Kiekvienas žmogus anksčiau ar vėliau susiduria su galvos skausmu ir stengiasi kuo greičiau jo atsikratyti vartodamas vaistus. Tuo pačiu metu mažai žmonių galvoja, kodėl tai pasirodė, tačiau tai rodo, kad organizme yra tam tikrų problemų. Tačiau laiku apsilankę pas gydytoją galite išvengti sudėtingos patologijos išsivystymo.
Galvos skausmo tipai
Šiandien gydytojai išskiria keturis galvos skausmo tipus:
- sinusas – pasireiškia sergant sinusitu ir yra lydimas daug nemalonių simptomų;
- įtampos galvos skausmas, kuris, galima sakyti, jau yra šiuolaikinio žmogaus rykštė, nes dažnai būna pervargimo ir streso pasekmė;
- klasterio tipas – gana retas reiškinys, kuriam būdingas vienpusis skausmas, pasireiškiantis kelis kartus per dieną;
- migrena – dažnai lydima pykinimo, tirpimo ir silpnumo jausmo.
Įtampa – įtampos galvos skausmas
Nepaslaptis ta, kad nors šiuolaikinio žmogaus gyvenimas yra lengvesnis lyginant, pavyzdžiui, su viduramžiais, vis dėlto jis neatsiejamai susijęs su stresu, fiziniu ir emociniu pervargimu. Nepakankamas poilsis ir miegas pablogina savijautą. O ką tokiomis akimirkomis dažnai jaučia žmogus? Galvos skausmas, vadinamas įtampa.
Skausmas atsiranda staiga, palaipsniui didėja ir gali trukti nuo 30 minučių iki kelių dienų. Šis tipas būdingas suaugusiems.
Galvos skausmas gali būti retas, iki 15 dienų per mėnesį, arba jis gali būti lėtinis ir jaustis kiekvieną dieną. Paprastai žmogus jaučia skausmo artėjimą. Dienai bėgant ji blėsta, o paskui stiprėja.
Rizikos grupė
Amerikos mokslininkai įsitikinę, kad nuo 30 iki 80 procentų visų šalies gyventojų retkarčiais kenčia nuo įtampos galvos skausmų. O apie 3% turi lėtinę patologiją. Beveik visiems vyresniems nei 22 metų žmonėms gresia pavojus.
Daugelis tyrimų parodė, kad toks galvos skausmas labiau būdingas moteriškajai žmonijos pusei, o moterys nuo patologijos kenčia 50% dažniau nei vyrai. Kai kurioms moterims skausmas gali trukti nuo 60 iki 90 dienų iš eilės.
Kodėl tai vyksta?
Aiškiai nustatyta, kad ši patologija nėra paveldima, nors aiškios jos priežastys, būdingos daugumai pacientų, nenustatytos. Tačiau vis tiek gydytojai nustato daugybę veiksnių, galinčių tai sukeltiproblema.
Dažniausios įtampos galvos skausmo priežastys yra:
- tinkamo miego trūkumas;
- pasninkas, griežtos dietos laikymasis;
- nuolatinis nuovargis;
- stiprus ir stabilus bangavimas;
- nesmagiai jaučiuosi;
- depresija ir stresas;
- bloga laikysena.
Priežastys, kurios taip pat išprovokuoja galvos skausmus, yra stiprus ir užsitęsęs regos sistemos pertempimas, arterinė hipertenzija, stiprus š altis ar karštis, hormonų pusiausvyros sutrikimas ir priešmenstruacinis sindromas. Kai kuriais atvejais skausmas gali pasireikšti vartojant įvairius vaistus, pavyzdžiui, psichostimuliatorius.
Skirtumai
Pagrindiniai jo skirtumai nuo kitų tipų – įtampos galvos skausmo nelydi pykinimo ar vėmimo jausmas, nepadidėja jautrumas ryškiai šviesai ar triukšmui.
Nėra jokių migreną lydinčių simptomų – sumažėjęs regėjimo aštrumas ir raumenų silpnumas. Be to, sergant migrena, skausmas lokalizuojasi vienoje galvos srityje, o esant pertemptam skausmui, diskomfortas lokalizuojasi smilkiniuose, pakaušyje, o kartais ir kakle.
Simptomatika
Vidutiniškai yra keletas įtampos galvos skausmo simptomų, būdingų beveik kiekvienam priepuoliui:
- lengvas ar vidutinio sunkumo skausmas;
- gali atsirasti bet kurioje galvos vietoje, net ant kaklo;
- pasirodo dažniausiai vakare;
- neblaškymas priepuolio metu;
- dirglumas;
- lėtinis nuovargis.
Jei skausmas pasireiškė dienos metu, tada jų intensyvumas gali skirtis – stiprėti ir susilpnėti.
Kovos metodai
Pagrindinis terapinių priemonių tikslas – sumažinti raumenų įtampą ir išvengti traukulių.
Įtampos galvos skausmo gydymas apima šias veiklas:
- skausmą malšinančių vaistų vartojimas;
- kai sergate depresija, vartokite antidepresantus;
- atsipalaidavimas ir geras poilsis;
- raminamųjų, ypač net pagal liaudies receptus paruoštų, naudojimas;
- pagalba iš psichologo, kuris padės susidoroti su stresinėmis situacijomis;
- streso š altinio radimas ir pašalinimas.
