Daugelis žmonių, vartojančių alkoholinius gėrimus, dažnai susiduria su problema, kaip užmigti su pagiriomis. Tokia būklė išsivysto tik ilgai piktnaudžiaujant alkoholiu, o laiku neatsisakius alkoholio, ją gali lydėti košmarai, padidėti nerimas, stiprus nuovargio jausmas. Sunkiausia užmigti per pirmas 4 dienas po gėrimo. Jei problema nebus laiku ištaisyta, ši būklė gali išprovokuoti nervų suirimą ar net mirtį.
Nemigos priežastys išgėrus alkoholio
Taigi, pirmasis daugeliui alkoholį vartojančių žmonių nerimą kelia klausimas: „Kodėl negalite miegoti su pagiriomis?“. Čia viskas paprasta, alkoholiniai gėrimai sukelia organizmo intoksikaciją, sutrikdo nervų sistemos veiklą, sutrikdo kasdienius bioritmus. Kad žmogus pilnai pailsėtų, miegas kelis kartus turi pereiti iš lėtos fazės į greitą. Visos fizinės funkcijosatsistato lėtoje fazėje, tačiau dėl alkoholinių gėrimų veikimo šioje stadijoje miegas tampa ne toks gilus. Dėl to žmogus gali pabusti net nuo nedidelio triukšmo, košmarų. Miego sutrikimus taip pat sukelia stiprūs galvos skausmai, klausos ir regos haliucinacijos, atsirandančios dėl apsinuodijimo alkoholiu.
Dėl klausimo, kodėl negalite užmigti po pagirių dėl alkoholizmo, tokia problema gali kilti dėl vidaus organų ligų paūmėjimo, aukšto kraujospūdžio, nervinės įtampos.
Alkoholinės nemigos įvairovės
Daugelis žmonių užduoda šį klausimą: „Negaliu miegoti su pagiriomis, ką turėčiau daryti?“. Yra daug būdų, kaip padėti išspręsti problemą, tačiau viskas turėtų vykti etapais. Štai kodėl prieš pradėdami taikyti metodus, kurie padės užmigti po piktnaudžiavimo alkoholiu, turite išsiaiškinti, kokios yra alkoholinės nemigos rūšys.
Atsižvelgiant į apsinuodijimo sunkumą, bendrą organizmo būklę ir persivalgymo trukmę, yra įvairių miego sutrikimų tipų:
- Sunku užmigti. Jei žmogus nori miego, bet negali to padaryti, gali išsivystyti per didelis nerimas, pakyla kraujospūdis, padažnėja pulsas, raumenų, galvos skausmai. Jei žmogus išgėręs ilgai nemiega, perdėtą nerimą pakeis per didelis baimės ar susijaudinimas.
- Neramus miegas. Žmoguspabunda nuo bet kokio ošimo, atsiranda įtampa, jis susierzinęs ir nervingas.
- Absoliuti nemiga. Miego metu atsiranda įvairių haliucinacijų. Be to, žmogus gali staiga pradėti dainuoti, verkti ar tiesiog kažko išsigandęs, bėgti slėptis. Esant tokiai būklei, išsivysto nepagrįsta panika, baimės jausmas, o nesiėmus priemonių žmogų pradės kamuoti psichozė.
Vaistai miegui normalizuoti
Išnagrinėję klausimą dėl nemigos, atsirandančios išgėrus alkoholio, tipų, galime pereiti prie klausimo, ką gerti, kad užmigtume su pagiriomis. Kas gali padėti?
Yra daugybė vaistų, kurie padės užmigti po pagirių. Jie sąlyginai skirstomi į dvi dideles grupes: stiprų ir silpną veiksmą. Tuo pačiu, prieš domėdamasis, kaip užmigti su pagiriomis vartojant vaistus, reikia pasitarti su gydytoju.
Silpno veikimo vaistų grupei priskiriamos valerijono, motinažolės ir kitų žolelių nuovirų tinktūros. Kalbant apie vaistus tablečių pavidalu, galite atkreipti dėmesį į "Glycine", "Novo-Passit", "Grandaxin".
Tarp stiprių vaistų, padedančių greitai užmigti esant nemigai po pagirių, yra Alzolamas, Elenium, Difenhidraminas.
