Tai, kad vonios ir saunos gali turėti gydomąjį poveikį visam žmogaus organizmui, jau seniai žinomi žmonėms. Reguliarus apsilankymas pirtyje prisidėjo prie daugelio ligų išgydymo. Taip yra dėl to, kad vonios procedūrų metu atsiveria odos poros, o per jas į organizmą patenkanti šiluma suaktyvina visų jo ląstelių darbą.
Pirties istorija siekia senovės laikus – tuos tolimus laikus, kai mūsų protėviai buvo pagonys. Jie garbino tokius gamtos elementus kaip ugnis ir vanduo, todėl ypač didelę reikšmę teikė garinei dėl savo buvimo ten. Buvo tikima, kad žmogus, nusiprausęs vonioje, gali pasisavinti šių elementų jėgą ir dėl to sustiprėjo jo sveikata, o pats sustiprėjo fiziškai.
Šiandien, šiuolaikinių technologijų amžiuje, atsirado unikalus išradimas, kuris tapo stipriu konkurentu įprastoms pirtims ir garinėms, tačiau neturi nieko bendra su vandens procedūromis. Tai apieapie infraraudonųjų spindulių pirtį, kurios nauda ir žala bus išsamiai aptarta šioje medžiagoje.
IR spinduliai ir jų poveikis žmogui
XIX amžiaus pradžioje anglų astronomas W. Herschelis, naudodamas jautrų termometrą, atrado nematomus spindulius, dėl kurių temperatūra pakilo. Ši spinduliuotė vadinama infraraudonaisiais spinduliais. Jis taip pat žinomas kaip „terminis“dėl to, kad žmogus su savo oda gali ją suvokti kaip šilumos pojūtį iš įkaitusių objektų. Pažiūrėkime, kaip įvairių spektrų infraraudonoji spinduliuotė veikia kūną.
Ilgai naudojami trumpųjų bangų spektro infraraudonieji spinduliai gali pakenkti žmonių sveikatai, nes gali prasiskverbti į kūną iki kelių centimetrų gylio ir termiškai paveikti vidaus organus. Odos paviršiuje jų poveikio poveikis pasireiškia stipriu paraudimu ir net pūslių susidarymu. Šilumos smūgis taip pat kyla dėl trumpųjų bangų infraraudonųjų spindulių.
Kadangi drėgmė ant odos paviršiaus sugeria daugiau nei 90% ilgųjų bangų infraraudonųjų spindulių, jaučiamas tik nežymus pačios odos temperatūros padidėjimas. Daugybė šios srities tyrimų rodo, kad šios bangos ne tik nekenkia žmonių sveikatai, bet ir padeda stiprinti imuninę sistemą, taip pat greitai atsistato pažeistus organus ir sistemas. O efektyviausi yra infraraudonieji spinduliai, kurių bangos ilgis siekia 9,6 mikrono. Šios infraraudonųjų spindulių savybės plačiai naudojamos medicinoje, kasdieniame gyvenime ir kosmetologijoje. Pavyzdžiui, šiandien išpopuliarėjo vadinamosios infraraudonųjų spindulių pirtys,kurių nauda ir žala aprašyta toliau.
Spa Naujiena: infraraudonųjų spindulių pirtys
Ne taip seniai SPA centrai pirmą kartą pristatė naujo tipo paslaugą – infraraudonųjų spindulių pirtį. Jo kūrėjas buvo japonų terapeutas Tadashi Ishikawa. Išvaizda ši sauna labiau primena mažą kabiną su infraraudonųjų spindulių šildytuvais nei įprastą vonią. Dauguma klientų nežinojo, kaip naudotis infraraudonųjų spindulių sauna, todėl iš pradžių jie skeptiškai žiūrėjo į naujovę.
Sporto klubų ir SPA savininkams pavyko įveikti šią problemą surengus jiems treniruotes vietoje. Tačiau net ir po to atsirado lankytojų, kurie buvo tikri, kad infraraudonųjų spindulių pirtis yra ir gerai, ir blogai vienu metu. Kad suprastume, kokia naudinga ar pavojinga yra ši „know-how“, pirmiausia turime suprasti, kaip ji veikia.