Pirmieji žingsniai
Visų pirma, atsiradus įtampos tipo galvos skausmui, nereikėtų panikuoti, bet reikia nusiraminti ir pažvelgti į savo namų pirmosios pagalbos vaistinėlę. Galite naudoti įprastus ir seniai žinomus „Citramon“, „Tempalgin“arba „Ibuprofen“, „Paracetamol“ir kitus panašius vaistus.
Ypatingais atvejais, jei negalite numalšinti skausmo įprastais skausmą malšinančiais vaistais, galite vartoti gydytojo paskirtus antidepresantus, kad kuo greičiau sumažintumėte įtampą ir atpalaiduotumėte raumenis.
Esant ilgalaikiams galvos skausmams, rekomenduojama minkyti gimdos kaklelio sritį, natūraliai, atsipalaiduoti, eiti pasivaikščioti ar atlikti lengvą mankštą.
Jei pats turi problemųJūs negalite to padaryti, turėsite kreiptis į gydytoją. Be vaistų išrašymo, gydytojas gali rekomenduoti apsilankyti pas psichologą ar psichoterapeutą, kuris padėtų pacientui susidoroti su vidinėmis problemomis ir išgyvenimais, kurie yra šios būklės priežastis. Psichoterapeutas padės suformuoti kasdienio elgesio liniją. Autogeninė treniruotė duoda gerų rezultatų. Kai kuriais atvejais teigiamą rezultatą galima pasiekti naudojant kineziterapiją, elektromiegą ir refleksologiją, šiltą vonią. Tokį skausmą gerai malšina masažas. Tai gali būti savimasažas kaklo srityje, profesionalus kursas ar tiesiog masažinis dušas.
Liaudies būdai
Įtampos galvos skausmas puikiai pašalinamas pagal receptus, kuriuos žinojo mūsų protėviai.
Levandos yra augalas, leidžiantis greitai numalšinti stresą ir susidoroti su pertekliumi, taigi ir galvos skausmais. Paprasčiausias receptas: išgarinkite kelias augalo šakeles ir gerkite kaip arbatą ryte ir vakare. Galite įlašinti levandų eterinio aliejaus į vandenį ir įkvėpti garų arba įlašinti porą lašų į vonią.
Pigiausia priemonė yra mėtų arbata. Galite nusipirkti vaistinėje ar parduotuvėje ir kelis kartus per dieną gerti vietoj arbatos.
Prevencijos priemonės
Kaip ir daugumai ligų, įtampos galvos skausmui geriau užkirsti kelią, nei vėliau gydyti ir susidoroti su sunkiomis apraiškomis.
Pirmiausia turėtume persvarstyti režimąmityba. Dietoje turėtų būti maisto produktų, kuriuose yra daug vitamino B, kuris leistų organizmui susidoroti su per dideliu stresu. Kiaušiniai, kiaulių kepenys ir riebi žuvis yra idealus maistas.
Magnis, kaip ir vitaminas B, gali sumažinti nerimą ir susidoroti su stresu. Magnio gausu graikiniuose riešutuose, ruduosiuose ryžiuose, moliūguose ir kakavos milteliuose.
Laikykitės tinkamos dienos rutinos. Miegas turėtų trukti apie aštuonias valandas, mažiausiai septynias. Jei darbas sėdimas, tuomet būtini lengvi fiziniai pratimai. Būtinai laikykitės tinkamos laikysenos. Tiesą sakant, tai nėra taip sunku, tereikia kurį laiką pasirūpinti savimi, tada taisyklinga laikysena taps įpročiu.
Turėtumėte išmokti nesijaudinti dėl smulkmenų, vengti konfliktų ir stresinių situacijų.
Ko nedaryti
Yra keletas taisyklių, kurias kiekvienas žmogus turėtų žinoti, kai kamuoja įtampos galvos skausmai, ypač esant lėtinėms patologijos apraiškoms. Visų pirma, jei skauda galvą, neturėtumėte iš karto išgerti visų tablečių iš buteliuko. Užtenka ir vieno, tik reikia laiko, kol vaistas pradės veikti. Tokiais atvejais nedėkite kaitinimo pagalvėlės ir nedarykite vėsinančio kompreso. Šis skausmas atsirado ne dėl padidėjusios kūno temperatūros, o dėl visiškai kitų priežasčių.
Jokiu atveju, prasidėjus priepuoliui, negalima rūkyti, nikotinas tik pablogins būklę. Natūralu, kad nepadės ir alkoholis. Geriau išgerti puodelį raminančios arbatosvėdinkite kambarį ir, jei įmanoma, geriau atsigulkite ir atsipalaiduokite.
Galimos komplikacijos ir kada kreiptis į gydytoją
Įtampos skausmai pirmiausia mažina darbingumą, ypač jei jie yra ilgalaikiai. Kai kuriems žmonėms tenka atsisakyti savo planų, net pasiimti laisvą dieną ar išvykti atostogų ne tada, kai nori, o tada, kai skauda galvą. Todėl poilsio režimas yra toks svarbus kovojant su patologija.
Jei skausmas yra aštrus ir stiprus, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju, galbūt tai nebėra įtampos galvos skausmas. Tą patį reikia daryti, jei skausmo fone atsiranda sumišimas, prasideda karščiavimas ir suvaržyti raumenys. Stebėkite savo sveikatą ir joks galvos skausmas netrukdys jūsų planams.
