Ritmas dažnai siejamas su valsu. Ir iš tiesų, jo melodija yra harmoninga garsų serija, išdėstyta tam tikra tvarka. Tačiau ritmo esmė yra daug platesnė nei muzikos. Tai saulėtekiai ir saulėlydžiai, žiemos ir pavasariai, saulės blyksniai ir magnetinės audros – bet koks reiškinys ir procesas, kuris periodiškai kartojasi. Gyvybės ritmai arba, kaip sakoma, bioritmai – tai pasikartojantys procesai gyvojoje medžiagoje. Ar jie visada buvo? Kas juos išrado? Kaip jie yra susiję vienas su kitu ir ką gali įtakoti? Kam jiems apskritai reikalinga gamta? Galbūt gyvenimo ritmai tik trukdo, kurdami nereikalingas ribas ir neleisdami laisvai vystytis? Pabandykime tai išsiaiškinti.
Iš kur atsirado bioritmai?
Šis klausimas dera su klausimu, kaip atsirado mūsų pasaulis. Atsakymas gali būti toks: bioritmus sukūrė pati gamta. Pagalvokite: joje visi natūralūs procesai, nepaisant jų masto, yra cikliški. Periodiškai kai kurios žvaigždės gimsta, o kitos miršta, saulėje didėja iraktyvumas krenta, metai iš metų vieną sezoną keičia kitas, ryte seka diena, vakaras, naktis ir vėl rytas. Tai mums visiems žinomi gyvenimo ritmai, kurių proporcingai yra gyvybė Žemėje ir pati Žemė. Paklusdami gamtos kuriamiems bioritmams, gyvena žmonės, gyvūnai, paukščiai, augalai, amebos ir blakstienėlės-batai, kurių ląstelės susideda net mes visi. Užsiimantis bioritmų atsiradimo sąlygų, prigimties ir reikšmės visoms planetos būtybėms tyrimu, labai įdomus mokslas yra bioritmologija. Tai atskira kito mokslo šaka – chronobiologija, tirianti ne tik ritminius procesus gyvuose organizmuose, bet ir jų ryšį su Saulės, Mėnulio ir kitų planetų ritmais.
Kam mums reikalingi bioritmai?
Bioritmų esmė yra reiškinių ar procesų tėkmės stabilumas. Stabilumas savo ruožtu padeda gyviems organizmams prisitaikyti prie aplinkos, kurti savo gyvenimo programas, leidžiančias susilaukti sveikų palikuonių ir tęsti savo rūšį. Pasirodo, gyvybės ritmai yra mechanizmas, pagal kurį gyvybė planetoje egzistuoja ir vystosi. To pavyzdys yra daugelio gėlių galimybė atsidaryti tam tikromis valandomis. Remdamasis šiuo reiškiniu, Carl Linnaeus netgi sukūrė pirmąjį pasaulyje gėlių laikrodį be rodyklių ir ciferblato. Gėlės juose rodė laiką. Kaip paaiškėjo, ši funkcija yra susijusi su apdulkinimu.
Kiekviena valandomis besiskleidžianti gėlė turi savo specifinį apdulkintoją ir jam paskirtą valandą išskiria nektarą. Vabzdys tarsi žino (dėka vyraujančių ir jamekūno bioritmus), kada ir kur jam reikia eiti pavalgyti. Dėl to gėlė neeikvoja energijos nektaro gamybai, kai jam nėra vartotojo, o vabzdys neeikvoja energijos bereikalingoms tinkamo maisto paieškoms.
Kokių dar yra bioritmų naudingumo pavyzdžių? Sezoniniai paukščių skrydžiai, žuvų migracija neršti, seksualinio partnerio paieška tam tikru laikotarpiu, kad spėtų atsivesti ir užauginti palikuonių.
