Tiek daug vaisingo amžiaus moterų skundžiasi, kad prieš menstruacijas jas karščiuoja. Dažnai dėl šios priežasties jie pradeda vartoti hormoninius vaistus ar vitaminus. Tačiau gydytojai mano, kad šiuo sunkiu laikotarpiu geriausias būdas pagerinti savo būklę yra sveikas gyvenimo būdas. Kodėl šie simptomai vis dar pasireiškia ir ką geriausia daryti?
Įvykio priežastys
Deja, labai dažnai moterys karščio bangas painioja su įprastomis peršalimo ligomis ir pradeda vartoti vaistus nuo uždegimo. Tačiau yra ir tokių, kurie savo būklės visai nesureikšmina. Pastarieji, ko gero, elgiasi apdairiau. Kodėl karščiuoja prieš menstruacijas? Karščio priežastis labai dažnai būna hormoninės bangos. Be jo, moteris jaučia ir kitus artėjančių menstruacijų požymius:
- Galvos skausmas.
- Bloga nuotaika.
- Silpnumas ir efektyvumo praradimas.
- Kai kurie turi virškinimo problemų.
- Jaunos merginosant odos atsiranda bėrimų.
- Galūnų patinimas taip pat yra vienas iš artėjančių menstruacijų požymių.
Bėgant metams, simptomai tampa dar ryškesni. Maždaug nuo 27 metų moterys tampa mažiau pajėgios toleruoti mėnesines.
Neigiami ženklai
Yra keletas simptomų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį. Pavyzdžiui, jei per šį laikotarpį kūno temperatūra pastebimai pakyla. Paprastai jis gali svyruoti nuo trisdešimt septynių iki trisdešimt aštuonių laipsnių. Tačiau jei moters temperatūra pasiekia trisdešimt devynerius, tai yra proga dar kartą apsilankyti pas ginekologą tolesniam tyrimui. Be to, jei ponia prieš dieną patyrė kažkokį stresą, o po jo atsirado temperatūra menstruacijų metu, tai greičiausiai kalbame apie tokią nepalankią būklę kaip termoneurozė.
Šiais laikais moterys neretai užsikrečia virusais ar mikrobais. Faktas yra tai, kad jų imunitetas pastebimai sumažėja, o kūnas tampa jautrus bet kokioms infekcijoms. Apie ŽIV infekciją ar tuberkuliozę gali kalbėti ir nuolatiniai temperatūros svyravimai, kuriems esant iš pradžių karščiuoja, o paskui peršalo. Jei tuo pačiu metu padidėja prakaitavimas naktį, tada ligos tikimybė žymiai padidėja.
Kaip įspėti?
Ką daryti, jei prieš mėnesines pasidarė karšta? Priežastys, dėl kurių atsiranda šis reiškinys, yra būdingos kiekvienos moters kūnui. Tačiau jų poveikis gali būti šiek tiek sumažintas. Tam, kadNorint neutralizuoti neigiamus simptomus, kaip bebūtų keista, būtina vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Pavyzdžiui, tos moterys, kurios piktnaudžiauja kava ar alkoholiu, menstruacijas toleruoja nelabai gerai. Be to, stresą patiriančios pacientės taip pat labai dažnai skundžiasi karščio bangomis menstruacijų metu. Reguliarus seksualinis gyvenimas, tinkama mityba ir geras miegas teigiamai veikia hormoninį foną. Todėl, jei laikysitės gydytojo rekomendacijų, šį laikotarpį galite praeiti beveik besimptomiai.
Hormoninis išsekimas
Labai dažnai pacientės, kurios kelis kartus bandė pastoti per IVF, netoleruoja menstruacijų. Jas labai dažnai karščiuoja prieš menstruacijas. Be to, lytinių organų chirurgija taip pat veikia bendrą hormoninį foną ir sukelia karščio bangas. Kiaušidžių pažeidimo atveju labai dažnai atsiranda požymių, labai panašių į menopauzę. Kartais reikia pradėti pakaitinę hormonų terapiją, kad organizmas taptų tinkamas.
Kaip galiu sau padėti?
Ką daryti, jei prieš mėnesines pasidarėte karšta ir prakaituojate? Šiuo laikotarpiu tikrai turėtumėte pakankamai išsimiegoti. Sveikas miegas turėtų trukti mažiausiai septynias valandas. Visoms moterims, turinčioms panašių problemų, labai naudinga lankyti jogos užsiėmimus ir autotreniruotes. Be to, šiuo laikotarpiu reikėtų išmokti raminančio atsipalaidavimo įgūdžių ir juos panaudoti. Namų darbai, sportas ar tiesiog ilgi pasivaikščiojimai gryname ore yra puiku.
Nėštumo karščiavimas
Kartais būnatokia būsena, kad karščiuoja prieš menstruacijas, bet mėnesinių nėra. Taip yra dėl to, kad po pastojimo atsiranda hormoniniai pokyčiai. Paprastai moteriai vis dar svaigsta galva ir yra kitų nėštumą lydinčių požymių. Per pirmuosius tris mėnesius gaminamas progesteronas ir estrogenas. Šios medžiagos, kaip taisyklė, gaminamos kiaušidėse ir yra skirtos paruošti besilaukiančią motiną gimdymui. Kartais karščiavimas tęsiasi iki trečio nėštumo mėnesio, o paskui išnyksta be jokios priežasties.
Ką turėčiau daryti?
Jei prieš menstruacijas ar nėštumą pasidaro karšta, gydytojai pataria elgtis taip:
- Keli gurkšniai vėsaus (bet ne š alto) vandens.
