Pirminis nutukimas, arba alimentarinis, yra pasekmė to, kad žmogus piktnaudžiauja maistu arba mažai juda. Tai taikoma ir tai žmonijos daliai, kuri dirba sėdimą darbą. Tokiomis aplinkybėmis į organizmą patenkantys riebalai, taip pat angliavandeniai, nėra visiškai išnaudojami. Vietoj to, jie nusėda poodiniame audinyje, esančiame aplink organus.
Antra šios ligos priežastis gali būti kitų su endokrinine ir centrine nervų sistema susijusių ligų pasekmės bei psichologiniai sutrikimai.
Didelių riebalų sankaupų susidarymas žmogaus organizme yra nutukimas. Šiuo metu ši liga laikoma neinfekcinio pobūdžio epidemija. Daugumos žmonių mityba toli gražu nėra subalansuota, o pats maistas nesusideda iš sveikų produktų. Jų racioną daugiausia sudaro riebalai ir angliavandeniai.
Peržiūros
Jei kalbėtume apie virškinamąjį nutukimą, reikėtų pažymėti, kad jis skirstomas į tris tipus, atsižvelgiant į vietas, kuriose yra riebalų sankaupos. Yra žinomi šie tipai:
- Android. Dažniausiai tai randama vyrams. Čia riebalų sankaupos koncentruojasi pilve ir pažastyse. Ši rūšis taip pat turi potipį – pilvo, o tai reiškia – riebalai yra tik po pilvo epidermiu ir supa vidaus organus.
- Ginoidinis žvilgsnis. Tai labiau moteriška. Riebalai nusėda šlaunyse ir apatinėje pilvo dalyje.
- Mišri išvaizda. Tokiu atveju riebalų sankaupos yra visose kūno dalyse.
Išorinės priežastys
Maistinis nutukimas gali atsirasti veikiant išoriniams ir vidiniams veiksniams. Išorinės priežastys:
- Valgau daug maisto. Dėl šios priežasties ir suaugusieji, ir vaikai yra jautrūs šiai ligai.
- Refleksas valgyti daug. Jis įgyjamas laikui bėgant. Jei iškyla stresinė situacija, daugeliui žmonių reikia suvalgyti ką nors kaloringo, kad nusiramintų. Kai kurie grįžta iš darbo, atsipalaiduoja, žiūri mėgstamas laidas per televizorių valgydami nesveiką maistą.
- Tautinė tradicija. Tokiu atveju kai kurie žmonės keičia ne tik savo gyvenimo būdą, bet ir kasdienę mitybą, kuri ne visada naudinga organizmui.
- Sėdimas gyvenimo būdas. Daugelis žmonių nėra labai aktyvūs. Po sunkios dienos žmonės nori tiesiog atsigulti ir miegoti. Be to, mūsų laikais daugelis vis dar dirba sėdimą darbą. Tada aktyvumas sumažinamas iki beveik nulio.
Vidaus
Vidinės priežastys yra:
- Paveldimumas. Kai kas nors šeimoje yra linkęs į tailiga, kils pavojus ateities kartoms.
- Riebalų apykaitos greitis, kuris priklauso nuo riebalinio audinio išdėstymo.
- Aktyviai funkcionuoja pagumburyje esantys centrai, atsakingi už sotumo ar alkio būseną.
Tai pagrindinės nutukimo priežastys.
Laipsniai
Specialistai nustatė 4 ligos laipsnius:
- pirmas etapas – kūno riebalai sudaro iki 39 procentų normalaus žmogaus svorio;
- sekundė – iki 49 proc.;
- Trečia – antsvoris yra 99 procentai;
- ketvirta – sunkiausia forma, kai riebalų perteklius yra daugiau nei šimtas procentų.
Apskaičiuokite indikatorių
Perteklinis svoris skaičiuojamas be specialistų pagalbos, savarankiškai. Tai daroma taip:
- Paimami du rodikliai – svoris ir ūgis.
- Aukštis konvertuojamas į metrus. Padauginkite gautą skaičių iš to paties skaičiaus.
- Svoris padalytas iš gauto skaičiaus.
- Rezultatas paruoštas – belieka tik patikrinti, ar jis atitinka svorio normas.
