Kojos suteikia žmogui stabilumo, pasitikėjimo jausmą. Posakis „tvirtai stovėti ant kojų“tinka ne tik fizinei, bet ir psichologinei sveikatai. Taip numatė gamta: žmogaus kojos sandara nuostabi. Ji apdovanojo kojas didžiausiais kūno kaulais, nes jos turi atlaikyti stipriausias apkrovas – viso kūno svorį. O jei žmogus turi antsvorio, tada apkrova kojoms gerokai padidėja.
Kojų struktūra gana sudėtinga. Pirma, tai yra trys dideli dubens srities kaulai. Tai apima gaktą, žandikaulį ir klubą, kurie maždaug aštuoniolikos metų amžiaus susilieja ir sudaro acetabulumą – liemens pagrindą ir kojų atramą, nes čia patenka šlaunikaulio galva. Šlaunikaulis gali atlaikyti didelį svorį, prilygstamą, pavyzdžiui, automobilio svoriui. Šlaunikaulis baigiasi kelio sąnariu.
Apibūdinant kojos sandarą, būtina papasakoti apie nuostabias kelio sąnario funkcijas. Žmogaus kūne yra daug sąnarių, tačiau kelio sąnarys yra sudėtingiausias ir stipriausias iš visų. Kelio sąnario kaušelis jungiasi tik su šlaunikauliu. Blauzdos kaulas ribojasi su sąnariu, tačiau jis neliečia taurelės. Dėl šio tobulo mechanizmo žmogus gali vaikščioti, bėgioti, pritūpti.
Ištyrę pėdos struktūrą galite pastebėti, kad ją sudaro dvidešimt šeši kaulai, kurie sudaro ne tik pirštų falangas, bet ir sudaro du skliautus virš pado. Visi pėdos kaulai yra išilgai išsidėstę, dinamiški ir suteikia pėdai tokio lankstumo, lyg tai būtų spyruoklė techniniame įtaise. Jei pėda nespyruokliuoja, vadinasi, sutrinka pagrindinė jos funkcija. Toks pažeidimas vadinamas plokščiomis pėdomis. Plokščiapėdystė pasireiškia tuo, kad virš pado nėra kaulinio lanko.
Atsižvelgiant į kojos kaulinę struktūrą, būtina atkreipti dėmesį į kremzlę. Jų dėka jungtys apsaugotos nuo perkrovų ir trinties. Kaulų kremzlinės galvutės slysta, nes yra elastingos, o jų membranos gaminamas sinovinis skystis tarnauja kaip lubrikantas, kuris palaiko sveiką sąnarių mechanizmą. Šio skysčio trūkumas riboja žmogaus judėjimą. Kai kuriais atvejais kremzlės taip pat gali sukietėti. Tokiu atveju visiškai sutrinka sąnario motorinė funkcija ir kaulai pradeda augti kartu. To negalima leisti, būtina užkirsti kelią tokiam reiškiniui, kad neprarastumėte sąnarių mobilumo.
Pabaigoje atkreipkime dėmesį į nuorodas. Raiščiai yra labai stiprūs ryšiai, kuriais fiksuojama sąnario padėtis. Kad ir kokioje padėtyje sąnarys judėtų, raiščiai jį palaiko. Perkrovus jie kartais sulūžta. Tai labai skausminga. AntRaiščių atstatymas užtrunka daug ilgiau nei lūžusio kaulo gijimas. Norint išlaikyti sveikus raiščius, žmogus turi reguliariai atlikti pratimus, kurie juos apšildo ir stiprina.
Sausgyslės, nors ir panašios į raiščius, yra skirtos raumenims ir kaulams tvirtinti, todėl laikysime, kad kojos sandarą, tiksliau, jos kaulus, atsižvelgėme visapusiškai.
