Visi žino, koks sveikas šis vaisius. Citrina padeda nuo pirmųjų peršalimo požymių, gerina imunitetą ir prisotina organizmą vitaminais. Tačiau mažai žmonių žino, kaip citrina veikia žmogaus spaudimą. Jis turi nuostabų gebėjimą jį sumažinti, palengvindamas hipertenzijos simptomus.
Tačiau hipertenzija yra gana dažna liga, kurios ignoravimas gali sukelti nemalonių pasekmių. Todėl būtina atidžiai stebėti slėgio lygį, apsilankyti pas gydytoją įprastiems tyrimams ir nepamiršti tradicinės medicinos. Laimei, yra daug citrinų receptų, skirtų aukštam ir žemam kraujospūdžiui gydyti.
Naudingos citrinos savybės
Šis vaisius garsėja unikalia ir turtinga vitaminų ir mineralų sudėtimi. Štai kodėl citrina vadinama visų citrusinių vaisių karaliumi. Be vitaminų C, B ir E, jame yra naudingų medžiagų, tokių kaip pektinas, citrinas, kalis, fluoras, geležis, manganas, varis, cinkas, molibdenas, boras ir daugelis kitų makroelementų. citrinojedaug angliavandenių, skaidulų, organinių rūgščių ir b altymų. Jame taip pat yra eterinių aliejų.
Reguliariai naudojant šį vaisių stiprėja kraujagyslės, normalizuojasi nervų sistemos veikla. Vienas iš svarbiausių jo sudėtyje esančių mikroelementų yra magnis. Būtent jis saugo širdį nuo daugelio ligų, taip pat ir nuo infarkto. Kasdien suvartojamas magnio kiekis apsaugo nuo kraujavimo kraujagyslėse, kuris gali atsirasti esant aukštam kraujospūdžiui. Be to, reikėtų atkreipti dėmesį į šias citrinos savybes:
- Antioksidantas.
- Priešuždegiminis.
- Prieštraukulinis.
- Karščiavimą mažinantis vaistas.
- Imunomoduliuojantis.
- Žaizdų gijimas.
Dėl šių savybių citrina yra laikoma geriausiu vaisiumi gydant ir profilaktiškai nuo daugelio ligų.
Citrinos poveikis organizmui
Galima išskirti šias citrinos savybes, kurios leidžia išvengti rimtų sveikatos problemų:
- Jos sudėtyje esanti nikotino rūgštis mažina aukštą kraujospūdį.
- Retinolis turi savybę atkurti ląstelių elastingumą ir padidinti naujų augimo greitį.
- Tiaminas apsaugo nuo nervinių ląstelių sunaikinimo.
- Riboflavinas praturtina juos deguonimi ir padidina hemoglobino kiekį.
- Askorbo rūgštis padeda sumažinti kraujo krešėjimą ir sumažina kraujo krešulių riziką.
- Citrinoje esanti folio rūgštis pagerina darbąvisi biocheminiai procesai organizme.
Vaisiai teigiamai veikia visų vidaus organų darbą. Jis normalizuoja kraujospūdį, stiprina imuninę sistemą, taip pat apsaugo nuo nervų ir kraujagyslių sistemos sutrikimų.
Citrinos poveikis kraujospūdžiui
Kiekvienas, susidūręs su hipotenzijos ar hipertenzijos problema, stebisi, kaip citrina veikia kraujospūdį. Ar tai sumažina jo veikimą, ar padidina jį? Gydytojai teigia, kad saikingai vartojant liaudiškas priemones, kurių pagrindą sudaro citrina arba gryni vaisiai, normalizuojasi kraujospūdis. Todėl jis gali būti naudojamas tiek hipertenzijai, tiek hipotenzijai gydyti. Svarbiausia yra teisingai derinti jį su kitais produktais, turinčiais tas pačias savybes. Iš mūsų pačių patirties labai paprasta nustatyti, ar citrina veikia kraujospūdį. Norėdami tai padaryti, jums tereikia paruošti bet kokią priemonę pagal vaisius ir išmatuoti slėgį prieš ir po jo vartojimo. Geri rezultatai paprastai matomi per savaitę.
