Lotynų kilmės žodis „vitaminas“, vertime „vita“reiškia „gyvenimas“. Kartu su vitaminais organizmui reikia mineralų. Jie yra savotiškos statybinės medžiagos žmogaus organizmui. Be šių medžiagų neįmanoma normaliai augti ir vystytis (tiek fiziškai, tiek protiškai). Trūkstant mineralų ir vitaminų, jie prastai pasisavinami.
Vitaminai suaugusiems ir vaikams
2 metų vaikui skirti vitaminai savo sudėtimi ir dozavimu skiriasi nuo tų, kurių reikia suaugusiems. Kartais jų dozė vaikiškuose preparatuose būna didesnė nei suaugusiems. Taip yra dėl to, kad vaiko organizmui reikia daugiau vitaminų ir mineralų nei suaugusiojo organizmui. Pavyzdžiui, susiformuoja suaugusio žmogaus skeletas, o vitamino D žmogui reikia 4 kartus mažiau nei vaikui, kurio skeletas dar tik formuojasi. Tik iki 10-11 metų vitaminų normos vaikams ir suaugusiems praktiškai nustos skirtis.
Kūnas negali pasigaminti tiek mineralų, kiek jam reikia. Todėl juos reikia papildyti. Atsižvelgiant į tai, kad dauguma vitaminų nėra kaupiami organizme, stebėkite jų poreikįmineralų, reikalingų kiekvieną dieną. Jei vaikai turi jų trūkumą, atsiranda hipovitaminozė. Dėl to vaikas atsilieka augant ir vystantis.
Geriausi vitaminai 2 metų vaikui yra tie, kurie gaunami su maistu. Bet tai ne visada įmanoma – dalis organizmo nepasisavinama dėl individualių savybių, dalis prarandama gaminant ir laikant produktus, o kai kurių produktų vaikai nemėgsta.
Kai reikia vartoti vitaminus vaistų pavidalu
Vitaminai yra būtini tinkamam vaikų augimui ir vystymuisi. Tačiau yra daug nuomonių dėl klausimo, ar duoti juos vaistų pavidalu. Kai kurie žmonės kategoriškai nusiteikę prieš vitaminų davimą vaikams pagal amžių – nuo 0 iki 4 metų – iš vaistinės vaikui ir mano, kad visus reikalingus elementus reikia gauti su maistu. Ir tai, viena vertus, yra teisinga. Tačiau jei vaikas prastai maitinasi, jis gaus nepakankamą maistinių medžiagų kiekį, o tai sukels hipovitaminozę. Tokiu atveju be vaistų apsieiti sunku.
Visavertė mityba – kas tai?
Tinkama mityba reiškia tokią apytikslę dietą:
- Vaikas mažiausiai 2 kartus per savaitę valgo raudoną mėsą (jautieną, ėrieną ir kt.).
- 2-3 kartus per savaitę vaikas valgo paukštieną.
- Bent 2 kartus per savaitę į vaikišką valgiaraštį įtraukiami šviežiarba šviežiai šaldyta žuvis.
- Bent 2 kartus per savaitę vaikas valgo kiaušinius.
- Kasdien valgo rauginto pieno produktus.
- Kasdien valgykite bent 5 rūšių vaisius ir daržoves.
- Kasdien meniu yra sviesto ir augalinio aliejaus.
- Angliavandeniai sudaro ne daugiau kaip pusę viso suvalgomo kiekio.
Jei vaiko mityba tai atitinka, tuomet papildomai vartoti vitaminų nereikia. 2 metų vaikui tokioje dietoje pakanka maistinių medžiagų.
Vitaminai maisto produktuose
Didžiąją dalį parduotuvių lentynose esančių natūralių produktų prieš naudojimą reikia išvirti. Veikiamos temperatūros, medžiagos gali prarasti naudingąsias medžiagas iš savo sudėties. Tai taikoma tiek šaldyto maisto laikymui, tiek gaminimui aukštoje temperatūroje.
Todėl šaldytose uogose ir vaisiuose yra mažiau maistinių medžiagų nei šviežiose. O kepant mėsą, B grupės vitaminų kiekis gali sumažėti nuo 35 iki 80%, priklausomai nuo gaminimo būdo (kepant, vitaminų netenkama daugiau nei verdant).
