Straipsnyje kalbėsime apie tai, kodėl po gimdymo skauda kojas. Apžvelgsime galimas priežastis, taip pat kalbėsime apie tai, kas yra skausmas ir kaip su juo kovoti. Taip pat sužinosime, ar kreiptis į gydytoją ir kokiais atvejais medicininė pagalba yra tiesiog būtina.
Ką su tuo susijęs nėštumas?
Faktas yra tas, kad gimdyti ir pagimdyti vaiką yra gana sunkus išbandymas moters organizmui. Tai stiprus krūvis, po kurio mergina turi atsigauti. Dauguma moterų, tapusių mamomis, žino, ką reiškia jaustis priblokšti.
Faktas tas, kad be streso kūnas jaučia ir fizinį diskomfortą. Labai dažnai atsiranda vidinių plyšimų, patempimų, kurie dar kurį laiką kankina jauną mamą po gimdymo. Daugeliui moterų iš pradžių gana sunku judėti, todėl jos stengiasi kuo mažiau vaikščioti. Labai dažnai po gimdymo skauda kojas, tačiau mažai kas žino, kokios yra pagrindinės priežastys, kokios problemos gali kilti ateityje ir kaip atsikratyti ligos.
Priežastys
Kojų skausmo priežastys slypi tame, kad kūdikiui išeinant iš mamos kūno ji tempia stuburą, dubens raumenis ir raiščius gaktos srityje. Iš pradžių visi šie patempimai skiriami apatinei nugaros daliai, tačiau pamažu skausmas „persikelia“į kojas. Tuo pačiu metu jis yra skausmingas ir sukelia bendrą silpnumą. Turėtumėte atidžiai apsvarstyti šį simptomą, nes tai gali reikšti, kad prasideda venų varikozė. Tai labai dažnas jaunų mamų negalavimas dėl to, kad nėštumo metu padidėja kraujo tūris, kuris spaudžia venas, jas plečiasi.
Tuo pačiu metu, jei moters kraujagyslių sistema yra silpna, kuri negali užtikrinti pakankamai greito kraujo nutekėjimo, tai sukelia stagnaciją jos kojose. Atsižvelgiant į tai, bendra kraujotaka sulėtėja, o tai gali prisidėti prie įvairių anomalijų atsiradimo. Taigi, tarkime, kad turite venų varikozę, bet ką daryti? Pirma, reikia kreiptis į gydytoją ir sekti visus jo paskyrimus, antra, reikia suprasti, kad daugumai moterų po gimdymo skauda kojas ir pėdas, ir naudoti specialias kojines, kurios gali sumažinti diskomfortą. Tuo pačiu metu juos reikia užsidėti ryte, kol kojos dar tinsta.
Kiti nukrypimai
Jau išsiaiškinome priežastis, kodėl moterims skauda blauzdas, o dabar pakalbėkime apie tai, ką galime padaryti dėl savo kojų, kad jos būtų sveikos ir stiprios. Jei niekaip nereaguojate į problemas, galitelabai greitai užsidirbti tromboflebito. Todėl verta naudoti specialius kremus, kurie iš dalies malšina tinimą ir palengvina venų varikozės gydymą.
traukuliai
Daugelis mamų skundžiasi naktiniais mėšlungiu. Ši problema kyla dėl to, kad organizme trūksta kalcio. Šis sutrikimas vadinamas neramių kojų sindromu. Atsižvelgiant į tai, organizme trūksta geležies ir atsiranda anemija. Priepuoliai dažniausiai kankina moteris naktimis.
Tokiu atveju neturėtumėte savarankiškai gydytis, nes vis tiek negalite nustatyti tikrosios priežasties. Geriau nedelsiant kreiptis į gydytoją, kuris paskirs reikiamus vaistus, kad atkurtų jūsų organizme trūkstamų vitaminų balansą. Baigę gydymo kursą amžinai pamiršite mėšlungį.
Be to, problemų su kojomis po gimdymo gali kilti dėl to, kad moteris nešiojo labai didelį vaisių. Kitaip tariant, kiekvieną dieną turėjau gyventi su 10-15 kg krūviu, kuris natūraliai paveikė kojas.
