Ką reiškia kraujospūdis? Viskas gana paprasta. Tai vienas pagrindinių širdies ir kraujagyslių sistemos veiklos rodiklių. Pažvelkime į šią problemą išsamiau.
Kas yra BP?
Kraujospūdis yra kapiliarų, arterijų ir venų sienelių suspaudimo procesas, veikiamas kraujotakos.
Kraujo spaudimo tipai:
- viršutinė arba sistolinė;
- žemesnis arba diastolinis.
Nustatant kraujospūdžio lygį, reikia atsižvelgti į abi šias reikšmes. Jo matavimo vienetai išliko patys pirmieji – gyvsidabrio stulpelio milimetrai. Taip yra dėl to, kad gyvsidabris buvo naudojamas senuose prietaisuose kraujospūdžio lygiui nustatyti. Todėl BP indikatorius atrodo taip: viršutinis kraujospūdis (pavyzdžiui, 130) / apatinis kraujospūdis (pavyzdžiui, 70) mm Hg. st.
Aplinkybės, kurios turi tiesioginės įtakos kraujospūdžio diapazonui, yra šios:
- širdies atliekamų susitraukimų jėgos lygis;
- širdies išpumpuojamo kraujo daliskiekvieno susitraukimo metu;
- kraujagyslių sienelių atsparumas, kuris pasirodo esąs kraujo tekėjimas;
- kūne cirkuliuojančio kraujo kiekis;
- spaudimo svyravimai krūtinėje, kuriuos sukelia kvėpavimo procesas.
Kraujospūdžio lygis gali keistis visą dieną ir su amžiumi. Tačiau daugumos sveikų žmonių AKS yra stabilus.
Kraujospūdžio tipų nustatymas
Sistolinis (viršutinis) kraujospūdis yra bendros venų, kapiliarų, arterijų būklės, taip pat jų tonuso charakteristika, kurią sukelia širdies raumens susitraukimas. Ji atsakinga už širdies darbą, būtent, kokia jėga pastaroji gali išstumti kraują.
Taigi, viršutinio slėgio lygis priklauso nuo širdies susitraukimų stiprumo ir greičio.
Neprotinga teigti, kad kraujospūdis ir širdies spaudimas yra ta pati sąvoka, nes jos formavime dalyvauja ir aorta.
Žemesnis (diastolinis) slėgis apibūdina kraujagyslių veiklą. Kitaip tariant, tai yra kraujospūdžio lygis tuo metu, kai širdis yra maksimaliai atsipalaidavusi.
Žemesnis slėgis susidaro susitraukus periferinėms arterijoms, kuriomis kraujas patenka į kūno organus ir audinius. Todėl kraujagyslių būklė yra atsakinga už kraujospūdžio lygį – jų tonusą ir elastingumą.
Kaip patikrinti kraujospūdį?
Savo kraujospūdžio lygį galite sužinoti naudodami specialųprietaisas, vadinamas kraujospūdžio matuokliu. Tai galite padaryti tiek pas gydytoją (arba slaugytoją), tiek namuose, prieš tai nusipirkę prietaisą vaistinėje.
Išskiriami šie kraujospūdžio matuoklių tipai:
- automatinis;
- pusiau automatinis;
- mechaninis.
Mechaninį kraujospūdžio matuoklį sudaro manžetė, manometras arba ekranas, kriaušė orui siurbti ir stetoskopas. Veikimo principas: uždėkite manžetę ant rankos, pakiškite po ja stetoskopą (kol turėtumėte girdėti pulsą), pripūskite manžetę oro, kol sustos, o tada pradėkite palaipsniui leisti žemyn, atsukdami ant kriaušės ratuką. Tam tikru momentu stetoskopo ausinėse aiškiai išgirsite pulsuojančius garsus, tada jie nustos. Šie du ženklai yra viršutinis ir apatinis kraujospūdis.
Pusiau automatinis kraujospūdžio matuoklis susideda iš manžetės, elektroninio ekrano ir kriaušės. Veikimo principas: užsidėkite manžetę, kriauše maksimaliai pripumpuokite orą, tada išleiskite. Elektroninis ekranas rodo viršutinę ir apatinę kraujospūdžio reikšmes bei dūžių per minutę skaičių – pulsą.