Kaip veikia infraraudonųjų spindulių sauna
Paprastai daugumos infraraudonųjų spindulių pirčių kabinų gamyboje naudojama aukštos kokybės, aplinkai nekenksminga natūrali mediena. O šiam tikslui geriausiai tinka Kanados kedras. Natūrali mediena kaitinama pradeda išskirti tokias medžiagas kaip fitoncidai. Jie turi galimybę, patekę į aplinką, visiškai išvalyti ją nuo visų kenksmingų bakterijų, grybelių ir mikrobų. Todėl kiekvienas apsilankymas infraraudonųjų spindulių pirtyje tik prisideda prie mūsų sveikatos stiprinimo.
Infraraudonųjų spindulių pirties įrangą sudaro keli keraminiai šilumos skleidėjai ir valdymo pultas. Šie įrenginiaisukuria bangas, kurios prasiskverbia per orą ir prasiskverbia į kūną iki kelių centimetrų gylio, sušildydamos visus žmogaus vidaus organus, jo sąnarius ir raumenis. Tuo pačiu metu infraraudonųjų spindulių pirties temperatūra kabinoje neviršija +60 laipsnių, todėl žmogus gali patogiai ištverti šią procedūrą.
Procedūros ypatumas ir trukmė
Kiekvieną dieną vis daugiau žmonių iš televizijos ir interneto gauna informaciją apie infraraudonųjų spindulių pirčių naudą ir pavojus. Kad šiluminės procedūros, kurias jie atlieka kabinoje, turėtų teigiamą poveikį kūnui, turite laikytis lankymosi joje taisyklių:
- Infraraudonųjų spindulių pirties kabinoje, priklausomai nuo dydžio, gali būti nuo 1 iki 5 žmonių. Infraraudonųjų spindulių skleidėjai įdedami į sienas ir po sėdynėmis, kad jų bangos vienu metu paveiktų visas kūno dalis.
- Seansai vidutiniškai trunka 30 minučių ir turi būti nenutrūkstami. Ateityje, pritaikant kūną, jis gali būti pailgintas iki 40 minučių.
- 1,5 valandos prieš apsilankymą pirtyje turėtumėte nevalgyti.
- Procedūra atliekama sėdint.
- Rankos turi būti ištiestos išilgai kūno, stengiantis išlaikyti nugarą tiesiai.
- Po procedūros nusiprauskite tik šiltu dušu. Kontrastuoti nerekomenduojama.
- Skysčių netekimą prakaituojant galima pakeisti nedideliu kiekiu žaliosios arbatos ar mineralinio vandens. Taip pat tinka bet kokia žolelių arbata.
Visos šios taisyklės išsamiai aprašytos infraraudonųjų spindulių pirties instrukcijoje, kuripaprastai yra čia pat, prie įėjimo, ant kabinos sienos.
Procedūros nauda ir gydomasis poveikis
Jei pradėsite reguliariai lankytis infraraudonųjų spindulių pirtyje, labai greitai pasireikš teigiamas jos poveikis žmogaus organizmui. Tiesą sakant, teigiamas poveikis pajuntamas vos peržengus kabinos slenkstį ir pradėjus maudytis terminėse voniose. Gausus prakaitavimas dėl šios procedūros greitai pašalina toksinus ir toksinus iš organizmo, atkuria jo jėgas ir sveikatą.
Kam naudinga infraraudonųjų spindulių sauna ir kokius negalavimus ji palengvina, jei procedūros atliekamos reguliariai? Pažvelkime į rezultatus. Taigi:
- reguliarus apsilankymas stiprina imuninę sistemą, atjaunėja visas organizmas;
- infraraudonieji spinduliai teigiamai veikia kraujagysles, pašalina jų sienelių trapumą;
- užsiėmimai infraraudonųjų spindulių pirtyse sumažina širdies ir kraujagyslių ligų riziką;
- stiprinti smegenų aprūpinimą deguonimi, o tai gerina atmintį;
- organizmas išvalomas nuo toksinų ir toksinų;
- stiprina nervų sistemą ir mažina psichinę įtampą, atkuria miegą;
- pagreitina sąnarių sujungimą po lūžio, taip pat žaizdų gijimą ir kt.
