Visi žino apie gydomąją rusiškos pirties naudą moters sveikatai. Vonios ir dušai yra tik prietaisai, skirti nešvarumams nuplauti. Tačiau vos tik žmogus apsilanko pirtyje, pasiima garinę pirtį su vanta, gurkšnodamas girą ar žolelių užpilus, jį apima neapsakomi pojūčiai. Atsiranda lengvumas, raumenų elastingumas ir odos elastingumas, linksmumas, švarus kvėpavimas.
Nežinant kiek naudinga vonia yra moterims, reikia turėti omenyje, kad dailiosios lyties atstovėms, kurios rūpinasi savimi ir kategoriškai nenori pasiduoti su amžiumi susijusiems pokyčiams, ji pakeis madingąją kelionės į SPA šiandien. Jis ne tik pakeis, bet ir suteiks bet kuriai tokiai įstaigai 100 taškų į priekį.
Kam naudinga vonia moterims
Moters amžių beveik visada galima nustatyti pagal jos odos būklę. Bandymas paslėpti raukšles ir raukšles po makiažo sluoksniu tik pablogina reikalus, nes užsikemša poros. Makiažo pašalinimas ir plovimas – tik paviršinis valymas. Vonia atvers poras. Gausus prakaitavimas padės pašalinti iš organizmo kenksmingas medžiagas, toksinus ir toksinus per atviras poras.
Stebėdami, kodėl vonia naudinga moterims, reikia žinoti, kad švelnus vonios šilumos poveikis skatina kraujagyslių išsiplėtimą, pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir gausų prakaitavimą. Savaiminis kūno išsivalymas prasideda per atsivėrusias poras. Pagerėja vidinė odos struktūra, padidėja jos elastingumas ir stangrumas.
Masažas ir savimasažas vonios vantele pagerina negyvų odos sluoksnių šveitimą, prisideda prie jų atjauninimo ir valymo. Mažai tikėtina, kad tokį efektą būtų galima pasiekti maudantis vonioje naudojant geriausius šveitiklius.
Vonios procedūrų naudą jaučia ne tik oda, bet visas kūnas ir psichika. Šiluma ir vanduo atpalaiduoja, mažina įtampą. Blogos mintys sulėtėja, o paskui visai išnyksta. Lieka tik grynumo, lengvumo ir ramybės jausmas.
Kam maudytis draudžiama
Tie, kurių sveikata sušlubavo, vonios procedūras turėtų lankyti itin atsargiai. Moterys, turinčios sveikatos problemų, turėtų susilaikyti nuo garų pirties:
- Aukštas karščiavimas gali būti pernelyg didelė našta moterims, sergančioms širdies nepakankamumu. Gali kilti komplikacijų.
- Navikai, nepaisant jų kilmės, taip pat yra priežastis atsisakyti lankytis vonioje. Šiluma gali paskatinti juos augti.
- Apsilankymas vonioje sergant infekcine liga skatina paūmėjimą.
- Neturėtumėte bėgti į vonią po didelių operacijų, širdies priepuolių ir insultų. Kūnas nėra pakankamai stiprus tokiamprocedūros.
- Sergant įvairiomis lėtinėmis ligomis, prieš einant į garinę reikėtų pasitarti su gydytoju. Byla gali baigtis pasunkėjimu.
- Pirmieji nėštumo mėnesiai nėra pats geriausias laikas vonios procedūroms. Gali įvykti persileidimas.
Vonia ir alkoholiniai gėrimai yra nesuderinami dalykai. Šių dviejų rūšių malonumų derinimas geruoju nesibaigs.
Ar susidarėte įspūdį, kad vonioje gali naudotis tik puikios sveikatos moterys? Tai nėra visiškai tiesa. Vonios yra skirtingos. Reguliuojama temperatūra ir drėgmė. Jei pasikonsultuosite su gydytoju ir rūpestingai leisite malonumą, nepadarysite jokios žalos grožiui ir sveikatai, nes nėra absoliučių kontraindikacijų moterų vonioms.
