Liga, kuri pasireiškia kraujospūdžio padidėjimu, vadinama hipertenzija. Šiuo metu ja serga daugiau nei milijardas žemės gyventojų. Hipertenzijos gydymui naudojama daugybė liaudies ir medicinos metodų. Kaip liaudies gynimo priemonės labai populiarios uogos ir vaistažolės. Siūlome pakalbėti apie tai, kuri uoga mažina kraujospūdį. Iš karto noriu perspėti, kad savarankiškai sumažinti ar visiškai atšaukti vaistų neįmanoma! Šią problemą gali išspręsti tik gydantis gydytojas. Uogos, turinčios galimybę sumažinti kraujospūdį, gali būti naudojamos tik kaip papildomas gydymas.
Uogų nauda nuo hipertenzijos
Prieš išsiaiškindami, kurios uogos mažina kraujospūdį, turime suprasti, kokia jų nauda organizmui. Patartina vartoti uogas su aukštu kraujospūdžiu, nes jose yra daug organizmui reikalingų vitaminų ir mikroelementų. Visose uogose, kuriosrekomenduojami vartoti hipertenzija sergantiems pacientams, juose yra vitaminų A ir C. Jie yra antioksidantai, teigiamai veikia širdies veiklą. Vitaminas C daro kraujagysles elastingesnes, saugo jas nuo priešlaikinio senėjimo. Rekomenduojamose uogose (išvardytos toliau) yra magnio, kuris yra natūralus širdies protektorius.
Šis mikroelementas turi šias savybes:
- širdies priepuolio prevencija;
- žemesnis kraujospūdis;
- nervų sistemos gerinimas;
- kraujagyslių stiprinimas;
- geresnis miegas.
Uogos stiprina kraujotakos sistemą, didina imunitetą ir teigiamai veikia visą organizmą kaip visumą. Kai kurios uogos turi priešuždegiminį poveikį, padeda kovoti su įvairiomis ligomis, saugo nuo virusų ir ligų.
Razinos ir arbūzas didina kraujospūdį, todėl jų nerekomenduojama vartoti hipertenzija sergantiems pacientams. Naudingiausios yra viburnum ir erškėtuogių uogos: jos normalizuoja kraujospūdį ir stiprina širdies ir kraujagyslių sistemą, o dėl diuretinio poveikio mažina kraujospūdį.
Visas visų kraujospūdį mažinančių uogų sąrašas
Kokios uogos padeda sumažinti aukštą kraujospūdį? Idealus variantas žmonėms, kuriems diagnozuota „hipertenzija“, bus uogos nuo slėgio. Tokio „skanaus vaisto“vartojimas ne tik padės sumažinti kraujospūdį, bet ir bus itin naudingas visam organizmui. Kokios uogos mažina kraujospūdį?Sąrašas yra:
- bruknės;
- gudobelė;
- mėlynės;
- goji;
- juda;
- sausmedis;
- spanguolės;
- viburnum;
- raudonas šermukšnis;
- serbentai;
- aronija;
- mėlynės;
- erškėtuogė.
Cowberry
Uogos, kurios gali sumažinti kraujospūdį, nuo seno buvo vadinamos bruknėmis. Bruknėse esantis polifenolių ir flavonoidų kiekis teigiamai veikia širdies veiklą ir žmogaus kraujagyslių sistemą. Atkreipkite dėmesį, kad produktai, pagaminti iš šių uogų, turi kontraindikacijų žmonėms, sergantiems:
- urolitiazė;
- hipotenzija;
- cholecistitas.
Reguliarus bruknių sulčių vartojimas turi tokią naudą organizmui:
- kraujagyslių stiprinimas;
- stabilizuoti širdies raumens darbą;
- padidina kūno tonusą;
- medžiagų apykaitos procesai normalizuojasi;
- cukraus mažėja.