Dažniausiai citrina valgoma siekiant sumažinti kraujospūdį. Norėdami pasiekti šį tikslą, galite gerti arbatą su citrina. Poveikis slėgiui bus toks pat. Remiantis daugybe tyrimų, kasdienis šio vaisiaus vartojimas per savaitę duos ilgalaikį poveikį, nes slėgis sumažės 10%. Jei tęsite jo vartojimą mėnesį, žemą slėgį galite padidinti iki reikiamo normalaus lygio. Po to jis turi būti nuolat stebimas, kad nepraleistumėte momento, kai jis vėl pradės kilti. Norint neabejoti citrinos savybe didinti spaudimą, būtina suprasti, kaip tai tiksliaiveikia širdies ir kraujagyslių sistemą.
Kaip citrina mažina kraujospūdį?
Žinodami, kaip citrina veikia spaudimą, galite apsisaugoti nuo daugelio nemalonių simptomų. Nuo hipertenzijos šis vaisius padeda dėl šių savybių:
- Naudingos citrinos medžiagos puikiai skystina kraują. Tai palengvina nepageidaujamus aukšto kraujospūdžio simptomus.
- Mikroelementų rinkinys iš citrinų sulčių teigiamai veikia kraujagysles. Padidėja jų kokybė, elastingumas, stiprumas, o tai padeda išvengti staigaus slėgio padidėjimo.
- Citrina mažina cholesterolio kiekį kraujyje. Tai apsaugo nuo aterosklerozinių plokštelių susidarymo.
- Reguliariai naudojant palaikomas norimas jonų sudėties lygis, o tai teigiamai veikia sklandų miokardo susitraukimą.
Žinodami, kaip citrina veikia kraujospūdį, be jokios abejonės, galite įtraukti ją į savo kasdienę mitybą. Citrina ir jos šviežiai spaustos sultys yra puiki hipertenzijos prevencija, tačiau esant ryškiems hipertenzinės krizės simptomams, padės tik kompleksinė terapija ir vaistai. Todėl, jei turite rimtų problemų dėl spaudimo, neturėtumėte atidėti apsilankymo pas gydytoją.
Citrinos žala
Jau žinoma, kaip citrina veikia kraujospūdį, kai jis yra padidėjęs. Tačiau ne visada šis vaisius gali duoti tik naudos. Kaip ir bet kuris maisto produktas, kuriame yra daug vitaminų ir rūgščių, citrina turikontraindikacijos vartoti. Jo neturėtų vartoti sergantieji šiomis ligomis:
- Virškinimo trakto patologijos.
- Su padidėjusiu skrandžio rūgštingumu.
- Esant individualiam citrusinių vaisių netoleravimui ir alergijai.
- Problemos su dantimis, įskaitant emalio plonėjimą.
- Skrandžio opa.
- Ūminis pankreatitas, hepatitas.
- Onkologiniai navikai.
Nėščiosioms, taip pat maitinančioms krūtimi, daug šių vaisių valgyti nerekomenduojama. Citrinos poveikis spaudimui nėra toks didelis. Tačiau tai gali sukelti sunkią alergiją tiek motinai, tiek vaikui. Naudodami jį kaip profilaktiką nuo slėgio šuolių, turite laikytis šių taisyklių:
- Nevalgykite daugiau nei dviejų citrinų per dieną.
- Kadangi vaisius pažeidžia dantų emalį, po jo visada reikia išsivalyti dantis ir naudoti specialų skalavimą.
- Per dažnas citrinų valgymas sukelia virškinimo sutrikimus ir odos bėrimus.
Citrinos poveikis kraujospūdžiui yra žinomas. Tačiau naudojant šį vaisių, siekiant sumažinti jo efektyvumą, labai svarbu stebėti savo jausmus. Jei pajutote skrandžio skausmą ar keistus odos bėrimus, nedelsdami nustokite valgyti citriną ir imtis jos pagrindu sukurtų liaudiškų priemonių.
Arbata su citrina kraujospūdžiui pagerinti
Šis skanus gėrimas padės sumažinti kraujospūdį ir pagerinti savijautą po pirmųjų peršalimo požymių. Medicininiais tikslaisjis turi būti paruoštas pagal specialų receptą. Tam reikia du valgomuosius šaukštus sausos citrinos žievelės užpilti dviem stiklinėmis vandens ir virti apie 3 minutes ant vidutinės ugnies. Tada sultinys uždengiamas dangteliu ir infuzuojamas apie 20 minučių. Prieš valgį reikia gerti citrinų arbatą, po 100 ml. Po šešių ar septynių dienų reguliaraus naudojimo galite pastebėti teigiamą jo poveikį. Kiekvienas gydytojas žino, kaip citrinų arbata veikia kraujospūdį. Todėl neabejotinai galite naudoti šį receptą hipertenzijai gydyti.
