Yra ir paprastų, ir sudėtingų asmeninės higienos taisyklių. Ar visi juos daro? Deja, ne visi. Daugelis žmonių, jau suaugę, vis dar nesupranta, kad savimi reikia rūpintis visada ir bet kokioje situacijoje. Yra klausos higiena, miegas, mityba ir pan. Net vaikas gali suprasti pagrindines jo taisykles.
Visų būtinų higienos standartų laikymasis padarys mus tikrai sveikus ir emociškai stabilius. Vaikų ir suaugusiųjų higiena turi daug bendro.
Higienos taisyklės
Pagrindinės jo taisyklės yra susijusios su tuo, kad reikia reguliariai plauti rankas ir valgyti daržoves bei vaisius. Ką tai mums duoda? Tai suteikia mums galimybę išvengti visų rūšių virškinimo trakto ligų. Patikėkite, tai ne kažkieno užgaida ir net ne etiketo taisyklė, o norma, kuri sukurta tam, kad mūsų gyvenimas būtų šiek tiek saugesnis.
Svarbi viso kūno švara. Higienos taisyklės sako, kad žmogus turi kasdien visiškai išsiskalbti, taip pat nuolat keisti apatinius. Yra žmonių, kurie maudosi bent du kartus per dieną. Tai ne ekscentriškumas, o labai geras ir naudingas įprotis.
Higienos taisyklėse pateikiama informacija apie tai, kad asmeninės higienos priemonės turi būti individualios. Jūs negalite paimti kažkieno dantų šepetėlio, šukos,rankšluostį ir panašiai. Taip pat neturėtumėte niekam duoti savo asmeninių higienos priemonių. Šios taisyklės yra labai svarbios, nes padeda išvengti galimų ligų.
Pėdos visada turi būti švarios ir kiek įmanoma sausesnės. Taip išvengsite grybelinių ligų. Po plovimo pėdas, ypač tarpus tarp pirštų, reikia gerai nusausinti ir sutepti specialiu pėdų kremu.
Asmens higienos taisyklės taip pat tiesiogiai susijusios su racionaliu dienos režimu. Žmogus, norintis būti sveikas, stiprus ir visiškai subalansuotas, turėtų eiti miegoti ir keltis po miego tuo pačiu metu. Kasdienės rutinos laikymasis leidžia užtikrinti, kad visos kūno sistemos veiktų aiškiai ir sklandžiai.
Kas yra miego higiena? Tai taip pat privaloma. Pagal jos taisykles, ant lovos visada turi būti švarūs b altiniai. Lova neturi būti per minkšta ar per kieta. Prieš miegą rekomenduojama išvėdinti kambarį. Šiltuoju metų laiku turėtumėte miegoti su atviru langu ar langu. Patartina nevalgyti prieš miegą arba bent jau susilaikyti nuo sūraus, riebaus ir aštraus maisto.
Maisto higienos taisyklės yra susijusios su tuo, kad reikia valgyti tik tikrai sveiką maistą. Viskas, kas gali pakenkti organizmui, turėtų būti visiškai pašalinta iš dietos.
Valgykite vaisius ir daržoves, tinkamai iškeptą paukštieną, mėsą, žuvį ir kt. Reikėtų vengti kepto maisto. Garuose ruoštas maistas yra geriausias.
Seksualinė higiena reiškia atsitiktinių ir neapsaugotų lytinių santykių nebuvimą. Psichikos higiena – tai taisyklių rinkinys, leidžiantis sutvarkyti mintis ir nervų sistemą. Klausos higienos praktika padeda apsisaugoti nuo nereikalingo triukšmo ir apsaugoti klausos aparatą.
