Daugelis domisi, ar fizinis aktyvumas yra priimtinas sergant pankreatitu, ypač jei sportas ar fizinis darbas visada buvo prieš susirgimą ir to išvengti beveik neįmanoma. Norėdami pateikti galutinį atsakymą ir išlaikyti pusiausvyrą tarp neveiklumo ir išsekimo, turite suprasti, kokį poveikį mankšta turi pankreatitu sergančio paciento organizmui.
Kaip mankšta veikia kasą
Vidutinis fizinis aktyvumas turi tik teigiamą poveikį žmogaus sveikatai. Su gydančiu gydytoju būtina susitarti, kaip dažnai ir kaip intensyviai pacientas sportuos. Gydytojas, teikdamas rekomendacijas, remiasi klinikiniu įvaizdžiu, paciento amžiumi ir daugeliu kitų kriterijų. Net visiškai sveikam žmogui gali kilti pavojus, jei šis santykis bus pažeistas.
Ir dar bylojefizinis aktyvumas sergant pankreatitu yra daug apribojimų. Tam tikrų judesių atlikimas, taip pat svarmenų kėlimas gali daryti spaudimą pilvo ertmei. Šis reiškinys ypač pavojingas esant kasos uždegimui, nes dėl vykstančio uždegiminio proceso organo parenchima jau būna patinusi. Dėl to pasunkėja tulžies nutekėjimas, atsiranda sustingę procesai, kurie tik provokuoja ligos paūmėjimą.
Fizinis aktyvumas sergant kasos pankreatitu gali sukelti akmenų judėjimą išilgai jos kanalų, todėl reikės chirurginio gydymo. Svarbu atsižvelgti į tai, kad lėtinės ligos formos metu sutrinka insulino gamyba. Kad žmogaus energijos rodiklis būtų tinkamo lygio, būtina tinkamai pasisavinti gliukozę. Jei normali tokio proceso eiga neįmanoma, pradeda vystytis diabetas. Dėl to organizmo perkrova gali ne tik sukelti pankreatito paūmėjimą, bet ir sukelti daugelio kitų ligų vystymąsi.
Leidžiamos apkrovos sergant pankreatitu
Kalbant apie sportą sergant pankreatitu – ar galima tai daryti nepakenkiant sveikatai, reikėtų suprasti, kad tokia veikla turi būti skirta reabilitacijos periodui po ligos sutrumpinti. Būtina paspartinti audinių regeneracijos procesą, atnaujinti kasos egzokrininių ir endokrininių funkcijų darbą. Šiems tikslams pasiekti padės mankštos terapijos specialistas – gydytojas, kuris parinks geriausius pratimus irpacientui padarys medicinos kompleksą.
Didžiausias leistinas fizinio aktyvumo rodiklis priklauso nuo paciento pankreatito eigos stadijos, esamo uždegimo sunkumo, paciento amžiaus ir jo svorio, bendro sportinio pasirengimo lygio ir buvimo. gretutinių ligų – arterinės hipertenzijos, aritmijos, krūtinės anginos, plaučių, nervų, raumenų ir kaulų bei kitų kūno sistemų pažeidimo.
Tik atsižvelgiant į aukščiau išvardintus veiksnius, galima teisingai nustatyti normalų pankreatitu sergančio paciento fizinio aktyvumo lygį, taip pat sudaryti pacientui gydomųjų pratimų kompleksą.
Kai gali sportuoti
Vienas iš dažniausiai pacientų užduodamų klausimų, kai jiems diagnozuojamas pankreatitas, yra tai, ar mankšta gali būti toleruojama esant tokiai būklei. Lengvas sportas būtinas, nes padeda normalizuoti žmogaus nervų sistemos funkcinį darbą, gerina medžiagų apykaitą, normalizuoja kraujotaką, palaiko raumenų tonusą.