Bet kai atsikratote nemigos problemos, turite ją išspręsti naudodamikošmarai, nes jų buvimas neleis žmogui tinkamai pailsėti.
Liaudies gynimo priemonės kovojant su nemiga po pagirių
Šiandien daugelis alkoholį vartojančių žmonių domisi klausimu, kaip užmigti su pagiriomis be tablečių. Šiuo atveju į pagalbą ateina tradicinė medicina.
Kaip užmigti namuose su pagiriomis naudojant apynių spurgus? Paruoškite infuziją. Norėdami jį sukurti, paimkite du šaukštus apynių žiedynų ir sumaišykite su 200 mililitrų vandens. Produktas naudojamas tris kartus per dieną prieš valgį.
Iš avižų galite pasigaminti ir priemonę, kuri padės užmigti su pagiriomis. Namuose tai galima padaryti be didelių sunkumų. Tokiu atveju paruoškite nuovirą. Norėdami jį sukurti, turite sumaišyti 2 šaukštus avižų ir 200 mililitrų vandens, tada uždėti ant vidutinės ugnies, virti, kol užvirs. Paruošus ir atvėsus užpilą, rekomenduojama vartoti du kartus per dieną stikline, priėmimas numatytas prieš pat valgį. Neluptų avižų galite nusipirkti turguje arba naminių gyvūnėlių parduotuvėje.
Ir taip pat tiems žmonėms, kurie domėjosi, kaip greitai užmigti su pagiriomis, buvo sukurta keletas veiksmingų priemonių:
- prieš miegą, išgėrus daug alkoholinių gėrimų, reikia išgerti 500 mililitrų pieno;
- Šilta čiobrelių vonia gali padėti atsipalaiduoti ir pagerinti bendrą sveikatą;
- padės lengviau užmigti, o 200 mililitrų kefyro sumedaus šaukštas;
- 2 šaukštai džiovintų gudobelės uogų, užplikytų 200 mililitrų vandens, gali normalizuoti kepenų, širdies ir inkstų veiklą.
Jei šios priemonės nepadėjo ir žmogus niekaip negali užmigti, tuomet reikia kreiptis į gydytoją.
Palengvėjimas nuo košmarų
Negaliu miegoti su pagiriomis, ką turėčiau daryti? Mes jau išsiaiškinome atsakymą į šį klausimą, galite pereiti prie košmarų, dėl kurių miegas yra gana jautrus, atsikratymo. Košmarų reiškinys paaiškinamas tuo, kad alkoholio garai apsunkina žmogaus kvėpavimą, dėl to galvoje atsiranda uždusimo vaizdai, kurie sukelia fizinę žmogaus organizmo reakciją.
Dažnai sapnuojant košmarus, ypač jei jie turi bendrą temą, žmogus turėtų būti atsargus, nes greičiausiai jis turi psichikos problemų. Daugelis žmonių, bandydami pamiršti košmarus, pila juos degtine ir vynu, bet tai tik kenkia. Šioje situacijoje problemą gali išspręsti tik psichiatras, nes blogų sapnų priežastis slypi per dideliame nervų sistemos susijaudinime.
Palengvinti savo būklę galite namuose naudodami žolelių, medaus ir pušų vonias. Jie gali visiškai atleisti žmogų nuo per didelio nerimo ir košmarų.
Be to, blogų sapnų tikimybę galite sumažinti išgerdami 3-4 valandas prieš miegą 200 mililitrų vandens, kuriame atskiestas šaukštasnatūralus medus.
Ką draudžiama vartoti sergant pagiriomis?
Kiekvienas žmogus turi individualių organizmo savybių, kurios alkoholinius gėrimus suvokia skirtingai. Tačiau yra nemažai vaistų, kuriuos griežtai draudžiama vartoti, jei negalite miegoti su pagiriomis. Į šių vaistų sąrašą įtraukta:
- „Fazepam“. Griežtai draudžiama vartoti vaistą, kol alkoholio skilimo produktai visiškai nepasišalina iš organizmo. Vaistas sukelia šalutinį poveikį, pasireiškiantį pernelyg dideliu agresyvumu, haliucinacijomis, judesių koordinavimo problemomis. Miego metu išgėrus šio vaisto negalima atmesti vėmimo ir uždusimo.
