Daugeliui kyla klausimas, ar priaugti svorio prieš menstruacijas yra normalu.
Mėnesinių pradžią daugelis moterų atpažįsta iš bendros organizmo būklės pokyčių ir kitų pasireiškimų. Vienos merginos jaučia sunkumą pilvo apačioje, pykina, svaigsta galva, kitoms tinsta krūtinė, galūnės, užkietėja viduriai. Įvairių moterų organizmas skirtingai reaguoja į artėjančias menstruacijas. Tačiau kai kurios moterys praneša apie svorio padidėjimą prieš menstruacijas.
Ar tai normalu?
Paprastai tokia situacija yra normali, ir tai galima paaiškinti fiziologiniais procesais, vykstančiais moters organizme laikotarpiu prieš menstruacijas. Tačiau yra atvejų, kai svorio padidėjimas gali būti laikomas tam tikros patologinės būklės pasireiškimu. Atitinkamai diferencinė analizė padės atsakyti į klausimą apie svorio padidėjimo priežastį.diagnostika.
Beveik visos moterys yra malonios savo figūrai. O rimtas papildomų svarų padidėjimas gali sukelti tikrą nusivylimą.
Kas sukelia svorio padidėjimą prieš menstruacijas?
Priežastys
Svorio padidėjimo prieš pat menstruacijas ir jų metu priežasties pirmiausia reikėtų ieškoti fiziologiniuose procesuose. Yra žinoma, kad kiekvieną mėnesį moters kūne vyksta pokyčiai, kuriais siekiama pastojimo.
Kodėl svoris priauga prieš menstruacijas?
Tokie pokyčiai atsiranda dėl hormoninio fono pokyčių, o kūno svorio pokyčiai gali priklausyti nuo šių veiksnių įtakos:
- Paveldimumas.
- Valgymo klaidos.
- Premenstruacinis sindromas.
Paveldimo polinkio klausimas keliamas daugeliu atvejų, ir šioje situacijoje jis yra labai svarbus. Neįmanoma paneigti moters mitybos klaidų, kurios gali atsirasti bet kuriuo metu ir pablogėti prieš menstruacijas.
Remiantis atsiliepimais, svorio padidėjimas prieš menstruacijas dažnai kelia nerimą.
Endokrininės sistemos sutrikimai
Be to, svarbu atsižvelgti į veiksnius, sukeliančius patologinį svorio padidėjimą nagrinėjamu laikotarpiu. Į juos taip pat reikia atsižvelgti atliekant klinikinį tyrimą, nes norint pašalinti fiziologines priežastis, reikės ieškoti kitų atsakymų. Pavyzdžiui, svorio padidėjimas gali išprovokuoti endokrininės sistemos veikimo sutrikimusšios būsenos:
- Pagumburio ir hipofizės funkcijos sutrikimas.
- Policistinės kiaušidės
- Patologiniai antinksčių pokyčiai.
- Cukrinis diabetas.
- hipotirozė.
Šios ligos, žinoma, nėra susijusios su menstruacijomis ir gali pasireikšti bet kuriuo metu. Tačiau tik gydytojas po tyrimo gali visiškai atmesti tokias sąlygas. Išsiaiškinti tikslią svorio padidėjimo priežastį prieš menstruacijas galima tik atlikus išsamų tyrimą.
Plėtros mechanizmai
Žinoma, kad mėnesinių ciklą kontroliuoja hormonai. Skirtingais laikotarpiais kinta pagrindinių reguliuojančių medžiagų – progesterono ir estrogenų – koncentracija. Jie veikia įvairius medžiagų apykaitos procesus, vidaus organų funkcijas. Prieš menstruacijas progesterono kiekis žymiai padidėja. Biologinis šio hormono vaidmuo yra užtikrinti nėštumo pradžią ir normalią jo eigą. Tačiau kitos progesterono savybės nelieka nepastebėtos. Pavyzdžiui, tai išprovokuoja skysčių susilaikymą organizme, kurio tūris gali siekti litrą.
Kas dar provokuoja svorio padidėjimą prieš menstruacijas? Kiek kilogramų paprastai galite priaugti?
Didelis maistinių medžiagų poreikis
Taip pat svarbu atsižvelgti į tai, kad prieš menstruacijas organizmas reikalauja daugiau maistinių medžiagų, nes vis dar yra galimybė pastoti. Tai skatina moterį valgyti daugiau, o tai, žinoma, atsispindi ir svoryje. Be to, antdėl hormoninių pokyčių gali atsirasti vidurių užkietėjimas dėl žarnyno perist altikos sumažėjimo. Sumažėjęs tuštinimosi dažnis taip pat atsispindi svorio padidėjime. Dėl visų veiksnių bendras svoris gali siekti iki 3 kg.
