Žmonės kiekvieną dieną atsibunda su mintimi, kad nauja diena atneš naujų jausmų, emocijų, veiksmų ir minčių, kurie gali padėti pakeisti gyvenimą į gerąją pusę. Nauja diena tikrai atneš malonumą, jei būsite pasiruošę ją pasitikti kovingai nusiteikę ir tonizuoti savo kūną.
Tačiau žmonių mintys ne visada yra teigiamos. Tada kiekviena diena virsta išbandymu, kuris įveikiamas labai sunkiai ir išsekina kiekvieną žmogų.
O priežastis ta, kad žmogus prarado savo gyvybingumą, kuris padėjo susidoroti su problemomis ir paruošė staigiems nuotykiams. Tik atkūrus gyvybingumą galima vėl pradėti džiaugtis egzistencija. Yra daugybė būdų, kaip padidinti kūno gyvybingumą ir suteikti jėgų.
Produktai
Ar pastebėjote, kad po kai kurių maisto produktų jis linkęs miegoti, o po kitų – aktyvumas padidėja? Kaip paaiškėjo, maistas gali tiekti energiją ir ją „gesinti“. Žinoma, absoliučiai visi nebegali lauktituri laiko, pamatyk, pabandyk. Todėl maistas, kuriuo užpildome skrandį, turi skatinti judėjimą.
Tokį rinkinį gali turėti kiekvienas – viskas asmeniška. Būkite pasiruošę, kad paprastas maistas (daržovės, vaisiai) įsisavinamas akimirksniu. Dėl šios priežasties po valandos ar dviejų vėl norisi valgyti. Geriausias patarimas šiuo atveju: visada turėkite krepšyje, pavyzdžiui, obuolį ar bananą.
Pasvarstykime, kokie maisto produktai padidins gyvybingumą.
Citrusai
Apelsinai – kūno tonusą didinantis produktas. Išsigelbėjimas tiems, kurie nuolat yra slopinimo būsenoje. Galima sakyti, kad kvėpuojame pačiu linksmumu, mėgaudamiesi jų aromatu. O šviežiai spaustos sultys daro nuostabius dalykus su kūnu. Viskas dėl askorbo rūgšties, kuri gali sujaudinti net beviltiškiausius tinginius. Stiklinė apelsinų sulčių kartu su porcija muslio suteiks energijos iki pietų.
Kakavos pupelės
Saldumynėms bus malonu žinoti, kad juodasis šokoladas yra būtinų energetinių produktų, didinančių kūno tonusą, grupėje. Jis pagamintas iš kakavos pupelių, kurios gali įkrauti energijos visai dienai. Laimės hormonas endorfinas, esantis šokolade, taip pat skatina aktyvų laisvalaikį. Tačiau šokolado plytelių sugerti nereikia. Pakanka 30–40 g per dieną.
Užjūrio maistas
Iš vaisių bananas laikomas energijos čempionu. Valgyti jį kasdien yra geras būdaspakelti kūno tonusą. Dėl didelio greitųjų angliavandenių ir skaidulų kiekio jis akimirksniu numalšina alkį ir suteikia energijos. Neatsitiktinai daugelis sportininkų taip mėgsta bananus. Šie vaisiai puikiai malšina nuovargį ir atnaujina jėgas po treniruotės. Žinių darbuotojams taip pat patartina suvalgyti 1–2 bananus per dieną.
Pradėkite smegenis
Riešutai yra puikus produktas, suteikiantis linksmumo. Tai energijos š altinis, kuriame gausu b altymų, omega-3 riebalų rūgščių, vitaminų ir mineralų. Toks kokteilis stimuliuoja smegenų darbą ir pripildo visą kūną energija. Tik nesijaudinkite su riešutais, ypač prieš miegą. Vidury dienos pakanka suvalgyti 20–30 g migdolų ar lazdyno riešutų.
