Straipsnyje svarstysime, ką daryti, kai žmogaus vienas petys yra aukščiau už kitą.
Nužeminti, bet tuo pačiu ir asimetriniai pečiai yra ne tik regėjimo defektas, bet ir raumenų ir kaulų sistemos sutrikimo simptomas. Šiuo atžvilgiu neįmanoma palikti defekto tiesiog taip.
Pagrindinės priežastys
Situacija, kai vienas petys yra aukščiau už kitą, greičiausiai yra stuburo sulenkimo ar išlinkimo požymis. Paprastai su tokia problema susiduria tie žmonės, kurie yra priversti ilgai praleisti laiką prie kompiuterio, ir, be to, moksleiviai su studentais, kurie ilgai sėdi prie savo darbo stalo.
Kaip galima ištaisyti defektą atliekant pratimus?
Būtina taisyti defektą, kai vienas petys yra aukščiau už kitą, nes laikysenos pažeidimas gali turėti įtakos ne tik išvaizdai, bet ir daugelio vidaus organų darbui. Pečių terapijos parinktys apima šias:
- Klasėskvėpavimo pratimai. Dažnai laikysenos pažeidimas yra susijęs su įvairiomis psichologinėmis ar somatinėmis problemomis. Taigi, pavyzdžiui, depresija sergantys žmonės net kvėpuoja visai kitaip – netaisyklingai mažais įkvėpimais. Kvėpuokite taisyklingai, giliai ir tolygiai. Būtent tai padeda išlaikyti laikyseną ne blogiau nei bet koks pratimas. Būtina ilgai kvėpuoti, ir žmogus pamatys, kaip jo laikysena išsilygins tiesiogine prasme prieš mūsų akis. Taip yra dėl to, kad plaučiai prisipildo oro, todėl krūtinė plečiasi. Ką dar galite padaryti, jei vienas petys yra aukščiau už kitą?
- Pratimai „baras“teigiamai veikia stuburo būklę, jo dėka tonizuojami raumenys. Atlikdami šį pratimą, turite atsiremti į alkūnes ir kojines. Jei tai atliekama sistemingai, tai padės pagerinti laikyseną ir pakelti nuleistą petį. Kai vienas petys yra aukščiau už kitą, kaip jį sutvarkyti?
- Taip pat verta atlikti klasikinius pratimus naudojant hantelius. Norėdami atlikti pratimą, paimkite hantelius į rankas ir sujunkite juos virš galvos. Jums reikia pradėti nuo dešimties kartų per dieną, atlikdami tris metodus. Pirmiausia geriau naudoti hantelius nuo dviejų kilogramų, palaipsniui didinant apkrovą.
Plaukimas
Be aprašytų pratimų, plaukimas padeda pakelti nuleistą petį. Be to, užtenka tik mėgautis ir plaukti savo malonumui. Šis atsipalaidavimo būdas bus naudingas sergant neuroze ir depresija, dėl kurių vienas petys dažnai būna aukščiau už kitą.
Kaip kitaippataisyti nukritusį petį?
Asimetriški pečiai yra pirmasis skoliozės požymis. Tai labai rimta liga, kuri jauname amžiuje gali pasireikšti kaip laikysenos kreivumas. Vyresniame amžiuje žmonės patiria skausmą, sutrinka daugelio organų veikla. Visų pirma, laikysenos problemos gali turėti įtakos širdžiai, skrandžiui ir plaučiams.
Išgydyti skoliozę be gydytojų pagalbos labai sunku. Bet kokiu atveju jums prireiks chiropraktiko ir osteopato pagalbos. Laikysenai koreguoti galima naudoti specialų korsetą, tačiau jis tikrai ne koreguosis pečių, o tik padės įtvirtinti efektą ir privers raumenis išlaikyti tiesią nugarą. Toliau pakalbėkime apie veiksnius, kurie gali turėti įtakos tam, kad suaugusiojo ir vaiko vienas petys yra aukščiau už kitą.