Vonios šluotos ruošimas
Ne visi žino, kaip tinkamai išsimaudyti garinėje šluota. Pastarieji turėtų būti gaminami iš lapuočių, spygliuočių šakų arba iš žolės - dilgėlių, mėtų ir kitų dalykų. Galimi ir dilgėlių deriniai su kitais variantais. Kiekvienas iš jų turi savo unikalių savybių. Todėl patyrę pirtininkai naudoja skirtingas vantas.
Šluotos garinimas prisideda prie intensyvesnio eterinio aliejaus ir kitų naudingų jo medžiagų grąžinimo, suminkština jo strypus. Tinkamai išgarintas darbo įrankis, turintis maksimalų efektą, masažuoja kūną, verčia kraują greičiau bėgti venomis, didina prakaito išsiskyrimą. Be to, vonios oro prisotinimas garuose virtos šluotos eteriniais aliejais turės valomąjį poveikį.kvėpavimo takų poveikis.
Taisyklės
Yra keletas bendrų rekomendacijų, kurios padės tinkamai išgarinti šluotą voniai:
- Pirmiausia nuplaukite š altu vandeniu.
- Šluotos su suglebusiais ir sugedusiais lapais nenaudojamos.
- Vanduo, likęs po garinimo, neišpilamas, o naudojamas plaukams plauti.
- Šluotos, pagamintos iš šviežios medžiagos, nėra garinamos, o trumpam panardinamos į šiltą (ne karštą) vandenį.
Būdai
Yra daug būdų, kaip garinti šluotą voniai:
- Pamerkite 15 minučių į pašildytą vandenį, užpilkite karštu vandeniu, sandariai uždenkite ir palaikykite dar 8 minutes, tada ištraukite ir smarkiai nubraukite, pašalindami vandens perteklių.
- Pamerkite į karštą vandenį, palaikykite kelias minutes, išimkite, pakratykite – ir galėsite garuoti.
- Pirmiausia laikykite šiltame, paskui karštame vandenyje. Gerai suplakite ir apvyniokite maistine plėvele ar maišeliu. Tada nuplaukite garų pirtyje ir pusę minutės pašildykite virš krosnelės. Jei iki ėjimo į vonią liko pusė dienos, rekomenduojama naudoti šį metodą.
- Vyazanka kaitinama giliame dubenyje, pilname š alto vandens. Po pusvalandžio apverskite ir palaikykite dar 15 minučių. Prieš pat proceso pradžią ryšulėlis išimamas iš vonios, suvyniojamas į skudurą ir paliekamas 10 minučių garinėje.
- Likus 2 valandoms iki proceso pradžios, pagrindinis procedūros instrumentas turi būti visiškai panardintas į didelį dubenį su pašildytu vandeniu 30 minučių, karts nuo karto slenkant jį į dešinę ir į kairę. Tada reikia ištraukti iš vandens, apversti ir vėl panardinti su rankenažemyn. Lapai bus prisotinti vandens ir taps elastingesni.
Funkcijos
Įvairių medžių rūšių garų šluotos turi tam tikrų skirtumų. Žymiausi iš kietmedžių yra beržas ir ąžuolas. Šviežios vantos laikomos šiek tiek įkaitintame arba š altame vandenyje. Karšto vandens apdorojimas juos sugadins. Jei ąžuolo šluotos lapai lengvai lūžta, pirmiausia ją reikia pamerkti į pašildytą vandenį, o po to 20 minučių pakaitinti ant krosnelės.
Visos kietmedžio vantos kelias valandas ryte laikomos vėsiame vandenyje, o po to paliekamos suvyniotos į skudurą garinėje. Prieš naudojimą nuplaukite šiltu vandeniu.
Spygliuočių vantos nedžiovinamos – naudojamos šviežios šakos. Pirčiai labiausiai tinka kadagiai, pušys ir eglės, eglės. Efedra virinama karštu vandeniu apie 15 minučių. Karštas dervingas spiritas padeda išvalyti kvėpavimo takus.
Vaistažolių vantos, ypač dilgėlių vantos, pirmiausia mirkomos karštame, o paskui š altame vandenyje, kad padidėtų lapų elastingumas.