Burbuoges galima valgyti šviežias, gaminti vaisių gėrimus, kompotą ar uogienę. Uogos, kurios buvo termiškai apdorotos, pavyzdžiui, kompotuose, vaisių gėrimuose, užpiluose, nepraranda gydomųjų savybių.
Uogienės receptas
Brankuoges nuplaukite, užpilkite vandeniu, kad visos uogos būtų po vandeniu. Truputį pavirti, po to vandenį nupilti, uogas sum alti mėsmale. Į gautą masę tiek pat įberkite cukraus ir troškinkiteminimalus kaitinimas, kol cukrus visiškai ištirps.
Gudobelė ir laukinė rožė
Visi žino apie šių krūmų naudą liaudies medicinoje įvairių ligų gydymui ir profilaktikai. Virti gudobelių ir laukinių rožių (uogų) nuovirai ir užpilai gali sumažinti kraujospūdį.
Gudobelė. Gudobelės žiedynai ir vaisiai mažina spaudimą ir teigiamai veikia širdį. Uogas geriausia vartoti šviežias, iš džiovintų vaisių reikia ruošti nuovirą. Jis paruošiamas taip: 20 g uogų užpilama viena stikline virinto vandens ir 30 minučių šiek tiek pavirinama ant silpnos ugnies, po to filtruojamos. Norint gauti pradinį tūrį, būtina įpilti virinto vandens. Nuovirą rekomenduojama gerti po 18 ml ne daugiau kaip tris kartus per dieną.
Erškėtuogė. Šis augalas nuo seno vartojamas nuo peršalimo, galvos skausmo, uždegimų, padidėjusio kraujospūdžio, imunitetui gerinti. Rekomenduojamas kaip bendras tonikas nėščiosioms. Kraujo spaudimui normalizuoti galite naudoti tiek šviežias, tiek džiovintas uogas. Geriausia užpilus ruošti iš erškėtuogių: tokiu būdu gėrimas išlaiko didžiąją dalį maistinių medžiagų.
Gydomosios arbatos receptas
Į termosą plačiu kaklu įdėkite 50 g vaisių ir užpilkite 0,5 a.š. verdančio vandens, tada sandariai uždarykite dangtį. Užpilą termose paliekame nakčiai. Ryte gėrimą filtruojame, įdedame šiek tiek medaus. Gerkite mažomis porcijomis visą dieną.
Mėlynės ir mėlynės
Miško uogos gražios mėlynos spalvos su melsvu žydėjimu skiriasi nuokiti turi vieną būdingą bruožą: juose yra medžiagos pterostilbeno, kuris žymiai sumažina cholesterolio kiekį kraujagyslėse, taip užkertant kelią aterosklerozinių plokštelių susidarymui ir kraujospūdžio padidėjimui. Šių uogų (tiksliau, jose esančio pterostilbeno) pagalba kraujagyslės išvalomos nuo cholesterolio. Indas tampa švarus, elastingas, normalizuojasi kraujospūdis. Taigi, uogos padeda sumažinti kraujospūdį.
Sveikas miško uogų desertas
Šviežias uogas po 100 g suplakite trintuvu, į jas įpilkite 7 g cukraus pudros ir 100 ml pieno. Gerai išplakite, kol susidarys putos. 200 ml šio gėrimo per dieną padės išspręsti aukšto kraujospūdžio problemas.
Egzotiški vaisiai mažina kraujospūdį
Kokios mūsų šalyje egzotiškomis laikomos uogos mažina kraujospūdį? Tai apima goji, kumquat, judu.
Goji
Vietos, kuriose auga ši kultūra, yra Sachalinas ir Tolimieji Rytai. Rytų tautos nuo seno naudojo šiuos vaisius įvairioms ligoms gydyti. Sistemingas jų taikymas padeda:
- žemesnis kraujospūdis;
- stiprinti imunitetą;
- išvalyti organizmą nuo toksinų;
- mažesnis cholesterolio kiekis.
Goji vaisius galima valgyti šviežius, šaldytus arba džiovintus. Iš uogų ruošiama gydomoji arbata ir nuovirai.