Automatinis kraujospūdžio matuoklis susideda iš manžetės, elektroninio ekrano ir kompresoriaus, kuris atlieka pripūtimo ir išleidimo manipuliacijas. Kaip tai veikia: užsidėkite manžetę, paleiskite įrenginį ir laukite rezultato.
Visuotinai pripažįstama, kad mechaninis kraujospūdžio matuoklis duoda tiksliausią rezultatą. Tai taip pat labiau prieinama. Tuo pačiu patogiausia naudoti automatinius irpusiau automatiniai tonometrai. Tokie modeliai ypač tinka vyresnio amžiaus žmonėms. Be to, kai kurios rūšys turi slėgio indikatorių pranešimo balsu funkciją.
Matuoti kraujospūdžio rodiklius verta ne anksčiau kaip po trisdešimties minučių po bet kokio fizinio krūvio (net ir nedidelio) ir praėjus valandai po kavos bei alkoholio išgėrimo. Prieš patį matavimo procesą reikia porą minučių ramiai pasėdėti, atgauti kvapą.
Nerekomenduojama kartoti procedūros ta pačia ranka.
Kraujospūdis yra normalus amžiui
Kiekvienas žmogus turi individualią kraujospūdžio normą, kuri gali būti nesusijusi su jokia liga.
Kraujospūdžio lygius lemia keli veiksniai, kurie yra ypač svarbūs:
- asmens amžius ir lytis;
- asmeninės savybės;
- gyvenimo būdas;
- gyvenimo būdo ypatybės (darbo veikla, pageidaujamas laisvalaikio tipas ir pan.).
Kraujospūdis taip pat linkęs kilti atliekant neįprastą fizinį krūvį ir atliekant emocinį stresą. O jei žmogus nuolat užsiima fizine veikla (pavyzdžiui, sportininkas), tai kraujospūdžio lygis taip pat gali keistis tiek trumpam, tiek ilgam. Pavyzdžiui, kai žmogus patiria stresą, jo kraujospūdis gali pakilti iki trisdešimties mm Hg. Art. nuo normos.
Tuo pačiu metu yra tam tikros normalaus kraujospūdžio ribos. Ir kiekvieną netdešimt nukrypimo nuo normos taškų rodo organizmo pažeidimą.
| Amžius | Aukštesnis kraujospūdžio lygis, mm Hg. st. | Žemesnis kraujospūdžio lygis, mm Hg. st. |
| 1 – 10 metų | 95 | 60 |
| 10-15 | 95–110 | 60–70 |
| 16 – 20 metų | 110–120 | 70–80 |
| 21 – 40 metų | 120–130 | 70–80 |
| 41 – 60 metų | iki 140 | 90 |
| 61 – 70 metų | nuo 140 iki 147 | 85 |
| Vyresnis nei 71 | nuo 147 | iki 85 |
Taip pat galite apskaičiuoti individualų kraujospūdžio vertę naudodami šias formules:
1. Vyrai:
- viršutinis AKS=109 + (0,5pilni metai) + (0,1svoris kg);
- žemesnis kraujospūdis=74 + (0,1pilni metai) + (0,15svoris kg).
2. Moterys:
- viršutinis BP=102 + (0,7pilni metai) + 0,15svoris kg);
- žemesnis AKS=74 + (0,2pilni metai) + (0,1svoris kg).
Gauta vertėsuapvalinti iki sveikojo skaičiaus pagal aritmetikos taisykles. Tai yra, jei paaiškėjo, kad jis yra 120,5, tada suapvalinus jis bus 121.
Aukštas kraujospūdis
Aukštas kraujospūdis yra aukštas bent vieno iš rodiklių lygis (apatinis arba viršutinis). Jo pervertinimo laipsnis turėtų būti vertinamas atsižvelgiant į abu rodiklius.
Nepriklausomai nuo to, ar apatinis kraujospūdis yra aukštas, ar viršutinis, tai yra liga. Ir tai vadinama hipertenzija.
Yra trys ligos laipsniai:
- pirma – 140-160 SBP / 90-100 DBP;
- sekundė – SAD 161-180 / DBP 101-110;
- trečia – 181 ir daugiau BAD / 111 ir daugiau DBP.
Apie hipertenziją verta kalbėti, kai kraujospūdis yra aukštas ilgą laiką.
