Taigi jūs tapote tikra moterimi. Savo kūdikiui jūs esate mama! Jūs negalite būti pakeisti, nes tik jūs galite suteikti savo vaikui sveikatą ir meilę. Žindymas pagerins kūdikio imuninę sistemą, leis tinkamai vystytis. Tačiau kaip apsaugoti jį nuo galimų bėdų, susijusių su mamos mityba? Ką valgyti žindant, kad kūdikis gautų pakankamai vitaminų? Į šiuos klausimus yra racionalus atsakymas: dieta.
Yra dietų, skirtų svorio metimui, ir specialių dietų, skirtų gauti tam tikrą maistinių medžiagų kiekį. Pirmą mėnesį po gimdymo moters laukia griežta dieta. Jį sudaro kepto, sūdyto, rūkytų maisto produktų draudimas. Jūs negalite valgyti nieko raudono, riebaus, egzotiško. Apribojimas taikomas maisto produktams, kuriuos organizmas pasisavina blogai: b altiesiems kopūstams, žirniams, pupelėms, b altai duonai, kukurūzams. Ant antrojo sultinio leidžiama gerti saldžią arbatą su riestainiais, valgyti virtą vištieną, sriubas. Ar galima žindyti sėklas, nuspręskitepatys. Jei jauti poreikį, tai valgyk, jei nėra noro, nereikia prisiversti. Nors jie nepadarys jokios žalos.
Mamos mityba
Ar galima žindyti sėklas? Žinoma, tai įmanoma ir netgi būtina! Kiekvieną dieną maitinančios motinos racione turėtų būti visi reikalingi vitaminai ir mineralai. Augalų sėklose gausu mikroelementų ir aliejų, kuriuose yra naudingų medžiagų. Pageidautina, kad moteris pati susikurtų dietą. Prieš pusryčius kiekvieną rytą galite suvalgyti saują riešutų ar sėklų, džiovintų abrikosų, razinų ar džiovintų slyvų. Tai suteiks jums energijos ir pagerins virškinimą. Be to, valgant džiovintus vaisius ir sėklas pagerės pieno kokybė. Deja, ne visos moterys žino, ar saulėgrąžų, linų ar moliūgų sėklas galima maitinti krūtimi. Bereikalingos baimės trukdo mamoms suteikti savo vaikams tai, kas geriausia ir stiprinti imunitetą.
Draudžiami maisto produktai
Grybus vartoti griežtai draudžiama. Kol kūdikiui sueis vieneri metai, maitinanti mama neturėtų jų valgyti. Šie produktai priklauso atskirai karalystei. Skirtingai nuo augalų, grybai yra saprotrofai, juose yra sudėtingų b altymų elementų, kurie nepavojingi suaugusiam organizmui, tačiau vyresnio amžiaus žmonėms ir vaikams jų valgyti nepatartina. Jei maistinių medžiagų iš grybų patenka į pieną, tai gali tapti pavojinga kūdikio sveikatai. Geriau nerizikuoti. Kuo vyresnis vaikas, tuo stiprėja jo žarnynas ir skrandis, todėl sulaukęs vienerių metų jis jau sugeba virškinti grybų b altymus. Svarbiausia, kad maitinanti mama valgytų vienąmaža dalis virto grybų patiekalo.
Yra dar vienas dalykas, kurio negalite valgyti maitinant krūtimi, tai yra suši. Griežtai draudžiama vartoti prastai keptus ar nepakankamai termiškai apdorotus mėsos ir žuvies patiekalus. Ypač žalios formos, draudžiama valgyti viską, kas priklauso gyvūnų karalystei. Tokie užkandžiai pavojingi, nes į motinos virškinimo traktą gali prasiskverbti parazitai.
Žinoma, alkoholis neleidžiamas. Jis sunaikina motinos piene esančius vitaminus, ir kūdikis negalės tinkamai vystytis. Todėl būtų teisinga atsisakyti bet kokio alkoholio.
Klausimą, ar galima žindyti sėklas, aptarėme aukščiau. Žinoma, jei nekalbame apie kanapių sėklas. Kitais atvejais kontraindikacijų nėra.
Verta apsiriboti tik rūkytos mėsos ir skanėstų valgymu. Tai gali turėti įtakos pieno kokybei. Šiuolaikiniai rūkyti gaminiai verdami ne ant ugnies, o naudojant chemikalus, todėl jų vartoti labai nepageidautina.
