Prasidėjus š altiems orams daugelis žmonių kenčia nuo peršalimo ligų. Kartais lengva hipotermija, atviras langas ar š altas vanduo gali išprovokuoti gerklės skausmą, slogą ir kitus negalavimus. Tokie požymiai rodo, kad imunitetą būtina kelti liaudiškomis priemonėmis. Yra daug priemonių padidinti organizmo atsparumą agresyviems išorės veiksniams.
Kaip pakelti imunitetą liaudiškomis priemonėmis? Silpnumo priežasties atpažinimas
Norint sukurti veiksmingą atsigavimo programą, būtina suprasti, kodėl organizmas nusilpęs. Dažniausios priežastys yra nesveikas gyvenimo būdas, ypač piktnaudžiavimas alkoholiniais gėrimais, rūkymas ir nesveiko maisto vartojimas. Jei gyvenate sėdimą gyvenimo būdą, pavyzdžiui, po sėdimo darbobiure, skubėkite namo visą vakarą gulėti prie televizoriaus, nesistebėkite neigiamomis pasekmėmis. Tokioje aplinkoje kūnas atsipalaiduoja, žmogus gali susirgti nuo menkiausio įprastų oro sąlygų pasikeitimo. Neatmeskite nuolatinių stresų, kurie turi įtakos ne tik psichologinei būklei, bet ir fizinei savijautai. Tokioje aplinkoje tikrai atsiras dirglumas, apatija, periodiškas agresyvumas. Protingi žmonės skubiai pradeda ieškoti būdų, kaip stiprinti imunitetą. Žinoma, geriausia pirmiausia pasikonsultuoti su gydytoju, tačiau ne visi rizikuoja vartodami farmacinius produktus, pirmenybę teikdami natūralioms priemonėms.
Kaip pakelti imunitetą liaudiškomis priemonėmis? Mėgstamiausi receptai
Taigi, jūs turite visiškai peržiūrėti savo mitybą. Atsisakykite gerti stiprios kavos ir arbatos, pakeiskite šiuos gėrimus žolelių nuovirais. Vietoj įprastų saldumynų geriau suvalgyti šaukštą medaus arba išsivirti sveikos uogienės iš spanguolių, riešutų ir obuolių. Šviežiai spaustos sultys, tiek daržovių, tiek vaisių, turi gerų gydomųjų savybių. Ryte prieš pusryčius rekomenduojama gerti morkų, spanguolių ir ridikėlių sulčių mišinį. Aitro skonio galima atskiesti šaukštu medaus. Kursas trunka mažiausiai 10 dienų.
Apskritai vaistažolės stiprina organizmą, todėl gerai gerina imunitetą. Deja, tokia kolekcija naudojama retai: užpilkite šaukštą mėtų, melisos, kaštonų žiedynų ir gluosnių arbatosverdančio vandens ir reikalauti per dieną. Per dieną reikia išgerti bent pusę litro tokios arbatos, prieš pat vartojimą galima įpilti šaukštą medaus dėl skonio. Š altuoju metų laiku imbiero arbata ypač populiari. Imbiero veikliosios medžiagos didina organizmo atsparumą bakterijų ir mikrobų poveikiui. Tai nepamainoma priemonė po pasivaikščiojimo š altą dieną, nes nuo jo smarkiai pakyla temperatūra, o kūnas greitai įšyla.
Kaip pakelti imunitetą liaudiškomis priemonėmis? Kasdienės rutinos kūrimas
Mažiems vaikams kiekviena laiko valanda yra aiškiai suplanuota. Paprastai jie valgo, vaikšto ir sportuoja griežtai nustatytomis valandomis. Panaši rutina turėtų būti ir suaugusiems. Norint atlikti visas dienai suplanuotas užduotis, prieš tai reikia gerai išsimiegoti. Kaip žinote, normaliam gyvenimui žmogui reikia 8 valandų kieto miego. Prieš einant miegoti miegamąjį vėdinti nebus nereikalinga. Maisto klausimais pirmenybę teikite tik natūraliems ir šviežiems produktams. Savaitgaliais nepatingėkite išeiti į lauką, pratinkite save ir šeimos narius prie veiklos lauke, pavyzdžiui, iškylaukite miške, ežero ar upės pakrantėje. Prisotinkite savo gyvenimą teigiamomis emocijomis, tada jokios ligos jums netrukdys.