Pagal statistiką, per didelis sistolinis spaudimas dažniausiai stebimas moterims, o diastolinis - vyrams ir pagyvenusiems žmonėms.
Aukšto kraujospūdžio simptomai gali būti:
- našumo sumažėjimas;
- nuovargio atsiradimas;
- dažnas silpnumo jausmas;
- rytinis kaklo skausmas;
- dažnas galvos svaigimas;
- kraujavimo iš nosies atsiradimas;
- spengimas ausyse;
- regėjimo aštrumo sumažėjimas;
- kojų patinimas dienos pabaigoje.
Aukšto kraujospūdžio priežastys
Jei žemesnis kraujospūdis yra aukštas, greičiausiai tai yra vienas iš skydliaukės, inkstų, antinksčių ligos simptomų,kurie pradėjo gaminti reniną dideliais kiekiais. Tai savo ruožtu padidina kraujagyslių raumenų tonusą.
Žemesnis aukštas kraujospūdis yra kupinas dar rimtesnių ligų išsivystymo.
Aukštas viršutinis slėgis rodo per dažną širdies plakimą.
Kraujospūdžio šuolį gali sukelti daugybė priežasčių. Pavyzdžiui:
- kraujagyslių susiaurėjimas dėl aterosklerozės;
- antsvoris;
- cukrinis diabetas;
- stresinės situacijos;
- netinkama mityba;
- per didelis alkoholio, stiprios kavos ir arbatos vartojimas;
- rūkymas;
- mankštos trūkumas;
- dažnai keičiasi orai;
- kai kurios ligos.
Kas yra žemas AKS?
Žemesnis kraujospūdis yra vegetovaskulinė distonija arba hipotenzija.
Kas atsitinka su hipotenzija? Kai širdis susitraukia, kraujas patenka į kraujagysles. Jie plečiasi ir palaipsniui siaurėja. Taigi kraujagyslės padeda kraujui judėti toliau per kraujotakos sistemą. Slėgis normalus. Dėl daugelio priežasčių gali sumažėti kraujagyslių tonusas. Jie liks išplėsti. Tada kraujo judėjimui nepakanka pasipriešinimo, dėl to krenta slėgis.
Hipotenzijos kraujospūdžio lygis: viršutinis - 100 ir mažiau, apatinis - 60 ir mažiau.
Jei slėgis smarkiai krenta, vadinasi, smegenų aprūpinimas krauju yra ribotas. Ir tai kupina pasekmių, tokių kaipgalvos svaigimas ir alpimas.
Žemo kraujospūdžio simptomai gali būti:
- padidėjęs nuovargis ir letargija;
- patamsėjimas akyse;
- dažnas dusulys;
- šalčio jausmas rankose ir kojose;
- padidėjęs jautrumas garsiems garsams ir ryškiai šviesai;
- raumenų silpnumas;
- judesio liga transporte;
- dažnas galvos skausmas.
Kas sukelia žemą kraujospūdį?
Prastas sąnarių tonusas ir žemas kraujospūdis (hipotenzija) gali būti nuo gimimo. Tačiau dažniau žemo kraujospūdžio k altininkai yra:
- Didelis nuovargis ir stresas. Spūstys darbe ir namuose, stresas ir miego trūkumas mažina kraujagyslių tonusą.
- Karštis ir tvankumas. Prakaituojant iš organizmo išeina didelis kiekis skysčių. Siekdamas palaikyti vandens balansą, jis išpumpuoja vandenį iš kraujo, tekančio per venas ir arterijas. Mažėja jo tūris, sumažėja kraujagyslių tonusas. Slėgis krenta.
- Vaistų vartojimas. Širdies vaistai, antibiotikai, antispazminiai ir skausmą malšinantys vaistai gali „nuleisti“kraujospūdį.
- Alerginių reakcijų į bet ką, galimo anafilaksinio šoko atsiradimas.
Jei anksčiau nesirgote hipotenzija, nepalikite nemalonių simptomų be priežiūros. Jie gali būti pavojingi tuberkuliozės, skrandžio opų, komplikacijų po smegenų sukrėtimo ir kitų ligų „varpai“. Kreipkitės į terapeutą.
Ką daryti norint normalizuoti slėgį?
Šie patarimai padės jaustis žvaliemsdieną, jei sergate hipotenzija.
