„Aš pavargau… nuo visko…“– šie žodžiai buvo ištarti bent kartą gyvenime, bet sakydavo kiekviena moteris. Nuo ko "viskas"? Iš darbo, šeimos, draugų, problemų ir net namų. Nuo viso šito galite pavargti. O kokia geriausia priemonė nuo šio sindromo? Žinoma, poilsis. Jei įmanoma.
Jei galite sau leisti atsipalaiduoti, kodėl nepasinaudojus šia galimybe? Kokie bus kiti dalykai, priklauso nuo to, nuo ko moteris pavargo. Iš žmonių? Tada laikas praleisti šiek tiek laiko savarankiškai. Eiti į mišką, žygiuoti į kalnus, išsinuomoti namą prie jūros. Apskritai, kas yra tikra, jei tik nebūtų svetimų. Susisiekite su gamta. Pavargę nuo visko, o ypač nuo darbų, tuomet reikia aktyvaus poilsio ir pramogų. Tačiau pirmiausia patartina porą dienų pamiegoti. Rutininis darbas labai vargina – kasdien daryti tą patį, kam nuo to nepavargsta? Žmogus taip sutvarkytas, kad jam tiesiog reikia iškrovos. Todėl patartina daryti tai, kam jau seniai norėjote skirti savo laiką, išbandyti ką nors naujo – tai padės atsikratyti visą laiką besikaupiančios nuovargio naštos.
„Pavargau nuo visko“– toks dažnas skundas. Su nuovargiu moterys dažniausiai kreipiasi į gydytojus. Nuolatinis nuovargis yra ligų, būdingų skydliaukei, taip pat anemijos, širdies problemų ir avitaminozės palydovas.
Bet jūs negalite patys nustatyti diagnozės, jums tikrai reikia bendrosios praktikos gydytojo. Kartais priežasties ir jis negali rasti. Tada greičiausiai nuovargis yra merginos gyvenimo būdo, neuropsichinės perkrovos, valgymo sutrikimų ir fizinio aktyvumo stokos pasekmė.
Verta prisiminti pagrindines rekomendacijas, kurias gydytojai pateikia dėl skundo „Pavargau nuo visko“. Visų pirma, jūs turite suprasti dietą. Griežtos dietos yra kontraindikuotinos. Dėl to, kad mergina kankinasi atsisakydama įprasto maisto, organizmas negauna svarbių medžiagų, kurių reikia, kad ji jaustųsi linksma. Mityba turi būti teisinga. Būtina atsisakyti konservuotų maisto produktų ir pusgaminių. Būtina vartoti vitaminus - E, B ir C.
Nuovargis – tai organizmo reakcija į emocinius išsekimus ir stresą. Posakį „nuo visko pavargę“dažniausiai išgirsta iš tų moterų, kurių veikla susijusi su bendravimu. Čia galite padaryti tik vieną dalyką – išanalizuoti, koks žmogus siutina. Ir pakeisk savo požiūrį į ją.
Pagrindinė taisyklė – sveikas miegas. "Aš pavargau nuo visko, turiu daug darbo ir neturiu laiko miegoti…" - sako daugelis žmonių. Turime jį surasti. Verta tinkamai paskirstyti savo laiką, peržiūrėti režimą, tvarkaraštį – galite būti tikri, kad sveikam miegui tikrai atsiras papildoma valanda.
“Aštaip nuo visko pavargau“, – ne visada po tokių minčių merginos nusprendžia apsilankyti pas gydytoją. Kartais to tikrai reikia. Pavyzdžiui, sergant lėtinio nuovargio sindromu. Tokiais atvejais jis ne tik pakyla, bet ir sekina. Tai raumenų skausmas, karščiavimas, depresija, stiprus mieguistumas. Kartais tai trunka metus, o diagnozę gali nustatyti tik specialistas. Štai kodėl geriau peržiūrėti savo režimą arba suteikti organizmui šiek tiek poilsio, nei vėliau kovoti su pavojinga ir sunkia liga.
