Maždaug nuo 2011 m. Pasaulio sveikatos organizacijos mokslininkai pradėjo atkreipti dėmesį į galimus nutukimo pavojus. Nuo to laiko ji jau pradėjo vis labiau įgyti epidemijos bruožus, net vaikai nutukę. Prieš keletą metų mokslininkai atrado leptiną – hormoną, atsakingą už sotumo jausmą ir kuris gali būti naudojamas šiai ligai gydyti.
Parabiozės tyrimų šalutinis poveikis
Šio hormono atradimo istorija susijusi su amerikiečių mokslininko Hervey, kuris domėjosi parabiozės procesais, tyrimais. Šis procesas yra biologinis dviejų, o kartais ir trijų gyvūnų sujungimas dirbtinėmis sąlygomis. Tuo pačiu metu jie turi bendrą kraujotakos sistemą, taip pat limfą. Tokio pobūdžio tyrimų reikėjo norint ištirti hormonų ir susiliejusių audinių sąveiką.
Mokslininkas domėjosi išsamiu visų pagumburio funkcijų aprašymu. Kaip dažnai moksle nutinka, jo tyrimų metu buvo atrastas sotumo hormonas leptinas. Iki 1998 m. apie šią medžiagą buvo paskelbta apie 600 straipsnių.
Kokias leptino funkcijas organizme atlieka?
Išvertus iš senovės graikų kalbos, jo pavadinimas reiškia „lieknas, silpnas“. Tačiau to negalima vadinti paskutiniu žodžiu. Juk jo vaidmuo organizme labai didelis. Leptinas yra hormonas, priklausantis ypatingai medžiagų kategorijai, vadinamai adipokinais. Skirtingai nuo kitų hormonų, juos gamina ne endokrininės sistemos organai, o riebalinis audinys. Adipokinai organizme atlieka informacinę funkciją. Pavyzdžiui, leptinas gali perduoti informaciją pagumburiui apie tai, kiek daugiau ar mažiau riebalų organizme pasidarė po valgio. Savo ruožtu pagumburis reguliuoja suvartojamo maisto kiekį – padidina arba mažina apetitą.
Negalima nuvertinti leptino funkcijų. Tai padeda slopinti apetitą, sustiprina termogenezės procesus, tai yra, riebalų pavertimą energija ir atvirkščiai. Leptinas dalyvauja dopamino gamyboje. Moters organizme leptinas veikia menstruacinio ciklo reguliarumą. Tai taip pat pagerina visos moters reprodukcinės sistemos funkcionavimą. Be to, šis peptidas dalyvauja stiprinant imunitetą.
Leptin glaudžiai bendradarbiauja su pagumburiu. Kai žmogus valgo maistą, būtent pagumburio pagalba gaunami signalai, sukeliantys sotumo jausmą. Ryšį tarp leptino ir dopamino mokslininkai atrado ne taip seniai. Dabar pasigirsta pasiūlymų, kad ir jaudulys, ir noras ką nors suvalgyti atsiranda dėl dopamino ir leptino trūkumo.tuo pačiu metu.
Leptino lygis ir individualios normos
Leptino lygis gali skirtis priklausomai nuo amžiaus grupės. Be to, gaminamo leptino kiekis priklauso nuo lyties. Iki brendimo berniukai ir mergaitės turi maždaug tokį patį leptino kiekį. Tada situacija kardinaliai pasikeičia. Kadangi moters kūne visada yra daugiau riebalinio audinio, mergaičių brendimo pradžioje leptino lygis didėja. Estrogenai taip pat turi įtakos šiam rodikliui.
Hormono sudėtis
Leptinas yra hormonas, kuris iš esmės yra peptidas. Jį sudaro 167 medžiagos – aminorūgščių liekanos. Didžiąją dalį šio hormono gamina tiesiogiai riebalų ląstelės. Tačiau, be jų, jį gali gaminti ir kitų tipų ląstelės. Būtent placenta, pieno liaukų epitelis, skrandžio gleivinė, griaučių raumenys.
Padidėjęs leptino kiekis kaip ŠKL veiksnys
Tačiau tiek mažas, tiek didelis bet kurio hormono kiekis neigiamai veikia organizmą. Tas pats pasakytina ir apie leptiną. Hormonas yra padidėjęs – ką tai reiškia ir kaip jo kiekis gali neigiamai paveikti organizmą? Visų pirma, didelis leptino kiekis yra įvairių ligų rizikos veiksnys. Pavyzdžiui, padidėjęs leptino kiekis išprovokuoja išilginių audinių padidėjimą ir įvairių druskų nusėdimą kraujagyslėse, o tai sukelia vainikinių arterijų ligą.