Raumenų ir kaulų sistemos sutrikimų simptomai
Jei moteriai skauda blauzdas, bet kuriuo atveju tai rodo raumenų ir kaulų sistemos pažeidimą. Todėl norint efektyviai susidoroti su bet kokiais negalavimais, būtina juos atpažinti ankstyvoje stadijoje. Tarkime, moteriai stipriai skauda kojas. Ką su tuo daryti, ji nusprendžia tik pajutus diskomfortą. Tiesą sakant, iš karto po gimdymo reikėjo atkreipti dėmesį į savo kojų būklę. Tokiu atveju būtų daug lengviau išsiaiškinti, kodėl skauda kojas. Nerimastingasvarpai:
- Jaučiuosi sunkus.
- Padidėjęs nuovargis.
- Vasrinių venų atsiradimas.
- Kojų paraudimas.
- Niežulys.
- Papūtimas.
- Skaudančio pobūdžio skausmas.
- Reti traukuliai.
- Skausmai.
- Negalėjimas aktyviai sulenkti kelių.
- Padidėjusi temperatūra kai kuriose kojų vietose.
Jei pastebėjote kurį nors iš šių simptomų, nedelsdami kreipkitės į gydytoją. Jis padės nustatyti, dėl ko skauda kojas, o jei priežastis akivaizdi, paskirs gydymo kursą. Jei konkrečios priežasties nustatyti nepavyks, kojų sveikata teks pasirūpinti patiems. Norėdami tai padaryti, turite praktikuoti pėdų masažą, taip pat rūpintis jais kitais būdais, kuriuos aptarsime toliau.
Flebitas
Tai dar viena priežastis, kodėl po gimdymo skauda kojas. Moteriai gulint ligoninėje, tokie reiškiniai yra stebimi ir gydomi, tačiau jei skausmas tęsiasi net ir išrašius iš ligoninės, tuomet būtina užsirašyti pas gydytoją. Flebitas yra venų sienelių uždegimas. Jis gali būti ūmus arba lėtinis. Priežasčių, dėl kurių jis vystosi, yra daug, ir ne paskutinę vietą tarp jų užima bendrosios apkrovos.
Jei gydytojas nenustatė uždegiminio proceso, kreipkitės į kineziologą arba chiropraktiką. Manualinė terapija greitai atkurs sąnarius ir raumenis, pagerins viso organizmo veiklą. Tai ypatingas rankų efektas,kuri harmonizuoja raumenų ir sąnarių darbą. Chiropraktikas dirbs su sergančiomis vietomis per sveikus raumenis, padėdamas kūnui atkurti judrumą, teisingą kompozicijos ir slankstelių padėtį, taip pat pagerinti jo veikimą.
Atskirai didėja ir kineziterapija, kuri yra mankštos terapija. Juo siekiama stiprinti raumenų ir kaulų sistemą. Tai puikus pasirinkimas naujoms mamoms, nes pratimai gana paprasti ir nereikalaujantys daug darbo. Tai darydami jie įjungia stuburą ir taip sustiprina visą kūną.
Edema ir kaip jos išvengti
Bet kurios moters organizme nėštumo pabaigoje susikaupia perteklinis skysčių kiekis. Tai atsakymas į klausimą, kodėl po gimdymo skauda kojų sąnarius. Įdomiausia, kad su skysčių kaupimu nėra nieko blogo. Tai natūralus procesas, būtinas normaliai paties gimdymo eigai. Moters būklė normalizuojama gimus vaikui, jei ji turi sveiką kraujagyslių sistemą. Jei šioje srityje yra problemų, gali atsirasti įvairių patologinių būklių. Kartais situacija labai pablogėja, todėl padidėja svoris, o tai suteikia papildomos apkrovos kojoms. Žinoma, pirmiausia kenčia visi raumenų ir kaulų sistemos elementai, atsiranda kelių ir sąnarių skausmai. Tarkime, jums labai skauda kojas. Ką daryti tokioje situacijoje? Pirmiausia turite atsiminti paprastas taisykles:
- Naktį negerkite per daug skysčių.
- Dėvėkite apatinius, kurie sumažina kūno įtampą.
- Išskirti išdruskos į savo mitybą, nes ji sulaiko skysčius organizme.
