Įprastai žmogaus kraujospūdis yra 120 per 80. Tačiau idealūs rodikliai yra itin reti, o dažniausiai tomografas pateikia tik artimus šiems duomenims skaičius. Ir jei vieni žmonės visiškai pagrįstai nerimauja dėl didelių verčių, tai kiti pradeda nerimauti, kai jų kraujospūdis yra 110 virš 70. Ar man tokiu atveju nerimauti ir kreiptis į gydytoją?
Kai kurie medicininiai faktai
Kas yra kraujospūdis? Kadangi kraujas į kraujagyslių sistemą pumpuojamas esant tam tikram slėgiui, o visi indai turi savo pasipriešinimą, šis terminas reiškia įprastą hidrodinaminį kraujospūdį kraujagyslėse. Jo rodikliai priklauso nuo širdies darbo ir kraujagyslių būklės, nuo amžiaus, išorinių veiksnių, nuo paveldimumo.
Gydytojai jau seniai pastebėjo, kad organizmo būklė priklauso nuo spaudimo kapiliaruose, venose ir arterijose (o jo rodikliai skirtinguose kraujagyslėse visiškai skirtingi).
Kai širdis susitraukia (vadinama sistole), pakyla kraujospūdis. Ir atsipalaiduojantširdies raumuo (diastolė), priešingai, mažėja. Todėl matuojant kraujospūdį visada imami du skaičiai: viršutinė riba ir apatinis.
Skaitmeninės normos
Yra puikus kraujospūdžio rodiklis – nuo 120 iki 80, kurį visi planetos gydytojai pripažįsta norma. Manoma, kad tai idealūs sveiki skaičiai. Ne tik žmonių, bet ir daugelio žinduolių sistolinis slėgis yra 120 mmHg. Minimalus (diastolinis) norma yra 80 mm Hg. st.
Ar 110 virš 70 yra normalu, ar tai laikoma hipotenzijos požymiu?
Atsakymas į šį klausimą taip pat nedviprasmiškas – slėgis 110 virš 70 laikomas funkcine norma. Apskritai gydytojai tikina, kad plius minus 20 mm viena ar kita kryptimi su viršutiniais slėgio indikatoriais nevaidina jokio vaidmens. Tai tik kūno savybės. Taigi, jei jūsų sistolinis spaudimas svyruoja nuo 100 iki 140 dūžių per minutę, tai laikoma normalia.
Jei rodmenys viršija 140 – tai pirmasis varpelis, kad sergate hipertenzija. Jei, priešingai, jis yra mažesnis nei 100, galime kalbėti apie hipotenziją.
Kas turi įtakos našumui?
Yra keletas veiksnių, lemiančių jūsų kraujospūdį. Štai pagrindiniai:
- Širdies gebėjimas susitraukti tam tikra jėga, kad per kraujagysles būtų pakankamai išstumtas kraujas.
- Reologinės kraujo savybės. Kuo jis storesnis, tuo sunkesnis ir lėtesnis jis juda per indus. Cukrinis diabetas arba padidėjęs krešėjimasžymiai apsunkina kraujotaką, gali išprovokuoti kraujospūdžio padidėjimą.
- Kraujagyslių elastingumas. Kuo vyresnis žmogus, tuo labiau susidėvi jo kraujagyslės, jos prasčiau ištveria įprastą krūvį. Štai kodėl hipertenzija dažniausiai išsivysto vyresniame amžiuje.
- Aterosklerozinės plokštelės, kurios taip pat mažina kraujagyslių elastingumą.
- Nervinis stresas arba hormoniniai pokyčiai, kai smarkiai susiaurėja ar išsiplečia kraujagyslės.
- Endokrininių liaukų ligos.
Kaip matome iš to, kas išdėstyta aukščiau, vienos aiškios normos nustatyti negalima. Kiekvienas turi savo kūno ypatybes, todėl kraujospūdis, viršijantis 110 per 70, gali būti laikomas geru rodikliu.
Amžius ir spaudimas
Nepamirškite apie tokį svarbų komponentą kaip amžius. Taip, kraujospūdis priklauso nuo to, kiek jums metų. Pavyzdžiui, devynių mėnesių kūdikiui rodmenys 95/65 yra visiškai natūralūs. Jauniems 16–20 metų žmonėms spaudimas nuo 100/70 iki 120/80 taip pat laikomas natūraliu. Kuo vyresnis žmogus, tuo didesni skaičiai. Nuo 20 iki 45 metų kraujospūdis 120 vyresniems nei 70 ir 130 vyresniems nei 80 metų yra gana dažnas reiškinys, laikomas norma. Tačiau skaičius nuo 110 iki 70 taip pat nėra blogas šiai amžiaus kategorijai.