Gydytojai rekomenduoja pacientams treniruotis lėtu arba vidutiniu tempu, bet nebūtinai taip greitai, kaip buvo anksčiau. Veiksmingi ir kartu saugūs bus 20 minučių kompleksai, kuriuos reikėtų pradėti ne anksčiau kaip po pusantros-dvi valandos po valgio. Būtinai iš anksto išvėdinkite darbo kambarį, įrenkite ten drėkintuvą.
Kiekviena sporto treniruotė turėtų baigtis visišku žmogaus atsipalaidavimu. Būtina pagulėti 5-7 minutesant nugaros, ištieskite rankas išilgai kūno ir ramiai kvėpuokite.
Lėtinės pankreatito stadijos treniruotės
Fizinis aktyvumas sergant lėtiniu pankreatitu gali išprovokuoti liaukos latakų kreivumą, padidinti spaudimą pilvo ertmėje ir dėl to paūmėti liga. Lėtinėje ligos stadijoje gydytojai leidžia atlikti kvėpavimo pratimus, nes taisyklingas kvėpavimas leidžia padidinti paciento kūno aprūpinimą deguonimi, normalizuoti jo emocinę ir psichinę būseną, atpalaiduoti protą ir tonizuoti raumenis, pagerinti žarnyno motoriką, užkirsti kelią. ligos vystymąsi ar pasikartojimą, taip pat sustiprinti tulžies nutekėjimą.
Kvėpavimo pratimus reikia daryti ryte, tuščiu skrandžiu.
Ūmios ligos ir sportas
Fizinis aktyvumas sergant pankreatitu paūmėjimo stadijoje turėtų būti atmestas, nes šiame etape būtina suteikti pacientui ramybę, leisti kasai atsigauti. Lemiami veiksniai, dažnai leidžiantys įveikti ūminę pankreatito fazę, yra gydomasis badavimas (ne ilgiau kaip 2-3 dienas) ir lovos režimas.
Cholecistopankreatito užsiėmimai
Fizinis aktyvumas sergant pankreatitu ir cholecistitu turi būti dozuotas ir saikingas. Galūnių kėlimas ir kūno pakreipimas padės pagerinti kraujotaką ir pagreitinti tulžies nutekėjimą. Kiekvienoje treniruotėje turėtų būti bendrieji stiprinimo pratimai.visos raumenų grupės. Atlikite juos vidutiniu tempu, nesukeldami pernelyg didelio streso kūnui.
Fizinis pratimas remisijos metu
Fizinis aktyvumas sergant pankreatiniu pankreatitu remisijos stadijoje, kai ligonio nevargina lėtinio uždegiminio proceso požymiai, turi būti. Saikingas pratimas padės pagerinti bendrą sveikatą ir savijautą, taip pat pailgins remisijos laikotarpį.
Absoliučios kontraindikacijos sportuoti
Paprastai gydytojai atsako, kad fizinis aktyvumas sergant pankreatitu gali būti naudojamas gydymo tikslais. Tačiau yra ir tokių atvejų, kai sportuoti absoliučiai draudžiama. Jei, priešingai nei rekomenduoja gydytojai, per anksti po priepuolio pradėsite sportuoti, galite labai pakenkti nusilpusiam organizmui, suaktyvinti uždegiminį procesą, pabloginti paciento būklę.
Sporto treniruotės griežtai draudžiamos šiais atvejais:
- Bet koks uždegiminis procesas paūmėjimo stadijoje.
- Ankstyva reabilitacija po operacijos.
- Cholelitiazė su dideliais akmenimis latakuose ir tulžies pūslėje.
- Sunkūs kraujavimo sutrikimai, polinkis į trombozę ir kraujavimą.
- Dekompensuotos širdies ir kraujagyslių sistemos patologijos.
- Piktybiniai navikai.
