Tinkamai organizmo veiklai būtinas nuolatinis įvairių grupių vitaminų tiekimas. Juk jie atlieka daug funkcijų: dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, didina fermentų, mikroelementų ir aminorūgščių aktyvumą ir pan.
Straipsnyje kalbėsime apie tokį dalyką kaip inozitolis: kas tai yra, kokią naudą jis duoda organizmui ir kur jo galima rasti. Taip pat išsiaiškinsime, ar yra vaistų, kurių veiklioji medžiaga yra šis komponentas.
Inozitolis: kas tai?
Inozitolis yra ne kas kita, kaip vitaminas B8. Nors medicininėje klasifikacijoje ji laikoma į vitaminus panašia medžiaga.
Inozitolis gali būti gaminamas nepriklausomai organizme iš gliukozės, o vėliau kaupiasi audiniuose: kepenyse, širdyje, tinklainėje, vyriškoje sėkloje, taip pat smegenyse ir kaulų čiulpuose.
Inozitolio poveikis organizmui
Sužinojome šią informaciją apie medžiagą „inozitolį“: kas tai yra, kaip ji gaminama ir kurkaupiasi. Kitas aktualus klausimas: kam organizmui jo apskritai reikia ir kokias funkcijas jis atlieka? Patogiausia bus šį klausimą svarstyti mažų disertacijų forma.
Taigi, kas yra vitaminas B8:
- Lipotropinis. Vitaminas B8 normalizuoja lipidų grupių kraujotaką. Esant pakankamam jo kiekiui organizme, skatinama fosfolipidų gamyba, kurie savo ruožtu dalyvauja blogųjų riebalų pašalinimo iš kepenų procese. Inotizolo trūkumas gali išprovokuoti riebalinę kepenų audinio degeneraciją.
- Membranos apsauga. Vitaminas B6 daro apsauginę ląstelės membraną mažiau pralaidžią. Dėl to sumažėja jo sunaikinimo ir kenksmingų medžiagų patekimo į vidų galimybė.
- Antiaterosklerozinis. Inozitolis apsaugo nuo riebalinių plokštelių atsiradimo ir fiksavimo kraujagyslėse dėl sąveikos su lipidų-b altymų grupėmis kraujyje. Tai padeda apsaugoti organizmą nuo aterosklerozės, hipertenzijos ir nutukimo.
- Mineralų reguliatorius, atsakingas už nervų sistemos būklę. Tai apima cinką ir varį.
- Anksiolitinis ir antidepresantas. Vitaminas B8 prisideda prie nugaros smegenų ir smegenų nervinių audinių atkūrimo proceso. Kartu gerina miego kokybę, mažina nerimą ir ramina. Inotizolas tiesiog būtinas esant neurologiniams ar psichikos sutrikimams, tokiems kaip depresija, įvairios fobijos, sutrikusi judesių koordinacija, bipoliniai sutrikimai, persekiojimo manija, taip pat panikos priepuolio ar sunkios šoko būsenos metu.
- Osmolyte. Streso metu dalyvauja b altymų sintezėje. Be to, jis gali padidinti sistemų ir paties organizmo išgyvenimo ir funkcionalumo lygį nestandartinėmis fizinėmis sąlygomis.
- Vėžio ląstelių inhibitorius. Inotizolas slopina jų augimą kepenyse, kasoje, žarnyne, kepenyse, pieno liaukose ir odoje.
Kaip matote, medžiaga veikia daugelį organizmo sistemų ir atlieka labai svarbias funkcijas.
Kasdienis vitaminų poreikis
Kaip minėta, žmogaus organizmas gali savarankiškai gaminti inozitolį iš gliukozės. Tai papildo apie 75 % reikalingo lygio, kad būtų užtikrintas normalus visų sistemų funkcionalumas.
