Daugelis dailiosios lyties atstovių iki 35 metų pradeda galvoti, kokia menopauzė paveiks jų gyvenimą. Menopauzė nėra tokia baisi, kaip atrodo. Svarbiausia žinoti, ko tikėtis iš savo kūno ir kokių veiksmų imtis tuo ar kitu atveju. Pažvelkime atidžiau, kaip dailiosios lyties atstovėms pasireiškia menopauzė.
Kas yra menopauzė?
Climax yra graikiškas žodis, kuris pažodžiui reiškia „kopėčių laiptelis“. Poetiška, jei neatsižvelgsite į visus simptomus ir nemalonius pasireiškimus, kuriuos moterys patiria menopauzės metu. Tai svarbus etapas absoliučiai kiekvienai moteriai, kuris visą gyvenimą atlieka tam tikras korekcijas. Ji netampa defektu, kaip daugelis mano, ji tiesiog pradeda eiti šiek tiek kitaip.
Menopauzė nėra liga, o natūralus ir pačios gamtos sugalvotas procesas, kuris aplenkia kiekvieną moterį nuo 40 metų. Klimaksas medicinos praktikoje vadinamas tokia būsena.organizmas, kuriame palaipsniui nyksta gimdymas, o pasibaigus mėnesinių funkcijai. Visa tai vyksta bendrų su amžiumi susijusių pokyčių fone.
Procesas prasideda nuo hormonų. Pirma, sumažėja estrogeno ir progesterono gamyba. Dėl to pažeidžiama normali menstruacinio ciklo eiga, sumažėja apvaisinimo galimybė, atsiranda menopauzė. Visa tai yra genetiškai užprogramuota ir visiškai normalu, tačiau šis procesas keičia sveikatos būklę ir sukelia tam tikrą diskomfortą.
Klimaksas ir menopauzė
Moterų kulminacija nėra tas pats, kas menopauzė, nors sąvokos labai panašios ir dažnai keičiamos. Skirtumas tas, kad menopauzė yra ilgas procesas, kuriam retai būdingi nemalonūs simptomai. Tačiau iš tikrųjų menopauzė yra daugybė skausmingų apraiškų, kurios dažnai provokuoja įvairių ligų vystymąsi. Menopauzės sindromas sukelia nemigą, širdies plakimą, karščio pylimus ir kitus labai dažnus simptomus.
Vyrai taip pat patiria menopauzę, tačiau vyriškas kūnas į šią stadiją patenka vėliau nei moterų. Stipriosios žmonijos pusės hormoninis fonas keičiasi sklandžiai, šie pokyčiai visiškai nesukelia diskomforto ir praktiškai nejaučiami. Moterų menopauzė iš esmės skiriasi.
menopauzės amžius
Kokiu metu moterims paprastai prasideda menopauzė? Tikslaus amžiaus įvardinti neįmanoma, nes viskas šiuo klausimu yra grynaiindividualiai. Net specialistas tikslios figūros neįvardins. Hormoninis pertvarkymas, kurio rezultatas bus visiškas reprodukcinės funkcijos išnykimas, gali trukti nuo 5 iki 10 metų. Tuo pačiu metu mažėja estrogenų kiekis, o moters lytiniai organai regresuoja.
Moterų menopauzės amžius yra 48 metai (plius ar minus 3 metai). Tačiau šis procesas priklauso nuo daugelio vidinių ir išorinių veiksnių. Laikas labai apytikslis, nes kai kurios moterys išgyvena ankstyvą menopauzę, o kitos gali pagimdyti sveiką vaiką net sulaukusios 50+ metų. Menopauzė nepriklauso nuo pirmųjų menstruacijų laiko, pirmosios seksualinės patirties, nėštumų ir gimdymo skaičiaus, seksualinių partnerių ir panašiai.