Kaip garintis rusiškoje pirtyje
Galvodamas, kodėl vonia naudinga moterims, reikia atsižvelgti į tai, kad garinėje temperatūra žemesnė nei pirtyje, palaikoma 70 laipsnių. Tuo pačiu metu drėgmė siekia 90 procentų. Norint valdyti šį parametrą, patartina įrengti garų higrometrą.
Tiems, kurie pirmą kartą gyvenime maudosi garinėje pirtyje, nerekomenduojama garinėje sėdėti ilgiau nei 5 minutes. Prieš įeinant į garinę, reikia nusiprausti po dušu. Makiažas tikrai nusiplaus. Auskarai,žiedų, apyrankių ir kito metalo vonioje nereikia, tai nėra aukštuomenės priėmimas.
Pasiprausus po lengvu dušu, būtina nuvalyti kūną rankšluosčiu, kad būtų lengviau prakaituoti. Negalite sušlapinti galvos – ji perkais.
Ką turėti
Norint jaustis patogiai, patartina turėti tokį vonios reikmenų rinkinį:
- Vonios šlepetės, geriau nei guminės šlepetės. Jūs negalite jose paslysti.
- Medžiaginė kepurė – ji geriausiai apsaugos jūsų galvą nuo perkaitimo.
- Norėdami sėdėti ar gulėti ant lentynos, turite pasiimti kokią nors patalynę, pavyzdžiui, storą rankšluostį.
Tarp apsilankymų garinėje geriau pailsėti susisupus į paklodę.
Rekomendacijos
Proceso pradžioje neturėtumėte lipti aukščiau. Būtina iš anksto pašildyti kūną esant ne itin aukštai temperatūrai, leidžiant kraujagyslėms šiek tiek išsiplėsti ir pradėti prakaitavimo procesą.
Baigę pradinį vonios terapijos kursą, galite tęsti. Antruoju bandymu patyrę vartotojai užima vidurinę lentyną gulimoje padėtyje. Ši padėtis sumažina širdies apkrovą.
Jei neįmanoma sėdėti horizontaliai, belieka sėdėti lentynose. Tuo pačiu daug naudingiau būti lentynoje su kojomis. Stovėjimas garinėje paprastai yra kenksmingas. Esant 20 laipsnių oro temperatūros skirtumui kojų ir galvos srityje, pablogėja kraujotaka, o jei dar pridėsime raumenų ir sąnarių įtampą, vonios procedūra neduos jokios naudos. Taip pat šilumos smūgispasiekiama.
Kaip išsimaudyti garų pirtyje su šluota
Norėdami tinkamai išsimaudyti garų pirtyje su šluota, neapsieisite be asistento. Pats – nepatogu.
Taigi, procese dalyvauja du. Vienas pilvu atsigula į lentynas, kitas, apsiginklavęs dviem šluotomis, pradeda dirbti. Nereikia mušti savo draugui iš visų jėgų. Procedūros prasmė ta, kad dviem vantomis reikia nešti šilumą į draugo kūną. Kartkartėmis, lapams džiūstant, šluota suvilgoma šiltu vandeniu ir purtoma. Jis neturėtų būti per šlapias.
Pirmiausia meistras vantomis glosto kliento pėdas ir sėdmenis, paskui rankas ir nugarą. Ventiliuojant šonus, šluota lengvai liečia kūną. Atlikę šią procedūrą tiek kartų, kiek galite, galite plakti šiek tiek stipriau. Smūgių stiprumas reguliuojamas priklausomai nuo oro temperatūros garinėje. Kuo jis aukštesnis, tuo „minkštesni“smūgiai. Jei kas nežino: suomiškoje pirtyje, o tai aukščiausios temperatūros vonia, negalima garuoti su šluota, nes bijoma nusideginti.
Po garinės - į sniego gniūžtę arba į ledo duobę
Neužmirštamų pojūčių atneša tokia ekstremali technika, kaip šokinėjimas sniego pusnyse iškart po garinės. Tuos pačius pojūčius galite patirti, jei vietoj sniego pusnys pasinertumėte į ledo duobę. Kalbant apie sniego gniūžtę, prieš „nerdami“į ją, turite ją paruošti.
