Nuo mūsų prosenelių laikų buvo išrasta daug liaudiškų kovos su negalavimų būdų. Pavyzdžiui, nupjautą vietą patepkite gysločiais, nuo patinimų ar mėlynių patepkite kopūsto lapą, nuo slogos kvėpuokite ant virtų bulvių, o peršalus – aukštas kojas.
Kaip bebūtų keista, net esant baisiai šiuolaikinei ekologijai ir jos visiškai susilpnėjusiam organizmui, šie metodai vis tiek išlieka veiksmingi ir padeda jei ne radikaliai, tai kartu su kitais metodais.
Taigi, pavyzdžiui, grįžę namo po ilgo žiemos pasivaikščiojimo, nepatingėkite imtis profilaktikos: skirkite laiko pakilti kojoms kiekvieną kartą, kai pajusite net nedidelį negalavimą. Na, o jei liga jaučiasi gerklės skausmu, kosuliu ir sloga, tai ši procedūra turėtų tapti tiesiog nepakeičiama ir privaloma.
Kokia tokios terapijos prasmė? Kaip jipaveikti organizmą? Faktas yra tas, kad karštas vanduo skatina kraujotaką. Tuo pačiu metu kraujas daugiau cirkuliuoja apatinėje kūno dalyje, tai yra kojose, o nutekėjimas vyksta viršutinėje dalyje. Atitinkamai, jei norime palengvinti kvėpavimą (plaučių, sinusų ir kvėpavimo takų darbą), būtinai turime pakelti kojas.
Kontraindikacijos ir pasekmės, jei jų nepaisoma
Dauguma žmonių klausia, ar ši procedūra turi kontraindikacijų, nepaisant jos nekenksmingumo? Pavyzdžiui, ar gali pakilti kojos su temperatūra ar kitomis ligomis? Taip, yra kontraindikacijų, o jų ignoravimas gali sukelti nepageidaujamų pasekmių.
Pavyzdžiui, jūs negalite pakilti kojomis:
- temperatūroje, nes karštas vanduo ją dar labiau pakelia;
- nėštumo metu – tai gali sukelti priešlaikinius susitraukimus, kraujavimą;
- širdies ir kraujagyslių ligoms;
- nuo hipertenzijos;
- prieš išeinant į lauką.
Kaip tinkamai pakelti kojas
Kojos turi kilti „išmintingai“. Paruoškite viską, ko reikia pačiai procedūrai ir ko reikia po jos: baseiną aukštais kraštais (arba kibirą), karštą vandenį, virdulį su verdančiu vandeniu, garstyčių miltelius ar garstyčias (jei nesate alergiškas šiems komponentams), antklodė, rankšluostis, šiltos kojinės (geriau vilnos).
Reikia pakelti kojas aukštyn, nuleidžiant į vandenį ne tik pėdas, bet ir kulkšnis (bent iš dalies). Nereikia pilti verdančio vandens ir kankintis: pradėkite nuotemperatūra yra apie 37-38 laipsniai, o kai pripranti, įpilkite verdančio vandens iš virdulio. Prieš pradėdami procedūrą, praskieskite garstyčias arba miltelius vandenyje – tai prisideda prie geresnio audinių kaitinimo ir pagerina kraujotaką. Yra nuomonė, kad kojas galite skleisti žolelių, tokių kaip ramunėlių, mėtų ir šalavijų, užpilas. Galite, bet tai padarys jūsų odą ir pėdas švelnesnes ir nieko daugiau. Toks nuoviras naudingas tik geriamas arbatos su medumi pavidalu. Bet jei nuspręsite šias žoleles ar eterinius aliejus įpilti į verdantį vandenį, uždenkite galvą ant baseino dideliu rankšluosčiu ar antklode. Taigi jums taip pat bus atlikta inhaliacijos procedūra, kuri pagerins gydomąjį poveikį. Tokios procedūros trukmė 10-15 minučių.
Po vandens procedūrų pėdas reikia nusausinti rankšluosčiu ir užsimauti šiltas kojines, paruoštas iš anksto. Geriau šiek tiek laiko praleiskite po antklode su puodeliu sveikos žolelių arbatos su medumi.