Pastaruoju metu daugelyje šalių, ypač Vakarų šalyse, apie 10 % gyventojų turi antsvorio. Jei pusė jų gali grįžti į reikiamą dydį, tai likusiems 5% tai yra rimta nutukimo problema, galinti padaryti nepataisomą žalą sveikatai.
Nutukimo priežastys
Nutukimo priežastys gali būti įvairios. Paprastai juos įtakoja tokie veiksniai: socialiniai, endokrininiai, elgesio ir genetiniai. Kartu jie išprovokuoja riebalinio audinio masės padidėjimą.
Tarp šių veiksnių dažniausiai yra:
- Amžius. Labiausiai pažeidžiami metai priaugti antsvorio yra 25–35 metai, ankstyva vaikystė, menopauzė ir laikotarpis po gimdymo.
- Paveldimumas. Vaikai, kurių tėvai yra nutukę, 2–3 kartus dažniau turi antsvorio.
- Motinos diabetas. Tyrimai rodo, kad nesveikos moters gimęs vaikas gali turėti didesnę nutukimo riziką.
- Psichologiniai sutrikimai. Kartais netdėl ilgalaikės depresijos ir piktnaudžiavimo narkotinėmis medžiagomis asmuo gali nutukti.
- Lenktynės. Įrodyta, kad negroidų rasė šia liga serga 2–3 kartus dažniau nei likusioms.
Koks nutukimo pavojus?
Žmonių nutukimas yra socialinė problema, kuri kasmet tampa vis dažnesnė. Kaip jau minėjome, tai gali sukelti daugybė veiksnių, taip pat turėti labai rimtų pasekmių, net mirtį.
Vienam iš keturių tiriamųjų, kurių kūno masės indeksas viršija 30, yra inkstų akmenų. Kai sveikiems žmonėms ši liga pasireiškia tik 1 iš 40! Čia verta paminėti, kad akmenys ir smėlis inkstuose aptinkami tiek esant sunkiam nutukimui, tiek pradiniame etape. Todėl antsvoris jau yra priežastis skambėti pavojaus varpais.
Mokslininkai teigia, kad akmenų susidarymas yra susijęs su medžiagų apykaitos sutrikimais, didesniu mastu su kraujo cheminės ir vandens-druskos sudėties pasikeitimu. Ir šios problemos kyla dėl kūno riebalų masės padidėjimo.
Žmonėms, kuriems diagnozuotas pilvinis nutukimas ar bet kokia kita jo forma, gresia diabetas, hipertenzija, aterosklerozė, miego apnėja ir net vėžys.
Kas yra nutukimas?
Šiandien yra tokių nutukimo rūšių kaip obuolys ir kriaušė. Pirmuoju atveju riebalai nusėda pilve ir šonuose. Jei mes kalbame apie antrąjį tipą, tada riebalų sankaupos yra aiškiai išreikštos ant klubų, kojų ir sėdmenų. Abi šios rūšys matomostiek moterims, tiek vyrams. Juos sunku gydyti ir jie yra vienodai pavojingi. Bet kuriuo atveju jums reikia su jais kovoti. Skirtumas tik tas, kad kompleksiškai gydant šią ligą ypatingas krūvis turi būti skiriamas tai kūno daliai, kurioje yra daugiau riebalų.
Be to, jos rūšys apima liguistą nutukimą. Šios būklės žmonių nuotraukos rodo, kad žmogus turi ne tik antsvorio, jis atrodo, švelniai tariant, bejėgis. Todėl savarankiškai susidoroti su tokiu negalavimu neįmanoma. Tačiau gydymą reikia pradėti kuo greičiau.
Kas yra liguistas nutukimas?
Ligaus nutukimas yra lėtinė liga, kuri turi įtakos žmogaus gyvenimo trukmei. Šios ligos fone išryškėja visos kitos, kurias jau minėjome: inkstų akmenligė, hipertenzija, cukrinis diabetas, aterosklerozė, vėžys. Vienintelis būdas atsikratyti šių lydinčių opų yra numesti svorio.
