Šiandien Amerikos įžymybės, atrodo, išprotėjo. Žinomos asmenybės pradėjo aktyviai pilti ant jų š altą vandenį. Daugelis žmonių užduoda klausimą: kodėl žvaigždės pila jas š altu vandeniu? Ir štai – jie dalyvauja visame pasaulyje jau nuskambėjusioje akcijoje, pavadintoje „Ice Bucket Challenge“. Pagal jos taisykles žmogus turi apsipilti nuo viršaus iki apačios kibiru ledinio vandens, įrašyti šią procedūrą vaizdo įraše ir įdėti į internetą. Šios akcijos tikslas – atkreipti visuomenės dėmesį į pacientus, sergančius labai reta ir iki šiol neįveikiama liga – amiotrofine šonine skleroze.
Pasaulyje žinomos žvaigždės prausiasi š altu dušu
Pagaliau paaiškėjus, kodėl įžymybės liejasi š altame vandenyje, „ledo kibiro konkurse“panoro dalyvauti net labai žinomos asmenybės. Tai buvo Justinas Bieberis, Markas Zuckerbergas, Timas Cookas, Billas Gatesas, Barackas Obama ir kiti. Akcija tapo labai populiaritik Amerikoje, bet ir JK. „Flash mob“„Ice Bucket Challenge“sulaukė daugiau nei 140 000 „Twitter“pranešimų.
Kam naudingas kietinimas š altu vandeniu?
Jei pasigilintumėte, išsiaiškintumėte, kodėl žvaigždės pilamos š altu vandeniu, paaiškėja, kad tokios procedūros labai naudingos žmogaus sveikatai ir padeda susidoroti su daugybe negalavimų, gerina kūno termoreguliaciją. Šis sveikatos gerinimo būdas buvo naudojamas nuo seniausių laikų. Žinoma, svarbu suprasti, kad norėdami nepakenkti sau, turite laikytis griežtų taisyklių ir griežtai jų laikytis. Priešingu atveju tai gali turėti priešingą poveikį.
Pilimas su tinkamu požiūriu teigiamai veikia kiekvieną organizmo sistemą. Iš pradžių normalizuoja medžiagų apykaitą, praeina nemalonūs poodiniai riebalai, celiulitas. Liaudies medicinoje dozavimas rekomenduojamas kovojant su gastritu.
Antra, grūdinimas labai š altu vandeniu padeda sustiprinti imuninę sistemą. Specialistai atliko tiriamuosius stebėjimus, kur paaiškėjo, kad po tokių sveikatinimo procedūrų tiriamiesiems padaugėjo limfocitų ir monocitų.
Trečia, galvojant, kodėl žmonės apsiplauna š altu vandeniu ir ar būtina tai daryti, svarbu patiems pastebėti, kad grūdinimasis gerina kraujotaką. Tai savotiška hipertenzijos, venų varikozės ir kitų rimtų ligų prevencija.
Kam dar naudingas grūdinimas?
Pilimas lediniu vandeniu apskritai pagerina žmogaus organizmo būklę: išnyksta depresijos simptomai, dingsta nuovargis. Š altas vanduo ypač teigiamai veikia kai kurias smegenų sritis, atsakingas už reguliarų norepinefrino gamybą, nes padeda įveikti depresiją.
Šiandien daugelis medicinos š altinių pateikia aiškų ir išsamų atsakymą į klausimą, kodėl žmonės pila ant savęs š altą vandenį. Gydytojų teigimu, dėl aštraus visų raumenų skaidulų susitraukimo procedūros metu pagerėja limfos apytaka. Odos ir plaukų būklė taip pat normalizuojasi. Žmogus pajunta žvalumo, jėgų antplūdį, pagerėja nuotaika. Be to, pakyla hormonų lygis, normalizuojasi nervų sistema. Štai kodėl šis „gydymo“tipas yra skirtas įvairioms neurozėms gydyti.