- „Corvalol“, „Valocardin“. Šių vaistų veiklioji medžiaga yra fenobarbitalis, kurį griežtai draudžiama vartoti kartu su alkoholiniais gėrimais. Jei nesilaikysite šios taisyklės, galite pakenkti smegenims ir sutrikdyti jų ląstelių funkcionavimą.
- „Afobazol“. Pagirių metu šis vaistas nepadės kovojant su nemiga, tačiau sudėtyje esantys glikozidai gali neigiamai paveikti širdies veiklą.
Elgesio taisyklės sergant pagiriomis, kurias lydi nemiga
Besidomintiems, kaip greitai užmigti sergant pagiriomis, reikia ne tik susipažinti su liaudies ir vaistiniais preparatais, kurieišspręsti nemigos problemą, bet ir išmokti pagrindinių elgesio taisyklių šioje būsenoje.
Gydytojai nustatė keletą dalykų, kuriuos daryti griežtai draudžiama:
- Turite nustoti gerti alkoholį, net ir minimaliais kiekiais. Situaciją pabloginti gali net ir įprastas 100 gramų degtinės ar butelis silpno alkoholio alaus, išgertas naktį. Žinoma, žmogus užmigs daug greičiau, tačiau kitą dieną pasireiškę pagirių simptomai bus baisūs.
- Nepasitarus su gydytoju draudžiama vartoti migdomuosius ar raminamuosius. Norint normalizuoti miego kokybę, reikia nustoti gerti alkoholinius gėrimus ir atkurti dienos režimą. Jei po pagirių vis tiek negalite užmigti ir nėra galimybės kreiptis į gydytoją, galite išgerti švelnią migdomąją tabletę - Melaxen. Jei šis vaistas nepadeda ir žmogus negali užmigti kelias dienas, tuomet reikia kreiptis pagalbos į gydytoją.
- Tam laikui turėtumėte nustoti gerti arbatą ir kavą. Taip pat griežtai draudžiama gerti tonizuojančius gėrimus.
- Norint efektyviai atkurti bioritmus, rekomenduojama užsiimti fizine veikla – likus 3-4 valandoms iki miego, galima užsiimti bet kokia sportine veikla. Naktį rekomenduojama išsimaudyti šiltoje žolelių vonioje.
Alkoholio naudojimas kaip miego pagalba
Svarstydami, kaip miegoti po pagirių, daugelis žmonių teigia, kad alkoholis gali padėti ir šioje situacijoje. Išgėręs nuo 50 iki 100 gramų degtinės, žmogusužmiega giliu miegu. Tačiau šiuo atveju iškyla rimta problema, kuri slypi tame, kad tokios svajonės negalima pavadinti užbaigta. Miego metu žmogaus sąmonė išsijungia, tačiau kūnas, bandydamas atsikratyti alkoholio, negauna tokio būtino poilsio. Žmogui padažnėja širdies susitraukimų dažnis ir jis gausiai prakaituoja.
Daugelis priklausomų nuo alkoholio asmenų teigia, kad pradėjo piktnaudžiauti alkoholiu bandydami užmigti. Štai kodėl šio nemigos atsikratymo būdo geriau atsisakyti ir vartoti vaistus ar liaudies gynimo priemones.
Ar jums reikia miego su pagiriomis?
Išsprendus klausimą, kaip užmigti su pagiriomis, rekomenduojama atkreipti dėmesį į klausimą, ar tai apskritai verta daryti. Nors pagirios gali apsunkinti užmigimą, gydytojai teigia, kad miegoti tokioje būsenoje būtina. Gydytojai teigia, kad miegas yra puiki detoksikacijos priemonė, nes šiuo metu suaktyvėja cholinerginiai procesai, kurių veiksmais siekiama atnaujinti homeostazę.
Tačiau miegas išgėrus turi ir tam tikrų rizikos veiksnių, todėl jei žmogus yra neblaivus, jį kažkas turi stebėti. Taip yra dėl kelių veiksnių:
- Gali atsirasti dusulys. Esant tokiai situacijai, žmogų reikia paversti ant šono, kad jis neužspringtų.
