Tie, kurie kada nors buvo rusiškoje pirtyje ir jautė gydomuosius jos garus, tikrai pasakys, kad apsilankius joje kažkur dingo bloga nuotaika, dingo skaudantys sąnariai, kitos opos, kurios dar visai neseniai tiesiogine to žodžio prasme nuodijo gyvenimą. Tai sukuria nuolatinį troškimą, kad toks malonumas tęstųsi kuo ilgiau.
Nuo neatmenamų laikų rusai į pirtį eidavo ne tik pasidaryti vandens procedūrų. Jam tai buvo senovinių papročių ir ritualų, taip pat ateities spėjimo vieta. Kodėl žmonės šiandien eina į vonias? Pabandykime suprasti šią problemą.
Liaudies gydytojas
Vonios gyvuoja šimtmečius. Ir žmonės mieliau juos nešioja ne tik norėdami gerai išsiskalbti. Yra daug šio išradimo šalininkų. Ir viskas dėl to, kad vonios procedūros turi gydomųjų savybių, kurios žmonijai vis dar žinomos.nuo seniausių laikų.
Pavyzdžiui, Hipokratas savo pacientams dažnai skirdavo garų pirtį. Jis tikėjo, kad organizme susikaupę ir ligos metu jį nuodijantys toksinai ir nuodai tikrai pasitrauks iš organizmo dėl padidėjusio prakaitavimo. Verta pasakyti, kad šis senovės graikų gydytojas pats naudojo jo sukurtus gydymo metodus, kurie leido jam gyventi 110 metų.
Sveikos vonios procedūras savo pacientams siūlė Senovės Romos gydytojai. Jie teisingai tikėjo, kad vanduo kartu su garais (tiek sausais, tiek šlapiais) sukuria tikrus stebuklus.
Rusijoje jie taip pat žinojo, kad maudymosi procedūros yra naudingos sveikatai. Mūsų protėviai tikėjo, kad gerai šildoma garinė pirtis gali išgydyti bet kurį, net ir iš pažiūros beviltišką, pacientą. Ilgą laiką Rusijoje sveikatos maudymosi procedūros buvo taikomos sergant nervų sistemos ir raumenų bei kaulų sistemos ligomis. Garinėje gydė podagrą ir peršalimą, koregavo sąnarius, atsikratė odos ligų. Buvo tikima, kad nėra tokios ligos, nuo kurios negalėtų išgelbėti vonia.
Kvėpavimo takų gydymas
Garai ir karštas oras dažnai yra vienintelis būdas atsikratyti tam tikrų ligų. Būtent todėl kvėpavimo organų gydymui rekomenduojamos maudymosi sveikatinimo procedūros. Jų laikymo metu karšti garai suteikia žmogui šilumą. Tuo pačiu metu plaučiai įšyla, patogeniniai mikrobai praranda gebėjimą ne tik daugintis organizme, bet ir prasiskverbti į jį.
Rusiškoje pirtyjesukuriamas vadinamasis šilumos smūgis, kuris labai sustiprina gydomąjį poveikį. Šis reiškinys atsiranda tuo metu, kai ant garų krosnyje esančių karštų akmenų pilamas skystis. O jei į vandenį įpilsite įvairių gydomųjų užpilų ir nuovirų, galite gauti nuostabią galimybę įkvėpti gydomųjų garų.
Apsilankymas vonioje padės po bronchinės astmos priepuolio. Tokiu atveju rekomenduojama naudoti vantas, pagamintas iš medžių šakelių, tankiai padengtas lapais. Juk jame yra gydomųjų komponentų, kurie išgaruodami išvalys plaučius nuo skreplių, sukels stiprų priešuždegiminį poveikį ir prisidės prie bronchų dezinfekcijos.
Vonios procedūrų nauda atsikratant plaučių uždegimo yra didžiulė. Jie padės sergant bronchitu.
