Kiekvienas žmogus, net jei iš pirmo žvilgsnio ir visiškai sveikas, turėtų atidžiai stebėti savo sveikatą. Šiame straipsnyje kalbėsime apie spaudimą, ty ar slėgis 130 virš 80 yra normalus.
Apie sąvokas
Prieš suprantant problemą, būtina apibrėžti sąvokas. Taigi ką reiškia šie du skaičiai – 130/80? Ne visi žino, kad pirmasis skaičius yra kraujospūdis kraujagyslėse didžiausio širdies susitraukimo momentu - sistolinis, antrasis skaičius - kraujagyslių sienelėse su stipriausiu širdies raumens atsipalaidavimu - diastoliniu. Taip pat svarbu pasakyti, kad pats slėgis matuojamas gyvsidabrio stulpelio milimetrais (mm Hg).
Apie normą
Taip pat svarbu pasakyti, koks yra idealus kraujospūdis. Taigi, 120/80 mm laikomi erdve (t. y. idealiai tinka astronautams). rt. Art. Todėl galite lengvai ir be problemų padaryti išvadas apie idealius skaičius kiekvienam visiškai sveikam žmogui. Tačiau jie ne visada gali stovėtitos pačios pozicijos. Reikia pasakyti, kad normalus diapazonas yra tada, kai sveiko žmogaus rodikliai neviršija 130/85 mm. rt. Art. Nesunku daryti išvadą, kad 130 per 80 kraujospūdis iš principo yra normalus žmonėms, neturintiems tam tikrų sveikatos problemų. Tačiau šių figūrų nereikėtų „pasimatuoti“, jei kyla tam tikrų problemų.
Tobuli skaičiai
Kad nesusipainiotumėte su skaičiais ir nesužinotų, ar spaudimas 130 virš 80 yra normalus tam tikram žmogui, reikia išsiaiškinti savo idealius rodiklius. Tai padaryti labai paprasta. Tam reikia pasirinkti dieną, kai organizmas yra puikios būklės – nieko neskauda ir netrukdo, žmogus prieš matavimą neapsikrovė (tai galioja ne tik fiziniam aktyvumui, bet ir mitybai), psichologinė. taip pat svarbu ramybė: nerimo nebuvimas, tam tikras panikos jausmas, nestabili nervų būklė. Tik šiuo metu reikia išmatuoti slėgį ir išsiaiškinti, koks jis bus (matuoti reikia kelis kartus su poros dienų pertrauka, nes sunku išskirti, pavyzdžiui, atmosferos faktorių, kuris gali taip pat turi įtakos žmogui). Nesvarbu, jei skaičiai nėra tokie, kokių tikėtasi. Tai reiškia, kad žmogus turi tam tikrų problemų, ir stebuklingai toks spaudimas, šiek tiek skiriasi nuo normos, jam yra idealus.
1 niuansas. Nėštumas
Dauguma moterų tai žino dažnai nėštumo metugali sumažėti kraujospūdis. Tačiau taip nėra. Kai kurios moterys ypatingos situacijos metu pirmą kartą sužino, kokį spaudimą patiria. Dažniausiai rodikliai fiksuojami maždaug šiais skaičiais: 100/60. Tačiau šis slėgis negali būti laikomas mažu. Jaunai, mažo svorio (apie 50 kg) merginai tai normalūs rodikliai. Jei nėštumo metu nustatomas spaudimas nuo 130 iki 80, o panelė patiria nepatogumų ar diskomforto, reikia pradėti skambinti pavojaus varpais, nes tai gali būti signalas, kad tai preeklampsija – pavojinga nėščiosioms liga. Tačiau norint neapsiskaičiuoti, geriau rodiklius imti kelias dienas iš eilės. Jei slėgis išlieka, tai labai blogai. Jei ne, tokią būseną gali paveikti net ir orų pasikeitimas, šiuolaikiniai žmonės labai priklausomi nuo oro. Nėštumo metu normalus kraujospūdis bus nuo 130 iki 80, jei moters gyvenime yra padidėjęs kraujospūdis. Čia tiesiog reikia žinoti savo „idealius“rodiklius, kad dar kartą netrukdytumėte gydytojams. Tačiau nėštumas yra laikotarpis, kai, kaip sakoma, nueiti pas gydytoją „tik tuo atveju“yra labai geras dalykas.
Niuansas 2. Hipertenzija sergantys pacientai
Jei žmogus serga hipertenzija, tai yra, jam visada yra aukštas kraujospūdis, 130 virš 80 jam bus kažkiek mažas, ypač antrasis skaičius. Ir nors jis yra artimas idealui, hipertenzija sergantys pacientai gali jausti diskomfortą. Paprastai šie skaičiai yra didesni, todėl tokiu atveju turite padidinti spaudimą naudodami bet kokius tam tinkamus metodus.
3 niuansas. Hipotenzija
Jei žmogus yra hipotoniškas, t. y. jis paprastai turi žemą kraujospūdį, nuo 130 iki 80 yra rodikliai, kurie reikš, kad pacientas šiek tiek „šoko“. Tai lydės tam tikri simptomai, kurie žmogui nebus labai malonūs ir bus labai pastebimi. Rekomenduojama atsikratyti tokio slėgio jį sumažinant.
4 niuansas. Diabetikai
Privalomas kraujospūdžio stebėjimas žmonėms, sergantiems cukriniu diabetu. Taigi, sergant šia liga, rodikliai neturėtų viršyti 130/80 mm. rt. Art. Jei taip atsitiks, greičiausiai gydantis gydytojas paskirs vaistus, mažinančius kraujospūdį. Tai ypač reikalinga tiems, kuriems cukrinis diabetas sukėlė tam tikrų komplikacijų: problemų su inkstais ar akimis.
Kūno palaikymas
Taigi, žmogui spaudimas 130 per 80. Ką daryti tokioje situacijoje? Visų pirma, svarbu nustatyti, ar jis yra normos ribose. Jei ne, šiuos rodiklius būtina koreguoti pasitelkus įvairias medicinines priemones. Tačiau, kad taip neatsitiktų, galite laikytis gana paprastų taisyklių, kurios padės spaudimui visada būti normaliam. Norėdami tai padaryti, pirmiausia turite valgyti teisingai. Reikia vengti per riebaus maisto, nevartoti greito maisto ir kito organizmui kenksmingo maisto (traškučių, sodos ir kt.). Taip pat svarbu atidžiai stebėti žmogaus svorio pokyčius, nes esant pertekliniam kūno svoriui, spaudimas dažniausiai būna padidėjęs. Įtakoja našumą ir fizinįveikla, ypač žmonėms, kurie gyvena „sėdimą“gyvenimo būdą. Taip pat svarbu atsikratyti įvairių žalingų įpročių: alkoholio vartojimo ir rūkymo. Jie taip pat neigiamai veikia kraujospūdžio rodiklius. Na, o gydytojai vis tiek rekomenduoja valgyti mažiau druskos, taip pat maistą, kuriame gausu natrio. Tuo pačiu metu rekomenduojama padidinti kalio, kuris gali išplėsti kraujagysles ir pagerinti kraujotaką, suvartojimą. Ir paskutinis svarbus veiksnys: normaliam slėgiui žmogaus psichologinis komponentas turi būti normalus. Ko reikia: venkite konfliktų ir stresinių situacijų, nepanikuokite ir mažiau jaudinkitės dėl smulkmenų. Ir tik tada slėgis bus geras, o būklė tiesiog puiki.
