Apatinės dalies skausmas kartais išsivysto tiek, kad žmogus negali vaikščioti, judėti, atsisėsti, atsistoti, kartais net kalbėti. Pojūčiai paralyžiuoja ne tik motorines funkcijas, bet ir atima galimybę racionaliai mąstyti. Tuo momentu, kai užklumpama apatinė nugaros dalis, reikia tvirtai žinoti, ką daryti tokioje situacijoje ir kaip padėti pacientui visais įmanomais būdais.
Apatinės nugaros dalies skausmo priežastys
Yra daugybė aštrių nugaros skausmų priežasčių:
- Tai gali būti miozitas – nugaros minkštųjų audinių uždegimas, sukeltas hipotermijos. Norėdami tai padaryti, pakanka keletą minučių sėdėti po oro kondicionieriumi arba stovėti prie atviro lango skersvėjuje. Dažnai miozitas atsiranda dėl netinkamo aprangos pasirinkimo oro sąlygoms – per trumpo megztinio ar striukės, kuri nedengia juosmens dalies.
- Kita priežastis –suspaudimas tarp nugaros smegenų nervų slankstelių, tai yra išialgija. Ši patologija gali pasireikšti bet kuriame amžiuje.
- Osteochondrozė taip pat sukelia stiprų nugaros skausmą. Tačiau ši patologija dažniausiai stebima vidutinio ir vyresnio amžiaus žmonėms.
- Apatinės dalies skausmas gali būti vidaus organų, tokių kaip šlapimo pūslės ar inkstų, ligų atspindys.
- Antsvoris, sėdimas gyvenimo būdas arba didelių svorių kilnojimas gali sukelti nugaros skausmą.
Simptomai, kuriuos galima gydyti namuose
Jei nugaros skausmai atsirado sergant reprodukcinės ar šlapimo sistemos organų ligomis, savęs gydymas ne tik nepadės, bet ir sukels rimtų komplikacijų. Pavyzdžiui, jei pacientas serga urolitiaze ir akmuo užkimšo šlapimo takus. Nugaros skausmas tampa nepakeliamas. Apatinės nugaros dalies įtrynimas medicininiais tepalais šioje situacijoje nieko neprives, o žmogus gali mirti nuo skausmo šoko.
Nr.
Miozitas, išialgija, tarpslankstelinė išvarža, osteochondrozė pasireiškia taip:
- Skausmas sustiprėja, kai bandote pasukti liemenį, pasilenkti ar ištiesinti nugarą.
- Trumpai pailsėjus pojūčiai nesiliauja.
- Greičiau judant ar keičiant padėtį, diskomfortas tampa aštresnis.
- Skausmingasindromas pasireiškia dešinėje arba kairėje apatinės nugaros pusėje.
- Pačiuožiant nerimą keliančią vietą, diskomfortas sustiprėja.
- Retais atvejais pakyla kūno temperatūra.
Jei skausmas atsispindi kojoje arba šlaunyje, tai rodo, kad nervinės skaidulos yra tvirtai įspaustos tarp slankstelių.
Jei kartu su skausmu apatinėje nugaros dalyje paciento šlapime yra kraujo siūlų arba šlapinimasis sunkus, nedelsdami kreipkitės į gydytoją.
Kaip nustatoma diagnozė
Jei sugriebėte apatinę nugaros dalį, ką daryti namuose? Esant galimybei, būtina suteikti pirmąją pagalbą pacientui, o po to nuvežti pas gydytoją.
Gydymo režimas priklauso nuo to, kokią patologiją pacientas atrado. Jei susisuko, sugriebė apatinę nugaros dalį, ką daryti, gali pasakyti tik gydytojas.
Pirmiausia gydytojas apžiūri ir apklausia pacientą. Tada jis siunčia pacientą atlikti kraujo tyrimą, kuris nustato, ar jo organizme yra uždegimas, ar ne.
Diagnozei patvirtinti atliekama elektromiografija. Inkstų ir urogenitalinės sistemos ultragarsinis tyrimas yra privalomas. Išsamesniam stuburo ir vidaus organų tyrimui gali būti rekomenduojama atlikti kompiuterinę tomografiją. Ši procedūra suteikia aiškesnį vaizdą, kodėl nugara įstrigo.
Kova su skausmu: gydymas vaistais
Jei tyrimo metu nustatoma, kad pacientas serga išialgiu, miozitu arkitos nugaros ligos, tada jam skiriami vaistai. Jei pacientas ne pirmą kartą griebia apatinę nugaros dalį, ką daryti namuose, pasakys gydytojas. Rekomendacijos yra šios:
- Uždegimą malšina ibuprofenas, celikoksibas ar kiti nehormoniniai vaistai.
- Raumenų spazmas pašalinamas naudojant balkofeną arba tizanidininą.
- Kai kuriais atvejais skiriamas kortikosteroidas „Prednizolonas“arba „Deksametazonas“.
- Esant stipriam skausmui, galima vartoti „Codeine“– narkotinį analgetiką.