Leptinas ir diabetas
Leptino disbalansas yra susijęsdaugeliui ligų. Kita pavojinga jo darbo sutrikimo pasekmė – diabetas. Ši liga, kaip neseniai išsiaiškino gydytojai, yra tiesiogiai susijusi su hormonu leptinu. Už ką šiuo atveju atsakingas šis peptidas? Sveikam žmogui leptinas padidina išorinių organų išskiriamos gliukozės kiekį. Jis taip pat sumažina insulino sintezę kasoje. Kai organizmas turi daug leptino, jis sukelia didžiulį insulino kiekį. Leptinas taip pat padidina organizmo jautrumą insulinui. Hormono kiekis yra padidėjęs tiems žmonėms, kurie turi genetinį polinkį arba yra jautrūs kitiems rizikos veiksniams, kurie provokuoja diabetą.
Peptido sąveika su kitu hormonu
Vienas pagrindinių leptino „partnerių“reguliuojant valgymo elgesį yra „alkio hormonas“. Leptinas ir grelinas (taip vadinamas šis hormonas) sąveikauja tarpusavyje, atlikdami priešingas funkcijas. Grelinas sukelia alkio jausmą ir nuslopinamas iškart po valgio. Neseniai tapo žinoma, kad šis peptidas ilgainiui provokuoja ir svorio padidėjimą. Jis taip pat gaminamas dideliais kiekiais stresinės situacijos metu. Štai kodėl po įtempto pokalbio taip trokštate ko nors užkąsti.
Kaip leptinas elgiasi laikantis dietos. Hormonai ir sotumas
Deja, nemaža dalis dietos gerbėjų laikosi jose nurodytų taisyklių, tinkamai neįvertinę visų galimųrizika organizmui. Dauguma dietų numato sumažintą angliavandenių ir riebalų suvartojimą, kurių mainuose aktyviai dalyvauja hormonas leptinas. Už ką atsakinga kiekviena mergina ar moteris, neapgalvotai nusprendusi laikytis griežtos dietos, pavyzdžiui, gerai žinomos „kremliškos“? Didžiausia rizika yra susijusi su medžiagų apykaitos sutrikimais. Juk ši dieta apima didelį angliavandenių vartojimo apribojimą. Be to, su juo praktiškai draudžiama vartoti riebalus, o tai taip pat gali sukelti įvairius endokrininius sutrikimus.
Daugelis girdėjo, kad po dietos svoris gali sugrįžti ir net daugiau. Taip yra dėl to, kad smegenys pradeda daug mažiau reaguoti į leptiną. Kitaip tariant, po to pagumburio reakcija į leptiną tampa kelis kartus mažesnė. Pastaruoju metu lieknėjusi mergina vis dar nuolat jaučia alkį, nes priauga dar daugiau svorio. Be to, smegenys, dietos pradžioje gavusios pakankamai signalų apie prasidėjusį „alkaną laiką“, duoda komandą išleisti kuo mažiau energijos. Todėl sportas ir fiziniai pratimai tampa tikru išbandymu – ir greičiausiai tokia mergina pradės gyventi sėslų gyvenimo būdą.
Ar laikytis dietos yra gerai?
Žinoma, mesdami svorį galite netekti daug kūno riebalų ir tuo pačiu per gana trumpą laiką. Tačiau krenta ir leptinas. Padidėjęs hormonas – ką tai reiškia tiems, kurie ketina laikytis dietos? Greičiausiai pirmąją savaitę jo lygis gerokai sumažės. Riebalų sankaupos taip pat išnyks – bet ar jų yrareiškia, jei smegenys praranda gebėjimą jausti alkį ir nuolat yra „avarinėje“būsenoje? Prasidėjus atsparumui leptinui, pirmosiomis dienomis po dietos pabaigos labai lengva priaugti svorio.
Žmonėms, turintiems antsvorio arba nutukusiems, laikui bėgant vis sunkiau numesti svorio. Juk jų organizmas tampa vis mažiau jautrus leptinui. Su kiekvienu valgymu jiems reikia valgyti daugiau, nes jų smegenys, kurios jau beveik nereaguoja į sotumo hormoną, įsitikinusios, kad organizmas badauja. Leptinas, sotumo hormonas, jiems nustoja toks būti.
Būdas subalansuoti leptiną ir greliną
Vienintelis būdas išeiti iš šio užburto rato yra atlikti aerobinius pratimus. Tai padės palaipsniui atkurti pagumburio jautrumą leptinui. Savo ruožtu alkio hormonas grelinas taip pat normalizuojasi. Tyrimai parodė, kad net pusvalandis aerobikos pratimai padeda gerokai sumažinti grelino koncentraciją kraujyje. Taigi intensyvi mankšta padeda ir atsikratyti riebalų pertekliaus, ir sumažinti apetitą.
Siekdami geriau valdyti leptino ir grelino pusiausvyrą organizme, mokslininkai pateikia šias rekomendacijas. Pirmiausia reikia laikytis griežto dienos režimo – eiti miegoti apie dešimtą vakaro ir keltis šeštą ryto. Antra, kiekvieną rytą reikia daryti mankštą ar kitus fizinius pratimus. Net šiek tiek fizinio aktyvumo ant tuščioTyrimais įrodyta, kad skrandis padeda pagerinti jautrumą gliukozei ir insulinui. Ir tai yra geras būdas išvengti diabeto.