Juda
Vaisiai turi kitą pavadinimą – kiniška data. Tai egzotiškas krūmas, kurio vaisiaisumažinti slėgį. Jo gydomosios savybės žinomos jau seniai. Jude yra daug vitaminų, amino rūgščių, mikroelementų, kurie padeda gydyti hipertenziją, širdies ligas.
Kumquat
Šis vaisius mūsų parduotuvių lentynose pasirodė ne taip seniai. Kumquat yra auksinis vaisius, priklausantis citrusinių vaisių šeimai. Egzotišką vaisių rekomenduojama valgyti su plona odele, jame yra daug naudingų medžiagų, kurios:
- stiprinti imunitetą;
- pašalinkite cholesterolį;
- teigiamas poveikis aukštam kraujospūdžiui;
- aktyvuoti virškinamąjį traktą;
- suteikia kraujagyslėms elastingumo.
Sausmedis
Apsvarstykite kitą pavyzdį, kurios uogos mažina kraujospūdį. Sausmedis – krūminis augalas, augantis Kryme, pietuose. Krūmas turi mažas pailgas uogas, kuriose yra daug naudingų medžiagų, turinčių įtakos kraujospūdžiui. Tai yra:
- beta-karotinas;
- mikroelementai (magnis, varis, stroncis, geležis, aliuminis);
- vitaminai A, B;
- askorbo rūgštis.
Infuzijos receptas
Uogos turi būti kruopščiai nuplaunamos, šiek tiek išdžiovinamos. Sumalkite stiklinę šviežių sausmedžio uogų ir įpilkite 250 ml karšto vandens. Paruoštas gėrimas primygtinai reikalaujamas per dieną, jo nereikia filtruoti. Gerkite po 1/2 puodelio du kartus per dieną prieš valgį.
spanguolės
Naudojant kokias uogasmažina kraujospūdį namuose Tarp uogų, kurios turi hipotenzinį poveikį, gerina bendrą hipertenzija sergančio žmogaus būklę, mažina kraujospūdį, yra spanguolė. Reikėtų pabrėžti jo naudingas savybes:
- mažina kraujospūdį;
- normalizuoja cukraus kiekį kraujyje;
- apsaugo patinimą;
- stiprina imunitetą;
- pašalina iš organizmo skysčių perteklių;
- gerina medžiagų apykaitą.
Geriausias variantas spanguoles naudoti nuo hipertenzijos yra šviežios uogos. Juos būtina nuplauti, vienu kartu rekomenduojama suvalgyti ne daugiau 30-50 g. Ne mažiau pravers ir iš spanguolių ruošiami gėrimai, nuovirai, kokteiliai, kompotai.
Kalina
Viena iš veiksmingiausių kraujospūdį mažinančių uogų yra viburnum. Jis turi antimikrobinį poveikį ir kovoja su cholesteroliu. Uogoje yra valerijono ir kavos rūgščių, kurios teigiamai veikia kraujagysles ir nervų sistemą. Uoga turi stiprų diuretikų poveikį, todėl vartodamas viburnumą, sergantis žmogus greitai atsikrato vandens pertekliaus organizme. Uoga yra multivitaminas, jame yra:
- antioksidantai;
- flavonoidai;
- polisočiosios riebalų rūgštys;
- vitaminai K ir C;
- eteriniai aliejai.
Uogas rekomenduojama skinti pasibaigus pirmajam šalčiui, surišti kekėmis ir laikyti tamsioje vietoje. Žmonės, sergantys hipertenzija, turėtų suvalgyti iki šešių uogų per dieną kartu su sėklomis. Teigiamą poveikį suteikia arbata, į kurią dedama uogų.viburnum. Iš uogų ir medaus galima paruošti specialų vaistą. Viburnum trinamas ir sumaišomas su medumi lygiomis dalimis. Vaistas geriamas kelias valandas, geriamas po 30 g iki 4 kartų per dieną prieš valgį. Kurso trukmė apie 2 savaites.