Kokios yra kontraindikacijos laikant š altu vandeniu?
Labai nerekomenduojama pradėti grūdinimo procedūrų ciklo esant bet kokiems paūmėjimams. Čia patartina pasitarti su gydytoju. Pilti draudžiama, jei ant kūno yra pūlingų pažeidimų ar kitų odos ligų. SARS buvimas taip pat yra gera priežastis paneigti tokio plano idėją.
Tiems, kurie domisi, kodėl jie apsilieja š altu vandeniu, svarbu žinoti: procedūra draudžiama žmonėms, kurių akispūdis yra padidėjęs. Savo sveikatos būklės nepaisymas šiuo atveju gali sukelti tinklainės atsiskyrimą. Thegydymo metodas netinka tiems, kurie serga širdies ligomis: tachikardija, išemija, nepakankamumu. Gydytojai draudžia sukietėti sergant hipertenzija, atvira tuberkuliozės forma, vėžiu ir urogenitalinės sistemos ligomis. Moterims nerekomenduojama maudytis po dušu kritinėmis dienomis.
Ką visų pirma verta žinoti kietinant vandeniu?
Kad apliejimo š altu vandeniu rezultatas būtų teigiamas, svarbu procedūrą atlikti reguliariai. Jei periodiškai atsisiunčiate, negalavimai, kuriuos pavyko įveikti, vėl gali pasireikšti.
Būtina pradėti duoti save itin atsargiai. Žinoma, geriau pradėti su patyrusio instruktoriaus pagalba, išstudijuoti medžiagą. Vaikus nuplauti paprastai pradedama ankstyvame amžiuje.
Norėdami apsisaugoti nuo nepageidaujamų savigydos pasekmių, pirmiausia turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Pasikalbėję su juo apie tai, kodėl jie pilami š altu vandeniu, ir gavę išsamius atsakymus, galite saugiai tęsti savo plano įgyvendinimą. Patartina pradėti grūdinimąsi šiltuoju periodu arba pradėti namuose įprastomis sąlygomis. Tada organizmas galės apsisaugoti nuo stipraus emocinio streso.
Pradedantiesiems geriau procedūrą pradėti nuo kojų apiplovimo, tada palaipsniui pereiti prie rankų, gimdos kaklelio srities su nugara ir toliau. Iš pradžių pageidautina, kad vandens temperatūra būtų 30 ° C, palaipsniui mažinant iki 15 ° C, o po togalutinė priklausomybė gali būti pasiekta iki 10 °C.
Kaip geriausia kreiptis į liejimo temą?
Pagal klausimą, kodėl amerikiečiai pila š altą vandenį, padėtis jau išsiaiškinta. Kaip rusai žiūri į šią problemą? Verta pagalvoti giliau. Daugelis rusų gyvena vadovaudamiesi šūkiu „sveikame kūne sveikas protas“, todėl jiems tokie „testai“yra tik būdas išbandyti save ir kartu pagerinti savo kūno būklę.
Svarstant, kodėl pilamas š altas vanduo, svarbu išmokti tinkamai atlikti šią procedūrą. Paprastai prieš prasidedant raumenys įšyla. Galite atlikti pritūpimų ciklą ar bet kokius kitus pratimus. Patogioje vietoje pastatomas indas su paruoštu norimos temperatūros vandeniu. Vanduo semiamas samteliu ir pilamas ant skirtingų kūno vietų. Pradėti reikia nuo kojų. Manipuliacijos atliekamos sklandžiai. Pasibaigus joms, reikia nusišluostyti rankšluosčiu.
Tradiciškai š altiniuose, kur pateikiama informacija, kodėl jie pilami š altu vandeniu, taip pat teigiama, kad procedūrą reikia daryti ryte ir vakare. Naudojamo vandens kiekį galima palaipsniui didinti. Įveikus baimės ribą pilant 10 °C ir žemesnės temperatūros vandenį, galite drąsiai pradėti plaukioti duobėje.