Jei moteris nori sužinoti, kada pablogės reprodukcinė funkcija, ji turėtų paklausti apie tai savo mamos. Paveldimumo veiksnys vaidina labai svarbų vaidmenį šiuo klausimu. Paprastai menopauzė moterims pasireiškia tokio pat amžiaus kaip ir jų motinos. Šie veiksniai taip pat gali turėti įtakos šiam procesui:
- gretutinių ligų buvimas;
- socialinės gyvenimo sąlygos;
- psichologinis veiksnys.
Pastaruoju metu moterų menopauzės amžius mažėja, daugelio dailiosios lyties atstovių menopauzė pasireiškia iki 40 metų. Ankstyvas menopauzės sindromas gali būti būdingas moterims, kurios:
- piktnaudžiavimas rūkymu ir alkoholiu;
- padarė daug abortų;
- neturi reguliaraus seksualinio gyvenimo;
- kentėtiantsvoris;
- pažeisti darbo ir poilsio režimą;
- sirgo vėžiu;
- nesilaikyti dienos režimo;
- laikosi griežtų dietų;
- priklausomas nuo pasninko;
- sergate endokrininės sistemos ligomis;
- sergate autoimuninėmis ligomis;
- nuolat patiria stresą;
- patyrė ginekologines patologijas.
Šiuolaikinė medicina padeda šiek tiek atidėti menopauzės pradžią dailiosios lyties atstovėms, kurioms gresia pavojus. Naudojama hormonų terapija, mankštos terapija, speciali dieta ir kt. Daugiau informacijos apie moterų menopauzės gydymą, jei ji gali atsirasti anksčiau, bus aptarta toliau.
Menopauzės etapai
Moterų po 45 metų (vidutiniškai) pablogėja vaisingumo funkcija, tačiau šis procesas vyksta keliais etapais iš eilės. Pabrėžkite:
- Premenopauzė. Etapas trunka apie 6 metus. Šiuo metu prasideda menstruacinio ciklo pažeidimai: atsiranda vėlavimų, trumpėja ir pats ciklas, vis rečiau stebimos gausios mėnesinės, mažėja išskyrų tūris, jų retėja. Moterų, sergančių menopauze, išskyrų kiekis paprastai sumažėja.
- Tiesą sakant, menopauzė. Menstruacijos visiškai sustoja. Tai trumpiausias visų hormoninių pokyčių moters organizme laikotarpis po 45 metų.
- Pomenopauzė. Prasidėjus šiam etapui, kiaušidės nustoja daugintis hormonus, estrogeno lygis gerokai pakyla.patenka. Visi pokyčiai yra hipotrofinio pobūdžio: išskyros beveik visiškai sustoja, makšties sienelės sustorėja, praranda tonusą, pradeda slinkti gaktos plaukai, mažėja gimdos dydis. Aktyvūs pokyčiai vyksta nuo vienerių iki dvejų metų, tada pomenopauzė tęsiasi visą likusį gyvenimą.
Menopauzės pradininkai
Moteriškų hormonų lygis organizme pradeda palaipsniui mažėti po 30 metų. Vyksta natūralus hormonų pusiausvyros pokytis, dėl kurio brandesniame amžiuje kyla pastojimo sunkumų, atsiranda pirmosios raukšlės, oda praranda elastingumą. Iki 40 metų moters kiaušidėse sumažėja folikulų skaičius, dėl to sustoja kiaušinėlių brendimas. Bet kurį laiką hormonai ir toliau gaminami, tačiau jų lygis palaipsniui mažėja. Moterų menopauzės požymius sukelia lytinių hormonų išnykimas. Kiekviena dailiosios lyties atstovė šį gyvenimo laikotarpį išgyvena skirtingai, todėl menopauzės trukmė ir jos apraiškų sunkumas yra visiškai individualūs.