- Jei apatinė nugaros dalis užgrobiama namuose ne pirmą kartą, nugarą reikia įtrinti tepalu su diklofenaku arba nesteroidiniu vaistu (Voltaren arba Fastum Gel). Galite naudoti universalų tepalą "Reliv".
- Jei pacientui anksčiau buvo diagnozuota osteoporozė, paūmėjimo laikotarpiu skiriamas tepalas su chondroprotektoriais.
- Esant ūminiam skausmui, pacientui suleidžiamos skausmą malšinančios piridoksino arba lidokaino injekcijos.
Šis sąrašas yra tik orientacinis ir jokiu būdu neturėtų būti laikomas raginimu veikti. Net jei staigiai sugriebėte apatinę nugaros dalį, ką tokiu atveju daryti ir ką suleisti, turėtų nuspręsti gydytojas. Atminkite, kad visi vaistai turi savo kontraindikacijas. Be to, tikslią dozę gali apskaičiuoti tik gydytojas. Todėl nerizikuokite savo sveikata ir nesigydykite.
Ką daryti, sugriebė už apatinės nugaros dalies, o injekcijos nėra kam? Pradžiai verta priklijuoti medicininį pleistrą, pirmą kartą jis padės. Yra specialūs pleistrai „Voltaren“arba"Black Jade" iš Kinijos gamintojų. Jie laikinai sustabdo skausmą ir padeda laukti gydytojo.
Kai skauda apatinę nugaros dalį, būtina daryti tai, ką nurodė gydytojas. Žinoma, galite atlikti injekciją namuose, tačiau turite suprasti, kad tai įmanoma tik esant recidyvams, kai yra žinoma paciento reakcija į vaistą. Jei priepuolis įvyko pirmą kartą, draudžiama savarankiškai imtis tokių rimtų priemonių.
Kineziterapija
Šios procedūros taikomos planinio gydymo tvarka. Pavyzdžiui, gerai padeda parafino kompresai ar tepimas gydomuoju purvu. Tačiau svarbu suprasti, kad fizioterapija turi geriausią poveikį tik kartu su gydymu vaistais arba kaip profilaktinė priemonė.
Gydomoji gimnastika
Gydomoji gimnastika įtraukta į nugaros skausmo atkūrimo kompleksą. Jis skiriamas jau sveikatos stiprinimo stadijoje, kai nutrūko pirmasis skausmas.
Mankštos terapija yra gera profilaktika. Ypač tokioje situacijoje, kai žmogui kyla klausimas – ką daryti, sugriebė už apatinės nugaros dalies ir duoda į koją. Juk tai reiškia, kad jo nervas buvo užspaustas tarp slankstelių. Tiesiog tokią situaciją gali ištaisyti reguliarus sportas ir gimnastika.
Bubnovskio gimnastika
Daugelis gydytojų susiduria su tokiais pacientų skundais: „Sugriebiau už apatinės nugaros dalies, negaliu atsitiesti, ką daryti?“. Tokiu atveju jie rekomenduoja gimnastiką pagal Bubnovskio metodą. Šis nugaros pratimų rinkinys skirtas ūminiam skausmui malšinti.priepuolio metu. Be to, padeda užtikrinti raumenų ir minkštųjų audinių aprūpinimą reikalingomis medžiagomis ir deguonimi, o tai atitinkamai pagerina slankstelių ir tarpslankstelinių diskų būklę.
Rekomenduojame naudoti šį pratimų kompleksą kaip osteoporozės ir kitų nugaros ligų profilaktiką, ypač jei žmogus gyvena nejudrus gyvenimo būdus, turi antsvorio arba turi būti patalpose su oro kondicionieriais.
- Pirmas pratimas – vaikščiojimas keturiomis. Galite tai daryti tiek, kiek norite. Galite pasivaikščioti po butą 10-20 minučių. Šis pratimas atleidžia stuburą ir išsklaido užsistovėjusį kraują raumenyse. Atliekant šį pratimą, rekomenduojama nuvalyti dulkes po lovomis arba nuvalyti kilimą, kad atitrauktumėte dėmesį nuo ūmaus nugaros skausmo – psichologinis palengvėjimas yra toks pat svarbus kaip ir fizinis.
- Pradinė padėtis – gulint ant nugaros. Rankos už galvos, keliai sulenkti. Iškvėpdami turite pasilenkti taip, kad alkūnės siektų kelius, o įkvėpdami užimkite pradinę padėtį. 10-15 pakartojimų padidins kraujotaką ir palengvins raumenų spazmus. Norėdami sustiprinti pratimo poveikį, po apatine nugaros dalimi turite įdėti plastikinį maišelį su susmulkintu ledu. Jei pilvo raumenys negali susidoroti, prie kelio galite traukti tik vieną alkūnę – pakaitomis dešinę į kairįjį kelį ir kairiąją alkūnę į dešinę.
- Pusė tilto. Pratimas primena gimnastikos mostą, tik akcentuojamos pečių ašmenys ir kulnai. Iš gulimos padėties ant grindų, iškvepiant, reikia staigiai pakelti dubenį aukštyn. Tokie pakilimai turėtų būti padaryti10-15 už vieną priėjimą. Kiek įmanoma daugiau būdų, be apribojimų.
