Pagrindinę mūsų planetos dalį dengia vanduo. Beveik visas žmogaus ir gyvūnų kūnas susideda iš jo. Todėl nenuostabu, kad vanduo vaidina pagrindinį vaidmenį Žemėje gyvenančių būtybių gyvenime. Mūsų medžiagoje norėčiau pakalbėti apie tai, kas yra talasoterapija, kokia plaukimo jūros vandenyje nauda ir žala, kaip poilsis prie kranto veikia žmogaus organizmo būklę.
Keli žodžiai apie talasoterapiją
Talasoterapijos koncepciją pristatė garsus vokiečių terapeutas Friedrichas von Halemas. Tyrimų apie plaukimo jūroje naudą rezultatus specialistas visuomenei pristatė dar XVIII a. Kiek vėliau britų fiziologas Richardas Russellas parašė traktatą apie gydomąsias sūraus vandens savybes. Nuo to laiko gydytojai plaukimą jūroje pradėjo vertinti kaip veiksmingą daugelio ligų gydymo priemonę.
Dėl žinių išplėtimo talasoterapijos srityjepastebimai išaugo instruktorių, supažindinusių gyventojus su laikymosi ant vandens paslaptimis, paslaugų paklausa. Juk prieš kelis šimtmečius plaukti mokėjo daugiausia jūreiviai. Kadangi likusi dalis gyventojų tiesiog nematė tokio įgūdžio praktinio pritaikymo.
Pasigalėjus talasoterapijos doktrinai, daugelis europiečių pradėjo reguliariai lankytis jūros pakrantėje norėdami atsipalaiduoti. Pirmieji pajūrio kurortai pradėjo kurtis XIX amžiaus pabaigoje. Tuo pačiu laikotarpiu buvo išrasti maudymosi kostiumėliai, kurių mada paskatino žmones maudytis gydomajame sūriame vandenyje.
Tiesą sakant, jūros vandens nauda žmonėms buvo pažymėta senovės graikų mokslininko, gydytojo ir filosofo Hipokrato traktatuose. Būtent jis pirmasis pasiūlė jį naudoti žaizdoms gydyti, mėlynėms šalinti, taip pat odos ligoms, ypač kerpėms ir niežams, gydyti. Tais pilkais laikais jūros vandens nauda sąnariams jau buvo žinoma. Buvo tikima, kad poilsis prie kranto padeda pašalinti nervų sistemos negalavimus. Jūros vanduo dažnai naudojamas kaip vidurius laisvinanti priemonė. Ji taip pat gydė galvos skausmą.
Jūros vandens sudėtis
Kokios jūros vandens naudos? Teigiamas poveikis žmogaus organizmui yra dėl ypatingos mineralinės sudėties. Jūros vandenyje yra šių medžiagų:
- Mineralinės druskos – prisideda prie greitesnio skysčių nutekėjimo iš kūno audinių, pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme.
- Kalcis – teigiamai veikia būklęnervų sistemą, pašalina depresines sąlygas, šalina nemigą, leidžia atsikratyti traukulių, osteoporozės.
- Magnis – apsaugo nuo alerginių apraiškų, mažina nervingumą ir dirglumą.
- Kalis – normalizuoja kraujospūdį, apsaugo nuo hipertenzinių būklių atsiradimo, atpalaiduoja audinius nuo patinimų.
- Jodas yra nepakeičiamas normalios skydliaukės veiklos elementas. Mikroelementas teigiamai veikia intelektualinę veiklą.
- Geležis – dalyvauja formuojant raudonuosius kraujo kūnelius, prisotinant organizmo ląsteles deguonimi.
- Silicis – gerina odos būklę, didina jos stangrumą ir elastingumą.
- Selenas – neleidžia formuotis patologinėms ląstelėms audiniuose.
- Siera – dezinfekuoja odą, efektyviai kovoja su visų rūšių grybelių apraiškų atsiradimu.
Kam naudinga maudytis jūroje?
Kaip rodo šiuolaikiniai tyrimai, jūros vandens nauda organizmui visų pirma yra teigiamos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimo dinamikos vystymas. Maudymasis sūriame vandenyje pagreitina kraują, prisotina kūno skysčius mineralinėmis medžiagomis ir praturtina audinius deguonimi. Dėl šios priežasties poilsis prie jūros rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo širdies negalavimų, turintiems problemų dėl patologinių kraujospūdžio šuolių.
Jūros vandens privalumai yra tai, kad jis pagreitina žmogaus kūno ląstelių atsinaujinimą. Maudytis joje rekomenduojama žmonėms, kuriems sutriko medžiagų apykaitos procesai organizme. Lankantis pajūrio kurortuose galima sustiprinti imuninę sistemą, nuraminti nervų sistemą, pagerinti odos būklę.
Ypatinga maudynių jūros vandenyje nauda vaikams, nėščiosioms, žmonėms, kurie yra reabilitacijos stadijoje po sunkių ligų. Juk jūra yra tikras mineralų, reikalingų normaliam gyvenimui ir organizmo atsigavimui, sandėlis.
Jūros oras
Apsilankymas pajūrio kurortuose duoda didelę naudą kvėpavimo sistemos organams ir teigiamai veikia odos būklę. Buvimas po saule padeda atverti epidermio poras. Taigi, mikroelementai, esantys ore, tiesiogine prasme absorbuojami į odą. Jame taip pat yra neigiamo krūvio jonų, lakiųjų fitoncidų, kurie išsiskiria iš augmenijos.