Morse iš viburnum
Šis gėrimas taip pat gali sumažinti kraujospūdį. Būtina paruošti košę iš viburnum (150 g), sudėti į stiklinį indą ir užpilti 500 ml šilto virinto vandens. Norint pagerinti skonį, į gautą gėrimą galima įpilti medaus ar šiek tiek cukraus. Vartojimo rekomendacijos: 70 ml vaisių gėrimo iki penkių kartų per dieną. Atkreipkite dėmesį, kad aukštas kraujospūdis normalizuosis po kurio laiko.
Raudonasis šermukšnis
Hipertenziją raudonuoju šermukšniu gydyti paprasta. Atkreipkite dėmesį, kad jame gausu magnio ir kalio, jame yra didžiulis kiekis mangano. Magnis pašalina iš organizmo cholesterolio perteklių, kuris, kaip žinoma, yra viena iš galimų hipertenzijos priežasčių. Sezono metu galima apdoroti šviežius vaisius. Likus 20 minučių prieš valgį, rekomenduojama suvalgyti 1 valg. l. šviežios uogos. Iš džiovintų, šaldytų ar šviežių uogų galite paruošti nuovirą. 30 g kalnų pelenų (smulkintų) supilkite į termosą ir užpilkite 100 ml verdančio vandens, palikite valandą. Nuotaika filtruojama ir geriama prieš valgį.
Aronija
Kalbant apie tai, kuri uoga mažina kraujospūdį, negalima nepaminėti aronijos, jos antras pavadinimas yra aronija. Beje, tai pati universaliausia uoga, kuri ne tik mažina, bet ir normalizuoja kraujospūdį. Specifinis aitrokas uogų skonis yra padidėjusio taninų kiekio jose pasekmė. Aronijas galima vartoti įvairių gėrimų ar uogienių pavidalu. Kasdien galima suvartoti 100 ml morzės. Uogienei gaminti uogos ir cukrus imami lygiomis dalimis, sumaišomi, vietoj cukraus galima naudoti medų. Šį uogienę galima valgyti iki trijų kartų per dieną pagal str. l. arba įdėti į arbatą. Nuoviras ruošiamas taip: į arbatinuką suberkite saują uogų ir užpilkite 400 ml verdančio vandens.
Juodieji serbentai
Askorbo rūgšties kiekiu šios uogos lenkia net citrinas. Šviežios uogos yra gera pagalba esant hipotenziniams sutrikimams. Tačiau gerą efektą duoda ir džiovinti serbentai. Norėdami paruošti gydomąjį nuovirą, paimkite 60 g uogų, užpilkite stikline karšto vandens ir keletą minučių pakaitinkite vandens vonelėje. Atvėsinkite ir gerkite po pusę stiklinės kasdien prieš valgydami tris kartus per dieną.
Vaisių naudojimas aukštam kraujospūdžiui gydyti
Kokie vaisiai, be uogų, mažina kraujospūdį? Hipertenzija sergantiems pacientams tinkamiausi mūsų šalyje auginami vaisiai:
- abrikosai;
- slyvos;
- cidonija;
- persikai;
- obuoliai;
- kriaušės.
Svarbiausias šiuose vaisiuose esantis mikroelementas yra kalis. Būtent jis teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemą. Tarp vaisių, skirtų spaudimui sumažinti, atvežamų iš užsienio, galima išskirti:
- oranžinė;
- bananas;
- citrina;
- avokadas;
- kokosas;
- durianas;
- data;
- pasiflora;
- jackfruit;
- papaya.
Kasdien vartojant skanius, o svarbiausia – sveikus vaisius, ne tik gydomos ir užkertamas kelias su širdies ir kraujagyslių sistema susijusioms ligoms, bet ir visiškai patenkinami mūsų organizmo vitaminų, antioksidantų, mikroelementų poreikiai.