Kaip tai pasireiškia ir ką lydi svorio padidėjimas prieš menstruacijas?
Simptomatika
Priaugti keli papildomi kilogramai nėra pats maloniausias ženklas jokiai moteriai. Tačiau tai neturėtų būti laikoma kritiška, nes pasibaigus mėnesinėms svoris grįš į pradinę vertę. Tuo atveju, kai tai neįvyksta, turite atkreipti dėmesį į savo kūną ir pabandyti nustatyti to, kas nutiko. Jei patiems nustatyti priežasčių neįmanoma, svarbu kreiptis pagalbos į gydytoją.
Jis jums pasakys, kiek dienų prieš menstruacijas priauga svorio. Taip pat klinikinio tyrimo metu specialistas daugiausia dėmesio skirs pacientą trikdantiems simptomams. Jei be svorio padidėjimo kitų nusiskundimų nėra, gydytojas turės juos nustatyti ir patvirtinti. Gana dažnai panašios situacijos laikomos priešmenstruacinio sindromo, kuris išsivysto daugumai moterų, pasireiškimais.
Be svorio pokyčių, gali būti pastebėtos šios apraiškos:
- Vidurių užkietėjimas.
- Pykinimas.
- Miego sutrikimai.
- Nuotaikos pokyčiai.
- Karšta veide.
- Didelis širdies susitraukimų dažnis.
- Svaigulys, galvos skausmas.
- Veido, galūnių patinimas.
- Troškulys, padidėjęs apetitas.
- Skausmas pilve.
- Krūtų jautrumas.
Visų šių požymių buvimas nėra privalomas, tačiau dažniausiai pasireiškia kelių iš jų derinys. Kai kurioms moterims simptomai yra sunkūs ir sukelia didelį diskomfortą, kitoms jie beveik nepastebimi. Viskas priklauso nuo moters organizmo jautrumo hormoninio fono pokyčiams, kurie lydi menstruacijų laikotarpį.
Dietos metu prieš menstruacijas net priauga svorio.
Diagnostika
Tais atvejais, kai moters svoris didėja nepriklausomai nuo mėnesinių ciklo, reikia atkreipti dėmesį į kitas, o ne fiziologines, priežastis. Galbūt organizme yra sutrikimų, turinčių įtakos endokrininei sistemai. Tokiais atvejais parodomas papildomų diagnostinių priemonių naudojimas, įskaitant tokius instrumentinio ir laboratorinio patvirtinimo metodus:
- Kompiuterinė tomografija.
- Kiaušidžių, antinksčių, skydliaukės tyrimas naudojant ultragarsą.
- Biocheminiai kraujo mėginių elektrolitų, hormonų spektro tyrimai.
- Angliavandenių tolerancijos testas.
- Gliukozės kiekio kraujo mėginių tyrimas.
Ginekologo apžiūrą reikės papildyti vizitu pas endokrinologą. Išsamios diagnozės rezultatai leis padaryti galutines išvadas apie antsvorio atsiradimo menstruacijų metu priežastį.
Jei apžiūros metu nustatoma patologija, moteriai skiriamas specifinis gydymas, kurio esmėlemia medžiagų apykaitos ir endokrininių procesų organizme normalizavimą.
Prevencinės ir gydomosios priemonės
Norint išvengti didelio svorio padidėjimo menstruacijų metu, svarbu įsiklausyti į specialistų rekomendacijas. Daugelis veiklų, be terapinės, yra prevencinio pobūdžio. Atsiradus šioms problemoms, moteris turėtų atkreipti dėmesį į savo kūną, atsižvelgdama į mėnesinių ciklą.
Laikydamiesi paprastų bendrųjų rekomendacijų, galite sumažinti nepageidaujamus moters kūno pokyčius menstruacijų metu. Jų įgyvendinimui moteriai reikės tik organizuotumo ir noro, o efektas bus pastebimas beveik iš karto. Visų pirma, priešmenstruaciniu laikotarpiu svarbu laikytis šių mitybos taisyklių:
- Svarbu nepersivalgyti, bet mityba turi būti visavertė.
- Būtina susilaikyti nuo perteklinio saldumynų, miltinių gaminių, riebaus maisto vartojimo.
- Pasotinkite dietą žalumynais, vaisiais, daržovėmis.
- Sumažinkite kietųjų sūrių, šokolado, kavos kiekį.
- Valgykite dažniau – iki 6 kartų per dieną.
- Reguliariai kontroliuokite svorį.
- Susilaikykite nuo rūkymo ir alkoholio.