Skubėti į tankią plutą nėra prasmės. Sniego gniūžtė turi būti ką tik pagaminta, didelė ir puri, kad į ją būtų galima pasinerti. Buvimas sniego pusnyse pernykštės žolės ar šakų fragmentų neatnešmalonūs pojūčiai. Jei reikia, jį kastuvu teks tepti tiesiai ant vonios durų. Jei pirtis yra tiesiai ant upės ar ežero kranto, sniego pusnys visiškai pakeis skylę.
Kai išgarintas kūnas panardinamas po vonios sniege ar lediniame vandenyje, sukeliama momentinė kūno reakcija. Smegenys, gaudamos signalus iš nervų galūnėlių, verčia organizmą gaminti didelį kiekį adrenalino ir endorfino – laimės hormono. Štai kodėl ekstremalūs garlaiviai, naudodami tokius triukus, patiria euforijai artimus pojūčius.
Gavęs komandas iš smegenų, kūnas pereina į režimą, leidžiantį kuo labiau išlaikyti šilumą. Tokiu atveju kraujagyslės susiaurėja, paspartindamos kraujo tekėjimą. Sumažėja odos aprūpinimas krauju. Padidėja vidaus organų kraujotaka, tiekiama daugiau deguonies ir maistinių medžiagų. Jėgų ir energijos antplūdis.
Staigūs temperatūros pokyčiai turi tokį teigiamą poveikį:
- Pagerėja širdies ir kraujagyslių darbas, geriau funkcionuoja kapiliarai.
- Imuninė sistema „paleidžiama iš naujo“, padidėja organizmo atsparumas virusinei infekcijai.
- Pagerėjo medžiagų apykaitos procesai.
- Oda atjaunėja.
Tačiau visi išvardinti privalumai prieinami tik visiškai sveikiems ir pasiruošusiems žmonėms. Turintys sveikatos problemų turėtų žinoti, kad yra kategoriškų kontraindikacijų, t. y. vonia moterims nebus naudinga šiais atvejais:
- Inkstų uždegiminiuose procesuose.
- Kadahipertenzija.
- Sergant epilepsija.
- Serga širdies ir kraujagyslių ligomis.
- Astma.
- Turintiems problemų su skydliauke.
- Kenčia nuo kaulų, raumenų ir kremzlių audinių uždegimo.
Žinoma, išgėrus alkoholio lankytis pirtyje draudžiama. Tie, kurie neturi kontraindikacijų, turėtų pradėti nuo mažumo: trumpai nusiprausti po vonios su sniegu ar lediniu vandeniu.
Kitas žingsnis bus trumpalaikis kojų nuleidimas į skylę. Po mėnesio pasiruošimo galite sau leisti pasinerti iki juosmens, bet ne ilgiau kaip 10 sekundžių. Į duobę trumpam pasinerti bus galima tik po mėnesio pasiruošimo.
Kaip vonia veikia moterų pastojimą
Apsilankymas vonioje pagerina kraujotaką, padeda pašalinti iš organizmo toksinus ir kitas kenksmingas medžiagas. Tai moksliškai nustatyta.
Reguliarios kelionės į vonią rekomenduojamos moterims, kurioms nereguliarus arba jo nėra mėnesinių ciklas, nevaisingumas. Esant nevaisingumui, sutrikus gimdos ir kiaušidžių funkcijai, esant lėtinėms abortų komplikacijoms, menopauzei, jie taip pat bus naudingi.
Vonios procedūros draudžiamos moterims, kurioms paūmėjo reprodukcinės sistemos uždegimas, pooperaciniu laikotarpiu ir po komplikacijų gimdymo laikotarpiu.
Išvada
Palyginus indikacijų ir kontraindikacijų skaičių, galime daryti išvadą, kad vonia yra naudinga moterų sveikatai. Be to, tai padidina tikimybę susilaukti sveiko vaiko. Tačiau būtina atsižvelgti įkontraindikacijos.