Po 45-erių gydytojai nebeskamba pavojaus signalo, jei tomografas rodo nuo 140 iki 90. Tačiau tie, kurie jau atšventė 60-metį, jaučiasi puikiai net ir su žyme150–90.
Bet fiziologiškai gali atsitikti ir taip, kad senatvėje vyraus spaudimas 110 per 70. Jei jaučiatės patogiai, nėra dėl ko jaudintis.
Kada skambėti žadintuvu?
Žmonių, kuriems yra 110 metų, vyresniems nei 70 metų, spaudimas kartais yra žemas, tačiau tai neturi jokio medicininio pagrindo. Hipotenzija arba hipotenzija (kaip specialistai vadina žemą kraujospūdį) gali sukelti alpimą, nuolatinį galvos svaigimą, silpnumo ar nuovargio jausmą. Tačiau, kaip taisyklė, mes kalbame apie slėgį, mažesnį nei 90–60 mm Hg. st.
Jei jis per mažas, kraujas negali aprūpinti ląsteles reikiamu deguonies kiekiu. Taip pat, esant sumažintam slėgiui, per kraują į organizmą patenka mažiau maistinių medžiagų, o medžiagų apykaitos produktai pasišalina daug blogiau. Atitinkamai, žmogus pradeda jaustis blogai. Bet čia yra įdomus medicininis faktas. Žmonės, kurių kraujospūdis visą gyvenimą buvo žemesnis už fiziologinę normą, gyvena keleriais metais ilgiau.
Kaip gydyti žemą kraujospūdį?
Žinoma, žemas kraujospūdis reikalauja kruopštaus dėmesio ir koregavimo, jei jis turi didelės įtakos jūsų bendrai fizinei būklei. Jei jaučiate lėtinį nuovargį, pirmiausia turite nustatyti, ar tai susiję su jūsų spaudimu, ar ne. Jei gydytojas diagnozuoja hipotenziją, turėtumėte radikaliai pakeisti savo gyvenimo būdą irbūtent:
- dažniau eik į lauką;
- sportuokite saikingai;
- pratimas;
- skaniai valgykite;
- pakankamai poilsio.
Taip pat rekomenduojamos fizioterapinės procedūros:
- Akupresūra.
- Krioterapija.
- Refleksologija.
- Magnetoterapija.
Gydytojai pataria vartoti stimuliuojančius gėrimus, kurių sudėtyje yra kofeino, taip pat ženšenio, eleuterokoko, magnolijos vynmedžių, gudobelių tinktūras, griežtai rekomendavus gydytojams.
Kaip turėtų plakti širdis?
Be tomografo rodiklių, taip pat turite atsižvelgti į tai, kaip greitai plaka širdis. Pulsas esant 110/70 slėgiui ramioje būsenoje turėtų būti 60–70 dūžių per minutę, o po 40 metų jis gali būti dažnesnis, iki 80 dūžių.
Širdies susitraukimų dažnis keičiasi visą gyvenimą. Kūdikiams jis gali siekti 140–180 dūžių per minutę, ir tai neturėtų sukelti jokio pavojaus. Vienerių metų vaiko normalus pulsas yra 115–110 k./min., o sulaukus 14–15 m. sumažėja iki 80–85 k./min.
Suaugusio žmogaus širdies susitraukimų dažnis ramybės būsenoje neturi viršyti 60–75 dūžių per minutę, o vyresnio amžiaus žmonėms – 80 dūžių per minutę.
Įdomus faktas: vyrų širdis plaka maždaug 10 dūžių lėčiau. O žemiausias pulsas, žinoma, būna sapne, kai kūnas ilsisi. Yra nuomonė, kad kuo rečiau plaka širdis, tuo ilgiau žmogus gyvena.
Jei moteris laukiasi kūdikio
Nešiojant kūdikį, moters kraujospūdis paprastai kyla, ypač antroje nėštumo pusėje. Tuo pačiu metu gydytojai atkreipia dėmesį: spaudimas 110/70 nėštumo metu neturėtų kelti nerimo, nes fiziologinė norma yra nuo 110 iki 70 iki 140 iki 90. Bet jei tonometro skaičiai yra už šio diapazono ribų, tada turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju. Galimas ir hipotenzijos, ir hipertenzijos išsivystymas.
Tuo pačiu metu buvo pastebėta, kad pradiniais laikotarpiais galima pastebėti slėgio sumažėjimą. Taip yra dėl hormoninio fono pasikeitimo moters kūne. Beje, slėgio kontrolė nėštumo metu yra vienas iš svarbių veiksnių vertinant jos pačios sveikatą ir būsimo kūdikio savijautą.