Bioritmų svarba žmonėms
Yra dešimtys išmintingų modelių tarp bioritmų ir gyvų organizmų egzistavimo pavyzdžių. Taigi teisingas žmogaus gyvenimo ritmas priklauso nuo daugelio nemėgstamos kasdienybės. Kai kurie iš mūsų nekenčia valgyti ar eiti miegoti nustatytomis valandomis, o mūsų kūnas jaučiasi daug geriau, jei laikomės ciklo. Pavyzdžiui, skrandis, pripratęs prie maisto vartojimo grafiko, iki to laiko gamins skrandžio sultis, kurios pradės virškinti maistą, o ne pačios skrandžio sienelės, apdovanodamos mus opa. Tas pats pasakytina ir apie poilsį. Jei tai darysite maždaug tuo pačiu metu, organizmas tokiomis valandomis išsiugdys polinkį sulėtinti daugelio sistemų darbą ir atstatyti išeikvotas jėgas. Išmušdami kūną iš grafiko, galite išprovokuoti nemalonias sąlygas ir užsidirbti rimtų ligų – nuo blogos nuotaikos iki galvos skausmo, nuo nervų suirimo iki širdies nepakankamumo. Paprasčiausias to pavyzdys yra viso kūno silpnumo jausmas, atsirandantis po bemiegės nakties.
Fiziologiniai bioritmai
Yra tiek daug gyvenimo ritmų, kuriuos jie nusprendė susisteminti,skirstant į dvi pagrindines kategorijas – fiziologinius organizmų gyvenimo ritmus ir aplinkos. Fiziologinės apima ciklines reakcijas ląstelėse, kurios sudaro organus, širdies plakimą (pulsą) ir kvėpavimo procesą. Fiziologinių bioritmų trukmė labai maža, vos iki kelių minučių, yra ir tokių, kurie trunka vos sekundės dalį. Kiekvienam individui jie yra savi, nepaisant priklausymo kokiai nors populiacijai ar šeimos ryšiams. Tai yra, net dvyniai gali būti skirtingi. Būdingas fiziologinių bioritmų bruožas yra didelė jų priklausomybė nuo daugelio veiksnių. Reiškiniai aplinkoje, asmens emocinė ir psichologinė būsena, ligos, bet koks smulkmena gali sukelti vieno ar kelių fiziologinių bioritmų gedimą vienu metu.
Ekologiniai bioritmai
Šiai kategorijai priklauso ritmai, kurių trukmė natūraliai vyksta cikliškai, todėl gali būti trumpi ir ilgi. Pavyzdžiui, para trunka 24 valandas, o saulės aktyvumo laikotarpis pailgėja 11 metų! Ekologiniai bioritmai egzistuoja savaime ir priklauso tik nuo labai didelio masto reiškinių. Pavyzdžiui, yra nuomonė, kad kažkada diena buvo trumpesnė, nes Žemė sukosi greičiau. Ekologinių bioritmų (paros ilgumo, metų laikų, su tuo susijusio apšvietimo, temperatūros, drėgmės ir kitų aplinkos parametrų) stabilumas evoliucijos procese buvo fiksuotas visų gyvų organizmų, taip pat ir žmogaus, genuose. Jei dirbtinai sukursite naują gyvenimo ritmą, pavyzdžiui, apsikeiskitedieną ir naktį organizmai atkuriami toli gražu ne iš karto. Tai patvirtina eksperimentai su gėlėmis, kurios ilgą laiką buvo dedamos į tamsą. Kurį laiką jie, nematydami šviesos, toliau atsidarinėdavo ryte, o uždarydavo vakare. Eksperimentiškai įrodyta, kad bioritmų kaita patologiškai veikia gyvybines funkcijas. Pavyzdžiui, daugelis žmonių, kuriems yra vasaros laikas, turi problemų dėl spaudimo, nervų, širdies.
Kita klasifikacija
Vokiečių gydytojas ir fiziologas J. Aschoffas pasiūlė skirstyti gyvenimo ritmus, sutelkiant dėmesį į šiuos kriterijus:
- laiko charakteristikos, pavyzdžiui, laikotarpiai;
- biologinės struktūros (gyvuose organizmuose tai yra populiacija);
- ritmo funkcijos, pvz., ovuliacija;
– procesas, sukuriantis konkretų ritmą.