Menopauzės būsena gali skirtis. Norėdami tiksliai nustatyti, kaip šis procesas vyksta konkrečiai jūsų atveju, turite pasikonsultuoti su gydytoju. Jis negalės numatyti reprodukcinės funkcijos išnykimo laiko, tačiau padės paruošti organizmą šiam svarbiam etapui ir nustatyti premenopauzę.
Tarp menopauzės pradininkų galima išvardyti menstruacijų sutrikimus:
- menstruacijų trukmės sumažėjimas;
- nėra vieno ar dviejų mėnesių laikotarpio;
- nereguliarios mėnesinės;
- asignavimų mažinimas ir panašiai.
Taip pat yra problemų pastojant ir pagimdžius vaiką. Po 30 metų pastoti tampa sunkiau. Jai gali būti būdinga endometriozė – liga, kai vidinio gimdos sluoksnio ląstelės auga už endometriumo ribų. Tipiškas šios ginekologinės ligos simptomas – menstruacijų metu skausmas pilvo apačioje, kuris gali plisti į apatinę nugaros dalį ar kryžkaulį. Tuo pačiu metu menstruacijos gali būti gausios ir užsitęsusios, o po to pastebimos „taškinės“išskyros iš makšties.
Menopauzės simptomai
Pirmasis moterų menopauzės požymis yra karščio bangos. Būtent apie jas dailiosios lyties atstovės dažniausiai kalba, kai minima menopauzė. Šiam simptomui būdingas kraujo pylimas viršutinėje kūno dalyje ir galvoje. Taip nutinka dėl trumpalaikio kraujagyslių išsiplėtimo ir veido, kaklo, krūtinės paraudimo, taip pat gali pakilti kūno temperatūra. Kai kurios moterys taip pat pastebi spengimą ausyse ir padidėjusį prakaitavimą. Toks moterų menopauzės požymis, kaip ir karščio bangos, nepriklauso nuo paros laiko, jį paprastai išprovokuoja jaudulys, stresas ar pervargimas. Potvynis gali trukti nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.
Tarp moterų (45–50 m.) menopauzės simptomų galima išvardinti galvos svaigimą, kuris atsiranda dėl kraujospūdžio šuolių hormoninių pokyčių organizme metu. Kita priežastis -nervų sistemos jaudrumo židinių atsiradimas veikiant hormonams. Menopauzė pasireiškia ir miego sutrikimais: nemiga, mieguistumu dieną ir be priežasties nerimu. Be šių pagrindinių moterų menopauzės apraiškų, taip pat galime paminėti daugybę nervų ir urogenitalinės sistemos simptomų.
Emocinė būsena
Kai kuriais atvejais emocinės būsenos pokyčiai tampa menopauzės požymiu. Dažniausiai taip nutinka toms dailiosios lyties atstovėms, kurios pačios pernelyg emocingos, išsiskiria lengvai jaudinama nervų sistema. Dažnos problemos yra ašarojimas, pasipiktinimas ir trumpalaikis nuotaika. Taip pat gali būti netoleravimas ryškiai šviesai ar garsiems garsams. Dažnai moterys taip pat nerimauja dėl išvaizdos pokyčių ir buvusio išorinio patrauklumo praradimo.
Net senovės graikai pastebėjo ryšį tarp moters emocinės būsenos ir jos reprodukcinio organo – gimdos – būklės. Pavyzdžiui, žodis „isterija“yra kilęs iš graikų kalbos isterija, kuri verčiama kaip „įsčios“.
Astenoneuroziniam sindromui menopauzės metu kai kurioms dailiosios lyties atstovėms būdinga depresija, kurios arba visai negalima ištaisyti, arba ją labai sunku gydyti. Tokiu atveju pastebimi sunkūs sutrikimai, elgesio sutrikimai. Tai pasireiškia vulgarioje aprangoje, šukuosenose ir makiaže. Taigi moteris menopauzės metu desperatiškai stengiasi bent šiek tiek pratęsti blankstančią jaunystę. Tokiu atveju būtina konsultacija.psichoterapeutas ar net psichiatras ir nuolatinis stebėjimas, psichologinė pagalba ir palaikymas.