Čia išvardyti ne visi gydomieji efektai, gaunami atliekant procedūras infraraudonųjų spindulių pirtyje. Jo vartojimo indikacijos yra daug platesnės, ir mes jas taip pat apsvarstysime šiame straipsnyje.
Infraraudonųjų spindulių pirties žala
Šiandien infraraudonųjų spindulių kabiną galima rasti bet kursveikatos ir grožio paslaugos. Tai grožio salonai, SPA ir kūno rengybos klubai. Dabar jį galima įsigyti tiek biurui, tiek įrengti savo bute. Ir dėl viso saugumo, kurį minėjome anksčiau, naudojant infraraudonųjų spindulių pirtį, vis tiek verta laikytis kai kurių atsargumo priemonių:
- Visų pirma, tai taikoma tiems infraraudonųjų spindulių procedūrų gerbėjams, kurie gydosi. Prieš lankantis pirtyje jiems patariama pasitarti su gydytoju.
- Šiluminis apdorojimas gali duoti maksimalią naudą ir nepakenkti jūsų sveikatai, jei laikysitės būtinų naudojimosi infraraudonųjų spindulių pirtimi taisyklių.
Esamos šios kontraindikacijos:
- sunkiai susirgus infraraudonųjų spindulių pirtyje procedūras atlikti draudžiama;
- negalite pažeisti tokioms seansams nustatyto laiko režimo;
- nepageidautina naudoti infraraudonųjų spindulių kabiną, jei ateina fizinis ar emocinis stresas;
- pirtyje lankytis draudžiama esant hipertenzijai, vėžiui ar kraujavimui;
- terminės procedūros draudžiamos esant rimtoms ginekologinėms problemoms ir kai kurioms kitoms ligoms.
Metant svorį
Šiandien nutukimo problema tapo epidemija ir yra pasaulinė. Su kilogramų pertekliumi kovojama visame pasaulyje, nes tai ne tik kosmetinė problema, bet ir pavojus žmonių sveikatai.
Kova su antsvoriu naudojami įvairūs metodai. Infraraudonųjų spindulių saunayra vienas iš jų ir šiuo atžvilgiu pasitvirtino.
Ne paslaptis, kad gausiai prakaituojant išeikvojama daug energijos, o tai reiškia, kad sudeginama daug kalorijų. Šios srities tyrimai parodė, kad vieną infraraudonųjų spindulių pirties procedūrą galima palyginti su 10 km bėgimu. Užsiėmimo metu suaktyvėja kraujotaka ir medžiagų apykaita, o tai prisideda prie greičiausio kūno riebalų deginimo.
Po tokių procedūrų žymiai pagerėja odos elastingumas, išsilygina „apelsino žievelė“. O geriausią efektą kovojant su antsvoriu galima pasiekti vos per du mėnesius, jei dietą ir mankštą derinsite su infraraudonųjų spindulių pirties procedūromis. Nurodymai yra tokie patys kaip pirmiau.
IR pirtis kosmetologijoje
Infraraudonųjų spindulių šviesa plačiai pritaikyta kosmetologijoje. Procedūrų atlikimas infraraudonųjų spindulių pirtyje suteikia puikų kosmetinį efektą, kai veikiant karščiui ir gausiai prakaituojant giliai išsivalo oda. Seanso metu jis išsiskiria per atviras poras nuo nešvarumų ir negyvų senų ląstelių.
Infraraudonųjų spindulių įtakoje sustiprėja odos kraujotaka, todėl pagerėja jos aprūpinimas maistinėmis medžiagomis, todėl ji tampa elastingesnė ir atrodo daug jaunesnė. Maitinamieji kremai po tokios procedūros įsigeria kur kas efektyviau. Lankantis infraraudonųjų spindulių pirtyse grožio salonuose, gali būti įvairių onkologinių kontraindikacijųligų, tokių kaip odos vėžys, gerybiniai ar piktybiniai navikai.