Kaip paimti gryną citriną?
Yra nemažai citrinų pagrindu pagamintų receptų, skirtų kraujospūdžiui sumažinti. Tačiau paprasčiausias ir efektyviausias būdas gydyti hipertenzijos požymius yra citrinos naudojimas gryna forma. Norėdami tai padaryti, išspauskite sultis iš citrinos minkštimo, surinkite jas į šaukštą ir padėkite po liežuviu. Šis metodas yra labai efektyvus ir, skirtingai nei kiti receptai, duoda žaibiškus rezultatus. Tai paaiškinama tuo, kad būtent po liežuviu yra didelės kraujagyslės, todėl veikliosios medžiagos greičiau prasiskverbia į kraują.
Jei šis metodas atrodo pernelyg radikalus, arbatinį šaukštelį sulčių galite atskiesti 100 ml šilto vandens. Tokį tirpalą reikia gerti po kiekvieno valgio. Gydymo kursas turi trukti mažiausiai vieną mėnesį. Tada jį reikia nutraukti 3 savaitėms, kad įvertintumėte kraujospūdžio dinamiką. Į citriną gryna forma cukraus ar medaus dėti nereikia. Tai sumažins jo gydomąsias savybes. Žinojimas, kaip citrina veikia kraujospūdį, tik padėspradinės hipertenzijos stadijos. Užleistą ligos eigą turėtų gydyti tik gydytojas.
Citrinų spaudimo vanduo
Naminis limonadas taip pat padės normalizuoti kraujospūdį ir hipertenziją. Jis veiks daug švelniau nei gryna citrina, bet ne mažiau efektyvus. Norint pagaminti citrininį vandenį, jums reikės:
- 1,5 litro negazuoto mineralinio vandens.
- 2 prinokusios citrinos.
Turite paruošti limonadą pagal šį algoritmą:
- Vaisius nuplaukite, nuvalykite rankšluosčiu ir supjaustykite plonais apskritimais.
- Įdėkite juos į gilų ąsotį ar bet kurį kitą patogų indą.
- Užpilkite vėsiu mineraliniu vandeniu ir uždenkite mirkymui.
Paprastai užtenka vienos valandos, kad limonadas įsigertų, o citrinos griežinėliai – sulčių. Gėrimą reikia išgerti per dieną prieš valgį ir laikyti šaldytuve.
Citrinos žievelės tinktūra
Norėdami koreguoti aukštą kraujospūdį, galite namuose pasidaryti citrinos žievelės tinktūrą. Jai reikia 5 citrinų ir 500 ml degtinės. Vaisius reikia nuplauti, nulupti ir supjaustyti mažais gabalėliais. Tada gatavą žievelę reikia sudėti į nedidelį puodą ar kitą uždaromą indą. Puodo turinys užpilamas degtine ir uždengiamas dangčiu. Tinktūrą reikia laikyti tamsioje ir sausoje vietoje mažiausiai dvi savaites. Naudokite prieš valgį ryte ir vakare po 30 lašų. Gydymo kursas yra 30 dienų.
Geriausi citrinų spaudimo receptai
Vienas populiariausių receptų nuo hipertenzijos – citrinos derinys su erškėtuogėmis ir medumi. Jo populiarumą lemia didelis efektyvumas ir malonus skonis. Norėdami gaminti maistą, turite turėti tokį produktų skaičių:
- 4 citrinos.
- 150 g erškėtuogių.
- 2 šaukštai medaus.
Pirmiausia reikia viską išplauti. Tada reikia nuvalyti erškėtuoges ir pašalinti citrinos žievelę. Po to viską sutriname blenderiu, kad susidarytų srutos. Supilkite į dubenį ir įpilkite medaus. Kruopščiai sumaišius mišinį, reikia uždengti dangčiu ir įdėti į šaldytuvą infuzijai. Po trijų dienų galite vartoti vaistą po du šaukštus per dieną kaip desertą. Per mėnesį vartojant kasdien, kraujospūdis pasieks reikiamą normalią ribą.
