Kraujospūdis yra svarbus žmogaus organizmo būklės rodiklis. Bet koks nukrypimas nuo normos gali rodyti įvairias ligas, tačiau tai gali būti ir streso bei nuovargio pasekmė. Šiame straipsnyje mes išsamiai išanalizuosime, kodėl žemas slėgis yra aukštas ir ką daryti, kad jis normalizuotųsi.
Trys indikatoriai
Pakeitus slėgį tonometru, ekrane bus rodomi trys indikatoriai:
- sistolinis spaudimas;
- diastolinis spaudimas;
- pulsas.
Sistolinis spaudimas, paprastai vadinamas viršutiniu slėgiu, rodo, kiek kraujagyslių prisipildo kraujo susitraukiant širdies raumeniui. Sveikame organizme šis rodiklis svyruoja nuo 100 iki 140 mm Hg. st.
Diastolinis ar mažesnis spaudimas, kuris bus aptartas šiame straipsnyje, rodo, kaip greitai kraujas išeina iš kraujagyslių, kai širdis atsipalaiduoja. Jei tavokūnas yra normalus, tada šis rodiklis bus nuo 60 iki 90 mm.
Pulsas rodo širdies raumens susitraukimų skaičių per minutę. Normalus dažnis yra nuo 60 iki 90 dūžių per minutę.
Daugelio žmonių normalios vertės yra didesnės arba mažesnės nei nurodyta, tačiau jos neturėtų būti per didelės.
Taip pat verta paminėti ryšį tarp pulso ir slėgio. Slėgis tiesiogiai priklauso nuo širdies susitraukimų dažnio, nes savalaikį kraujo išleidimą ir surinkimą atlieka būtent širdies raumuo. Tačiau tai nereiškia, kad pulsas turi būti koreliuojamas taip pat, kaip viršutinis ir apatinis slėgis. Pavyzdžiui, jei galvojate, ką daryti, kai pulsas viršija žemesnį slėgį, nesijaudinkite – tai normalu.
Padidėjęs diastolinis spaudimas
Prieš kalbant apie tai, ką daryti su aukštu žemesniu slėgiu, būtina nurodyti, kad tai tik vienos iš daugelio ligų simptomas, todėl, nuolat didėjant spaudimui, būtina nustatyti sukėlėją.
Taip pat neatidėliokite šios problemos, nes nuolat aukštas kraujospūdis gali sukelti papildomų širdies, kraujagyslių, inkstų ir smegenų ligų. Ateityje kils širdies priepuolio ir insulto rizika, kuri yra viena dažniausių žmonių mirties priežasčių.
Atminkite, kad patikimiausias atsakymas į klausimą, ką daryti esant aukštam žemesniam slėgiui, yra kreiptis į gydytoją, pavyzdžiui, bendrosios praktikos gydytoją ar kardiologą, kuris padės nustatyti priežastis ir paskirs tinkamą gydymo programą.
Klasifikacijapadidėjęs apatinis slėgis
Visų pirma, padidėjimas klasifikuojamas pagal tonometro rodiklius:
- Lengva forma – 90–100 mmHg
- Vidutinė forma – 100–110 mmHg
- Sunki forma – nuo 110 mm Hg. st ir daugiau.
Atskirai klasifikuojama pagal viršutinį slėgį:
- Izoliuotas pakilimas – kyla tik apačia.
- Kombinuotas padidėjimas – tiek diastolinio, tiek sistolinio slėgio padidėjimas.
Viršutinis ir apatinis slėgis paprastai kyla kartu, nes abu yra susiję, tačiau retais atvejais gali kilti tik vienas iš jų.
Priežastys
Jei pastebėjote kraujospūdžio matuoklio nestabilumą, tikriausiai susimąstėte, kodėl žemas kraujospūdis yra aukštas ir ką daryti, kad jį sumažintumėte?
Pirmiausia pažvelkime į pagrindines padidėjusio diastolinio spaudimo priežastis:
- Nuolatinė širdies raumens įtampa.
- Kraujagyslių susiaurėjimas ir jų užsikimšimas krauju.
- Kraujagyslių sienelių elastingumo praradimas.
