Kažkur žemiau, tarp bekraštės žalių laukų, tarsi mėlynas kaspinas vingiavo upė. Atrodė, kad ji žaidžia su juo. Kas pirmasis pasieks kalvą, ant kurios stovi miestas? Jis tyliai sklandė po debesimis, mėgavosi kiekviena akimirka. Sunku apibūdinti. Tiesiog širdyje kyla noras, ir kiekviena kūno ląstelė atsiliepia į šį nuostabų kvietimą. Ir dabar tai skambino į priekį. Į savo miestą. Su nuostabiais rūmais centre ir nuostabiu sodu už jų. Tarp medžių buvo nuostabi pavėsinė, kurioje jis mėgo sėdėti vienas ir gėrėtis paukščių čiulbėjimu.
Netoliese pasigirdo tylus ošimas. Apsidairęs aplinkui, jis pamatė jaunų drakonų porą. Širdis virpėjo. Bet ne iš baimės, o iš džiaugsmo. Tai buvo tarsi susitikimas su senais draugais. Jie didingai plaukė dangumi kaip du didžiuliai laivai. Auksinės žvyneliai žibėjo saulėje visomis vaivorykštės spalvomis. Pamatęs tokį vaizdą, jis norėjo rėkti iš visų jėgų, bet drakonai buvo prieš jį. Jie ilgai šaukė džiaugsmo, pakilo aukštyn ir dingo debesyse.
Ir jis skrido ir galvojo, kaip prieš jį atsivers jo miesto durys, kaip jį pasitiks draugai. Paukščiai sėdės ant rankų ir dainuos jam savo dainas. Juk čia jo miestas. Tai jo pasaulis…
Ar manote, kad tai pasaka? Grožinė literatūra? Neatspėjo. Pasaulis,kuris aprašytas aukščiau, yra gana realus. Tai yra aiškių sapnų pasaulis, ir kiekvienas gali susikurti tokį pat ar geriau sau. Žinoma, galima sakyti, kad visa tai fikcija, nerealu ir pan. Faktas yra tas, kad realybėje taip pat viskas nėra taip paprasta. Mūsų smegenims nerūpi, ar jos fotografuoja iš dulkėtų atminties archyvų (gal net iš seno filmo), ar gauna iš išorinio š altinio. Net nepastebėsite pokyčių. Į paprastą klausimą: „Ar tu tikras, kad šiuo metu nemiegi? Dauguma žmonių net negalės atsakyti. Kaip sapnuoti aiškius sapnus? To išmoksime šiandien.
Kas yra aiškūs sapnai?
Kaip patekti į aiškų sapną? Prieš gaudami atsakymą į šį klausimą, turite išsiaiškinti, kas tai yra? Tiesą sakant, atsakymas išplaukia iš pavadinimo. Žmogus mato sapną, suprasdamas, kad miega. Tai pats pirmas, pagrindinis ir sunkiausias žingsnis kuriant savo svajonių pasaulį. Problema ta, kad dauguma planetos žmonių ne tik nesugeba valdyti savo svajonių, bet net nesugeba suprasti, kad sapnuoja. Ir tuo pat metu mes vis dar bandome kalbėti apie tai, kas šiame pasaulyje yra tikra, o kas ne!
Yra įvairių žmonių tipų. Kai kurie žmonės turi ryškių gražių (arba baisių) nepamirštamų svajonių. Kiti visiškai neprisimena, ką matė sapnuose pabudę. Taip pat yra žmonių, kuriems savimonės sapnuose dovana dovanojama nuo gimimo, be jokių treniruočių ir pratimų.
Nemanykite, kad tai koks nors modernus išradimas. Pirmieji paminėjimaidatuojamas VIII mūsų eros amžiumi. Jau tada žmonės svajojo apie keliones. Rimtus mokslinius tyrimus pradėjo vykdyti daug vėliau, XX amžiuje, S. Laberge, o vėliau ir kiti mokslininkai.
Kam to reikia?