- Neskubėkite keltis iš lovos. Pabuskite – šiek tiek apšilkite gulėdami. Judinkite rankas ir kojas. Tada atsisėskite ir lėtai atsistokite. Atlikite veiksmus be staigių judesių. jie gali sukelti apalpimą.
- Ryte 5 minutes nusiprauskite po kontrastiniu dušu. Vanduo pakaitomis – minutę šilto, minutę vėsaus. Tai padės nudžiuginti ir bus naudinga kraujagyslėms.
- Puodelis kavos yra gerai! Bet tik natūralus pyragas gėrimas padidins spaudimą. Gerkite ne daugiau kaip 1-2 puodelius per dieną. Jei turite širdies problemų, vietoj kavos gerkite žaliąją arbatą. Ji gaivina ne prasčiau nei kava, bet nekenkia širdžiai.
- Užsiregistruokite į baseiną. Eikite bent kartą per savaitę. Plaukimas pagerina kraujagyslių tonusą.
- Pirkite ženšenio tinktūrą. Ši natūrali „energija“suteikia kūnui tonuso. 20 lašų tinktūros ištirpinkite ¼ puodelio vandens. Gerti pusvalandį prieš valgį.
- Valgyk saldumynus. Kai tik pajusite silpnumą - suvalgykite ½ arbatinio šaukštelio medaus arba šiek tiek juodojo šokolado. Saldumynai pašalins nuovargį ir mieguistumą.
- Gerkite švarų vandenį. Kasdien 2 litrai gryno ir negazuoto. Tai padės išlaikyti normalų kraujospūdį. Jei sergate širdimi ir inkstais, gėrimo režimą turi nustatyti gydytojas.
- Gerai išsimiegokite. Pailsėjęs kūnas veiks taip, kaip turėtų. Miegokite bent 7–8 valandas per naktį.
- Masažas. Pasak rytų medicinos ekspertų, ant kūno yra ypatingi taškai. Veikdami pagal juos galite pagerinti savo savijautą. Slėgis kontroliuojamas tašku tarp nosies irviršutinė lūpa. Švelniai masažuokite jį pirštu 2 minutes pagal laikrodžio rodyklę. Darykite tai, kai jaučiatės silpni.
Pirmoji pagalba sergant hipotenzija ir hipertenzija
Jei jaučiate galvos svaigimą, stiprų silpnumą, spengimą ausyse, kvieskite greitąją pagalbą. Tuo tarpu gydytojai eina, elkitės:
- Atidarykite drabužių apykaklę. Kaklas ir krūtinė turi būti laisvi.
- Atsigulk. Nuleiskite galvą žemyn. Padėkite nedidelę pagalvę po kojomis.
- Užuoskite amoniaką. Jei ne, naudokite stalo actą.
- Išgerk arbatos. Tikrai stiprus ir mielas.
Jei jaučiate artėjančią hipertenzinę krizę, tuomet taip pat turite iškviesti gydytojus. Apskritai šią ligą visada reikia palaikyti profilaktiniu gydymu. Kaip pirmosios pagalbos priemones galite imtis šių veiksmų:
- Suorganizuokite pėdų vonią su karštu vandeniu, kuris iš anksto įpiltas garstyčiomis. Alternatyva būtų uždėti garstyčių kompresus ant širdies, pakaušio ir blauzdų.
- Lengvai suriškite dešinę, tada kairę ranką ir koją po pusvalandį iš abiejų pusių. Uždėjus turniketą turi būti jaučiamas pulsas.
- Gerk aronijų gėrimą. Tai gali būti vynas, kompotas, sultys. Arba valgykite uogienę iš šios uogos.
Norėdami sumažinti hipotenzijos ir hipertenzijos išsivystymo ir išsivystymo riziką, turėtumėte laikytis sveikos mitybos, užkirsti kelią antsvoriui, neįtraukti kenksmingų maisto produktų iš sąrašo, daugiau judėti.
Reikia išmatuoti slėgįretkarčiais. Pastebėjus aukšto ar žemo kraujospūdžio tendenciją, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju, kad būtų nustatytos priežastys ir paskirtas gydymas. Paskirtas gydymas gali apimti kraujospūdžio valdymą, pvz., vaistus, žolelių užpilus, dietą, mankštą ir pan.