Stiprus seksas
Kaip padidinti kūno tonusą vyrams:
- Sportas. Bet kokio amžiaus vyras turi būti geros formos, kad prireikus galėtų apsaugoti save, savo šeimą ir savo gyvenimo principus. Todėl stipriosios lyties atstovai privalo skirti laiko sportui ir fizinei veiklai. Šiuo tikslu nebūtina kasdien lankytis sporto salėje ar treniruoklių salėje. Pakanka turėti porą sportinių priemonių namuose ir noro sportuoti. Rytinis bėgimas puikiai papildys šį pomėgį.
- Tinkama mityba – labai paprastas atsakymas į klausimą, kaip padidinti kūno tonusą. Galite ilgai ieškoti priežasčių, skųstis įpročiais, pinigų stygiumi ir laiko stoka gaminti įprastą maistą. Ar galite atidarytibet kurią kulinarijos knygą ir pradėkite ruošti sveiką bei visavertį maistą, kuris padeda padidinti tonusą ir normalizuoti medžiagų apykaitą.
- Meilė ir seksualiniai santykiai. Ar pamiršote, kad šalia jūsų gyvena žaviausias ir žaviausias žmogus pasaulyje? Vyras privalo parodyti savo širdies damai ir sau, kad jis vis dar yra stiprus dvasia, drąsus, drąsus, apskritai, geriausias. Pats laikas prisiminti romantiškus vakarus ir pasivaikščiojimus, kurie jums abiems taip patiko. Paskirkite žmonai romantišką pasimatymą, nusipirkite gėlių puokštę, pakvieskite į kiną ar tiesiog pasivaikščiokite po vakarėjantį miestą susikibę rankomis. Šis mažas nuotykis suteiks jums abiem daug malonių akimirkų. Meilė ir aktyvaus seksualinio gyvenimo atnaujinimas – maloniausias atsakymas į klausimą, kaip padidinti kūno tonusą.
- Mesti alkoholį ir rūkyti. Kuo vyras vyresnis, tuo labiau jis turi rūpintis savo sveikata. Prisiminkite paplitusią tiesą, kad alkoholis didelėmis dozėmis ir nikotinas ardo visas organizmo sistemas. Jei jauname amžiuje pasveikti nesunku, tai po keturiasdešimties vyrų išgėrę kiekvieno gėrimo praranda natūralią jėgą, kuri nebeatnaujinama.
- Sutvarkykite reikalus, nes tai dar vienas atsakymas į klausimą, kaip padidinti kūno tonusą. Sėkmingas vyras visada linksmas. Kad pavyktų savo versle, reikėtų susitvarkyti ir pasiruošti galimybėms, kurias gali suteikti likimas. JAV atliktas tyrimas vyrų grupėje parodė, kad stipriosios lyties atstovai,kurie daro pažangą savo reikaluose, yra 57% sėkmingesni nei bendraamžiai, kurie nustojo siekti daugiau. Todėl laikas pagalvoti apie asmeninius reikalus ir perspektyvas.
Melatoninas
Tai medicinos produktas, kurio sudėtyje yra hormono, reguliuojančio cirkadinį ritmą (melatoniną). Stiprina imunitetą, padeda įveikti stresą ir depresiją. Mokslininkai nustatė, kad šis vaistas prailgina gyvenimo trukmę 20%. „Melatoninas“laikomas antioksidantu, mažina onkologinių navikų susidarymo grėsmę, blokuodamas piktybinių ląstelių dalijimąsi.
Jis skiriamas pacientams, kurių melatonino sintezė sutrikusi. Paprastai tai yra tokio amžiaus žmonės, kuriems jo gaminamas minimalus skaičius. Rekomenduojamas žmonėms, kenčiantiems nuo nemigos, taip pat keliautojams, kurie dažnai keičia laiko juostas. Keičiant 2 laiko juostas, reikia išgerti tabletę, o keičiant 4 laiko juostas – 2 tabletes. Kitomis sąlygomis medžiagos dozę nustato gydytojas.
