Įprastas kaklo traškėjimas gali sukelti osteochondrozės vystymąsi. Todėl kyla klausimas, kaip atsikratyti šios ligos. Kaip gydyti osteochondrozę?
Tikrai daugelis iš jūsų yra patyrę tokį nemalonų pojūtį kaip sprando traškėjimas. Jis gali atsirasti, kai kaklo raumenys yra sustingę arba, atvirkščiai, labai atsipalaidavę. Kartais dėl bet kokio judesio pasigirsta traškėjimas kakle (pavyzdžiui, sukant galvą). Iš pirmo žvilgsnio jums gali atrodyti, kad čia nėra nieko blogo, tačiau vėliau tai gali sukelti gimdos kaklelio osteochondrozės vystymąsi. Tai pasireiškia rankų, pečių ir kaklo skausmais, padidėjusiu nuovargiu, galvos skausmu. Dėl tokio skausmo gali išsivystyti slankstelinės arterijos sindromas, pasireiškiantis spengimu ausyse, nedideliu galvos svaigimu ir alpimu.
Kad išvengtumėte komplikacijų, nedelsdami imkitės priemonių, kad išvengtumėte pernelyg didelio sąnarių „triukšmo“ir kaklo trūkinėjimo. Svarbiausia yra mityba, kuriai turėtumėte skirti daug dėmesio, ir fizinis aktyvumas.
Rekomenduojama padidinti b altymų kiekį maiste, taip pat pereiti prie mažiau riebaus maisto (geriausia vegetariško) ar maisto ruošimo.garinis maistas. Prieskoniai leidžiami, tačiau reikėtų vengti druskos, cukraus, miltinių produktų, vynuogių sulčių, alkoholio ir cigarečių.
Fizinis aktyvumas yra neatsiejama mūsų gyvenimo dalis, tačiau atsiradus kompiuteriams, žmogus mažiau juda ir didžiąją laiko dalį praleidžia vienoje pozicijoje. Visa tai sukelia nemalonius kūno pokyčius, būtent sprando traškėjimą. Kad to išvengtumėte, atsiradus įtampai, sukeliančiai skausmą, pakeiskite laikyseną ir atlikite keletą pratimų skausmui malšinti. Tai gali būti įvairūs galvos posūkiai ir sukimas. Būtina atlikti apie 5-7 pratimus po 1 minutę. Taip pat atminkite, kad negalite apkrauti stuburo, darydami staigius judesius, jei raumenys nėra paruošti. Būtina kreiptis į darbdavį su prašymu įsigyti naują biuro kėdę (jei esate, pavyzdžiui, biuro darbuotojas ir daug laiko praleidžiate sėdėdami). Laisvu laiku rekomenduojama apsilankyti baseine. Plaukimas ant nugaros gali sumažinti skausmą.
Ką daryti, jei po tokios profilaktikos sprando traškėjimas tęsiasi?
Pirmiausia reikia kreiptis į gydytoją: neurologą ar traumatologą, ortopedą, nes daugelis osteochondrozės simptomų gali sutapti ar net sutapti su kitų ligų požymiais. tai yra skausmo priežastis gali būti visiškai kita. Turite atlikti išsamų patikrinimą.
Remiantis jo rezultatais, gydytojas paskirs Jums būtiną gydymą: galvos ar apykaklės zonos masažą,gydomoji fizinė kultūra, taip pat dieta Jums, kuri yra nepaprastai svarbi gydymo efektyvumui. Tinkamai ir laiku gydant, tokie simptomai kaip sprando sprando jūsų nebevargins.
Tačiau progresuojanti ligai gali prireikti chirurginės intervencijos. Jūsų sveikata yra jūsų rankose! Rūpinkis savimi ir neleisk, kad skausmas tave užvaldytų!