Kodėl vitaminai rekomenduojami sulaukus 2 metų
Kol kūdikis mažas ir maitinamas krūtimi, kitų vitaminų nereikia. Motinos pienas yra vienintelis maisto produktas, kuriame yra visų normaliam kūdikių augimui ir vystymuisi reikalingų medžiagų kompleksas, ir tokiu atveju vaikams duoti vitaminų nereikia. Nuo 2 metukukūdikis valgo daugiau įprasto maisto, kuriame yra mažiau vitaminų nei motinos piene ar mišiniuose kūdikiams. Maistas, kurį vartoja kūdikis, nėra tiek praturtintas vitaminais ir mineralais, kiek reikia mažam augančiam organizmui.
Tinkamas rūpestingų tėvų sprendimas bus pasirinkti geriausius vitaminus vaikams nuo 1 metų. Renkantis juos reikia atkreipti dėmesį, kokių maistinių medžiagų reikia tam tikram amžiuje. Remdamiesi tuo, turite pasirinkti vaistą, kuriame yra visas medžiagų kompleksas. Labai svarbu, kad jame nebūtų vitamino K – šios medžiagos buvimas prisideda prie kraujo krešėjimo.
Ieškodami atsakymų į klausimą, kokie vitaminai tinka vaikams nuo 2 metų, tėvai kreipiasi į artimųjų ir draugų patarimus, dažnai pamiršdami, kad geriausia išeitis šioje situacijoje būtų kreiptis į pediatrą, kuris, atsižvelgdamas į vaiko būklę, gali patarti tinkamiausius vaistus.
Ne paskutinį vaidmenį atlieka tėvų, kurie davė vitaminų savo vaikams, nuomonė. Dažnai geri atsiliepimai apie:
- vitaminai "Multi Tabs" 2-7 metų vaikams;
- preparatas "Biovital gelis";
- vitaminai "Pikovit".
Kokia forma vartoti vitaminus
2 metų vaikui skirti vitaminai yra tabletėse ir sirupuose. Kūdikiams iki 3 metų sunku vartoti tabletes tablečių pavidalu, todėl daugelis renkasi sirupus.
Tačiau turėtumėte atkreipti dėmesį į tai, kad tabletės turi aiškią dozę ir su ja sunku suklysti. Vartodami sirupus suklyskite dozėjedaug lengviau. Netinkama dozė gali sukelti vitaminų trūkumą arba perteklių.
Kad nesuklystumėte nustatydami vaistų dozę sirupų pavidalu, visada turėtumėte naudoti matavimo šaukštą arba stiklinę su dozatoriumi (dažniausiai jie pateikiami kartu su vaistu).
Vitaminai ar maisto papildai?
Prieš teikdami pirmenybę vienai ar kitai narkotikų rūšiai, turite išsiaiškinti, kas yra kiekvienas iš jų.
Vitaminai – tai vaistai, būtini hipovitaminozei ar avitaminozei gydyti arba profilaktikai. Vaistai skiriami apžiūrėjus ir pasikonsultavus su kvalifikuotu pediatru.
BAA – maisto papildai. Jie nėra vaistai ir nieko negydo. Papildai vartojami su maistu ir gali padėti, jei nėra hipovitaminozės ir beriberio. Jie tiesiog koreguoja vitaminų trūkumą, kol tai sukelia ligas. Daugumos maisto papildų sudėtyje nėra tiek naudingų medžiagų, kiek reikia pagal nustatytus standartus.
Biologiškai aktyvių papildų galima įsigyti prekybos centre ar tinklo įmonėje, kuri neturi nieko bendra su vaistais. Jie dažnai perkami ir vartojami be gydytojo recepto. Papildai rekomenduojami beveik visur ir visiems. Bet jūs galite vartoti vaistus tik tada, kai jų reikia, kitaip gali atsirasti perdozavimas. Be to, pas gydytojus kelis kartus dažniaugydyti vitaminų perdozavimo, o ne trūkumo problemą.
Prieš nustatant, kurie vitaminai geriausiai tinka vaikui (ar maisto papildai), primygtinai rekomenduojama kreiptis pagalbos į specialistą, būtent pediatrą, kuris yra atsakingas už jūsų vaiką ir išmano visas jo kūno ypatybes..