- Kai jūsų kojos yra horizontalioje padėtyje, padėkite jas į bet kokį aukštį, kad pagerintumėte kraujotaką.
Prevenciniai pratimai
Tarkime, po gimdymo skauda kojas. Ką daryti tokiu atveju, jei gydytojas neatskleidė patologijų? Natūralu, kad pažeidimų yra, tačiau, greičiausiai, jie nėra pakankamai reikšmingi, kad būtų galima pradėti gydymą. Tokiu atveju skausmas gali atsirasti dėl fizinio streso, o tai reiškia, kad jie yra laikini. Be to, jei po gimdymo pradėjo skaudėti kojas, galite padėti sau. Norėdami tai padaryti, turėtumėte atlikti paprastus pratimus, kurie leistų atpalaiduoti galūnes.
Visada ištieskite kojas, kai atsigulate pailsėti. Po 10 minučių šio poilsio atlikite pratimą. Nuleiskite kojas ant grindų ir pradėkite spausti jas pirštais. Po to sulenkite koją ties keliu ir tęskite pratimą. Šiuo metu pajusite nedidelę pėdos įtampą. Laikykite savo poziciją 5-10 sekundžių. Tada pakartokite su antra koja. Iš viso per dieną pakanka atlikti tris rinkinius.
Antras pratimas taip pat labai paprastas. Kiekvieną kartą sėdėdami ar gulėdami stenkitės ištiesti pirštus kuo toliau. Pakanka atlikti šį pratimą kiekvieną dieną, tam skirdami 3 minutes.
Priežiūra
Keletą kartų per savaitę maudykitės pėdų vonioje su jūros druska. Tai atpalaiduos pėdas, pašalins nuovargį ir pašalins diskomfortą. Po vonios būtinai atlikite lengvą atpalaiduojantį masažą. Labai geri atsiliepimai apie vonią su jūros druska, valgomąja druska, citrinos griežinėliu ir mėtų lapeliais.
Rekomenduojama kas savaitę šveisti kojų paviršių. Norėdami tai padaryti, nebūtina pirkti gatavų produktų, šveitiklį galite paruošti patys. Sumaišykite cukrų, citrinų ir migdolų aliejų iki šveitimo konsistencijos. Atminkite, kad po procedūros būtinai sudrėkinkite galūnes.
Paprasta kūno rengyba
Jei turite teniso kamuoliuką, būtinai naudokite jį mankštai. Atsisėskite patogioje padėtyje ir basomis kojomis ridenkite kamuolį per grindis įvairiomis kryptimis. Pratimus kartokite apie 12 kartų. Tai paprasčiausias masažas, kuris gali atnešti daug naudos jūsų pėdoms. Beje, jei neturite teniso kamuoliuko, galite naudoti indą su vandeniu.
Taip pat stenkitės kuo dažniau vaikščioti basomis, tai puiki bet kokių ligų profilaktika, taip pat puikus grūdinimas pėdoms. Įsigykite specialų kilimėlį, sudarytą iš mažų adatėlių, kurios skatina kraujotaką. Tai labai paprastas ir efektyvus būdas išlaikyti gerą kojų formą.
Profesionalios paslaugos
Jei įmanoma, kuo dažniau apsilankykite pas profesionalų masažuotoją ir nepamirškite SPA procedūrų. Atminkite, kad jauna mama turi atsigauti, kad vėl taptų stipri jauna moterimi ir patikima atrama savo kūdikiui.
Apibendrinant straipsnio rezultatus, pastebime, kad diskomfortas kojose po gimdymo yra visiškai normalus. Kitas klausimas – kiek tai trunka ir kaip su tuo susidorosi. Atminkite, kad po gimdymo daugeliui moterų skauda kojas. Tačiau svarbiausias dalykas yra laiku kreiptis į gydytoją. Taip pat nepamirškite pėdų masažo ir kitų elementarių procedūrų, kurios palengvins nuovargį ir atpalaiduos pėdas po ilgos dienos. Atminkite, kad jūsų sveikata labai priklauso nuo jūsų. Maži dalykai, tokie kaip masažai ir vonios, naudojant kasdien, gali labai greitai atkurti stiprias sveikas kojas.