Mėšlungis ir raumenų spazmai
Vonios procedūros yra puikus būdas atsikratyti daugelio negalavimų. Jie padės sergant raumenų audinio ligomis. O šiuo atveju taip pat verta griebtis karštų garų ir savimasažo, atliekamo su šluota. Tokios procedūros padės kuo greičiau atsikratyti patempimų ir sumušimų dėl pažeistų audinių regeneracinių procesų suaktyvėjimo.
Žmonėms, kurių raumenų sistema pastaruoju metu patyrė per didelį fizinį krūvį, rekomenduojama apsilankyti garinėje ir atlikti keletą savimasažo seansų. Patartina naudoti specialius kremus, kurie giliai sušildo odą. Kai raumenys tempiami, apsilankymas garinėje turėtų būti derinamas su masažo seansais,rankomis arba įvairaus kietumo šepečiais.
Vonios procedūros ypač nepakeičiamos gydant išnirimus ir sumušimus. Karšti garai gerai sušildys raumenis ir suteiks galimybę greičiau atsigauti. Vonia padės ir tiems, kurie nušalo kurią nors kūno dalį (koją ar ranką). Žinoma, įtrynus degtine ar alkoholiu galima sukelti kraujo veržimąsi į galūnes, tačiau tam reikės didelių fizinių pastangų ir laiko. Apsilankymas garinėje greitai ir efektyviai išgelbės žmogų nuo nušalimo požymių. Tuo pačiu metu rekomenduojama ant įkaitusių akmenų pilti garstyčių arba eukalipto, ramunėlių ar liepžiedžių, dilgėlių ar spyglių tirpalus.
Atsikratykite artrito ir reumato
Technologinės pažangos pasekmės lėmė tai, kad šiuolaikinis žmogus kasdieniame gyvenime skiria vis mažiau fizinių pastangų. Daugumai žmonių tai turi neigiamų pasekmių raumenų atrofijos forma. Tokie pokyčiai savo ruožtu sukelia įvairius sąnarių sutrikimus, kurie praranda lankstumą dėl įvairių skilimo produktų (druskų ir rūgščių) nusėdimo.
Tokie procesai baigiasi osteochondroze, išialgiu ir artritu. Vonia padės atsikratyti šių nepakeliamą skausmą keliančių ligų. Netgi vieną kartą apsilankius garų pirtyje, buvęs lankstumas iš dalies grįžta į kūną.
Norint greičiau atsikratyti ligos, rekomenduojama naudoti barsukų taukus. Jis naudojamas tiesiai garų pirtyje po kruopštaus sąnarių apšilimo. Taip pat galite naudoti bičių medų arba meškos taukus.
Dažnai, gydant išialgiją ir artritą vonioje, naudojami karšti kompresai, kuriems naudojami garinti beržo pumpurai. Šios procedūros poveikį galima sustiprinti apjuosiant šunų plaukų diržu.
Imuniteto stiprinimas
Vonios procedūrų naudojimas yra puikus būdas išsaugoti žmogaus sveikatą. Kad jaustumėmės žvalūs ir pilni gyvybingumo, mums visiems reikalingas geras imunitetas, kurį galima sustiprinti grūdinimo procedūromis.
Net senovėje žmonės atkreipė dėmesį į tai, kad kontrastingos temperatūros daro teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Tai patvirtino šiuolaikiniai tyrimai. Taigi, jei žmogus, įkaitintas vonioje, iškart panyra į sniegą ar į ledo duobę, organizmas į tai reaguoja išleisdamas didžiulį energijos užtaisą. Tuo pačiu metu vyksta stipriausias gyvybinių jėgų aktyvavimas. Tokios vonios procedūros naudingos neaktyvaus gyvenimo būdo vyrams ir moterims. Be to, reguliariai elgiantis, toks grūdinimas padidins organizmo imunines jėgas, apsaugodamas nuo peršalimo ir uždegiminių ligų.
Lieknėjimas
Bet kokio amžiaus moteris nori būti liekna ir graži. Tačiau nepamirškite, kad žmogaus išvaizdai didelę įtaką daro jo sveikata. Juk daugelis nepatenkinti lūžinėjančiais plaukais, prasta odos būkle, bjauria veido spalva ir antsvoriu. Ir tai yra sveikatos komponentai.