Kaip minėta, arterinė hipertenzija yra daugelio skirtingų ligų pasireiškimas. Jei pastebėjote, kad diastolinis spaudimas kyla atskirai nuo sistolinio, pasistenkite kuo greičiau kreiptis į gydytoją, nes tai rodo rimtą ligą, nes izoliuota diastolinė hipertenzija yra reta.
Visos slėgio problemos kyla dėl ligų arbanuo netinkamo gyvenimo būdo, kuris dažnai sukelia šias ligas. Tarp neigiamų žmogaus gyvenimo aspektų galima išskirti šiuos dalykus:
- rūkymas;
- besaikis gėrimas;
- sūrus ir aštrus maistas;
- riebus, rūkytas ir konservuotas maistas;
- stresas, nuovargis.
Daugelis ligų taip pat yra aukšto žemesnio slėgio priežastys:
- antinksčiai ir inkstai;
- hipofizė;
- endokrininė sistema;
- navikai;
- širdies liga.
Pasekmės
Nedelsdami nuspręskite, ką daryti esant aukštam slėgiui apačioje, nes tai sukelia rimtų pasekmių. Faktas yra tas, kad nuolatinis kraujagyslių perpildymas neleidžia širdžiai atsipalaiduoti, be to, smarkiai gadina jūsų kraujagysles. Tai gali sukelti širdies priepuolį ir insultą.
Diastolinės hipertenzijos apraiškos
Jei žemesnis slėgis pakyla retai, tai gali būti dėl per didelio krūvio darbe, tačiau dažni šokinėjimai gali rodyti hipertenziją – rimtą ligą, kuriai reikia nedelsiant kreiptis į kardiologą.
Diastolinės hipertenzijos problema yra ta, kad ji neturi atskirų simptomų, be to, slėgis retai pakyla aukščiau 100 mm, todėl jo negalima nustatyti be nuolatinio stebėjimo tonometru.
Nepaisant to, vis tiek galite jausti generalizuotos hipertenzijos simptomus:
- galvaskausmas, apibūdinamas kaip skausmas, trūkinėjantis ar pulsuojantis;
- drebėjimas per kūną;
- silpnumas;
- uždusimas;
- krūtinės skausmas;
- greitas širdies plakimas;
- galvos svaigimas.
Paprastai vienu metu pasireiškia daugiau nei vienas iš šių simptomų.
Gydymas
Šiek tiek padidėjus žemesniam slėgiui, gydantis gydytojas parengs jums specialią gydymo programą, kuri gali trukti nuo kelių dienų iki mėnesio. Tačiau jei jums išsivysto sunkesnė hipertenzija, gydymas gali trukti visą gyvenimą.
Verta paminėti, kad vaistų, mažinančių diastolinį spaudimą, nėra, todėl tai atliekama naudojant vaistus nuo bendros hipertenzijos. Tarp jų galite rasti:
- AKF inhibitoriai: "Valsakor", "Berlipril", "Liprazid" ir kiti.
- Beta adrenoblokatoriai: metoprololis, nebivololis.
- Kalcio blokatoriai: nifedipinas, amlodipinas.
- Ansspazminiai vaistai: „No-shpa“, „Dibazol“.
- Įvairūs diuretikai, įskaitant infuzijas.
Visi anksčiau pateikti įrankiai yra tik pavyzdžiai. Negerkite jų prieš pasikonsultavę su gydytoju, būtent jis turėtų paskirti jums tinkančią gydymo programą.
Aukšto kraujospūdžio prevencija
Turėtų būti aišku, kad be gydytojo pagalbos išgydyti aukšto kraujospūdžio nepavyks, tačiau yra keletas veiksmų, kurie gali labai pagreitinti procesągydymas.
Ką daryti esant aukštam slėgiui apačioje:
- mesti tabaką ir alkoholį;
- įtraukite pasivaikščiojimus prieš miegą į kasdienę rutiną;
- darykite lengvą mankštą;
- laikykis dietos, kurią išsamiai aptarsime toliau.
Jei staiga pasijutote blogai, galite atlikti šiuos veiksmus:
- Gulėkite veidu žemyn, bet išlaikykite gerą prieigą prie deguonies ir uždėkite š altą kompresą ant kaklo.
