Vonia su magnezija turi priešuždegiminį ir antimikrobinį poveikį, skatina sveikimo procesus, normalizuoja kraujotaką. Tokios vonios yra geras būdas išvalyti odą ir pašalinti stresą. Kaip tinkamai paruošti vonią su magnezija ir ar tai padeda numesti svorio – sužinosite iš mūsų straipsnio.
Magnezijos naudojimas medicinoje
Magneziją (magnio sulfatą, magnio sulfatą, Epsomo druską arba karčiąją druską) sudaro magnio katijonai ir sulfato anijonai. Cheminiu požiūriu jis priklauso druskų klasei. Tai vienas iš pagrindinių jūros vandens druskos komponentų. Medicinoje teigiamas magnio poveikis žinomas jau seniai. Yra trys versijos:
- viduje - dažniausiai kaip vidurius laisvinanti priemonė, taip pat esant magnio trūkumui organizme;
- parenteraliai – dažniausiai skubiam kraujospūdžio mažinimui, taip pat esant priešlaikinio gimdymo grėsmei, kaip raminamoji, prieštraukulinė priemonė ir kt.;
- išoriškai – formojevonios, kompresai, kaip tepalų dalis, aerozoliai – nuo artrito, kaip žaizdų gijimo priemonė, kaip nosies lašai ir aerozoliai.
Magnio sulfatas gaminamas kaip milteliai maišeliuose, skirti vartoti per burną, ir kaip tirpalas ampulėse, skirtas parenteriniam vartojimui. Vonioms ruošti dažniausiai imami magnezijos miltelių maišeliai. Vienai voniai reikės 100-200 g druskos. Magnio sulfatas yra b alti milteliai, bekvapiai, kartaus skonio, gerai tirpsta vandenyje.
Parduotuvėse galite rasti jau paruoštų vonios druskų su magnezija, paprastai vadinamų Epsom druskomis, supakuotų po kelis kilogramus.
Druskos vonių privalumai
Vonios su magnezija naudą kūnui lemia vietinis ir bendras poveikis. Magnis, kaip ir natrio, kalio ir kiti jonai, nėra absorbuojamas per odą į organizmą. Jis prasiskverbia ne toliau nei į epidermį. Todėl visas poveikis, kurį sukelia magnezija, vartojamas per burną ir parenteraliniu būdu, nepasiekiamas maudant vonioje. Tai yra, neverta laukti choleretinio, vidurius laisvinančio poveikio, o taip pat tikėtis padidinti magnio kiekį kraujyje, tik išsimaudžius. Tačiau magnis turi bendrą poveikį organizmui. Kaip tai atsitinka?
Sudėtingą magnezijos vonios poveikį lemia šiluminiai, mechaniniai ir cheminiai veiksniai.
Vietinis magnezijos poveikis
Druskos vonios praleidžia 1,5 karto daugiau šilumos nei įprastos šviežios. Dėl susidariusios šilumos išplečiamos odos kraujagyslės, todėl padidėja kraujotaka. Veda prie odos kraujagyslių prisipildymo kraujuir mechaninis nervų galūnių dirginimas druskos dalelėmis. Be to, kuo didesnė magnio sulfato koncentracija vandenyje, tuo stipresnis jų dirginantis poveikis ir tuo stipresnis odos kraujagyslių prisipildymas krauju. Padidėjęs sūraus vandens slėgis veikia odos receptorius, mažina nervų galūnėlių jaudrumą ir laidumą, dėl to sumažėja lytėjimo ir skausmo jautrumas, suaktyvėja antikoaguliantų sistema ir sumažėja trombocitų agregacija. Tai skatina uždegimo išnykimą, skatina granuliacinio audinio augimą.
Judėjimas sūriame vandenyje yra mažiau skausmingas, todėl raumenų ir kaulų sistemos gydymui galima naudoti magnio voneles.
Bendras magnezijos poveikis
Mechaninis odos receptorių dirginimas sukelia histamino išsiskyrimą, kuris plečia kapiliarus ir stimuliuoja visą organizmą. Kartu su histaminu išsiskiria acetilcholinas, kuris stimuliuoja klajoklio nervą, o tai naudinga visam organizmui. Dirginus klajoklio nervą, suaktyvinama parasimpatinė nervų sistema, atsakinga už resursų kaupimą, poilsį, miegą, ramybę. Dėl to išnyksta lėtinio nuovargio ir streso simptomai. Vonios veikimas autonominei nervų sistemai leidžia jas naudoti gydant reumatines ligas.
Vonios privalumai
Epsom druskos vonia turės keletą privalumų:
- Giliai išvalo odos poras.
- Padidinkite odos elastingumą.
- Odataps lygesnis.
- Sumažinkite paburkimą.
- Mažina kraujospūdį.
- Pašalins iš organizmo skysčių perteklių.
- Atleiskite lėtinį nuovargį, suteikite jėgų, nurimkite.
- Atleiskite raumenų įtampą ir skausmą.
Magnezijos vonia svorio metimui – mitas ar tiesa?
Tiesa. Galite numesti svorio, tačiau poveikis bus trumpalaikis. Svorio metimo efektas pasiekiamas dėl to, kad organizmas netenka vandens po išsimaudymo. Bet koks druskos tirpalas sukuria padidėjusį osmosinį slėgį, kuris „traukia“vandenį link savęs. Šiuo principu pagrįstas vidurius laisvinantis magnezijos poveikis, kai jis vartojamas per burną. Druska, patekusi į žarnyną, jo spindyje sukuria osmosinį slėgį, pritraukia vandenį. Išmatų masės suskystėja, jos lengvai ir greitai išsiskiria. Lašelių ir purškalų su jūros druska naudojimas grindžiamas tuo pačiu principu.
