Skeleto ir raumenų sistemos ligos visada yra nepatogios, nes beveik visada sutrikdo normalią veiklą. Lūžiai pavojingi, nes po jų galūnė gana ilgai „genda“.
Rankos lūžis yra ypač pavojingas, nes rankų pagalba žmogus atlieka beveik 99 procentus visų kasdienių darbų. Dėl šios priežasties labai svarbu skirti pakankamai laiko plaštakai atsigauti po lūžio.
Kokios veiklos ir pratimai nurodomi po lūžio ir kada juos pradėti?
Kada pradėti reabilitacijos veiklą?
Atkūrimo laikotarpis turėtų prasidėti tada, kai nuimamas gipsas arba tvarstis.
Lūžio sunkumą lemia pažeistos kaulo srities apimtis. Jei, pavyzdžiui, buvo lūžęs vienas iš pirštakaulių, kartais galite apsiriboti tvarsčiu, kad apribotumėte šio piršto judrumą. Jei lūžyje yra plaštakos ar smulkūs kaulairiešą, geriausia uždėti gipsą, kad ranka visiškai nejudėtų. Taip bus užtikrintas ir kaulo dalių nejudrumas, dėl to greičiau susiformuoja kaulo nuospauda.
Praštai vystyti po lūžio geriausia pradėti po to, kai radiologiškai patvirtinama, kad kaulai suaugę. Jei pradėsite pratimus anksčiau, yra didelė rizika, kad lūžio vietoje bus klaidingas sąnarys, dėl kurio gali netekti galūnių funkcijos.
Jei atidėsite jų atsiradimą, gali išsivystyti plaštakos raumenų atrofija, dėl kurios atsiranda silpnumas ir nevisavertiškumas.
Pratimai
Kokie pratimai turėtų būti atliekami rankai vystyti po lūžio?
Visų pirma, turėtumėte pradėti nuo sugriebimo judesių.
Paciento prašoma suspausti kumštį. Taigi padidėja lenkiamųjų raumenų tonusas, dėl ko atkuriama dalis prarastų įgūdžių (pacientas pradeda bandyti valgyti ar laikyti daiktus pažeista ranka). Kaip šio pratimo variantą, pacientui į rankas galima duoti plastilino gabalėlį ir paprašyti jį suspausti bei suglamžyti. Šią procedūrą geriausia kartoti kasdien kelis kartus per dieną.
Į pratimų rinkinį, skirtą plaštakai vystyti po lūžio, taip pat turėtų būti lavinami tiesiamųjų raumenų lavinimas. Taip atkuriamas šepečio lankstumas ir grįžtama galimybė jį pasukti.
Be to, būtina atkurti šepetėlio reaktyvumą. Puikiai tam tinkamankšta su teniso kamuoliuku. Būtina jį mesti į sieną ir gaudyti, tačiau šis pratimas yra draudžiamas pradiniu laikotarpiu nuėmus tinką.
mankštos terapija
Gydomoji mankšta yra neatsiejama atsigavimo laikotarpio dalis. Prasideda maždaug tuo pačiu metu, kai atliekami individualūs plaštakos lavinimo pratimai po lūžio.
Gydomoji mankšta skirta sumažinti raumenų tonusą.
Naudokite siūbavimo ir sukimosi pratimus. Pagrindinis jų tikslas – atkurti sumažėjusią kraujotaką atrofuotuose rankos raumenyse, pagerinti jų inervaciją ir padidinti jautrumą.
Laikui bėgant į kompleksą pridedami ištvermės pratimai. Pacientui leidžiama rankoje laikyti nesunkius daiktus (t.y. suteikiamas statinis krūvis). Tokiu būdu treniruojami lenkimo raumenys, taip pat atkuriama rankos jėga.
Kuo skiriasi asmeniniai pratimai, skirti lavinti ranką po lūžio po mankštos terapijos?
Gydomoji mankšta susideda iš patvirtinto pratimų rinkinio ir atliekama seansais. Viso mankštos terapijos kurso metu galima beveik visiškai atkurti pažeistą ranką.
Masažas
Kad visapusiškai atsigautų plaštaka po lūžio, vien pratimų neužtenka. Kai kurios masažo veiklos taip pat naudojamos vietinei kraujotakai pagerinti.
Masažas padeda pagreitinti kraujo tekėjimą per atrofuotų raumenų kraujagysles. Dėl to raumenys gauna reikiamą maistinių medžiagų kiekį.medžiagų, dėl kurių jos greičiau atsigauna.
Naudokite klasikinius masažo būdus, tokius kaip trynimas, smulkinimas, pjovimas ar suspaudimas. Kiekvienas iš šių pratimų turi būti atliekamas atsargiai, tačiau reikiamo intensyvumo.
Masažas pacientams skiriamas lygiagrečiai su kineziterapija, tačiau mankštos terapija ir masažas turėtų būti atliekami kas antrą dieną, kaitaliodami procedūras.
Geriau patikėti specialiai apmokytam medicinos personalui, nes šie žmonės žino tam tikrą techniką, dėl kurios reabilitacija po kaulo lūžio vyksta greičiau.
Pratimai ir procedūrų reikalavimai
Atsižvelgiant į tai, kad raumenys yra susilpnėję ir atrofuojasi, reikia elgtis atsargiai su pažeista galūne.
Pratimo metu turite palaikyti ranką sveika ranka. Taigi pradinėse stadijose jos pakartotinio sužalojimo galimybė yra atmesta.
Atliekant pratimą galimi tam tikri galūnių skausmai, apie kuriuos pacientą reikia įspėti. Šis reiškinys bus stebimas palyginti trumpą laiką, o laikui bėgant, kai šepetėlis tampa tonusas, jis išnyks.
Rankos vystymasis po lūžio turi būti atliekamas sklandžiai, be staigių judesių. Ši saugos technika padeda pašalinti pakartotinio galūnės sužalojimo riziką.
Jei, atlikdamas veiksmus ar instruktoriaus nurodymus, pacientasjaučia sunkumą ar nuovargį sužeistoje rankoje, būtinai šiek tiek pailsėkite.
Reabilitacijos pratimų svarba
Deja, daugelis pacientų nesilaiko savo gydytojo nurodymų dėl laikotarpio po išrašymo iš ligoninės, nors tai atlieka svarbų vaidmenį sveikimo procese.
Atliekant visas minėtas veiklas ir veiksmus, 90 procentų atvejų galima pasiekti visišką reabilitaciją ir galūnių funkcijų atkūrimą. Tokių rekomendacijų reikia laikytis kelis kartus per dieną, kad kraujas nesustingtų atoniniuose raumenyse, kurių degradaciją sukėlė plaštakos lūžis.
Mankštą geriausia atlikti ryte, šiek tiek apšilus. Šis laikas pripažintas tinkamiausiu pažeistai galūnei atkurti.
Jei nepaisysite gydytojo reabilitologo nurodymų, gali išsivystyti įvairios komplikacijos – sąnarių ar sausgyslių kontraktūros. Svarbiausia teisingai atlikti siūlomus pratimus ir nepraleisti užsiėmimų. Tik tada įmanoma visiškai pasveikti ir grįžti į normalų gyvenimą.