- Veikite aktyvius taškus, pavyzdžiui, masažuokite po ausies speneliu.
- Galite gaminti valerijono, motininės žolės, bijūnų, gudobelės, raudonėlio ar kedro spurgų nuovirus. Būk atsargus! Vartojant vaistų kursą, prieš vartojant nuovirus geriau pasitarti su specialistu.
Šios rekomendacijos padės ir esant įvairioms hipertenzijos apraiškoms, pavyzdžiui, jei nežinote, ką daryti su dideliu apatiniu ir viršutiniu spaudimu, tai šie metodai padės palengvinti laukimą pas gydytoją.
Aukščiau pateikiame nemokamų metodų, kurie sumažins hipertenzijos skausmą ir diskomfortą, sąrašą, tačiau tai dar ne viskas. Jei turite pinigų, galite užsisakyti profesionalų bendrą masažą. Tai dar labiau stimuliuos jūsų raumenis ir kraujagysles, todėl pagerės kraujotaka organizme.
Dieta
Tinkama mityba yra raktas į bet kurio organizmo sveikatą. Šiek tiek padidėjus apatiniam ar viršutiniam spaudimui gali padėti speciali dieta, be to, labai pagelbės medikamentiniam hipertenzijos gydymui. Mes nesigilinsime eilės tvarkamaitinimas, bet kalbėsime apie maisto produktus, kurių turėtų ir neturėtų būti racione.
Pirmiausia išvardinkime maisto produktus, kuriuos reikia vartoti esant aukštam kraujospūdžiui:
- Pienas, kefyras, varškė ir kiti pieno produktai.
- Virta jautiena, paukštiena ir žuvis.
- Košė iš grikių, avižų, miežių ir sorų.
- Daržovės ir žolelės.
- Vaisiai, kuriuose yra daug kalio ir magnio, pvz., bananai ar obuoliai.
Šiuos maisto produktus reikėtų sumažinti arba visiškai pašalinti iš dietos:
- Gyvūniniai ir augaliniai riebalai.
- Druska ir pipirai.
- Pupelės, bulvės ir pupelės.
- Kepimas.
- Saldumynai.
- Gazuoti, alkoholiniai ir kofeino turintys gėrimai.
- Subproduktai ir koncentruotos sultys.
Šios taisyklės padės ne tik padidėjus diastoliniam spaudimui, bet ir visais kitais atvejais, pavyzdžiui, jei nežinote, ką daryti su viršutiniu aukštu spaudimu, o apatinis yra normalus, drąsiai laikykitės šių mitybos taisyklių, bet taip pat nepamirškite apsilankyti pas gydytoją.
Tradicinė medicina
Naudodami tradicinius metodus hipertenzijos išgydyti nepavyks, tačiau jie padės pagerinti jūsų savijautą. Toliau išanalizuosime kelis receptus, kurie padeda sumažinti ne tik apatinį, bet ir viršutinį slėgį.
Jei pastebėsite, kad viršutinis slėgis aukštas, o apatinis normalus, tuomet galite pasigaminti dobilų arbatos, kuripuikiai normalizuoja tiek sistolinį, tiek diastolinį spaudimą:
- Į stiklinę įpilkite 5 arbatinius šaukštelius pievų dobilų.
- Užpilkite verdančiu vandeniu ir palaukite 2 valandas.
- Gerkite po 1/3 puodelio kiekvieną dieną.
Nors medus yra saldus maistas, sumaišius su česnaku ir medumi jį galima palengvėti:
- Įpilkite pusę stiklinės medaus.
- Įdėkite 5 m altas česnako skilteles ir sutrintą citriną.
- Gerai išmaišykite.
- Padėkite medų tamsioje vietoje ir palaikykite savaitę.
- Naudokite po 1 arbatinį šaukštelį 3 kartus per dieną.
Išvada
Dabar žinote apie aukšto žemesnio slėgio priežastis ir ką su tuo daryti, tačiau nepamirškite, kad savigyda gali pakenkti, o ne ištaisyti situaciją. Visada kuo greičiau kreipkitės į gydytoją – tai ypač svarbu, jei nuolat stebite kraujotakos sistemos sutrikimus.