Pagal šią klasifikaciją išskiriami bioritmai:
- infradianas (trunka ilgiau nei dieną, pavyzdžiui, kai kurių gyvūnų žiemos miegas, mėnesinių ciklas);
- Mėnulio fazės (mėnulio fazės, kurios labai paveikia visus gyvus dalykus, pvz., jaunaties metu padaugėja infarktų, nusik altimų, autoavarijų);
- ultradianas (trunka mažiau nei dieną, pavyzdžiui, dėmesio koncentracija, mieguistumas);
– cirkadinis (maždaug dienos trukmės). Kaip paaiškėjo, cirkadinių ritmų laikotarpis nėra susijęs su išorinėmis sąlygomis ir yra genetiškai nulemtas gyvuose organizmuose, tai yra, yra įgimtas. Cirkadiniai ritmai apima kasdienį plazmos, gliukozės ar kalio kiekį gyvų būtybių kraujyje, augimo hormonų aktyvumą, šimtų medžiagų funkcijas audiniuose.(žmonėms ir gyvūnams – šlapime, seilėse, prakaite, augaluose – lapuose, stiebuose, žieduose). Būtent remiantis cirkadiniais ritmais žolininkai pataria nuimti konkretų augalą griežtai nustatytomis valandomis. Mes, žmonės, turime daugiau nei 500 procesų su cirkadine dinamika.
Chronomedicina
Tai yra naujos medicinos srities, kurioje didelis dėmesys skiriamas cirkadiniams bioritmams, pavadinimas. Chronomedicinoje jau yra dešimtys atradimų. Nustatyta, kad daugelis žmogaus patologinių būklių yra griežtai apibrėžtu ritmu. Pavyzdžiui, insultai ir infarktai dažniau ištinka ryte, nuo 7 iki 9 val., o nuo 21 iki 12 val., jų pasitaiko minimaliai, skausmas labiau vargina nuo 3 iki 8 val., aktyviau sukelia kepenų dieglius. kenčia apie vieną valandą nakties ir serga hipertenzija, krizė stiprėja apie vidurnaktį.
Remiantis chronomedicinos atradimais, atsirado chronoterapija, kuri kuria vaistų vartojimo schemas tais laikotarpiais, kai jie turi didžiausią poveikį sergančiam organui. Pavyzdžiui, išgertų antihistamininių vaistų veikimo trukmė ryte trunka beveik 17 valandų, o išgertų vakare – tik 9 valandas. Logiška, kad chronodiagnostikos pagalba diagnozės nustatomos nauju būdu.
Bioritmai ir chronotipai
Chronomedikų pastangomis atsirado rimtesnis požiūris į žmonių skirstymą pagal chronotipus į pelėdas, lervas ir balandžius. Pelėdos, turinčios nuolatinį, dirbtinai nekeičiamą gyvenimo ritmą, paprastai atsibunda apie 11 val. Jų veikla pradeda ryškėti nuo14 val., naktį jie gali lengvai nemiegoti iki beveik ryto.
Lyvai lengvai pabunda 6 val. Tuo pačiu metu jie jaučiasi puikiai. Jų aktyvumas pastebimas kažkur iki pirmos nakties, tada lervoms reikia poilsio, po kurios vėl gali užsiimti reikalais iki maždaug 18-19 val. Šiems žmonėms sunku ištverti priverstinį pabudimą po 9–22 val.
Balandžiai yra tarpinis chronotipas. Jie lengvai pabunda šiek tiek vėliau nei pelėdos ir šiek tiek anksčiau už pelėdas, gali visą dieną aktyviai užsiimti verslu, tačiau miegoti turėtų eiti jau apie 23 val.
Jei pelėdos bus priverstos dirbti nuo aušros, o naktinėje pamainoje bus identifikuoti lervos, šie žmonės pradės sunkiai sirgti, o įmonė patirs nuostolių dėl prasto tokių darbuotojų darbingumo. Todėl daugelis vadovų stengiasi darbo grafikus sudaryti pagal darbuotojų bioritmus.