Vitaminų trūkumas – kas pavojinga ir kaip tai pasireiškia
Vitaminų trūkumas turi įtakos viso organizmo būklei. Tačiau simptomai gali būti gana skirtingi, priklausomai nuo to, kurios medžiagos trūksta:
- Vitaminas A – jo trūkumas turi įtakos odos, kvėpavimo organų būklei, taip pat ir regėjimui. Vitaminas A apsaugo nuo dermatito, vystyklų bėrimo, padeda kovoti su bronchitu ir gerina regėjimą.
- B grupės vitaminai – grupėje yra daugiau nei vienas vitaminas. Jų trūkumas turi įtakos kūdikio augimui, hemoglobino kiekiui, odos būklei, apetitui ir centrinės nervų sistemos būklei.
- Vitaminas C – nepakankamas jo kiekis organizme gali sukelti peršalimą, blogai gyjančias žaizdas, odos blyškumą ir mėlynes.
- Vitaminas D – būtinas kalcio pasisavinimui. Esant nepakankamam šio vitamino kiekiui, netinkamai formuojasi kaulai ir sąnariai, o tai gali sukelti rachitą.
- Vitaminas E – jo trūkumas gali sumažinti kūdikio svorį.
Trūkstant vitaminų, skiriami vaistai, kurie kompensuoja šį trūkumą. Patartina naudoti kompleksinius preparatus, tokius kaip vitaminai Multi Tabs "Baby" - nuo 1 iki 4 metų, Multi Tabs"Classic" - nuo 4 metų arba Multi Tabs "Baby" - vaikams iki 1 metų.
Hipervitaminozė
Hipervitaminozė – tai ūmus sutrikimas, pasireiškiantis apsinuodijus didele vieno ar kelių vitaminų doze. Tai gali atsirasti tiek valgant maistą, kuriame vitamino kiekis viršija normą, tiek vartojant daug vaistų.
Dažniausia riebaluose tirpių vitaminų hipervitaminozė, nes vandenyje tirpūs vitaminai nesikaupia organizme ir pasišalina gana paprastai.
Tai rodo, kad prieš nusprendžiant, kurie vitaminai vaikui labiausiai tinka, reikia atkreipti dėmesį į jo mitybą ir papildyti tas medžiagas, kurių tikrai trūksta.
Kaip įtikinti vaiką gerti vitaminą
Daugelis tėvų susiduria su tuo, kad vaikas jokiu pretekstu nenori valgyti tablečių ar gerti kitų vaistų. Ta pati situacija gali susidaryti ir vartojant vitaminus.
Laimei, gamintojai pasirūpino, kad vaikams nuo 2 metų arba ankstyvo amžiaus skirti vitaminai patrauktų kūdikių dėmesį. Tai buvo pasiekta dėl įvairių formų ir skonių preparatų. Mažiems vaikams patinka valgyti gyvūnėlių ar kitų personažų pavidalo preparatus. Bet net jei forma nepatraukia vaiko dėmesio, o tėvai negali priversti jo valgyti vitaminų, galite duoti jų miltelių pavidalu, kurie ištirpsta gėrime ar net košėje.
Mitai ir tiesa apie vitaminus
"Vitaminai 2 metų vaikui, kurieparduodami vaistinėse - tai yra "chemija" ir jie yra pavojingi vaikui ", - tokia nuomonė dažnai sutinkama tarp vyresnio amžiaus žmonių, kurie nepasitiki šiuolaikiniais vaistais ir mano, kad viskas, kas parduodama vaistinėje, yra "chemija". Ar tai tas pats su vitaminais? Visuose medicinos produktuose yra visiškai natūralių junginių, dauguma jų gaunami iš natūralių š altinių. Be to, prieš patekdami į vaistinių asortimentą vaistai nuodugniai patikrinami dėl jų veiksmingumo ir saugumo vartojimo metu.
„Naudingų medžiagų reikia gauti tik iš natūralių produktų, o vitaminų trūkumą galima užpildyti įvairiapusiškai mityba“. Mityba turi būti ne tik įvairi, bet ir visavertė. Vienintelis produktas, kuriame yra visas vitaminų kompleksas, yra motinos pienas. Kituose produktuose negali būti visų reikalingų medžiagų, o tuo labiau – reikiamu kiekiu. Verta atkreipti dėmesį į tai, kad laikant ar ruošiant produktai linkę prarasti maistines medžiagas. Vitaminų santykis kompleksiniuose preparatuose atitinka poreikį, priklausomai nuo žmogaus amžiaus.