- Maudytis keliais laipsniais žemesnėje kūno temperatūroje labai padeda.
- Miego ir poilsio metu oro temperatūra turi būti šiek tiek sumažinta.
- Karščio galite atsikratyti ir ant kaklo ar kaktos uždėjus š altą kompresą.
Labai nepageidautina vartoti bet kokius vaistus, nes tai gali pakenkti negimusiam vaikui. Kraštutiniu atveju nėščia moteris gali vartoti paracetamolį, tačiau tik labai ribotą kiekį.
Premenstruacinis sindromas
Ar galiu perkaisti prieš mėnesines? Paprastai tai atsiranda likus vienuolika dienų iki menstruacijų pradžios ir visiškai išnyksta vos prasidėjus. Kiekviena moteris patiria šiuos simptomus: nerimą, sutrikimąmiegas, koncentracijos praradimas, apetito pasikeitimas, ašarojimas ir depresija. Be psichologinių sutrikimų, pridedami fiziniai anomalijos: galvos skausmas, spuogai ar inkštirai, pilvo patinimas ir skausmas. Ir taip pat kėdė dažnai nusiminusi. Be to, kai kurios moterys gali viduriuoti, o kitos, atvirkščiai, gali užkietėti viduriai.
PMS vaistai
Ypač sunkiais ir sunkiais atvejais gydytojai skiria antidepresantų, hormoninių vaistų ir diuretikų. Be to, kartais moterims reikia priešuždegiminių ir skausmą malšinančių vaistų. Vitaminus ir biologinius papildus, kurių sudėtyje yra magnio, patartina pradėti vartoti dar prieš prasidedant mėnesinėms. Taip pat nebus nereikalinga vartoti raminamųjų valerijonų ar motininių žolelių. Tarp dažniausiai ginekologo rekomenduojamų vaistų dažniausiai išskiriami:
- „Mastodynon“, kurio poveikis paprastai pasireiškia praėjus keturiasdešimt dviem dienoms nuo naudojimo pradžios. Vartojant šį vaistą išnyksta migrena, pieno liaukų patinimas ir skausmas. Dažniausias šalutinis poveikis yra lengvas pykinimas ir svorio padidėjimas.
- Moterims, kurios ne tik karščiuoja prieš menstruacijas, bet ir gausiai kraujuoja, rekomenduojama vartoti Remens lašus. Jie padeda nuo tokių simptomų kaip depresija, dirglumas ar ašarojimas.
- Vaistas „Magnesium B6“pasirodė esąs puikus. Kaip žinote, trūkstant magnio, pastebimas nerimas ir padidėjęs nuovargis. Štai kodėl jis karščiuoja prieš menstruacijas. Išgėrus šią priemonę pagerėja nuotaika ir atstatomas miegas.
Be to, gydytojai rekomenduoja, jei prieš menstruacijas pasidarė karšta, išgerti bijūnų ekstrakto arba valerijono tinktūros. Tačiau šie vaistai mažina koncentraciją, todėl nerekomenduojama jų vartoti vairuojant.
Kaip teisingai maitintis?
Kartais mityba gali padėti sumažinti PMS simptomus. Be to, ekspertų rekomenduojami produktai yra visiškai prieinami ir labai dažnai būna ant bet kurios moters stalo. Pavyzdžiui, B grupės vitaminų trūkumas itin blogai atsiliepia moralinei ir fizinei ligonio būklei, todėl atsiranda nuotaikų kaita, kuri labai dažnai baigiasi depresija. Moteriai stiprus krūtinės skausmas ir galūnių patinimas. Raudona mėsa, dribsniai, kepiniai, šparagai, bazilikas, špinatai, žalieji svogūnai ir krapai gali padėti papildyti šiuos svarbius vitaminus.
Šiuo laikotarpiu ypač svarbu palaikyti optimalų prostaglandinų kiekį. Tam gali padėti augalinis aliejus ir graikiniai riešutai. Tai ypač pasakytina apie linų sėmenų aliejų. Norėdami atsikratyti nervingumo, turėtumėte valgyti bulves, pupeles ir žirnius. Taip pat ruduosiuose ryžiuose yra daug svarbių medžiagų. Norėdami atstatyti estrogenų lygį, turėtumėte valgyti sojų, o norėdami atsikratyti spuogų ant veido - česnako ir kiaušinių, kuriuose yra cinko. Turime nepamiršti tokių svarbių mikroelementų kaip magnis ir kalis. Galite valgyti bananus, jūros gėrybes ir kakavąužkirsti kelią galvos skausmui, kuris labai dažnai pasireiškia šiuo laikotarpiu. Tačiau atminkite, kad kava trukdo pasisavinti magnį, todėl turėtumėte laikinai susilaikyti nuo šio gėrimo.
Mokslininkai nustatė maisto produktus, kurie turėtų būti įtraukti į moters mitybą likus maždaug dviem savaitėms iki menstruacijų pradžios. Visų pirma, tai taikoma maisto produktams, kuriuose gausu kalcio ir magnio. Tai apima daržoves, tokias kaip rūgštynės, špinatai ir kopūstai. Norėdami atsikratyti prislėgtos nuotaikos, patartina valgyti avokadus, nes juose yra daug vitamino B6. Jūs galite pagerinti savo hormonus su brokoliais. Būtent joje yra daug magnio, geležies ir beveik visų B grupės vitaminų.
Nuotaikai pagerinti rekomenduojama naudoti ožkos pieną arba sūrį. Tačiau galima gerti karvės pieną, tačiau būtent ožkos piene yra didžiausias reikalingų medžiagų kiekis. Kitas svarbus B grupės vitaminų š altinis yra rudieji ryžiai.