Jūros vandens, kuriame gausu druskų ir jodo, išgaravimas teigiamai veikia plaučių būklę. Kvėpavimo takų audiniai palaipsniui minkštėja ir išvalomi. Štai kodėl pakrantėje taip lengva kvėpuoti. Drėgmės prisotintas oras nuolat drėkina nosiaryklės gleivinę, o tai padeda sulaikyti dulkių daleles ir neleidžia patologiniams mikrobams prasiskverbti į organizmą.
Jūros vandens nauda svorio metimui
Maudymasis sūriame vandenyje leidžia išgauti gražią figūrą, padaryti kūną patrauklesnį ir tonizuotą. aukštasmineralinių druskų ir naudingų elementų koncentracija prisideda prie greito toksinų pašalinimo iš organizmo. Bangų poveikis kūnui yra kažkas panašaus į anticeliulitinį masažą. Jei reguliarus maudymasis derinamas su veikla krante, mūsų akyse ištirpsta kūno audiniuose esantys riebalai. Jūros vandens nauda žmogaus organizmui šiuo atveju taip pat slypi joduotoje sudėtyje. Būtent ši medžiaga degina riebalų perteklių probleminėse vietose.
Dantenų ir dantų stiprinimas
Jūros vandens privalumai, be visų pirmiau minėtų dalykų, yra ir dantų bei dantenų stiprinimas. Koncentruoto kalcio ir bromo buvimas tokiame sūriame skystyje atrodo geras sprendimas jį naudoti skalaujant burną. Tačiau šiems tikslams rekomenduojama naudoti tik farmacinį jūros vandenį. Neverta skalauti dantų ir dantenų tiesiai prie kranto. Iš tiesų, tokiame vandenyje, be naudingų elementų, yra daug patologinių mikroorganizmų.
Žaizdų gijimas
Jūros vanduo žinomas dėl žaizdų gijimo poveikio. Maudynės joje atrodo kaip geras sprendimas žmonėms, turintiems visokių nubrozdinimų, įpjovimų, vabzdžių įkandimo žymių ant kūno. Tokiame skystyje esančios koncentruotos mineralinės druskos veikia kaip antibiotikas, dezinfekuoja žaizdas. Taigi, maudantis jūroje jie greitai išgydomi.
Plaukimo įvairiose jūrose ypatybės
Poilsis yra visiškai naudingas bet kurioje pakrantėje. Tuo pačiu būnant prie vienos ar kitos jūrosturi savo ypatybes:
- Juodoji jūra – teigiamas poveikis organizmui dėl deguonies gausos pakrantės erdvėje, saikingo mineralinių druskų kiekio vandenyje. Spygliuočių augmenija pakrantėje prisotina orą neigiamo krūvio jonais ir fitoncidais, kurie ramina nervų sistemą.
- Azovo jūra laikoma viena naudingiausių pasaulyje. Jo vandenyse gausu jodo, vandenilio sulfido ir bromo. Tokie elementai yra susiję su medžiagų apykaitos procesų normalizavimu. Gydomasis purvas ir vidutiniškai drėgnas stepių oras daro Azovo jūrą tikra ligonine.
- B altijos jūra – vienas vėsiausių vandenų. Todėl vieta idealiai atrodo žmonėms, kurie nusprendžia prisijungti prie kūno grūdinimo. Iš pušies medienos išsiskiriančių medžiagų derinys su mineralinėmis druskomis gerina imunitetą.
- Negyvoji jūra – vandenyse yra didžiausia mineralinių druskų koncentracija. Ši kompozicija aktyvina medžiagų apykaitos procesus organizme, gerina kraujotaką ir teigiamai veikia odos būklę.
Naudingi patarimai
Kas yra geras ir pavojingas jūros vanduo? Toliau svarstysime maudymosi joje naudą ir žalą:
- Prieš įplaukiant į jūrą, pakrantėje, būnant pavėsyje, patartina praleisti apie 10-15 minučių. Šis metodas padės išvengti kūno šoko būsenos dėl temperatūros kontrasto.
- Atvykimas į kurortą, keliemsdienų rekomenduojama maudytis tik kartą per dieną. Laikui bėgant jūros maudynių skaičių verta padidinti iki dviejų ar trijų. Tuo pat metu geriau, kad pertraukos tarp maudynių būtų bent pusvalandis.
- Nelikite jūroje tol, kol nepamėtote. Dėl hipotermijos sumažėja apsauginės organizmo funkcijos ir dėl to išsivysto peršalimas, cistitas, bronchitas ir kiti negalavimai. Kad taip neatsitiktų, išėję iš vandens, stipriai patrinkite kūną rankšluosčiu.
- Žala sveikatai, padaryta maudant jūroje iškart po valgio. Tačiau neturėtumėte būti pernelyg aktyvūs vandenyje tuščiu skrandžiu. Iš tiesų, su tokiu elgesiu plaukiant didelius atstumus gali išsivystyti tachikardija ir atsirasti bendras negalavimas.
- Išeinant iš vandens, geriau kelias minutes stovėti ant kranto, o ne iš karto bėgti į dušą. Tik tokiu būdu oda pasisavins naudingas medžiagas, esančias jūroje.
- Tiems, kuriems dėl prastos sveikatos draudžiama plaukti ir būti vėsiame vandenyje, bus naudingas dušas ir kojų vonios.