Veiksniai, turintys įtakos pečių nusmukimui
Šiandien ekspertai teigia, kad tokio defekto pagrindas yra keli procesai:
- Paveldimo polinkio buvimas.
- Įgimtų nervų, raumenų ir skeleto sistemų pakitimų buvimas.
Šios priežastys nėra visiškai suprantamos. Tačiau pagrindinis yra bendras silpnumas kartu su nepakankamu raiščių ir raumenų aparato išsivystymu, kuris yra pavojingiausias intensyvaus augimo laikotarpiu nuo šešerių iki aštuonerių metų. Kartu su provokuojančiais veiksniais (kalbame apie prastą laikyseną, nedidelę natūralią dubens ir kojų asimetriją) visa tai lemia stuburo išlinkimą.
Pečių suglebimas dėl skoliozės gali būti laisvai paveldimas, taip pat įgyjamas sunkaus gimdymo metu, š.dėl netinkamo suvystymo, o vėliau sumušimų ir stuburo traumų, ilgai nepatogios priverstinės pozos ir nepageidaujamų perkrovų. Dabar pereikime prie šio defekto diagnozės tyrimo.
O jei vienas petys yra aukščiau už kitą?
Diagnostika
Prieš pradedant gydyti atitinkamą defektą, būtina atlikti išsamią šios ligos diagnozę. Galų gale, absoliučiai kiekvienas organizmas yra griežtai individualus, todėl gydymo procese reikia atsižvelgti į visas jo ypatybes. Iš pradžių gydytojas pasikalbės su pacientu ir atidžiai išsiaiškins, kas ir kur jį vargina. Tada jie apžiūri pečius ir nugarą sulenkę ir tiesią padėtį.
Ciropraktikas atkreipia dėmesį į menčių, raumenų ir stuburo asimetriją. Tikrinama klubų ir pečių simetrija, išmatuojamas kojų ilgis. Stuburo rentgenografija būtinai atliekama dviem projekcijomis: atsižvelgiama į horizontalią ir vertikalią paciento kūno padėtį. Tik nustačius išsamią diagnozę, pradedamas gydymas.
Gydymo koregavimas
Gydymas šiuo atveju išsiskiria sunkiai nuspėjamu rezultatu, kurio efektyvumas labai priklauso nuo paties paciento. Gydymas susideda iš šių trijų terapijų:
- Stuburo išlenktos srities mobilizavimas.
- Deformacijos korekcija.
- Pasiekite stuburo stabilizavimą.
PataisymuiEsant deformacijai, kai vienas petys yra aukščiau už kitą ir sergant skolioze, manualinės terapijos metodai yra veiksmingi. Jie pagrįsti tuo, kad atliekant manipuliacijas stuburu, sudirginami šalia jo esantys nervų galūnėliai, o refleksinis poveikis pasireiškia visam organizmui kaip visumai. Tai leidžia jums pasiekti bendrą savijautą, pagerinti savijautą ir išlyginti nukritusį pečių.
Stuburo stabilizavimas
Tačiau pagrindinė ir sunkiausia užduotis, nuo kurios sprendimo priklauso viso gydymo sėkmė, yra ne mobilizacija, o stuburo stabilizavimas. Verta žinoti, kad nuleidus pečius, deformacijų korekcija, neparemta priemonėmis, kurios užtikrintų stuburo stabilizavimą, yra tiesiog neveiksminga.
Taikant konservatyvų gydymą, gydytojai, kaip taisyklė, atlieka veiklą, kuria siekiama iškrauti stuburą. Tam naudojamas ortopedinis stilius kartu su korseto terapija, nugaros, pečių ir liemens raumenų vystymu (tam pacientai užsiima specialia fizine terapija), bendromis stiprinančiomis ir tonizuojančiomis procedūromis elektrinės stimuliacijos būdu. nugaros raumenys, fizioterapija, masažas ir vitaminų terapijos kursas.
