Kalcis yra vienas svarbiausių ir būtiniausių mineralinių elementų bet kurio žmogaus organizmui. Tai užtikrina sveikus dantis ir tvirtus kaulus, taip pat teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sistemos veiklą bei medžiagų apykaitos procesus. Be to, būtent kalcis prisideda prie geležies apykaitos ir nervinių impulsų perdavimo. Jo kiekio trūkumas suaugusio žmogaus organizme gali išprovokuoti ligų, tokių kaip osteoporozė, rachitas ir osteomaliacija, vystymąsi.
Natūralūs kalcio š altiniai yra įvairūs pieno produktai, įskaitant visų rūšių sūrius, graikinius riešutus, saulėgrąžas, žemės riešutus, džiovintas pupeles ir sojų pupeles. Šio mineralo taip pat yra sardinėse, lašišoje ir daugumoje žalių daržovių. Tačiau net ir kasdienis visų šių produktų naudojimas toli gražu ne visada gali visiškaiužkirsti kelią kalcio trūkumo vystymuisi. Tai gali lemti ir individualios organizmo savybės (pavyzdžiui, blogas virškinamumas), ir tam tikrų ligų buvimas. Vienintelis išsigelbėjimas šiuo atveju gali būti tokių specialių vaistų, kaip, pavyzdžiui, kalcio tablečių, naudojimas. Tokios lėšos yra gerai įsisavinamos ir yra visiškai nekenksmingos.
Visų pirma, rinkdamiesi vaistą, pvz., kalcio tabletes, turėtumėte atkreipti dėmesį į sudėtį ir dozavimo ypatybes. Pavyzdžiui, jei vaisto sudėtyje yra citrato, laktato ar kalcio gliukonato, jį galima saugiai įsigyti, nes šias medžiagas labai gerai absorbuoja žarnyno sienelės ir greitai absorbuoja kaulinis audinys. Tai puikus sprendimas greitai augantiems paaugliams ir nėščioms moterims. Kalcio karbonatas ir chelatas šis elementas tabletėse taip pat gerai absorbuojamas. Pirmasis absorbuojamas lėčiau nei kitos formos, bet yra vienodai naudingas.
Kitas svarbus veiksnys, į kurį reikia atkreipti dėmesį vartojant tokius vaistus kaip kalcio tabletės, yra dozė. Apskritai šio mineralo suvartojimo norma suaugusiam žmogui yra nuo 800 iki 1200 mg per dieną. Tiksli dozė priklauso nuo paciento amžiaus, jo fizinio aktyvumo, tam tikrų ligų buvimo. Jei žmogus yra visiškai sveikas ir reguliariai vartoja pieno produktus, tada kalcio organizme yra pakankamaikiekį, todėl suvartojimo normą galima sumažinti iki 600–700 mg. Svarbu nepamiršti, kad skirtingose tabletėse taip pat yra skirtingas kiekis vadinamojo gryno kalcio. Kai kuriuose preparatuose jo kiekis gali siekti 15–20 mg. Be to, reikia atkreipti dėmesį į USP, GP ir DIN ženklų buvimą. Tai yra sutrumpinimai, nurodantys, kad šie vaistai visiškai atitinka priimtus kokybės standartus ir buvo specialiai tikrinami.
Paskutinis dalykas, į kurį reikia atkreipti dėmesį renkantis vaistą, pvz., kalcio tabletes, yra kaina. Tai rodiklis, kuris niekaip neįtakoja pačios priemonės efektyvumo ir dažnai priklauso tik nuo gamintojo populiarumo.