Autonominė nervų sistema
Moterų organizmo autonominė nervų sistema į hormonų lygio pokyčius reaguoja dažnais ir ryškiais karščio blyksniais. Ši būklė pasireiškia oro trūkumu, padidėjusiu prakaitavimu, nerimu, pykinimu, silpnumu ir galvos svaigimu, odos hiperemija, gumbelio pojūčiu gerklėje, spaudimu krūtinėje ir širdies nepakankamumu. Galima kalbėti apie menopauzės pokyčius – dažnus ir nemotyvuotus pabudimus vidury nakties, mieguistumą dieną, padidėjusį kraujospūdį ryte, kvėpavimo sustojimą.
Dažnas menopauzės simptomas moterims taip pat yra skydliaukės veiklos sutrikimas. Būsena, kurią organizmas patiria menopauzės metu, sukelia ne tik nervų sistemos, bet ir endokrininės sistemos restruktūrizavimą.
Šlapimo ir kitos sistemos
Be visų pirmiau minėtų dalykų, menopauzė moterims po 50 metų gali būti pažymėta širdies ir kraujagyslių veiklos sutrikimais, osteoporozės atsiradimu. Trūkstant estrogenų, atsiranda vaginitas, kurio simptomai yra makšties sausumas, natūralaus tepimo trūkumas, sienelių prolapsas ir sumažėjęs aprūpinimas krauju. Jam gali būti būdingas cisturetritas, pasireiškiantis dažnu noru šlapintis, skausmu šlapinimosi metu, deginimu ir pjovimu atitinkamoje srityje. Gali būti sutrikdyta šlaplės ir šlapimo pūslės padėtis.
Moterų oda po menopauzės ir aktyvaus amžiauskūno pakitimai plonėja, atsiranda raukšlių, suglebimų ir amžiaus dėmių. Pagrindinė to priežastis – nepakankama odos mityba. Taip pat gali padidėti veido plaukų augimas, o galvos plaukai gali pradėti aktyviai slinkti. Kaulinis audinys nustoja atsinaujinti, todėl pamažu mažėja moters ūgis, dažnėja lūžiai, kurie dabar gali atsirasti net ir paspaudus nedidelę jėgą, skauda apatinę nugaros dalį, stuburą, sąnarius, atsiranda sulenkimai.
Ankstyva menopauzė
Ankstyva menopauzė – tai menopauzė iki 40 metų amžiaus. Šio reiškinio priežastys gali būti paveldimas polinkis, kai kurios patologijos (pavyzdžiui, Shereshevsky-Turner sindromas, kiaušidžių disfunkcija, moters chromosomos defektas ir pan.), ginekologinės ligos, chemoterapija, nutukimas ar anoreksija, netinkama hormoninė kontracepcija. Ankstyva menopauzė pavojinga, kai greitai auga svoris, atsiranda senėjimo požymių (odos suglebimas, raukšlės, amžiaus dėmės ant veido), padidėja hormoninių, medžiagų apykaitos ir onkologinių ligų rizika.
Norint išvengti ankstyvos menopauzės, būtina kiaušidžių funkciją palaikyti specialia vaistų terapija. Tačiau reikia žinoti, kad daugelis paveldimų sutrikimų nėra gydomi. Tokiu atveju medicininė pagalba bus skirta menopauzės nepastebėjimui, jos simptomų pašalinimui ir moters jaunystės pailginimui. Menopauzės metu (ne tik ankstyvoje menopauzėje) gali skaudėti krūtinę ir pilvą, skaudėti galvą.