Kūno dienos vitamino B8 poreikis yra vidutiniškai 4–8 gramai. Nesunku suskaičiuoti, kad iš išorės per dieną reikia gauti vidutiniškai 1-2 gramus medžiagos. Taip gali nutikti ir naudojant maisto produktus, ir dėl specialių vitaminų kompleksų, kurių vienas yra "Inozitolis" (vaisto vartojimo instrukcija bus aptarta šiek tiek vėliau).
Aukščiau pateiktos vitamino B8 normos paskaičiuotos sveikam žmogui. Esant psichologiniam ar fiziniam stresui, reikalingas medžiagos kiekis yra padvigubinamas, o esant nerviniams sutrikimams – visiškai apskaičiuojamas individualiai.
Inozitolio trūkumo organizme požymiai
Vitaminas B8 (inozitolis) skiriasi nuo kitų tuo, kad jam trūkstant nėra jokių vizualinių avitaminozės ar hipovitaminozės požymių. Vienintelis dalykas, kuris galiliudija apie jo trūkumą organizme - tokios odos ligos kaip egzema atsiradimas. Nors ji gali turėti daug ir visiškai skirtingų priežasčių.
Tačiau yra tam tikrų indikacijų, kurioms esant rekomenduojama gydyti vitaminu B8. Taip nutinka šiais atvejais:
- streso išsekimas;
- Nemiga, kuri rodo psichikos ar fizinius sutrikimus;
- padidėjęs cholesterolio kiekis;
- kepenų nutukimas arba jo atsiradimo grėsmė;
- dažnas vidurių užkietėjimas;
- staigus regėjimo aštrumo sumažėjimas, kuris nebuvo išprovokuotas traumų;
- plaukų slinkimas viršija normą;
- neskoordinacija;
- psichiniai sutrikimai;
- sumažėjusi reprodukcinė funkcija.
Kur rastas inozitolis
Jau buvo minėta, kad normaliomis sąlygomis organizmas savarankiškai pagamina 75% inozitolio atsargų. Kad tai įvyktų, reikia aprūpinti ją reikalingais augalinės ir gyvūninės kilmės produktais, taip pat stebėti virškinamojo trakto būklę.
Taigi, paaiškėjo, kad organizmui trūksta tokios medžiagos kaip inozitolis. Kur randamas vitaminas B8 ir ką reikėtų vartoti norint papildyti jo atsargas?
Svarbu įtraukti į savo racioną pieną, jogurtą, jautienos kepenėles ir jautieną, kiaulieną, kiaušinio trynį, sardines, tuną, austres, kviečių gemalus, miežius ir avižinius dribsnius,švieži žirniai, žemės riešutai, citrusiniai vaisiai (išskyrus laimą ir citrinas), razinos, melionai.
Augaliniuose produktuose vitamino koncentracija kelis kartus didesnė nei gyvūnuose. Svarbu nepamiršti šio fakto, kai trūksta inozitolio. Be to, patartina juos naudoti žalius, nes ilgai termiškai apdorojant vitaminas B8 ištirpsta.
Nereikėtų pamiršti dar vieno svarbaus fakto. Tyrimai parodė, kad alkoholis, kava, arbata ir vaistai su sulfonamidais gali blokuoti vitamino B8 gamybą ir sumažinti jo pasisavinimą. Todėl žmonėms, kurie reguliariai vartoja šiuos produktus, rekomenduojama gauti inozitolio iš specialių vitaminų papildų.
Inozitolio perdozavimo požymiai
Tais atvejais, kai organizmas pats gamina vitaminą B8, šios medžiagos perdozuoti negalima. Taip yra dėl nusistovėjusios jos darbo sistemos. Esant per dideliam inozitolio kiekiui, jo sintezė laikinai sustabdoma, o perteklius išsiskiria per inkstus.
Perdozuoti galima tik tada, kai vitaminas vartojamas gydymo, o ne profilaktikos tikslais. Tokiu atveju gali pasireikšti viduriavimas, nemiga ir bendras nervinis susijaudinimas, galvos svaigimas ir padidėjęs kraujospūdis.
