Daugelis žmonių yra visiškai nepatenkinti savo kūno tipu ir svajoja kažką savyje pakeisti. Vieni nori tobulėti, kiti, priešingai, lieknėja, o treti nemėgsta savo kūno proporcijų ir ūgio. Tačiau ne visi žino, kad žmogaus kūno sandara yra užprogramuota genetiškai. Todėl norėdami priartinti savo figūrą prie idealo, turite žinoti visus kūno tipus ir konkrečiai savo konstitucijos tipą.
Kokie yra kūno tipai?
Kiekvienas žmogus turi specifinį kūno sudėjimą, kuriam būdingos proporcijos ir kūno dalių struktūros specifika, taip pat kaulų, raumenų ir riebalinio audinio vystymosi ypatumai. Šie parametrai nustatomi prenataliniu laikotarpiu, o tolesni pokyčiai priklauso nuo genetinės programos.
Dauguma žmonių turi kombinuotą kūno tipą. Tai apima įvairių tipų konstitucijos požymius. Pavyzdžiui, kai kurių žmonių figūra gali būti tokia: siauri pečiai ir platūs klubai. Jis dažnai vadinamas kriaušės formos.
Žmogaus kūno proporcijos yra svarbus fizinės sveikatos būklės rodiklis. Jei yra disproporcija, tai rodo įvairius organizmo sutrikimus, susijusius su endokrininės sistemos sutrikimais arba genetiniais sutrikimais. Atsižvelgiant į proporcijas, galima išskirti šiuos žmogaus kūno sudėjimo tipus:
- Mezomorfinis tipas. Tai žmonės, kurių proporcijos artimos vidutiniam parametrui. Šiuo atveju atsižvelgiama į amžių, lytį ir daugelį kitų ypatybių.
- Brachimorfinis tipas. Šio tipo žmonės yra raumeningi ir stiprūs, žemo ūgio. Skersiniai kūno dalių matmenys viršija išilginius. Tas pats pasakytina ir apie vidaus organus.
- Dolichomorfinis tipas. Tai aukštas vyras ilgomis rankomis ir kojomis. Po oda yra nedidelis riebalinis sluoksnis, tačiau raumenys prastai išvystyti. Šiuo atveju kūno dalių išilginiai matmenys vyrauja prieš skersines.
Vyrų kūno tipai
Stipriosios lyties atstovai soti ir liekni, suglebę ir pasipūtę, trapūs ir atletiški. Žodžiu, vyrai turi skirtingus kūno tipus, kurių tipai įvardijami kaip ektomorfas, endomorfas ir mezomorfas.
Ektomorfai
Šis figūros tipas dar vadinamas asteniška. Tokio kūno sudėjimo vyras yra rafinuotas, tai išreiškiama pailgomis proporcijomis. Astenikas turi siaurus pečius, o augimas dažniausiai viršija vidutinį. Endomorfe, kaip ir raumenyse, praktiškai nėra riebalų sankaupų, nes išsivysto raumenų audinyspakankamai silpnas. Jiems labai sunku užsiauginti raumenis. Tačiau tokie vyrai turi liekną figūrą ir nebijo riebalų pertekliaus. Ektomorfams lengva išlikti liekniems.
Kaip teigia psichologai, tokie žmonės dažniausiai būna užsidarę ir labai pažeidžiami. Jie nepatiria streso, jiems visiškai nerūpi aplinkinių žmonių problemos, tačiau kartu ištinka agresijos protrūkius. Dažnai tokie vyrai yra pasinėrę į save ir labai sunku įsiskverbti į jų vidinį pasaulį.
Endomorfai
Šis kūno tipas dar vadinamas žmogumi iškylai. Jos atstovai turi masyvią figūrą, trumpas galūnes ir kaklą. Dažnai jie vadinami pritūpimais. Jie labai lengvai priauga svorio, todėl tarp endomorfų yra daug nutukusių žmonių. Turėdami gerai išvystytą raumenų audinį, tokie vyrai sugeba išlaikyti gerą fizinę formą. Tačiau tuo pat metu jį lengva numesti, nes lengva priaugti antsvorio.