Menopauzės atidėjimas
AnkstiMoterų menopauzės stadijose gydymas padės atitolinti senėjimą ir reprodukcinės funkcijos pablogėjimą. Norėdami tai padaryti, naudokite pakaitinės hormonų terapijos metodą (sutrumpintai kaip PHT). Šio metodo veikimas pagrįstas tam tikrų hormonų papildymu. Gydytojai nustato savo hormonų lygį, moters organizmo poreikį jiems ir kitoms medžiagoms, hormoninių preparatų suderinamumą. PHT tinka ne visoms moterims. Šis metodas ribotai gali būti taikomas sergant tam tikromis šalinimo ir virškinimo sistemos ligomis, širdies ir kraujagyslių patologijomis, taip pat sergant endometrioze.
HRT padidina viso organizmo gyvybingumą, pašalina depresiją ir kitas nemalonias nervų sistemos apraiškas, mažina nervingumą ir pagerina miego kokybę. Be to, sumažėja su amžiumi susijusių ligų (insulto, kaulų lūžių, infarkto) rizika, kurį laiką pailgėja menstruacijos, pagerėja odos ir gleivinių būklė. Atsižvelgiant į visus šiuos teigiamus aspektus, griežtai draudžiama savarankiškai atlikti PHT. Tik ginekologas gali tiksliai apskaičiuoti dozę, kuri tinka konkrečiai moteriai. Atliekant PHT, taip pat būtina reguliariai lankytis pas gydytoją.
Simptomų gydymas
Pasireiškus nemaloniems simptomams, dailiosios lyties atstovės skundžiasi amžiumi. Moterų menopauzė, kurios apraiškų gydymas daugiausia yra hormoninis, gali būti atidėtas tam tikrą laiką. Rodomi estrogenų pakaitalai, pavyzdžiui, Divigel, Svestin, Premarin, Kliogest, Amboisk, Femoston ir daugelis kitų. Norėdami pagerinti emocinę būsenąsąlygos taikomos "Belloid", vitaminai (į raumenis B1 ir B6, taip pat geriamas vitaminas E), ATP, fitoestrogenai.
Gali būti nurodomi antidepresantai, homeopatiniai vaistai, psichotropiniai stimuliatoriai. Naudinga fitoterapija ir mankštos terapija. Ypač būtinas fizinis aktyvumas ir įmanomas fizinis aktyvumas. Gydytojas gali rekomenduoti pratimus, kurie pagerins jūsų nuotaiką ir išlaikys dubens dugno raumenų tonusą. Pavyzdžiui, norėdami išvengti gimdos prolapso, turite atlikti šiuos pratimus:
- Užlipkite ant kojų pirštų galiukų, įkišdami išangę.
- Pakelkite dubenį iš gulimos padėties ir atitraukite išangę.
- Sėdėdami pakelkite kelius.
- Atsigulkite ir kojomis suimkite nedidelį daiktą.
- Pakelkite kairę ir dešinę kojas iš gulimos padėties.
Jei organų prolapso procesas jau vyksta, tuomet reikia imtis radikalesnių veiksmų. Tinka jogos ar Bodyflex komplekso pratimai. Tai sustiprins tonusą, pakels nuleistus organus ir sustiprins raumenis.
Paskiriant gydymą, lemiamą vaidmenį atlieka menopauzės simptomų sunkumas. Atsižvelgdamas į tai, kaip sunkiai moteris išgyvena menopauzę, gydytojas parinks vaistus ir procedūras. Tai padės palengvinti simptomus ir pagerinti bendrą dailiosios lyties sveikatą. Tik verta susilaikyti nuo savarankiško vaistų išrašymo – gydymą turėtų pasirinkti tik gydytojas.
Menta menopauzės laikotarpiu turi būti prisotinta visų reikalingų elementų, vitaminų ir mineralų. Patartina apriboti naudojimądruskos, į racioną įtraukti konservus, sūrį, pieno produktus, džiovintas slyvas, avižinius dribsnius, gyvūninius ir augalinius produktus, daržoves ir vaisius, taip pat šviežiai spaustas sultis. Patartina laikytis dietologo rekomendacijų.
