Miego reikšmė žmogaus gyvenime neabejotinai didžiulė, todėl kalbėti apie tokį faktą tiesiog beprasmiška. Daugelį domina kiti parametrai – miego kokybė, jo trukmė ir produktyvumas, taip pat sapnai. Nedaug žmonių, atėjus rytui, paprastai prisimena, apie ką svajojo, tačiau yra tokia žmonių kategorija, kurie tiki pranašišku tokių regėjimų informacijos turiniu ir stengiasi iš tokių „filmų“išgauti kuo daugiau informacijos.
Kaip sukelti aiškų sapną? Pabandykime kartu išsiaiškinti atsakymus. Manoma, kad tie žmonės, kurie produktyviai ir pakankamai ilsisi, puikiai sugeba savo miego būsenoje suvokti ką nors svarbaus, kas domina žmogų šiuo konkrečiu momentu. Pavyzdžiui, gauti užuominą iš pasąmonės – ką daryti konkrečioje situacijoje. Jau parašyta nemažai mokslinių publikacijų apie tai, kaip išmokti sapnuoti aiškius sapnusMokslo pasaulis jau seniai domėjosi tokių reiškinių tyrinėjimu. Išskirsime tik pagrindinius dalykus, kurie padės pasiekti norimą.
Taigi, kaip sukelti aiškų sapną. Psichologai pataria užsirašyti viską, apie ką svajojote, tai yra vesti dienoraštį. Ką tai duoda? Pirma, tai puikiai lavina atmintį, kuri leis ryte nepamiršti sapno. Ir, antra, galėsite analizuoti incidentus, tai yra nustatyti pasikartojimų skaičių ir identiškų situacijų atsiradimo dažnį sapnų pasaulyje.
Dabar prie paprasčiausio – kaip sukelti aiškų sapną. Prieš išvykdami į Morfėjaus karalystę, turite apgalvoti veiksmų planą. Pavyzdžiui, norite susitikti su draugu, kuris gyvena labai toli, pasivaikščioti su ja po miestą, pasėdėti kavinėje, pasikalbėti… Parašykite išsamų šios situacijos aprašymą ir pabandykite pakartoti ją mintyse maždaug dešimt kartų per dieną. Geriau su savimi nešiotis lapelį su užrašais. Slenkant per tą patį dalyką, smegenys tinkamu metu prisimins šią akimirką ir sapne atgamins ją ryškiomis spalvomis.
Kaip tam tikrą dieną sukelti aiškų sapną? Geriau nelaužyti algoritmo ir pasiruošti šiek tiek laukimui.
Bet regėjimo dieną būtina pridėti mantros kartojimą – „šiandien pamatysiu šviesų sapną, jis ateis“. Na, arba savo versija su panašia prasme. Šią dieną nereikia pavargti, kitaip sąmonė tiesiog atsisakys tau dirbti. Nustatykite žadintuvą penktą valandą ryto ir eikite miegoti. Kai skambinaJūs tikrai turėtumėte atsikelti, eiti į virtuvę ir išgerti puodelį kavos, kad pralinksmintumėte ir pažadintumėte sąmonę. Svarbu, kad gėrimas sukeltų nedidelę nemigą, kurios metu būtų galima pagalvoti, kas svarbu. Pabandykite vėl užmigti maždaug po pusvalandžio. Smegenų veiklos aktyvumas atneša kūną į gyvybingumą ne tiek, kad jis galėtų vykdyti visavertę veiklą, bet to pakanka, kad pamatytume tą labai aiškų sapną. Kai kuriems viskas pavyksta iš pirmo karto, bet jei taip neatsitiko jums, nenusiminkite, bandykite dar kartą ir viskas tikrai susitvarkys!
Nepamirškite vesti dienoraščio! Netgi aiškūs sapnai gali būti pamiršti kaip nereikalinga informacija. Šios technikos laikymasis leidžia sukelti iki dvidešimties kontroliuojamų sapnų per mėnesį.
Tikimės, kad visiškai atsakėme į klausimą – kaip sapnuoti šviesų sapną ir jums pavyko! Saldžių sapnų!