- Tempimas. Pratimas atliekamas stovint, kojos šiek tiek platesnės nei pečiai. Iškvėpdami pakreipkite pirmiausia į kairę koją, tada į dešinę. Nugara tiesi, o abu delnai siekia pėdą, kojos tiesios. Kiekviena kryptimi reikia padaryti 5–10 šlaitų.
- Ką daryti namuose, jei vyrai turi apatinę nugaros dalį? Pakabinti ant juostos yra geriausias būdas. Tačiau neužtenka tik pakabinti 20-30 sekundžių, nors galite pradėti nuo to. Kai rankos tvirtai sugriebė skersinį, turite 8-10 kartų pritraukti kelius prie krūtinės. Atletiškai treniruotiems vyrams nebus sunku tiesias kojas pakelti pėdomis į skersinį. Šis pratimas tempia stuburą, pagreitina kraujotaką, atpalaiduoja raumenų spazmus. Jei pradžioje nugaros skausmas yra labai stiprus, to nebijokite, pratimą turite tęsti ir jis praeis.
Masažo procedūra
Jei žmogui skauda nugarą, reikia pasidaryti masažą, kuris yra ir malonus, ir kartu naudingas. Procedūra atliekama namuose naudojant vaistinius tepalus, kurių sudėtyje yra raudonėlio, kadagio, levandų, šalavijų ir kitų žolelių.
Masažas netrunka ilgai. Pirmiausia oda pašildoma trynant 3-5 min., po to 10-15 sukamaisiais judesiais pirštais ar delno pagrindu, raumenys apšildomi pirštais - 10 min. ir baigiamasis glostymas 2-3 min. Po masažo apatinę nugaros dalį reikia uždengti šilta antklode ir nesikelti 30 minučių.
Parafino gydymas
Ne visi žino, kada buvo konfiskuota apatinė nugaros dalis, ką daryti, kokią injekciją leisti ar kokį vaistą skirti pacientui. Tačiau parafino žvakių yra kiekvienuose namuose.
Lengvai sušildykite nugarą, ant skaudamos vietos sluoksnis po sluoksnio patepdami ištirpintą parafiną. Sergant išialgija, tai sumažins skausmą ir išlaisvins nervą. Tačiau gydymo parafinu kursas paprastai trunka nuo 15 iki 30 dienų. Todėl šio metodo negalima laikyti pirmąja pagalba esant ūminiam skausmui.
Akupunktūra
Šis gydymo metodas palengvina ne visus, o tik tuos, kurie tikrai tiki jo veiksmingumu. Namuose jo vesti nerekomenduojama, nes terapiniam poveikiui sustiprinti svarbi aplinka – smilkalai, rami muzika ir rytų gydytojo kabineto atmosfera. Esant visoms sąlygoms, pacientas gali pasveikti per 2–4 seansus.
Puodeliai
Taupelio metodas žinomas visoje Rusijoje ir NVS šalyse, o likusioje pasaulio dalyje vadinamas vakuuminiu masažu. Gerai padeda esant lėtinei ligos eigai, malšina ūmų skausmą, gerina kraujotakos kokybę juosmens srityje.
Paprastai pakanka 1 procedūros, kad pacientas jaustųsi daug geriau. Padeda iki kito atkryčio.
Gydymas liaudies gynimo priemonėmis
Yra keletas metodų, vadinamų liaudies metodais, nes jie buvo sukurti vaistų ir šiuolaikinių technologijų trūkumo fone. Kai kuriais atvejais skausmą malšina kompresai su nuovirais. Bet geriausia juos naudoti kartu sukiti, modernūs gydymo metodai.
Gerai padeda kompresas apatinėje nugaros dalyje: 2 arbatinius šaukštelius medaus reikia sumaišyti su 2 arbatiniais šaukšteliais acto. Užtepkite mišinį ant apatinės nugaros dalies ir uždenkite antklode.
Apatinę nugaros dalį galite sušildyti garstyčių tinku. Jei jo nėra, galite tiesiog plonu garstyčių sluoksniu patepti nugarą. Ant stuburo juosmeninės dalies uždėtas drobinis karštos druskos maišelis sumažins skausmą.
Prevencija
Kad neatsirastų apatinės nugaros dalies skausmų, pakanka reguliariai mankštintis, daugiau vaikščioti, vengti liftų ir eskalatorių, žiemą rengtis šiltai, o vasarą stengtis nepatekti į skersvėjus. O norint sustiprinti imuninę sistemą, reikia atsisakyti žalingų įpročių ir stebėti savo svorį. Juk visi žino, kad alkoholis ir tabakas neigiamai veikia visą organizmą, pirmiausia sunaikindami centrinę nervų sistemą, o paskui visus organus.
Labai svarbu sukietėti. Tai padės išvengti daugelio ligų, susijusių ne tik su stuburu, bet ir su kitomis gyvybiškai svarbiomis žmogaus sistemomis bei organais.