Pasak daugumos ekspertų, konservatyvus gydymas yra veiksmingas tik esant pradiniam skoliozės laipsniui ir nukritus pečiams. O esant sunkioms formoms, pagrindinis metodas yra operacija. Chirurgija skiriama greitai progresuojančiai skoliozei. Terapija susideda iš įvairių rūšių spaustukų montavimo.stuburo, kurios koreguoja jo kreivumą ir išlygina pečius.
Jei šis defektas neišgydomas, tai sukelia krūtinės ląstos deformaciją ir, be to, plaučių funkcijos apribojimą, po to policitemiją kartu su plautine hipertenzija, širdies nepakankamumu (dėl per didelio spaudimo iš krūtinės šonų).
Kad išvengtumėte visų nemalonių pasekmių, turite suprasti, kad taisyklinga laikysena daro žmogų ne tik patrauklesnį, bet ir daugeliu atžvilgių prisideda prie sveikos absoliučiai visų sistemų ir organų veiklos.
Labai baisu, jei vaikas turi vieną petį aukščiau už kitą. Kaip to išvengti?
Kaip išvengti vaiko nukarusių pečių?
Prevencinės priemonės nuo nusvirusių vaikų ir paauglių pečių yra plačios. Pavyzdžiui, neteisingas nusileidimas ir šliaužiojimas kūdikystėje gali turėti neigiamos įtakos kūdikio stuburo iškrypimui po metų. Toliau apžvelgsime svarbiausius aptariamo defekto prevencijos vaikams ir paaugliams aspektus:
- Niekada neturėtumėte stengtis aplenkti kūdikio fizinio vystymosi. Kūdikis būtinai turi pradėti vartytis ar šliaužioti, kai jo kūnas yra pakankamai stiprus tokiems tikslams. Tai ypač pasakytina apie savarankišką vaikščiojimą. Gydytojai ortopedai mano, kad kuo ilgiau kūdikis šliaužios ir taip paskirstys svorį bei apkrovą keturioms galūnėms, tuo stipresni ir lygesni bus jo pečiai ir stuburas ateityje.
- Kai tėvai vaikšto su kūdikiurankena, reikia atsižvelgti į tai, kad tik suaugusiems neverta stengtis laikyti vaiko rankos. Tačiau nuo pat vaikystės augimo mažas kūnas turi sunkiai dirbti. Faktas yra tas, kad kūdikis tam tikrą laiką laikosi tokioje padėtyje, kai rankena ištiesta į viršų (atitinkamai, jo petys pakyla, o klubai, savo ruožtu, neveikia tolygiai). Atsižvelgiant į tai, reikia atsižvelgti į šią aplinkybę ir dažniau keisti rankas, kad kūdikis vėliau nenuleistų vieno peties. Pirmiausia turite vesti vaiką už dešinės rankenos, o po penkių minučių jau už kairės ir taip toliau.
- Vaikų lova neturi būti per minkšta. Idealiu atveju turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu ir nusipirkti gerą ortopedinį čiužinį savo kūdikiui. Tas pats pasakytina ir apie pagalvę.
Masažas
Masažas nuo peties iškritimo, taip pat nuo skoliozės taikomas kompleksiškai. Masažo dėka stiprinami raumenys, suaktyvinama kraujotaka kartu su medžiagų apykaita, be to, bendras stiprinantis poveikis visai motorinei sistemai. Masažas turi būti atliekamas pagal visuotinai pripažintus principus ir nustatytas taisykles. Taigi masažą turėtų atlikti tik kvalifikuotas specialistas.
Be to, masažo terapeutas turi aiškiai matyti kiekvieno paciento masažo užduotį ir techniką. Visą gydomojo masažo kursą būtinai turi sudaryti skirtingos procedūros, o ne pasikartojantys ir stereotipiniai veiksmai.
Tada bus galima pataisytistuburo kreivumas.
Vienas petys aukščiau už kitą nėra norma ir reikia atsiminti.