Būdingas liguisto nutukimo požymis – kūno svorio padidėjimas 45-50 kilogramų. Tai būdinga XXI a. Iš tiesų, šiandien daugelis žmonių praktiškai nejuda: nuolat leidžia laiką prie kompiuterio ir televizoriaus, o už juos namų ruošos darbus atlieka mašinos: skalbimo mašinos, daugiafunkcinės viryklės ir pan.
Be to, verta paminėti ir greitą maistą bei netinkamą jo vartojimo laiką. Dėl to žmonės susiduria su tokia problema kaip liguistas nutukimas. Šia liga dažniau serga moterys. Naujausiais duomenimis, mVakarų Europoje silpnoji lytis sudaro 25% šios ligos, o vyrai - 20%.
Nustatykite kūno masės indeksą (KMI)
Norint suprasti, ar žmogus turi antsvorio, ar yra nutukęs, būtina apskaičiuoti kūno masės indeksą. KMI yra svorio ir ūgio santykis kvadratu. Jei rezultatas yra 30 ar daugiau, tai rodo, kad pacientas yra nutukęs.
Pavyzdžiui, paciento svoris 150 kilogramų, o ūgis 1,80 m. Pagal formulę skaičiuojame: 150:(1, 80x1, 80)=46. Gautas rezultatas rodo, kad šis asmuo turi liguistą nutukimą.
Pasaulio sveikatos organizacija sukūrė lentelę, pagal kurią galima stebėti nutukimo klasifikaciją.
| KMI |
Nutukimo tipai |
| 18–25 kg/m2 | normalus |
| 25–29 kg/m2 | antsvoris |
| 30–34 kg/m2 | 1 laipsnio nutukimas |
| 35–40 kg/m2 | nutukimo laipsnis 2 |
| 40–50 kg/m2 | ligotas nutukimas |
| daugiau nei 50 kg/m2 | hipernutukimas |
Pagal šiuos duomenis galima nustatyti kiekvieno paciento kūno būklę. Bet, deja, to nepakanka norint išsiaiškinti polinkį į pavojingąligos.
Ligaus nutukimo gydymas
Kaip jau išsiaiškinome, liguistas nutukimas yra sunkiausias šios ligos laipsnis. Lengviau užkirsti kelią nei gydyti. Kadangi tokiu atveju reguliarios treniruotės treniruoklių salėje ir dietos nebepadės. Verta paminėti, kad net riebalų nusiurbimas šiame etape yra laiko švaistymas. Išties, po šios procedūros pacientui pavyksta numesti tik 4-5 kilogramus, o visaverčiam gyvenimui tai yra labai mažai.
Jei pacientas serga tokia liga kaip liguistas nutukimas, dieta šiuo atveju jo nebeišgelbės, kad ir kokia griežta ji būtų. Tik kartu su operacija duos teigiamų rezultatų.
Ligaus nutukimo chirurgijos apžvalga
Paskutiniame šios ligos etape būtina operacija. Juk tik taip žmogus gali numesti 30-40 ir net savo brangintus 50 kilogramų! Šio gydymo metodo imamasi, net jei pacientas turi 2 stadijos nutukimą.
Tokiu atveju dėl chirurginių operacijų išnyksta gretutinės ligos ir išvengiama naujų atsiradimo.
Per pastaruosius kelis dešimtmečius intensyviai išaugęs bariatrinių operacijų (operacijų dėl nutukimo) skaičius rodo, kad nutukimo problema, deja, užima vieną iš pirmaujančių vietų tarp kitų chirurginių intervencijų. Dėl šiuolaikinių technologijų jie tapo mažiau pavojingi ir efektyvesni. Šiandien komplikacijų rizika jų metu ir po jųprilygsta nuliui. Ir svarbiausia, jų rezultatas pranoksta visus lūkesčius: svorio metimas išliko dešimtmetį.
Kokia operacija atliekama sergant nutukimu?
Šiandien gydytojai skambina pavojaus varpais ir tvirtina, kad liguistas nutukimas yra XXI amžiaus maras. Jo gydymas grindžiamas vienu iš dviejų metodų:
- Tvarsčio montavimas. Tai yra labiausiai paplitęs ir veiksmingiausias šios ligos gydymo būdas. Jis pagrįstas specialaus žiedo įrengimu ant skrandžio per mažas punkcija pilvo ertmėje. Šiuo atveju viena šio organo dalis yra virš žiedo, kita – po juo. Juos jungia tik maža skylutė, pro kurią patenka maistas. Taigi viršuje sulaikomas skystis, kuris suteikia sotumo jausmą. Po šios operacijos pacientai gali numesti iki 65 % viršsvorio.