Mes ir modernumas
Mūsų proproseneliai gyveno saikingiau. Saulėtekis ir saulėlydis tarnavo kaip laikrodžiai, sezoniniai gamtos procesai – kalendoriai. Šiuolaikinis gyvenimo ritmas diktuoja mums visiškai kitokias sąlygas, nepaisant mūsų chronotipo. Technologinis progresas, kaip žinia, nestovi vietoje, nuolat keičia daugybę procesų, prie kurių mūsų organizmas vos spėja prisitaikyti. Taip pat kuriama šimtai vaistų, kurie reikšmingai veikia gyvų organizmų bioritmus, pavyzdžiui, vaisių nokimo laiką, individų skaičių populiacijose. Be to, eksperimentuodami bandome koreguoti pačios Žemės ir net kitų planetų bioritmusmagnetiniai laukai, keičiant klimatą, kaip norime. Tai veda prie to, kad bėgant metams susiformavusiuose mūsų bioritmuose kyla chaosas. Mokslas vis dar ieško atsakymų, kaip visa tai paveiks žmonijos ateitį.
Beprotiškas gyvenimo tempas
Jei bioritmų, kaip visumos, pokyčių įtaka civilizacijai dar tiriama, tai šių pokyčių įtaka konkrečiam žmogui jau daugiau ar mažiau aiški. Dabartinis gyvenimas yra toks, kad norint būti sėkmingam ir įgyvendinti savo projektus, reikia spėti nuveikti daugybę dalykų.
Šiuolaikinis vyras net nėra priklausomas, o savo kasdienių planų ir pareigų, ypač moterų, vergijoje. Jie turi turėti galimybę skirti laiko šeimai, namams, darbui, studijoms, savo sveikatai ir savęs tobulinimui ir t. t., nors vis tiek turi tas pačias 24 valandas per parą. Daugelis iš mūsų gyvena bijodami, kad jei jiems nepasiseks, jų vietą užims kiti ir jie bus palikti nuošalyje. Taigi jie nustato sau pašėlusį gyvenimo tempą, kai tenka daug nuveikti kelyje, skristi, bėgti. Tai lemia ne sėkmę, o depresiją, nervų suirimą, stresą, vidaus organų ligas. Pašėlusiame gyvenimo tempe daugelis tiesiog nejaučia nuo to malonumo, negauna džiaugsmo.
Kai kuriose šalyse alternatyva pašėlusioms lenktynėms dėl laimės tapo naujasis Slow Life judėjimas, kurio šalininkai stengiasi džiaugtis ne iš nesibaigiančios virtinės darbų ir įvykių, o išgyvendami kiekvieną iš jų su didžiausiu malonumu.. Pavyzdžiui, jie mėgsta tiesiog eiti gatve, tiesiog žiūrėti į gėles ar klausytis paukščių čiulbėjimo. Jie įsitikinę,greitas gyvenimo tempas neturi nieko bendra su laime, nepaisant to, kad tai padeda įgyti daugiau materialinės gerovės ir pakilti aukščiau.
Pseudoteorijos apie bioritmą
Žodžiai ir orakulai jau seniai domisi tokiu svarbiu reiškiniu kaip bioritmai. Kurdami savo teorijas ir sistemas, jie kiekvieno žmogaus gyvenimą ir jo ateitį stengiasi susieti su numerologija, planetų judėjimu, įvairiais ženklais. Praėjusio amžiaus pabaigoje „trijų ritmų“teorija pakilo iki populiarumo viršūnės. Kiekvienam žmogui gimimo momentas yra tariamai suveikimo mechanizmas. Kartu atsiranda fiziologiniai, emociniai ir intelektualiniai gyvenimo ritmai, kurie turi savo aktyvumo ir nuosmukio viršūnes. Jų mėnesinės buvo atitinkamai 23, 28 ir 33 dienos. Teorijos šalininkai nubrėžė tris šių ritmų sinusoidus, uždėtus ant vieno koordinačių tinklelio. Tuo pačiu metu dienos, kai krito dviejų ar trijų sinusoidų susikirtimas, vadinamosios nulinės zonos, buvo laikomos labai nepalankiomis. Eksperimentiniai tyrimai visiškai paneigė šią teoriją, įrodydami, kad žmonių veiklos bioritmas labai skiriasi.
