Kiekvienas žmogus kartais nerimauja dėl stuburo skausmo. Jis gali būti kitokio pobūdžio, o sunkiais atvejais kartais sukelia dalinį motorinių funkcijų praradimą. Todėl svarbu neatidėlioti kreipimosi į gydytoją ir gydymo pradžios.
Norint sumažinti stuburo skausmą, svarbu teisingai nustatyti jo atsiradimo priežastį. Nuo to priklauso gydymo veiksmingumas. Neseniai gydytojai, atlikdami tyrimus, padarė išvadą, kad rūkymas ir apatinės nugaros dalies skausmas yra susiję. Reikalas tas, kad nikotinas sukelia kraujagyslių susiaurėjimą. Dėl to stuburo diskai negauna maistinių medžiagų ir deguonies. Tokiu atveju jie nustoja normaliai funkcionuoti ir atsiranda stuburo skausmas. Gydymas paprastas: mesti rūkyti. Norėdami tai padaryti, galite naudoti įvairius metodus: nikotino pleistrą, kramtomąją gumą ir pan.
Biuro darbuotojai gali jausti nugaros skausmą dėl raumenų silpnumo. Štai kodėl nugara negali atlaikyti apkrovos. Šiuo atveju specialus gydymas nereikalingas. Yra ortopedų sukurtų pratimų rinkinių, skirtų raumenų korsetui sukurti. Jie yra paprasti ir nereikalauja specialios įrangos. Galite tiesiog vaikščioti, važiuoti arkliu ar dviračiu. Tinka nugarai stiprinti ir plaukimui.
Stuburo skausmas gali atsirasti ir dėl „netinkamo“čiužinio. Jei jis nelygus, turi iškilimų, įdubimų, žmogus turi pasilenkti, kad užimtų patogią miego padėtį. Išeitis – nusipirkti kitą čiužinį. Geriausia – ortopedinė. Jo pranašumas yra tas, kad jis atitinka kūno kontūrus.
Svarbu pradėti gydyti stuburą laiku. Nugaros skausmas po kurio laiko gali praeiti savaime, tačiau tai nereiškia, kad problema išspręsta. Jei leisite reikalams eiti savo eiga, liga virsta lėtine forma.
Stuburo skausmą dažnai sukelia antsvoris. Sąnariai ir nugara patiria dvigubą apkrovą ir negali su ja susidoroti. Ateityje atsiranda tarpslankstelinių diskų deformacija. Todėl norint gydyti, reikia numesti svorio. Geriau tai padaryti vadovaujant kompetentingam gydytojui. Kaip papildomą priemonę galite atlikti fizinę terapiją.
Kartais nugaros skausmą sukelia sunkumų kėlimas. Dažnai taip nutinka dėl vienos klaidos: paimdamas daiktą žmogus pasilenkia, o ne tupėdamas. Tai taip pat taikoma mamoms, kurios nešioja savo kūdikius kengūrose. Šiuo atveju yra neteisingas stuburo lenkimas. Tokiu atveju specialaus gydymo nereikia, pakanka nusiraminti.
Ką galima padaryti kaip pirmąją pagalbą esant skausmuiatgal? Pradedantiesiems tiks kompresai. Š altis padės sumažinti uždegimą ir sumažinti raumenų įtampą. Naudinga jį kaitalioti šiltu kompresu. Tokiu būdu galite pašalinti skausmą. Patartina vartoti nesteroidinius vaistus nuo uždegimo, tačiau nepasitarus su gydytoju to geriau nedaryti. Masažas gali būti naudojamas kaip pagalbinė terapija. Patyręs specialistas palengvins raumenų spazmus ir ištemps nugarą.
