Gyvenimas tampa nuobodus ir neįdomus, ar pavargote nuo visko? Ką daryti, jei patiriate šiuos jausmus? Imkitės veiksmų, kitaip gali išsivystyti depresija. O tai jau rimta psichikos liga, jos gydymo procesas gana ilgas. Kai kuriais atvejais pacientas hospitalizuojamas.
Ką daryti, kai depresija bando jus įveikti:
- Pasikonsultuokite su kvalifikuotu techniku. Prireikus jis galės išrašyti vaistus. Be to, jums reikės atlikti psichoterapijos kursą.
- Ligoniui reikalinga artimųjų ir draugų parama.
- Depresija sergančiam žmogui reikia teigiamų emocijų.
Kad lengvas apatija nesukeltų minėtos ligos, turite veikti greitai.
Toliau pateikti pasiūlymai padės įgyti valios gyventi.
Kvailos mintys, nereikalingi ginčai, viskas pavargęs. Ką daryti, kad pasaulis spindėtų ryškiomis spalvomis?
- Liaukitės ginčytis su kaimynais, mikroautobusų vairuotojais. Tai neprives prie nieko gero, tik dar kartą sutraušite savo nervus.
- Nieko dėl nieko nek altink.
- Nustokite rūkyti ir gerti sielvarto metu. Bus nuostabu, jei atsisveikinsite su šiais pragaištingaisįpročiai amžinai.
Nustokite daryti tai, ko nekenčiate, ir darykite tai su šypsena. Jei jums nepatinka jūsų darbas, susiraskite kitą, kuris sukeltų tik teigiamas emocijas.
Nerimas, baimė, viskas pavargo. Ką daryti, jei jaučiate nerimą?
Nustokite bijoti, kad į jus bus žiūrima iš aukšto ar blogai galvojama. Jauskitės, kad esate dievas, kuris savarankiškai priima sprendimus ir gyvena pagal savo principus. Tikėkite, kad viskas, ką suplanavote, pasiteisins. Nuo šiol jūs esate ne auka, o herojus.
Blogi prisiminimai, neigiamos mintys, destruktyvios emocijos… Štai ir viskas, pavargęs! Daugiau pozityvo! Nustokite galvoti apie blogį, nes viskas gerai, ir bus dar geriau. Bendravimas su žmonėmis, kurie mėgsta skųstis savo siaubingu gyvenimu, nieko gero neduos, o tik dar kartą pakurstys jūsų nusivylimą. Susiraskite optimistiškų draugų, kurie gali rasti visko, kas yra gera, net ir blogoje.
Žiūrėkite įkvepiančius filmus, skaitykite knygas apie pergales ir sėkmę gyvenime, klausykitės malonios muzikos.
Džiaukis smulkmenomis
Išmok džiaugtis smulkmenomis: vaiko šypsena, linksmu gyvūnėliu ir pan. Prisiminkite visus gerus dalykus, kurie jums nutiko anksčiau.
Ką daryti norint atkurti sielos harmoniją ir pusiausvyrą? Jums gali trūkti gryno oro ir saulės.
Dėl vitamino D trūkumo organizme pablogėja žmogaus nuotaika, atsiranda apatija. Norint išvengti tokiųProblemos, reikia daugiau laiko praleisti saulėje. Dieniniai pasivaikščiojimai parke ar krantinėje, rytiniai bėgimai su šunimi – viskas teigiamai veikia žmogų.
Visada laikykite atidarytus langus, kad užpildytumėte kambarį grynu oru.
Gyvenimas prarado spalvas, ar pavargote nuo visko? Ką daryti, kad sugrįžtų laimė?
Sudarykite ateities planus. Ko tu nori: šią vasarą nukeliauti prie jūros ar aplankyti kokią nors šalį? Pagalvokite apie ateitį ir stenkitės įgyvendinti savo planus. Jei staiga nepavyko pirmą kartą, tada tikrai pavyks antrą kartą!
Vykdydami mūsų rekomendacijas, tikrai įveiksite bliuzą ir apatiją. Sėkmės ir laimės!