Fizinis aktyvumas
Be dietos, turėtumėte atkreipti dėmesį į savo fizinį aktyvumą. Miegoti reikėtų bent 8 valandas per parą, taip pat rekomenduojama maudytis, dažniau vaikščioti gryname ore, daryti rytinę mankštą. Kadaesant nemigai, rekomenduojama išsimaudyti šiltu vandeniu ir griebtis kitų atsipalaidavimo būdų, tokių kaip kvėpavimo pratimai, aromaterapija, atpalaiduojanti muzika.
Šių paprastų rekomendacijų laikymasis pašalins daugelį PMS apraiškų, pagerins bendrą būklę menstruacijų metu.
Svorio padidėjimo priežastys prieš menstruacijas savaitę aprašytos aukščiau.
Vaistinė terapija
Jei rimtai nerimauja dėl savo sveikatos ir pasireiškia nemalonūs pojūčiai dėl stipraus sindromo prieš menstruacijas, moteris gali griebtis vaistų. Kvalifikuotas gydytojas galės patarti tam tikrus vaistus, kurie pašalina nemalonius simptomus. Tarp jų:
- Mikroelementai (geležis, kalcis, magnis), vitaminai C, B6.
- Hormoniniai vaistai.
- Diuretikai.
- Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo.
- Raminami.
Svarbu vartoti bet kokius vaistus griežtai laikantis specialisto nurodymų. Draudžiama savarankiškai rinktis vaistus ir pradėti juos vartoti, nes tai gali sukelti daug nepageidaujamų reiškinių.
Kiti metodai
Norėdami pagerinti bendrą būklę ir sumažinti svorio padidėjimo tikimybę prieš menstruacijas per savaitę, galite papildomai naudoti kitas gydomąsias priemones. Fizioterapinės procedūros išlieka aktualios, pavyzdžiui, balneoterapija,refleksologija, elektrorelaksacija. Be to, psichoterapinio poveikio metodai yra labai populiarūs.
Taip pat galite naudoti liaudiškus metodus, kuriuose naudojamos įvairios tinktūros:
- Reikia paimti melisų ir medetkų žiedų po tris šaukštus, sumaišyti, užpilti verdančiu vandeniu (puse litro). Po to indas uždengiamas ir infuzuojamas 10 valandų. Tokiu būdu paruoštą antpilą reikia gerti po pusę stiklinės antroje mėnesinių ciklo pusėje savaitei.
- Reikia lygiomis dalimis paimti valerijono, ramunėlių, rugiagėlių žiedų. 100 gramų gauto mišinio reikia užpilti puse litro degtinės ir palaikyti 12 dienų. Gerkite alkoholio infuziją tris kartus per dieną po 3 šaukštus. Kursas trunka 7 dienas. Šis antpilas padeda atsikratyti streso, mažina PMS sunkumą, taip sumažindamas moters potraukį saldumynams. Be to, antpilas pasižymi vidutiniu diuretikų poveikiu, todėl sumažėja patinimų, skysčių susilaikymo organizme tikimybė.
- Reikia išgerti 1 dalį kalmų ir 20 dalių alkoholio. Komponentai sumaišomi ir infuzuojami 20 dienų. Paimkite gautą tinktūrą prieš valgydami vieną šaukštą. Tinktūra gerina medžiagų apykaitą, mažiau formuojasi riebalinis audinys. Svarbu nepamiršti, kad kalmų šaknis padeda didinti apetitą, todėl tinktūrą rekomenduojama vartoti prieš valgį. Tuo pačiu metu būtina valgyti lėtai, kruopščiai kramtyti maistą. Šis metodas leis jums gauti pakankamai mažiaumaisto kiekis.
Liaudies receptus galite naudoti menstruacijų metu ir prieš jas tik gavus gydytojo leidimą ir tik tais atvejais, kai tam nėra kontraindikacijų. Terapijos metu svarbu apriboti maistą ir mankštą.
Apžvalgos apie svorio padidėjimą prieš laikotarpį
Daugelis moterų praneša, kad per mėnesines priauga papildomų svarų. Paprastai tai yra dėl fiziologinių procesų. Moterys teigia, kad tokią problemą joms pavyksta pašalinti ribodamos savo mitybą ir atlikdamos fizinių pratimų kompleksą. Dažnai yra pranešimų apie jogos ir meditacijos praktikų, kurios gali pašalinti psichologinį veiksnį ir sumažinti potraukį maistui, veiksmingumą. Kai kurioms moterims padeda tik gydytojo skirti vaistai, mažinantys PMS sunkumą.
Buvo svarstoma, ar normalu priaugti svorio prieš menstruacijas.