Vonios procedūros leis atsikratyti daugelio problemų. Moterimsgarų pirtis rekomenduojama kaip veiksminga priemonė atsikratyti antsvorio. Karštas vanduo gerina kraujotaką, dėl to giliai valosi organizmas, sustiprėja medžiagų apykaitos procesai.
Vonios procedūros svorio metimui kartojamos kursais su 2-3 dienų pertrauka. Jie turėtų būti tęsiami tol, kol bus pasiektas norimas rezultatas. Tarp apsilankymų garinėje rekomenduojama kasdien išgerti bent du litrus obuolių sulčių, neįtraukiant kavos ar saldžios arbatos iš dietos. Verta pasakyti, kad svorio metimo vonios procedūros yra tokios veiksmingos, kad per vieną seansą garinėje galite atsikratyti 300–400 g antsvorio.
Yra ir kitas būdas padailinti savo kūną. Tai apima vėsų dušą po penkių minučių buvimo garinėje pirtyje. Tada apsivyniokite karštu rankšluosčiu ir grįžkite į vonią dar dviem minutėms. Tai turi būti kartojama bent 4-5 kartus. Kontrastingas šalčio ir karščio poveikis geriausiai sunaikins po oda esančias riebalų sankaupas, kurios pasišalins iš organizmo.
Tačiau reikia turėti omenyje, kad tokios vonios procedūros rekomenduojamos sveikoms ir stiprioms moterims. Širdies ligomis sergantiems žmonėms šis svorio metimo būdas toli gražu nėra pats geriausias.
Odos priežiūra
Maudytis vonioje arba duše tikrai naudinga. Tačiau mūsų namų vandentiekio vandenyje yra chloro, kuris neigiamai veikia odą. Visai kas kita – vanduo vonioje. Jis yra daug minkštesnis ir geresnis. Be tošio vandens žavesys slypi pačioje atmosferoje, prisotintoje ąžuolo ir beržo vantų kvapo, kartu su garų ir karšto oro dvelksmais.
Tačiau vien vandens odai akivaizdžiai nepakanka. Šią procedūrą reikia atlikti su muilo gabalėliu paprastu pavadinimu „Vonia“. Ši priemonė neturi ypatingų kerinčių aromatų, tačiau labiausiai tinka garintam kūnui dėl joje esančių natūralių vaistinių žolelių ekstraktų.
Daugelis moterų mano, kad maudymasis kenkia odai. O kad nepatektų į karštus garus, jie įtrina kūną riebiais kremais. Tačiau to daryti nereikėtų. Riebus kremas tik kimš poras ir neleis odai normaliai kvėpuoti. Vonios oras turi priešingą poveikį. Jis atkimša poras ir todėl pagerina odos išvaizdą.
Yra vienas senas liaudies patarimas, kuriuo pasinaudoję galite pajusti neįprastą gaivumą. Anot jo, atliekant masažą ar kūno savimasažą tuo pačiu metu reikia įtrinti šiek tiek medaus į odą. Nors ir paprasta, ši procedūra labai efektyvi. Jis išvalys poras, taip pat pamaitins odą ir pašalins jų sudirginimą.
Nagų ir rankų priežiūra
Vonios procedūrų metu galite išsimaudyti ne tik garinėje pirtyje. Daugelis moterų šį laiką naudoja savo rankų priežiūrai. Žinoma, viešose pirtyse sunku savimi pasirūpinti. Tačiau patalpos šalia kaimo ar kaimo namų gali pakeisti nedidelį grožio saloną.
Taigi, rankų odai atjauninti rekomenduojama naudoti vonios procedūras, kuriosdažnai atrodo netvarkingai ir nemandagiai. Tuo pačiu metu, be drėgno ir karšto oro, kuris plečia poras, būtina naudoti šveičiamuosius ir minkštinamuosius mišinius bei kompozicijas.
Viena iš paprasčiausių rekomendacijų – aliejinis įvyniojimas. Norėdami atlikti šią procedūrą, jums reikės riebaus kremo arba augalinio aliejaus. Užtepę produktą ant odos, ant rankų užsimaukite medvilnines pirštines.