- Dalis skrandžio pašalinimas. Šis metodas yra mažiau populiarus. Šiandien jis naudojamas retai. Chirurginės intervencijos metu išpjaunama skrandžio dalis, kuri galiausiai primena ploną vamzdelį. Po operacijos reikia valgyti tik nedideliais kiekiais. Priešingu atveju siūlės plyš ir gali būti mirtina.
Ir pirmuoju, ir antruoju atveju rezultatas bus matomas tik tada, kai pacientas laikysis tinkamos mitybos ir sveikos gyvensenos.
Kaip keičiasi dieta po operacijos
Net jei labiausiai nutukusiam pacientui buvo atlikta viena iš bariatrinių operacijų,tai nereiškia, kad jam nereikia dirbti su savo kūnu ir leisti viskam eiti savo vaga. Kaip ir po bet kurios kitos chirurginės intervencijos, reikia laikytis tam tikrų rekomendacijų. Visų pirma, tai susiję su valgymu.
Taigi, šiuo atveju pacientas turės naują dietą:
- Valgykite dažnai (dažniausiai 3–6 kartus per dieną), bet nepakankamai. Signalas nustoti valgyti bus menkiausias sotumas. Niekada nepersivalgyk.
- Maistą valgykite tik virtuvėje, lėtai jį kramtydami. Verta paminėti, kad šiuo metu draudžiama žiūrėti televizorių ir skaityti knygas.
- Valgio metu ir iškart po jo gerti skysčius draudžiama. Jums reikia gerti tik pertrauką tarp valgymų. Priešingu atveju, kaip rodo praktika, tai gali sukelti vėmimą.
- Neikite miegoti pavalgę. Geriau atlikite namų ruošos darbus.
- Draudžiama gerti alkoholinius, saldžius ir gazuotus gėrimus, valgyti šokoladą.
Kiek svarų galiu numesti po bariatrinės operacijos?
Ligaus nutukimas yra pažengusi nutukimo forma, kurią sukelia daug metų dėl nesveiko gyvenimo būdo augančio riebalinio audinio. Todėl labai sunku tiksliai pasakyti, kiek kilogramų žmogus numes po operacijos. Paprastai tai priklauso nuo kelių veiksnių:
- svoris prieš operaciją;
- amžiaus ypatybės;
- gretutinės ligos;
- pacientui atliktos operacijos tipas;
- intensyvumasužsiimti fizine veikla;
- dieta;
- parama kitiems ir artimiesiems.
Jei po operacijos žmogus numetė pusę savo ankstesnio svorio, o kartu nepatiria šalutinio poveikio, gydymas laikomas sėkmingu.
Intensyviai krenta svoris paprastai per pirmuosius 17–25 mėnesius. Kaip greitai pacientas po operacijos atsikratys papildomų kilogramų, priklauso tik nuo jo paties. Įrodyta, kad žmonės su dideliu KMI numeta svorio greičiau ir daugiau. Kita vertus, pacientai, kurių KMI mažesnis, dažniau pasieks svorį, kurio reikia jų augimui.
Nutukimo prevencija
Antsvorio turintys žmonės turi daryti viską, kas įmanoma, kad išvengtų nutukimo. Be to, kuo anksčiau pradėsite rūpintis savimi, tuo didesnė tikimybė, kad ne tik išvengsite negražios išvaizdos, bet ir atsisveikinsite su esamomis ligomis.
Visų pirma nustokite valgyti kaloringą maistą ir miltinius produktus. Daugeliui to jau pakanka norint numesti kilogramus ir sugrąžinti svorį į normalią.
Nutukę žmonės turi padidinti energijos sąnaudas intensyviai mankštindamiesi. Atminkite, kad jums nereikia užsiimti jėgos kilnojimu, kad išvengtumėte liguisto ar pilvo nutukimo. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai daugiau judėti ir mankštintis ryte.
Sveika gyvensena yra pagrindinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį ne tik tada, kai turite antsvorio, bet visada ir bet kokiu atvejuamžiaus.
