Į ką reikėtų atsižvelgti prieš iškeliant klausimą, kaip pakelti imunitetą? Daugelis, žinoma, atsakys, kad vaistai ir žolelės. Visai ne… Svarbiausia šiuo klausimu – teisingas gyvenimo būdas. Tai skamba šiek tiek apgailėtinai, bet, patikėkite, tam yra priežasčių. Imunitetas yra natūrali mūsų kūno gynyba. Tai nėra apčiuopiama, kaip ranka ar koja, nesimato. O jei reikia, jo negalima operuoti, kaip, pavyzdžiui, apendikso ar širdies. Imunitetą galima drąsiai lyginti su siela. Kaip sakė senoliai, sveikame kūne – sveikas protas (lot. „Mens sana in corpore sano“). Kas tai, jei ne pirmiau minėtų dalykų pripažinimas?
Tai yra, imunitetą stiprinančių vitaminų, žinoma, reikia, žolelių reikia, bet pagrindinis dalykas vis tiek yra mūsų galvoje, mūsų suvokime, kas vyksta. Gera nuotaika sukuria sveiką psichinį potraukį daryti gera, norą šypsotis ir džiaugtis tuo, kas vyksta, tai prisideda (beje, tai įrodė ir medikai) stiprinant imunitetą. Seniai pastebėtas banalus dalykas, gerinantis bendrą pacientų būklę – malonūs, pozityvūs pokalbiai.
Kaip dar pakelti imunitetą?Taip, labai lengva! Pokalbius derinkite su pasivaikščiojimais lauke. Beje, ir tai įrodo mokslininkai. Žmonės, kurie didžiąją laiko dalį praleidžia automobiliuose ir biure, dažniau serga ir yra linkę į psichikos sutrikimus. Kiną ir boulingą pakeiskite pasivaikščiojimu miške su draugais. Tik ne šašlykams, o tiesiog judėti, kvėpuoti ir mėgautis grožiu. Nieko daugiau. Išmokykite tai daryti savo vaikus, tai svarbu!
Kaip padidinti imunitetą, jei pirmiau minėtų dalykų nepakanka? Pridėkite pasitikėjimo. Didelio vaikų chirurgijos centro gydytojai, atliekantys dideles kūdikių operacijas, rekomenduoja tėvams nesuvokti savo vaikų kaip sergančių. Sako, būkite tikri, kad jūsų vaikai sveiki, nereikia su jais „lįsti“ir gailėtis, jiems viskas gerai. Kaip bebūtų keista, bet toks požiūris pasiteisina, tokį postulatą sau priėmusių tėvų vaikai greičiau pasveiksta.
Pabaigai, žinoma, verta paminėti apie tinkamą mitybą, kaip pakelti imunitetą be jos? Negali būti. Valgyti reikia visavertiškai, nekeičiant daržovių ir žuvies sumuštiniais iš prekybos centro. Žmogui reikia nedaug, kad jaustųsi gerai. Visa tai mums duota gamtos. Mėgaukitės obuoliais ir apelsinais, valgykite brokolius ir salierus, gerkite mėtų arbatą ir viburnum arbatą. Tai skanu! Tai naudinga!
Kokie maisto produktai dar stiprina imunitetą? Grynas vanduo ir medus, kiaušiniai ir visi ankštiniai augalai, burokėliai, saldžiosios paprikos ir granatai. Svogūnai ir česnakai gali daug, net ir nedideliais kiekiais. Nepamirškite riešutų ir prieskonių (pipirų, cinamono, ciberžolės irkiti)
Grubiai tariant, gamta yra didžiausia vaistinė pasaulyje, galinti pasiūlyti vaistų nuo visų negalavimų, svarbiausia – sumaniai juo naudotis ir nepaisyti gydytojų rekomendacijų.
Beje, sportas į šį sąrašą patenka darniausiai. Tik ne ta prasme, kad paprasčiausiai pumpuoja raumenis, o nuolatinio fizinio aktyvumo prasme. Kuri, beje, gali būti pakeista šokiu. Tai nuostabi apkrova raumenims, o nuotaika puiki.
Gyvenkite laimingai ir nesirgkite!