Prieš pradėdami kalbėti apie tai, kaip įvesti aiškų sapną, turite išsiaiškinti, kam to apskritai reikia? Trumpam pamirškime tokius dalykus kaip paslėptos mūsų organizmo atsargos, neišsenkantys naujų žinių š altiniai, papildomi energijos š altiniai ir pan. Pereikime prie sausos ir banalios matematikos. Šimtus tūkstančių metų žmogus ieško būdo, kaip pratęsti savo gana trumpą gyvenimą net porai dienų. Kad ir kas tam būtų daroma: išrandami nauji vaistai, išrandamos dietos, pratimai. Kad ir į ką žmonės eitų, norėdami bent trumpam pabūti šiame pasaulyje. Tačiau labai mažai žmonių susimąsto apie tai, kad kiekvieną dieną iš savo gyvenimo išbraukiame net 8 valandas miegui (kažkam mažiau ar daugiau). Atrodo, ne tiek daug, trečdalį dienos. Gerai, prarandame 10 dienų per mėnesį. Įdomiau, tiesa? Per 30 gyvenimo metų prarastas laikas kaupiamas 10 metų! Bet mes negalime budėti, sakote jūs. Teisingai, mes negalime. Tačiau mes galime užpildyti šią tuštumą prasme! Įsivaizduokite, kad turite galimybę prailginti savo gyvenimą metams, tai ne pokštas! Laikas šviesiame sapne kupinas netikėtumų. Atrodo, kad miegojo kelias valandas, o ranka judėjo tik penkiolika minučių. Be to, pasitaiko atvejų, kai žmogus sapne gyveno kelias dienas, savaites irnet mėnesius. O realiame pasaulyje lyg nieko nebūtų nutikę, ryte pabudo po 8 valandų. Ar verta nepaisyti galimybės pailginti savo gyvenimo trukmę tam tikru mastu?
Tokiose svajonėse mums atsiveria daugybė „antgamtinių“galimybių. Tai netikėtos žinios ir gabumai, kurių žmogus anksčiau savyje nepastebėjo. Yra ir įdomesnių „apreiškimų“, tačiau geriau juos palikti už širmos, nes kiekvienas svajonių keliautojas turi atrasti juos pats.
Psichologiškai tai puikus būdas atsipalaiduoti ir išlieti emocijas. Juk tai tavo pasaulis! Viskas čia gyvena pagal jūsų įstatymus, nors iš karto to iki galo suvokti nepavyks. Jei nori skristi – skrisk, plauk po vandeniu – prašau. Jei norite atsipalaiduoti Krymo paplūdimyje kiekvieną dieną - į jūsų sveikatą! Jūsų smegenys gali sukurti nuostabius kraštovaizdžius ir panoramas, jei tai padėsite jums. Apie tai, kaip tai padaryti, pakalbėsime vėliau.
Ar tai įmanoma?
Kaip patekti į aiškų sapną? Ar tai įmanoma? Daugelis žmonių po kelių nesėkmingų bandymų nusivilia ir daro išvadą, kad arba juos apgavo ir visa tai yra pasaka, arba neturi tam galimybių. Abu jie yra iš esmės neteisingi. Pirma, viskas, kas čia parašyta, yra tiesa! Antra, nėra žmonių, kurie negalėtų savęs realizuoti sapne. Vieni tai gauna iš karto, kiti užtrunka savaites ar net mėnesius, bet galiausiai vis tiek pavyks. Gal iš karto nepavyks statyti gražių pilių ir auginti auksinių drakonų, taigana sunku. Viskas ateis su laiku, jei nesustosite ir eisite iki galo! Pirmiausia reikia peržengti pagrindinį barjerą – sąmoningumą. Ką mes dabar darysime. Ar norite nusileisti į triušio duobę? Pasiruošę? Tada pirmyn! Įvaldyti įėjimą į aiškų sapną (OS).
Pasiruošimas
Kaip patekti į aiškų sapną? Nebandykite skambinti OS, kai esate pavargę. Jei turite sunkų darbą, eikite miegoti anksti, nustatykite žadintuvą ir pabudę pabandykite įvesti OS.
Negerkite prieš miegą, noras eiti į tualetą sugadins bet kokį ryškų sapną.
Paruoškite užrašų knygelę ir rašiklį, kad galėtumėte rašyti žurnalą.
Dienoraštis
Visada laikykite rašiklį su sąsiuviniu šalia lovos. Pabudus sapnai labai greitai išsitrina, reikia turėti laiko viską užrašyti. Įrašykite viską, ką galite prisiminti: vietovę, žmones, gyvūnus, skonius, pojūčius. Pabandykite nupiešti savo judesių žemėlapį. Laikui bėgant pastebėsite kai kuriuos modelius. Bus nupiešta kažkas panašaus į lokacijas, kaip kompiuteriniuose žaidimuose. Atsiras perėjimai. Tikriausiai prisimenate, kaip sapne jus netikėtai veža iš vienos vietos į kitą. Pradėję vesti dienoraštį suprasite, kad tokios vietos taip pat yra natūralios. Prisiminkite juos. Nuolat perskaitykite savo dienoraštį, analizuokite ir planuokite kitą svajonę. Net jei dar negalite savęs valdyti, kurkite planą vėl ir vėl: eikite ten, tyrinėkite tokią ir tokią vietą, pabandykite pakilti… Vieną dieną viskas susitvarkys.