„Pikamilon“
Nootropinis vaistas, didinantis kūno tonusą. Tiekiamas 10 mg, 20 mg ir 50 mg tabletėmis, taip pat injekciniu tirpalu. Pagrindinis aktyvus nikotinoilo elementas yra gama-aminosviesto anglies rūgštis, kuri padidina smegenų darbingumą ir gerina atmintį, plečia kraujagysles ir aktyvina smegenų kraujotaką. Vaistas pagerina pacientų, kenčiančių nuo judėjimo ir kalbos sutrikimų, būklę. Jis taip pat veiksmingas esant migrenai, vegetovaskulinei distonijai, astenijai ir senatvinei depresijai. ProfilaktiškaiTikslai gali būti priskirti žmonėms, kurie yra ypač ekstremaliose situacijose - padidinti gebėjimą tiek fiziškai, tiek intelektualiai perkrauti. Rekomenduojama vartoti po 20-50 mg medžiagos du ar tris kartus per dieną (nepriklausomai nuo valgio). Didžiausia paros dozė yra 150 mg. Gydymo trukmė yra mėnuo ar du.
Norint atkurti darbingumą, parodomas 45 dienų kūno tonusą didinančio vaisto vartojimo kursas – 60-80 mg medžiagos para (tabletėmis). Sunkiais atvejais į veną suleidžiamas 10% medžiagos tirpalas – 100-200 mg 1-2 kartus per dieną 2 savaites.
„Deanol“
Terapinės medžiagos „Deanol aceglumate“išleidimo forma – tirpalas, skirtas vartoti per burną. Šis nuotaiką ir darbingumą gerinantis vaistas teigiamai veikia daugelio organizmo sistemų normalią veiklą, gerina astenijos ir depresijos būklę. Jį patartina naudoti, jei reikia pagerinti didelio informacijos kiekio įsiminimo ir atkūrimo procesus.
Ekspertų teigimu, vyresnio amžiaus pacientams „Deanol aceglumatas“teigiamai veikia daugelį neurotinių būklių, atsiradusių dėl organinių smegenų pažeidimų ar trauminių smegenų sužalojimų. Suaugusiesiems šį vaistą reikia gerti po vieną arbatinį šaukštelį (5 mililitre tirpalo yra 1 g funkcionuojančio elemento) 2-3 kartus per dieną. Galutinis priėmimas turi būti ne vėliau kaip 18 valandų. Vidutinė paros dozėyra 6 g (su maksimaliu galimu - 10 g, tai yra, 10 arbatinių šaukštelių). Gydymo šiuo vaistu kursas trunka nuo pusantro iki dviejų mėnesių (per metus galima atlikti 2-3 kursus). Gydymo laikotarpiu reikia būti atsargiems vairuojant transporto priemones arba valdant mechanizmus.
eleuterokokas ir ženšenis
Ženšenio antpilas pasižymi adaptogeninėmis savybėmis, stimuliuoja nervų sistemą, mažina nuovargį. Lašinkite po 20–25 lašus 2–3 kartus per dieną mėnesį.
Eleuterokokų antpilas pasižymi adaptogeniniu poveikiu, aktyvina centrinę nervų sistemą, didina fiziologinį ir protinį aktyvumą, užkerta kelią pervargimui. Sudėtis: Eleuterococcus koncentratas, etanolis. Produktą reikia lašinti po 20-40 lašų 2-3 kartus per dieną mėnesį.
Vitaminas B1
Teigiamai veikia nervų sistemą, taip pat skatina optimistinį mąstymą, o tai labai svarbu senatvėje. Vaistas gerina atmintį ir dėmesį. Be to, tai gali padėti valdyti nuotaikų svyravimus. Ją tikrai turi naudoti protinio darbo žmonės. Be to, jis apsaugo nuo ankstyvo smegenų ląstelių išblukimo. Jis įgijo kitą pavadinimą - "geros dvasios vitaminas". Trūkstant šio vitamino, žmogus būna tingios nuotaikos ir didelio dirglumo.
Yra pieno produktuose, kiaušiniuose, kiaulienoje ir kiaulienos kepenyse, alaus mielėse, kopūstuose, erškėtuogėse, bulvėse, nesmulkintuose grūduose (avižiniuose, avižiniuose dribsniuose, sveikuose)grūdai) ir žalieji grikiai.