Pankreatitas ir kultūrizmas
Kultūrizmas reikalauja atlikti su sportu susijusius pratimusesant dideliems ir intensyviems krūviams, naudojant jėgą, keliant didelius svorius. Dėl tokio pobūdžio fizinio aktyvumo sergant pankreatitu gali padidėti intraabdominalinis spaudimas, o tai labai neigiamai paveiks paciento būklę.
Ligos paūmėjimą gali sukelti ir kitos komplikacijos, atsirandančios dėl kantrių kultūristų jėgos sporto treniruočių:
- patologiniai tulžies išsiskyrimo pokyčiai;
- kraujotakos pokyčių fiksavimas visų pilvo organų audiniuose, įskaitant kasą;
- tulžies pūslės kreivumas.
Sunkūs ir intensyvūs pratimai sergant pankreatitu, kuris apima kultūrizmą – per didelis stresas organizmui. Dėl ilgo užsiėmimų kartojimo kils diabeto grėsmė. Esant energetiniams krūviams, pasunkėja ir medžiagų apykaitos procesai, kraujotakos sistemoje dauginasi skilimo produktai. Įsiskverbę į bendrą kanalą, jie gali dirginti organus, išprovokuoti uždegiminį procesą.
Kvėpavimo pratimų nauda pacientams, sergantiems pankreatitu
Norėdami išlaikyti gerą kūno formą, turite reguliariai atlikti specialius kvėpavimo pratimus. Judesiai paprasti, tačiau puikiai lavina raumenis, suteikia lengvą gydomąjį vidaus organų masažą. Dėl nuolatinių gerai suplanuotų užsiėmimų galite pasiekti šiuos rezultatus:
- ląstelių prisotinimas deguonimi;
- visiškas emocinis ir fizinis atsipalaidavimas;
- emocinio fono normalizavimas;
- patobulinimasnuotaika;
- raumenų tonizuojantis;
- žarnyno motorikos kokybės gerinimas.
Kvėpavimo pratimus rekomenduojama daryti anksti ryte, pabudus, visada esant tuščiam skrandžiui. Jūs negalite sportuoti iš karto po valgio. Pagrindinė pratimų esmė – padidinti krūtinės ląstos apimtį įkvėpus ir iškvėpiant iškvepiant atitraukiant pilvą. Įkvėpimo ir iškvėpimo procesas yra padalintas į dalis, kurias lydi kontroliuojami smūgiai ir pilvo sienos įtempimas.
Gydomasis jogos poveikis
Fizinis aktyvumas sergant pankreatitu galima ar ne? Daugelis žmonių užduoda šį klausimą. Kaip jau tapo aišku, sportas pacientams naudingas, tačiau daug kas priklauso nuo veiklos rūšies ir jos intensyvumo.
Joga dažnai rekomenduojama sergant lėtiniu pankreatitu. Tai gimnastika, apimanti tiek fizinius pratimus, paremtus statika ir lankstumu, tiek kvėpavimo manipuliacijas. Taip pat meditacijos praktikos dėka galite pagerinti psichologinę būseną, pasiekti emocinę pusiausvyrą.
Hatha joga rekomenduojama pacientams, sergantiems pankreatitu. Tai apima paprastų pozicijų naudojimą, kurią gali atlikti net asmuo, neturintis mokymo. Populiariausios asanos yra:
- "kalnas";
- "medis";
- "horizontas";
- "karys";
- "trikampis";
- "herojus".
Tokios asanos kaip „šuo“, „lenkimas į priekį“,„platus kampas“, „kupranugaris ir katė“, rekomenduojama sergant lėtiniu kasos uždegimu.
Fiziniai pratimai žmonėms, sergantiems pankreatitu, bus naudingi ir veiksmingi pagalbininkai kovojant su liga tik tuo atveju, jei pacientas prieš mankštą ir jo metu laikysis gydytojo rekomendacijų. Treniruotės turi būti tinkamai parinktos, atsižvelgiant į kontraindikacijas, taip pat atliekamos vidutiniu tempu.
