaukų slinkimas. Vitamino yra gyvūniniuose produktuose.
Tačiau neturėtumėte pamiršti ir kitų naudingų medžiagų. Kiti vitaminai yra vienodai svarbūs. Odai, plaukams, nagams taip pat reikia mineralų – vario, seleno, geležies, kalio, kalcio.
Ko reikia nagams?
Iš pradžių turėtumėte sutelkti dėmesį į riebaluose tirpius vitaminus A ir E. Jie stiprina nago plokštelę ir skatina ląstelių atsinaujinimą. Vitaminas C ir siera apsaugo nuo grybelių ir bakterijų. Kalcis reikalingas stabilumui ir kietumui užtikrinti. Jodas ir B grupės vitaminai svarbūs nagų ir plaukų augimui.
Svarbu suprasti, kad viskasšie mikroelementai turėtų būti naudingi organizmui, o ne pakenkti. Todėl geriau naudoti vitaminų kompleksą. Odai, plaukams, nagams tinkamai subalansuotas produktas bus naudingas ir spindės gyvybe bei sveikata.
Tinkama mityba
Prieš pažvelgdami į rekomenduojamus kompleksus, kuriuose yra nagus ir plaukus stiprinančių vitaminų, palieskime maistą.
Juk žmogaus kūnas sukurtas taip, kad dažnai signalizuoja apie išorinius negalavimus apie vidaus organų problemas. Pavyzdžiui, pažeisti trapūs nagai turi informaciją apie kokias ligas?
Tokia problema gali rodyti mikroelementų ir vitaminų trūkumą arba blogą jų pasisavinimą. Neįmanoma išskirti inkstų, kepenų, žarnyno negalavimų.
Todėl rekomenduojama iš pradžių koreguoti mitybą. Tuo pačiu metu verta atsisakyti besaikio dietų.
Praturtinkite savo maistą natūraliais vitaminais dantims, nagams, plaukams:
- raudona mėsa;
- petražolės, špinatai, ankštiniai augalai;
- morka, kopūstas, paprika, moliūgas;
- riešutai;
- rauginto pieno produktai;
- rauginti kopūstai;
- saulėgrąžų, sėmenų, sezamų, alyvuogių aliejus;
- sūris, varškė;
- kepenys, kiaušiniai;
- jūros gėrybės, žuvis;
- bananai, obuoliai, vyšnios, serbentai (raudonieji ir juodieji), citrusiniai vaisiai.
Vitaminų kompleksai
Būtent šios priemonės efektyviausiai atkuria natūralų grožį. Po viskokiekvienoje tabletėje yra reikalingas visų naudingų medžiagų paros kiekis. Taigi, vitaminai organizmui tiekiami tinkamomis dozėmis. Oda, plaukai, nagai (tai patvirtina daugelio vartotojų atsiliepimai) iš tinkamai subalansuotų kompleksų įgauna natūralų grožį.
Tačiau susidūrus su įvairių tinkamų vaistų įvairove, žmogus nevalingai užduoda klausimą: „Kurį turėčiau pasirinkti? Labai svarbu atminti, kad nagų, odos, plaukų ar dantų būklė gali pablogėti dėl įvairių priežasčių. Todėl neturėtumėte naudoti komplekso, remdamiesi tik draugų rekomendacijomis. Atminkite: tik specialistas gali pasirinkti vaistus, kurie gali jums padėti. Nepamirškite, kad kompetentingas specialistas galės pasakyti apie kokias problemas signalizuoja jūsų oda, plaukai, nagai.
Vitaminai «Solgar». Atsiliepimai
Šis įrankis pripažintas vienu geriausių. Jame yra cinko, vario, sieros MSM (metilsulfonilmetano) ir vitamino C. Vaistas skatina sveikatą ir grožį. Cinkas mažina plaukų slinkimą, skatina jų augimą. Suteikdamas jiems blizgesio ir stiprumo, apsaugo nuo lūžių. Pašalina odos pleiskanojimą. Apsaugo nuo pleiskanų.
Varis žymiai stiprina kraujagyslių sieneles, dalyvauja kolageno sintezėje. Vitaminas C gerina kraujotaką, stiprina svogūnėlius. Taigi plaukų slinkimas labai sumažėja.
Pažymėtina, kad daugelis moterų patyrė, kaip veikia Solgar vitaminai. Oda, plaukai, nagai po vaisto vartojimo žymiaipasidarė gražesnė. Vartotojai atvirai sako, kad net nesitikėjo tokio puikaus rezultato. Plaukai nebėra trapūs. Jų augimo tempas padidėjo, o nuostoliai praktiškai nutrūko. Tuo pačiu metu nagai puikiai sustiprėjo. O oda tapo lygesnė ir lygesnė. Žmonės, kurie periodiškai kenčia nuo odos bėrimų, pastebi, kad vaisto vartojimas išgelbėjo juos nuo nemalonios problemos.
Merz Dragee
Šiame maisto papilde yra natūralių ekstraktų, mineralų, vitaminų plaukams ir nagams. Atsiliepimai apie šį įrankį dažniausiai yra teigiami. Užtepus produktą pastebimas nagų stiprėjimas. Nuostabus vaistas atsikratė laminavimo problemos. Plaukai tapo storesni ir nustojo skilinėti.
Vita Charm
Butinė multivitamininė priemonė. Jis gaminamas tablečių pavidalu. Šiuos vitaminus rekomenduojama vartoti po vieną. Į vaisto sudėtį įeina: tiaminas, nikotinamidas, retinolis, riboflavinas.
Pastebėta, kad vartojant šiuos vitaminus pastebimai pagerėja oda, plaukai, nagai. Vartotojų atsiliepimai įrodo didelį vaisto veiksmingumą. Priemonė puikiai pagerina plaukų augimą, žymiai sustiprina nago plokštelę. Odos paviršiuje sumažėja bėrimų skaičius. Tokiu atveju veidas įgauna sveiką natūralų atspalvį.
Tačiau šia priemone nereikėtų piktnaudžiauti. Pagal instrukcijas vaistą reikia vartoti 30 dienų. Po tokio kurso rekomenduojamapailsėti. Ir tik po kurio laiko vėl galėsite vėl vartoti šį vitaminų kompleksą.
Išvada
Skaitykite, renkantis vitaminus plaukams ir nagams, atsiliepimus. Tai, žinoma, yra tik didelio vaisto veiksmingumo garantija. Tačiau ar tokia priemonė jums tinka, tiksliai atsakyti gali tik specialistas. Todėl perskaitę naudingus patarimus, kaip išlaikyti grožį ir jaunystę, nepamirškite pasikonsultuoti su profesionalu.