- Apsvaigęs žmogus gali ilgai miegoti nejudėdamas. Miegoti ant rankos ypač pavojinga, nesgali išsivystyti užsitęsusio spaudimo sindromas, kurio metu organizmo audiniai apsinuodija alkoholio skilimo produktais. Ir tokia būklė sukelia inkstų nepakankamumą ir šoko būseną.
Miego nauda prieš ir po alkoholio vartojimo
Išmokę miegoti su pagiriomis, turite suprasti miego naudą prieš ir po alkoholio vartojimo.
Remiantis iš gydytojų gauta informacija, sveiko miego trukmė kiekvienam organizmui yra individuali, todėl idealus variantas būtų pabusti pačiam, o ne nuo žadintuvo. Esant normaliai miego trukmei, padidėja organizmo gebėjimas atlaikyti neigiamus aplinkos veiksnius. Štai kodėl mieguistas žmogus gali vartoti daug daugiau alkoholio nei bemiegis, ir jo bendra būklė bus daug geresnė.
Išgėrus alkoholio, gydytojai rekomenduoja ilgiau pamiegoti. Įprasto miego laiko gali nepakakti, nes apsvaigimo būsenoje miego kokybė yra daug prastesnė nei blaivios būsenos. Kaip jau minėta, alkoholiniai gėrimai neleidžia atsirasti REM miego fazėms, kurių metu žmogaus kūnas ilsisi. Be tokio etapo visiškas poilsis neįmanomas. Štai kodėl net 8-9 valandų miego apsvaigus gali nepakakti.
Neigiamas nemigos poveikis organizmui
Ilgas alkoholinių gėrimų vartojimas išprovokuoja bendrą organizmo nusilpimą ir sukelia nemigą. O miego sutrikimas sukelia neigiamų pasekmių vystymąsikūnui:
- Yra problemų su virškinimo sistemos darbu. Pagrindinis smūgis tenka kepenims, kurios apdoroja etanolį ir jo skilimo produktus.
- Staigūs kraujospūdžio ir pulso šuoliai, yra kraujotakos problemų. Padidėja kvėpavimo ritmo ir širdies sustojimo rizika, o tai kai kuriais atvejais gali baigtis net mirtimi.
- Kadangi oda naktį neatsinaujina, oda greitai sensta.
- Pablogėja inkstų ir kitų Urogenitalinės sistemos organų veikla.
- Net ir visiškai išblaivėjęs žmogus gali pastebėti elgesio sutrikimus: mažėja darbingumas, didėja dirglumas, atsiranda nepagrįstas baimės ir nerimo jausmas. Sunkiose situacijose nuo alkoholio priklausomas asmuo gali patirti haliucinacijas ir žodinius kliedesius.
- Neigiamas poveikis taip pat daromas imuninei sistemai. Ilgalaikis normalaus miego trūkumas išprovokuoja natūralių apsauginių procesų pažeidimą, todėl padidėja žmogaus jautrumas infekcinėms ligoms. Didėja rizika susirgti vėžiu.
Vidaus organams ir audiniams pavojų kelia ne tik pagirios, bet ir labai gausus alkoholinių gėrimų vartojimas. Paprastai alkoholizmas sukelia laipsnišką miego sutrikimą.
Iš pradžių tampa sunku užmigti, po to išsivysto ankstyvi pabudimai. Jei atsisakysite vartoti narkotikus ir nesumažinsite alkoholio vartojimo, terapija bus reikšmingasunku.
Kaip miegoti, jei negalite miegoti su pagiriomis
Jei po pagirių žmogus negali užmigti ir nėra noro vartoti vaistų, galite išeiti į lauką ir šiek tiek pasivaikščioti. Pasivaikščiojimas gryname ore teigiamai veikia žmogaus nervų sistemą, leidžia atsipalaiduoti. Jei dėl miego problemų skauda galvą, aspirino tabletė bus idealus pagalbininkas.
Verta žinoti, kad jei žmogus alkoholinius gėrimus vartoja gana retai ir normaliais kiekiais, tai vienas biustas su alkoholiu greičiausiai nesukels nemigos. Miego problemų kyla tiems žmonėms, kurie geria alkoholį dideliais kiekiais.