Reguliariai lankydamiesi infraraudonųjų spindulių pirtyje galite atsikratyti daugelio odos ligų. Infraraudonieji spinduliai puikiai susidoroja su tokiais negalavimais kaip įvairūs dermatitai, furunkuliai, egzema, spuogai ir paauglių spuogai. Yra įrodymų, kad infraraudonųjų spindulių pirtyse atliekamos procedūros padeda išgydyti net žvynelinę. Taip pat infraraudonųjų spindulių švitinimo seansų pagalba galima skatinti greitą pooperacinių randų rezorbciją, jei tai daroma netrukus po operacijos. Švieži randai pašalinami be jokių pėdsakų.
Grožio salonuose prieš masažą lankytojai apsilanko ir infraraudonųjų spindulių kabinoje, nes po jos atsipalaiduoja raumenys. Dažniausiai galima apsieiti be išankstinių atšilimo procedūrų naudojant įvairius tepalus.
Vaikams
Infraraudonųjų spindulių pirtys rekomenduojamos ir vaikams. Reguliarus apsilankymas pas ją su vaiku išgelbės tėvus nuo tokių problemų kaip sezoniniai vaiko peršalimai. Juk terminės infraraudonųjų spindulių procedūros stiprins vaiko organizmą ir padės sustiprinti jo imunitetą. Jei infraraudonųjų spindulių pirtyje taip pat įrengta speciali Himalajų druskos plytelė, tai tokia kabina bus ypač naudinga vaikui.
Prieš apsilankydami infraraudonųjų spindulių pirtyje su kūdikiu, turite pasikonsultuoti su pediatru. Taip yra dėl to, kad vaikų oda yra daug plonesnė ir negali vienodai reguliuoti šilumos perdavimo,kaip suaugusio žmogaus oda.
Negalime pamiršti, kad vaiko lankymasis infraraudonųjų spindulių kabinoje leidžiamas su medvilnės panama. Ir, svarbiausia, jei su vaiku lankotės infraraudonųjų spindulių pirtyje, joje praleistas laikas neturi viršyti 15 minučių.
Apsilankymo taisyklės ir individuali procedūros tolerancija
Norėdami gauti maksimalią naudą iš apsilankymo infraraudonųjų spindulių pirtyje, turite laikytis kelių paprastų taisyklių:
- prieš pradėdami šilumines infraraudonųjų spindulių procedūras, turite nusivalyti nuo savęs visą makiažą, nes tai gali sukelti alergiją ar nudegimus;
- tiek prieš pirtį, tiek po jos nerekomenduojama daug valgyti, geriau 1,5 valandos prieš užsiėmimą lengvai užkąsti arba išgerti puodelį žolelių arbatos;
- kadangi pati procedūra kabinoje praranda drėgmę iš organizmo, ją reikia papildyti gausiu gėrimu, tokiu atveju išvengsite nepageidaujamų raukšlių atsiradimo;
- į pirtį reikia įeiti nusiprausus po šiltu dušu, o tada nusišluostyti;
- į stendą reikia pasiimti 2-3 rankšluosčius ir medvilninį galvos apdangalą;
- Infraraudonųjų spindulių vonios seansas neturėtų trukti ilgiau nei 35 minutes.
Šios paprastos infraraudonųjų spindulių pirčių taisyklės parašytos tam, kad lankytojai jaustųsi patogiai ir nepakenktų savo sveikatai. Dėl to jie jausis puikiai ir turės puikią nuotaiką.
Taisyklėse taip pat pateikiamos išsamios instrukcijos, kaip dažnai galite lankytis infraraudonųjų spindulių pirtyje. Reikia atsiminti, kad nors seansų skaičiui nėra jokių apribojimų, tačiau norintNorint pasiekti norimą sveikimo efektą, pirtyje reikia lankytis reguliariai, o ne dažnai. Tai reiškia, kad geriau atlikti vieną seansą septynias dienas per savaitę nei septynis užsiėmimus per dieną.
Apibendrinant norėčiau pasakyti, kad nepaisant infraraudonųjų spindulių saunos saugumo, kai kurie žmonės gali individualiai netoleruoti tokių procedūrų. Todėl prieš vykstant ten pirmą kartą geriau pasitarti su gydytoju.