Bus nesunku atsikratyti minėtų simptomų. Užtenka tik gerti daug skysčių (vandens, kavos, arbatos, diuretikų). Dėl to inozitolio perteklius kelias valandas paliks organizmą su šlapimu.
Vitaminas B8 medicinojenarkotikai
Kai trūksta vitamino B8, jo atsargas sunku papildyti specialia dieta, nes jo kiekis produktuose yra labai mažas. Todėl buvo sukurti specialūs vitaminų-mineralų kompleksai. Inozitolio vaistinėje galima rasti pavadinimu „Inozitolis“arba „Inozitolis“, „Inozitolis + cholinas“(inozitolis + cholinas), „lecitinas“.
Be to, vietiniai produktai su vitaminu B8 (kremai ir šampūnai) yra gana veiksmingi. Todėl jie gali būti naudojami ir profilaktikos, ir gydymo tikslais.
Vitaminų kompleksas "Inozitolis"
Produktas yra kapsulių pavidalu ir yra tiesiog nepakeičiamas vitaminas tinkamam medžiagų apykaitai.
Kaip Inositol veikia ir ką jis veikia? Vaisto vartojimas suteikia:
- riebalų deginimo aktyvinimas;
- mažinti cholesterolio kiekį organizme;
- protinio smegenų darbo stimuliavimas;
- gerinti atmintį ir koncentraciją;
- sveikos odos ir plaukų palaikymas;
- kovoti su depresija.
Be to, vitaminas B8 naudojamas kaip pagalbinis komponentas bendrojoje terapijoje gydant nevaisingumą. Faktas yra tas, kad inozitolis dalyvauja dalijant kiaušinį ir turi teigiamą poveikį reprodukcinei sistemai. Todėl jis bus naudingas ir moterims, ir vyrams.
Kaip vartoti Inozitolį?Vaisto instrukcijose sakoma, kad per dieną pakanka tik vienos kapsulės. Tai turėtų būti daroma valgant.
"Inozitolis": klientų atsiliepimai
Ką apie vaistą sako tie, kurie jau patyrė jo poveikį? Yra daug atsiliepimų ir, nepaisant Inosaitol gamintojo, beveik visi jie yra teigiami! Ir tai dar kartą patvirtina, kaip efektyviai vitaminas B8 veikia organizmą.
Klientai pastebi puikų raminamąjį vaisto poveikį. Kartu gerėja nuotaika, dingsta nepagrįsto nerimo jausmas.
Be to, priemonė tikrai teigiamai veikia odos, plaukų ir net nagų būklę. Daugelis naudoja "Inozitolį" reprodukcinei kūno funkcijai palaikyti ir pastebi puikius rezultatus.
Tik šalutinis vaisto poveikis gali būti laikomas minusu, kuris yra labai retas ir labiau tikėtinas dėl individualių organizmo savybių. Yra atvejų, kai „Inozitolis“tapo galvos skausmo ir silpnumo priežastimi.
Apibendrinant
Taigi, „susitikome“su tokia svarbia medžiaga kaip inozitolis. Kas tai yra, kokias funkcijas atlieka organizme, kokie jo trūkumo ir pertekliaus požymiai, kokie maisto produktai ir preparatai jame yra – visus šiuos dalykus aptarėme išsamiai.
Remdamiesi tuo, kas išdėstyta pirmiau, galime padaryti keletą paprastų išvadų:
- inozitolis vaidina labai svarbų vaidmenįvaidmuo daugelyje biocheminių organizmo procesų;
- jo trūkumas pablogina žmonių sveikatą, ypač atsiranda problemų su nervų sistema;
- vitaminas B8 padeda atsikratyti nervų sutrikimų, nutukimo, nevaisingumo, nemigos, aterosklerozės ir kitų ligų;
- medžiagos yra ir maiste, ir vaistuose.
Būk sveikas!