Nustatyti svorius
Antsvoris turi savo visuotinai priimtas normas. Jie skiriasi šiais rodikliais:
- jei paskaičiuota suma yra nuo 18,5 iki 24,9, tai reiškia, kad svoris yra tvarkingas ir nekelia pavojaus sveikatai;
- kai rezultatas yra nuo 25 iki 29, 9 - yra antsvoris; ypač reikėtų atkreipti dėmesį, kai rodiklis yra 27, nes kyla nutukimo rizikadidėja;
- nuo 30 iki 34, 5 - turėtumėte pradėti nerimauti, tai yra pirmojo laipsnio maistinis nutukimas;
- su rezultatu nuo 35 iki 39, 9, stebimas antras laipsnis, jau reikia gydyti;
- virš 40 – trečiasis laipsnis; šiuo atveju žmonėms sunku su savo svoriu, prie to pridedamos antrinės ligos;
- daugiau nei 50 balų rodo ketvirtą nutukimo laipsnį, jį lydi daug kitų rimtų organizmo sutrikimų.
Pastebėję menkiausią svorio pasikeitimą, nedvejodami kreipkitės į gydytoją. Jis galės paaiškinti, kas yra mitybos nutukimas ir kokios gali būti jo pasekmės.
Bendrinės ligos
Perteklinis svoris gali prisidėti prie kūno sistemų ligų, tokių kaip:
- kvėpavimo;
- širdies ir kraujagyslių;
- virškinimą;
- endokrininė.
Turint neigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai, galima pastebėti atsiradimą ir vystymąsi:
- aterosklerozė;
- hipertenzija;
- miokardo infarktas;
- venų varikozė.
Riebalų sankaupos, esančios pilvo srityje, keičia diafragmos padėtį. Ir tai, savo ruožtu, yra kupinas plaučių sistemos veikimo pažeidimo. Plaučių elastingumas žymiai sumažėja, todėl išsivysto plaučių nepakankamumas.
Maždaug pusė nutukusių žmonių serga gastritu. Be to,Aktyviai vystosi įvairios kepenų, kasos ir tulžies pūslės ligos.
Rekomendacijos
Dietos ir sportas naudojami kovojant su maistiniu nutukimu. Dietą turėtų sudaryti specialistas, atsižvelgdamas į organizmo individualumus. Be to, turite laikytis šių rekomendacijų:
- laikykitės sveikos mitybos taisyklių;
- nevalgyk vakare ir naktį;
- tarp valgymų gaminkite užkandžius, visada lengvus, kad per daug neapkrautumėte skrandžio;
- valgio porcijos turi būti nedidelės;
- Laikykitės gėrimo režimo;
- visiškai atsisakykite kenksmingų produktų;
- Periodinis organizmo valymas naudojant tik saugius metodus.
Veikla ir sportas
Kovojant su nutukimu fizinis aktyvumas yra būtinas, todėl pamirškite sėslų gyvenimo būdą. Taip pat kiekvienam žmogui pratimai parenkami individualiai. Gydomieji pratimai padeda:
- Sumažinkite svorį daug greičiau;
- stiprinti raumenis;
- gerinti širdies sistemos funkcionavimą;
- sumažinti daugelio ligų riziką;
- pralinksmink.
Egzogeninis-konstitucinis nutukimas. Gydymo rekomendacijos
Skirtingai nuo alimentinio, egzogeninis-konstitucinis nutukimas skiriasi ne tik pasiskirstymu organizme, bet ir vystymosi trukme. Kova su juo taip pat šiek tiek kitokia. Narkotikų gydymas nenaudojamas, nes duodatik laikinas poveikis.
Šiuo atveju gydymas vyksta akylai prižiūrint mitybos specialistui. Kai kurios svarbios šio metodo rekomendacijos yra šios:
- mažo kaloringumo dieta;
- minimalus angliavandenių ir riebalų kiekis dietoje;
- privalomas šviežių vaisių ir daržovių vartojimas;
- nuolatinis gydytojo paskirtų maisto papildų ir vitaminų vartojimas.
Be to, nevartokite daugiau nei 5 gramų druskos per dieną. Naudinga praleisti iškrovimo dienas. Užteks karto per savaitę. Be to, kovojant su nutukimu būtinas tinkamas psichologinis požiūris, nes dietos ir fizinis aktyvumas radikaliai keičia paciento įpročius ir gyvenimo būdą.