Padidėjęs magnezijos tirpalo osmosinis slėgis ištraukia vandenį iš odos. Šis procesas vadinamas dehidratacija. Oda išsausėja, plonėja, o tai paaiškina apimties sumažėjimą. Skysčiai pasišalina ne tik iš odos, bet ir iš viso kūno, todėl krenta svoris. Per pirmąją procedūrą galite numesti nuo 500 g iki 2 kg.
Neturėtumėte tikėtis ilgalaikio procedūrų poveikio. Negalite jų kartoti daug kartų – ateis didelė kūno dehidratacija – pavojinga gyvybei būklė.
Daugelyje atsiliepimų apie vonias su magnezija svorio netekimui pastebimas teigiamas poveikis – svoris krenta greitai, klubų apimtis sumažėja 1–2centimetrų. Po kelių dienų poveikis išnyksta. Todėl, remiantis atsiliepimais, magnezijos vonią galima naudoti prieš svarbius įvykius, kai norisi atrodyti liekniau. Be to, daugelis moterų pastebi, kad celiulitą mažina druskos vonios.
Maudymosi indikacijos
Namuose Epsom druskos vonios yra naudingos daugeliui patologinių būklių:
- Skeleto ir raumenų sistemos ligos - osteoartritas, osteochondrozė, disko išvarža, sąnarių pažeidimai, lūžiai, osteitas ir periostitas, periartikulinių audinių ligos (bursitas, mialgija, miozitas, periartritas), kontraktūros, trofinės opos.
- Nervų sistemos ligos - radikulitas, polineuritas, nugaros smegenų traumų pasekmės, vegetacinė-kraujagyslinė distonija.
- Ginekologinės ligos – lėtinis gimdos, priedų uždegimas, nevaisingumas, kiaušidžių nepakankamumas.
- Urologinės ligos – lėtinis prostatitas, folikulitas, kavernitas, vezikulitas.
Vonios žala ir kontraindikacijos
Magnio sulfatas yra gydomoji medžiaga, todėl jo nereikėtų vartoti neapgalvotai. Esant daugeliui patologijų, vonios su magnezija yra draudžiamos. Kontraindikacijos:
- visos ligos ūminėje stadijoje - infekcinės, ENT, venerinės, kraujo ligos, tuberkuliozė;
- piktybiniai navikai;
- dažnas kraujavimas;
- normalus nėštumas nuo 26 savaitės, o esant patologijai - visada;
- kai kurios širdies ir kraujagyslių ligos yra ydosširdies liga, hipertenzija, smegenų kraujagyslių sklerozė;
- tam tikros virškinimo sistemos ligos – ūmi skrandžio opa, žarnos, polipai, tulžies akmenligės priepuoliai, kepenų cirozė, nervinės – sunki Parkinsono liga, išsėtinė sklerozė, epilepsija, kvėpavimo sistemos – bronchinė astma su sunkiais priepuoliais, pūlingi skrepliai;
- kai kurios kaulų, sąnarių ligos – poliartritas su deformacijomis;
- kai kurie urologiniai – II ir III stadijos lėtinis inkstų nepakankamumas ir ginekologinis – kiaušidžių cista, kraujavimo erozija, gimdos kaklelio polipų liga;
- sunkios medžiagų apykaitos ligos;
- odos ligos – visos grybelinės ligos, niežai, psoriazė ūminėje stadijoje.
Kaip išsimaudyti?
Kaip išsimaudyti vonioje su magnezija? Pokyčių, atsirandančių organizme veikiant druskos voniai, pobūdis ir sunkumas priklauso nuo dviejų veiksnių: vandens temperatūros ir druskos koncentracijos.
Priklausomai nuo vandens temperatūros, išskiriamos vonios:
- vėsu (25–30°С);
- abejingas (36–37°С);
- karšta (42°C).
Pradėti vonias reikia nuo vėsių ir abejingų, kaskart pakeliant temperatūrą. Temperatūrą būtina didinti net esant gerai išreikštai reakcijai, kitaip atsiras priklausomybė ir iš vonios nebus jokio poveikio. Kurso pabaigoje temperatūra vėl sumažinama.
Voniai paruošti magnio milteliai ištirpinami vandenyje, pusei vonios reikia paimti 200 g druskos. Yra ir kitų receptų. Galite paimti 100 gmagnezijos ir 500 g jūros druskos. Galite įdėti 250 g sodos, ji išvalys odą ir padarys ją švelnesnę. Norint geriau atverti poras, rekomenduojama įdėti 1 arbatinį šaukštelį imbiero. Pasirinktinai į vonią įpilkite mėgstamų eterinių aliejų ar žolelių.
Gydomosios vonios prasideda nuo mažos druskos koncentracijos, kas antrą dieną ar net du kartus per savaitę. Tada dozių skaičius padidinamas iki 4-5 per savaitę, bet ne daugiau kaip 20 per kursą.
Priėmimo trukmė 10-15 min., daugiausiai 30 min. Geriausia baigti vonią, kai prakaituojate arba jaučiatės pavargę.
Išsiėmę druskos vonioje pailsėkite gulėdami ar sėdėdami bent pusvalandį, gerkite karštą arbatą, kad padidintumėte prakaitavimą.