Sąmonės keitimas
Kiekvienas šį pratimą vadina skirtingai – „kritiniu mąstymu“arba „realybės patikrinimu“, tačiau esmė išlieka ta pati: priverskite save suabejoti jus supančio pasaulio tikrove. Skamba gana fantastiškai, bet tame nėra nieko blogo. Nuolat užduokite klausimą: „Ar aš sapnuoju? - ir rasti įtikinamų įrodymų. Pavyzdžiui, du kartus pažiūrėkite į tą patį užrašą ar objektą. Sapne jie pasikeis. Arba pabandyk skristi. Tačiau efektyviausias būdas yra pirmasis variantas. Laikui bėgant šis įprotis įsitvirtins ir pasireikš net sapne.
Savarankiškas reguliavimas
Bus malonu, jei per dieną jūs pats nuolatos nusiteiksite teigiamam rezultatui. Kartokite sau: „Šiandien man pasiseks“arba „Šiandien sapne aš pakilsiu“. Tai neturėtų skambėti kaip nevilties šauksmas. Turite besąlygiškai tikėti savo sėkme. Jei nepavyko ir tiesiog užmigote, pabudę pasakykite sau: „Viskas gerai, pabandysiu dar kartą“. Anksčiau ar vėliau ši tvirtovė sugrius, o pergalė bus tavo. Tik nepasiduok!
Rami
Vienas iš pagrindinių mūsų renginio sėkmės kriterijų. Padidėjęs susijaudinimas yra nelaimė ir tada, kai bandai įeiti į sapną, ir tada, kai jau esi ten (akimirkinis išvykimas). Šiuo atveju meditacija gali būti gera pagalba. Jei išmoksite valdyti savo mintis ir jausmus, tai bus didelis žingsnis sėkmės link.
Dėmesio fiksavimas
Gana sudėtinga, bet veiksmingaaiškaus sapno technika iš budrumo būsenos. Kaip minėta aukščiau, neturėtumėte bandyti įvesti aiškų sapną, kai esate pavargę, kitaip jūs tiesiog apalpsite. Įveskite aiškų sapną dieną arba nustatykite žadintuvą, pabuskite ir padarykite tai naktį.
Taigi. Atsigulame ant nugaros (pagalvę geriau rinktis kietesnę), užsimerkiame. Atsipalaiduokite ir nuraminkite kvėpavimą. Psichiškai eikite per kūną, visi raumenys turi būti atpalaiduoti. Dabar svarbu išsivaduoti iš minčių. Tai gana sunku (tuomet padės meditacijos praktika), bet būtina. Pajusite, kaip patenkate į kokią nors klampią medžiagą (pvz., dervą). Nebijokite, ši akimirka yra labai svarbi. Tai trunka tik kelias sekundes. Svarbiausia šiuo metu neleisti sąmonės išsijungti. Kelios sekundės – ir jūs kitoje pusėje! Jūs sapnuojate aiškų sapną! Šis metodas yra labai sudėtingas ir tuo pat metu paprastas. Sunku, nes praeinant „dervos“sluoksniui sunku atsipalaiduoti, susikaupti ir neleisti sąmonės išsijungti. Paprasta, nes tai trumpiausias kelias į aiškių sapnų pasaulį. Ši technika turi keletą neabejotinų pranašumų. Jei kas nors nepavyksta, galite sustoti, nusiraminti ir tęsti, o ne laukti kitos dienos. Nereikia jokių papildomų pratimų, nustatymų, prietaisų ar medžiagų. Jei viskas bus padaryta teisingai, garantuotas perėjimas prie šviesaus sapno. Daugelis rekomenduoja tokius pratimus naudoti dienos metu. Tokio pasirinkimo privalumai akivaizdūs, ypač kelionės pradžioje. Mažiau tikėtina, kad tiesiog „išsijungsite“. Kai viskas pradės klostytis, tau pavyksmažiau priklauso nuo nuovargio, kūno būklės ir paros laiko.
Sveikata
Gal atsiras banalios frazės, bet vis tiek verta tai prisiminti dėl bendros gerovės. Sąmoningo miego technikos neturėtų įvaldyti nesveikas kūnas. Todėl, jei jus kankina karščiavimas ar galvos skausmas, perskirkite pamokas. Taip pat nedarykite to pilnu skrandžiu, girtu ar pagiriu. Patikėkite, mūsų sąmonė yra trapus, brangus instrumentas. Elkitės atsargiai!