Ta pati procedūra atliekama ir nagams. Tik šiuo atveju į augalinį aliejų reikia įberti žiupsnelį druskos. Pieno ir medaus mišinys (1:1), tepamas ant odos, taip pat suteiks grožio rankoms.
Viena iš senėjimą stabdančių priemonių bus paprastos vonios vantos. Jie iš anksto mirkomi vandenyje, į kurį nuleidžiamos rankos.
Pėdų priežiūra
Malias keliones į vonią galima derinti su labai naudingomis procedūromis. Ir tarp jų yra tokių, kurios yra skirtos pėdų priežiūrai. Dažnai ant mūsų kojų atsiranda visokių kukurūzų. Mūsų pėdas skauda ir nuo nuospaudų, susidariusių avint nepatogius batus. Tinkamiausia vieta šioms ataugoms atsikratyti – vonia. Čia kojos puikiai garinamos, todėl galite pašalinti keratinizuotus odos sluoksnius.
Vonia taip pat padės tiems, kurie kenčia nuo kulnų ataugų, sukeliančių diskomfortą vaikštant. Norint pašalinti tokias apnašas ant skaudamos vietos, rekomenduojama dėti kompresą iš alyvinės spiritinės tinktūros.
Vonios procedūros padės atsikratyti per didelio prakaitavimo. Šį procesą lydilabai malonus kvapas sklindantis nuo kojų. Norėdami atsikratyti problemos po vonios, nuvalykite pėdas ir odą tarp pirštų ledo kubeliu. Bet tuo pačiu užtenka pačias kojas užpilti š altu vandeniu. Taip pat rekomenduojamos pėdų vonios su užpilu, likusiu pamirkius ąžuolo ar beržo vantą.
Esant pervargimui ir raumenų įtempimui, spygliuočių tirpalai padės kojoms. Vonios su jais palengvins odą ir pašalins mėlynes.
Kontraindikacijos
Vonios procedūros naudingos ne visiems ir ne visada. Taip pat yra tam tikrų apribojimų, susijusių su bendra savijauta ir sveikata. Taigi, yra ligų, kuriomis lankytis garinėje griežtai draudžiama, o viena iš jų – hipertenzija, pasiekusi antrą ar trečią stadiją. Išties vonioje kūno temperatūra pakyla iki 38-40 laipsnių, o po jos pakyla ir kraujospūdis. Panaši hipertenzija sergančių pacientų būklė gali baigtis ne tik būklės pablogėjimu, bet ir sąmonės praradimu, insultu, širdies priepuoliu, inkstų nepakankamumu ir kt.
Gerai nuoširdžiai gydytojai draudžia ir tiems, kurie serga tam tikromis širdies ir kraujagyslių ligomis. Juk visi žino, kad apsilankius garinėje padažnėja pulsas. O tai rodo padidėjusį širdies raumens apkrovą. Taigi, kelionės į vonią su endokarditu, perikarditu ir miokarditu yra draudžiamos. Su tokiomis patologijomis seansai garinėje kartais baigiasi tragiškai. Karšto oro vonios taip pat draudžiamos tiems, kurie patyrė širdies smūgį. Būkite atsargūs pacientams, kuriems diagnozuota aritmija, krūtinės angina,"vainikinių kraujagyslių ir aortos aterosklerozė".
Kokios kitos vonios procedūros turi kontraindikacijų? Sergant bursitu ir kitomis uždegiminėmis ligomis, reikėtų pasitarti su gydytoju. Specialisto pasirinkimas priklausys nuo ligos laipsnio ir sunkumo.
Gydytojo rekomendacijos dėl galimybės apsilankyti garinėje bus reikalingos sergant mažakraujyste ir infekcinėmis ligomis. Tačiau pacientams, sergantiems astma, dermatitu ir egzema, tokios kelionės yra kategoriškai uždraustos.
Užmigti vonios procedūrų metu taip pat draudžiama. Tai neduos naudos sveikatai ir žymiai padidins širdies ir kraujagyslių apkrovą.