Psichologiškai jie patiria didelį stresą, sentimentalūs ir nekonfliktiški. Būdami labai draugiški, tokie vyrai savo nerūpestingumu ir žavesiu sugeba pritraukti žmones prie savęs. Su jais lengva sutarti. Tačiau tarp šio tipo figūrų atstovų yra gana pažeidžiamų ir jautrių asmenybių, su kuriomis bendraujant reikia būti atsargiems.
Mezomorfai
Šio tipo vyrai yra atletiško kūno sudėjimo, stiprūs ir raumeningi. Jie turi tvirtą skeletą ir gerai išvystytus raumenis, plačius pečius, tankų liemenį. Vyro galūnės yra vidutinio ilgio, riebalinio audinioprastai išreikštas. Tokie vyrai labai energingi.
Mezomorfai yra savimi pasitikintys žmonės. Kūrybiškų asmenybių tarp jų nedaug, nes tokiuose vyruose vyrauja stereotipinis mąstymas. Jie yra lyderiai tiek darbe, tiek šeimoje. Jie yra atsparūs stresui ir drastiškiems gyvenimo pokyčiams.
Šie vyrų kūno tipai laikomi labiausiai paplitusiais, tačiau dažnai žmogaus figūra yra atskirų kiekvieno tipo elementų derinys. Paprastai vienas iš jų yra viršesnis už kitus du.
Moterų kūno tipai
Dėka profesoriaus V. M. Černorutskio klasifikacijos, tarp moterų yra trys pagrindiniai kūno tipai. Moterų figūrų tipai: asteninė, normosteninė ir hipersteninė.
Asteniška išvaizda
Tokioms moterims būdingas liesumas, plonas ir ilgas kaklas, plokščia krūtinė, siauri pečiai, pailgos plonos galūnės, ilgas veidas ir plona nosis. Paprastai jie yra aukštesni nei vidutiniai. Asteniškam moterų tipui būdingi silpnai išvystyti raumenys, todėl jos nėra per stiprios ir ištvermingos. Tačiau jie turi pakankamai energijos, lengvumo, grakštumo ir nėra linkę turėti antsvorio.
Normosteniškas vaizdas
Tokia moterų kūno struktūra rodo proporcingą figūrą, lieknas kojas, ploną juosmenį. Paprastai jie yra vidutinio ūgio. Tokios damos turi gerą koordinaciją, yra greitos ir aštrios. Tokiam kūno sudėjimui sporto disciplinos turi turėti žaidimąorientacija. Tai krepšinis, tinklinis, tenisas, vandens aerobika.
Hipersteninė išvaizda
Šios konstitucijos moterys turi plačius ir sunkius kaulus, didelius pečius, plačią ir trumpą krūtinę, šiek tiek sutrumpintas galūnes. Augimas yra mažesnis nei vidutinis. Tokios moterys, turinčios natūralią jėgą ir ištvermę, netenka grakštumo ir lankstumo. Todėl tokio tipo kūno sudėjimo sporto šakų tipai turėtų būti skirti pašalinti šiuos trūkumus. Rekomenduojamos kryptys: joga, kovos menai, kalanetika ir panašiai. Hipersteninio tipo moterų medžiagų apykaita yra labai lėta, todėl jos dažniausiai turi antsvorio.
Tai yra pagrindiniai moterų kūno tipai, juos taip pat galima įvairiai derinti.
Išvada
Yra įvairių žmogaus kūno sudėjimo tipų. Įrodyta, kad jie gali turėti įtakos kūno būklei. Žinodami savo konstitucinį tipą, galite pabandyti ištaisyti situaciją. Daugelis pradeda užsiimti tam tikromis sporto šakomis, kad pašalintų savo trūkumus, kiti pakoreguoja savo mitybą. Svarbiausia atsiminti, kad nieko nėra neįmanomo.