Kas toliau?
Tarkime, jums pavyko, ir tai tikrai atsitiks, jei turėsite noro ir užsispyrimo. Kas bus toliau? Kaip prasidės jūsų pirmoji aiškių svajonių kelionė? Visų pirma, norisi pažvelgti į savo rankas. Niekas tiksliai nežino, kodėl, bet dažniausiai viskas prasideda nuo to. Vėliau, jei pajusite, kad sapnas pradeda blėsti (bunda), konkrečiai pažiūrėkite į savo rankas. Tai šiek tiek pagilins situaciją. Svajonių skrydžiai. Nuostabus pojūtis yra antras pagal populiarumą veiksmas, atliekamas aiškiuose sapnuose. Straipsnio pradžioje aprašomas toks skrydis, sunku nupasakoti jo metu patiriamus fizinius pojūčius. Po tokių sapnų neapleidžia jausmas, kad mūsų visatos dėsniai nėra tokie nepajudinami, kaip apie juos buvo pasakojama nuo vaikystės.
Bus
Net ir šviesiame sapne dažnai turite priminti sau, kas yra viršininkas. Mūsų sąmonę galima palyginti su dideliu šiukšlynu. Ko ir kas čia ne! Galima sutikti ir gražių, ir baisiųbūtybių. Kol neišmokai ko nors valdyti ir kurti sapnuose, lieki tik stebėtojas. Svarbiausia nebijoti! Svarbu atsiminti, kad tai jūsų pasaulis ir jūs čia esate šeimininkas. Ką sutiksite, galite jį užsisakyti arba priversti dingti. Tam būtina viena sąlyga – pasitikėjimas savimi! Prieš jus atsiras žmonės, gyvūnai, daiktai, pastatai. Galite juos pašalinti arba pakoreguoti, bet visada priminkite sau, kad viskas čia priklauso tik jums.
Kūrimas
Nemanykite, kad aiškių sapnų technika reikalauja nupiešti kiekvieną šakelę ar lapelį. Jūsų smegenys puikiai atsimena, kas yra miškas, upė ar šuo, bet jei norite ką nors pataisyti, reikalą riboja tik jūsų vaizduotė. Užsirašykite viską, ką darote sapne, pažymėkite tai žemėlapyje. Parašykite, ką ketinate daryti. Labai tikėtina, kad vieną dieną grįšite į namą ar pilį, kurį pastatėte praėjusią naktį. Arba įsigykite auksinį drakoną, kuris pasitiks jus ir apsaugos jus kiekvienoje svajonėje. Galite sukurti kelias vietas ir pereiti tarp jų naudodami anksčiau aprašytus perėjimus.
Žinios
Daugelis žmonių naudojasi aiškių sapnų būsena, kad gautų atsakymus į savo klausimus. Atsiskleidžia paslėpti talentai ir galimybės. Galbūt taip yra dėl to, kad sapne mūsų sąmonė neturi įprastų apribojimų. Žmonės dažnai sapnuose sukuria slaptą kambarį, stebuklingą kamuolį ar stebuklingą dėžutę, kurią naudoja norėdami gauti atsakymus.jūsų klausimus. Ir, kaip bebūtų keista, tai veikia, žmogus tikrai dažnai gauna informaciją, kuri jam nėra prieinama realiame pasaulyje.
Išvada
Dabar žinote, kas yra aiškių sapnų technika. Atsiliepimai apie tai yra labiausiai prieštaringi. Yra žmonių, kurie sako, kad ilgas buvimas OS pablogina žmogaus ryšį su realiu pasauliu. Kažkas sako, kad žmogus gali sapnuoti šviesų sapną ir niekada nebegrįžti. Kai kas mano, kad ten galima išprotėti. Paprastai tai yra žmonės, kurie arba niekada tokių svajonių nespėjo, arba padarė keletą nesėkmingų bandymų ir paliko šią veiklą.
Yra ir kitų. Tie, kuriems šviesaus miego praktika padėjo atsikratyti įvairių kompleksų. Kai kurie išmoko rašyti poeziją, muziką, padarė atradimų, išmoko užsienio kalbą. O kažkas tiesiog rado vietą poilsiui ir vienatvei. Aiškių sapnų praktika yra didžiulė, neištirta sfera, kurioje yra tiek daug stebuklų ir galimybių, kurių neįsivaizduojame. Tačiau tereikia šiek tiek noro, kantrybės ir tikėjimo savimi!