Vitaminas B8
Šis vitaminas organizmo tonusui palaikyti reikalingas b altymams pasisavinti. Kitas svarbus vaidmuo, kurį šis vitaminas atlieka organizme, yra tai, kad jis padeda atkurti gliukozės kiekį kraujyje, kuris maitina smegenų ląsteles.
Vitaminas C
Šis vitaminas yra priemonė, didinanti kūno tonusą. Jis patenka į ląsteles, sudarančias nervų sistemą, ir skatina norepinefrino išsiskyrimą, kuris suteikia energijos visai dienai. Šio vitamino š altiniais laikomi šie maisto produktai: visi citrusiniai vaisiai, pomidorai, bulvės, uogos (braškės, serbentai), saldžiosios paprikos, žolelės ir kopūstai (tai taikoma ir raugintiems, ir žaliems kopūstams).
Rekordininkas tarp maisto produktų, kuriuose yra vitamino C, yra erškėtuogės. Be to, jame yra pagalbinių fermentų, kurie skatina greitą vitamino C pasisavinimą.
Kita svarbi detalė, į kurią reikia atsižvelgti, yra tai, kad vitaminas C daug veiksmingiau pasisavinamas kartu su kalciu ir magniu.
Nuolatinis minėtų vitaminų vartojimas palengvina skilimą, suteikia kūnui žvalumo ir energijos. Jei po kompleksinio jų naudojimo nepastebėjote pokyčių į gerąją pusę, tuomet rekomenduojama kreiptis į gydytoją. Tačiau bet kuriuo atveju šių vitaminų vartojimas bus naudingas organizmui.
„Vitrum Energy“
Tai medicininis produktas, naudojamas gydymuisu avitaminoze ir hipovitaminoze. Jis taip pat gali padėti žmogui kovoti su nuolatiniu nuovargiu, pagerinti intelektinius gebėjimus ir palaikyti kūną esant dideliam fiziniam krūviui. Jis taip pat skiriamas žmonėms pooperaciniu laikotarpiu arba po sunkių ligų. Gydytojai skiria šią priemonę esant nepakankamai ir nesubalansuotai mitybai.
„Dynamizan“
Šio vaisto sudėtis apima vitaminų ir mikroelementų, reikalingų žmogaus gyvenimui, kompleksą. Priemonė gali padėti kompensuoti maistinių medžiagų trūkumą žmogaus organizme. Patartina jį naudoti esant intensyviam intelektiniam ir fiziniam aktyvumui, taip pat darbingumui didinti. Šis naudingas kompleksas padeda stiprinti imuninę sistemą, todėl organizmas lengviau susidoroja su stresinėmis situacijomis.
Dopel Hertz Energotonic
Ši priemonė skirta avitaminozės gydymui ir profilaktikai, taip pat esant dideliam fiziniam ir intelektualiniam stresui. Patariama neštis žmonėms, kurie sirgo sunkiomis ligomis ir pooperaciniu laikotarpiu. Dėl jame esančių vitaminų efektyvumas ir koncentracija tampa daug didesni.
Abėcėlės energija
Vaistas tiems, kurie galvoja, kaip padidinti kūno gyvybingumą ir pridėti jėgų. Šie vitaminai padeda pabudus pradėti energingą veiklą. Jų struktūroje yra folio rūgšties ir vitamino B1, kurie suteikia žmogui energijos. taip pat vidujekomplekse yra įvairių augalų ekstraktai, skatinantys intelektualinį darbą.
Preparate esančių antioksidantų dėka darbingumas gerėja visą dieną. Be to, jie didina ir stiprina imuninę sistemą, ko pasekoje organizmo gynybinės sistemos sėkmingai susidoroja su visais nepalankiais dirgikliais, todėl nebekyla klausimas, kaip padidinti bendrą organizmo tonusą. Šį vaisto poveikį savo apžvalgose pažymėjo dauguma žmonių, kurie jį vartojo mažiausiai vieną mėnesį.
