Kompiuteriai, televizoriai, tekstiniai dokumentai – paprasto žmogaus akys tinkamai pailsi tik einant miegoti. Šiuo atžvilgiu geras regėjimas virsta nepasiekiama svajone. Vis dar yra būdų, kaip ją atkurti nesiimant operacijos. Populiariausi iš jų aprašyti šiame straipsnyje.
Kaip atkurti gerą regėjimą? Gimnastika
Paprasti pratimai padės suaktyvinti akių audinių aprūpinimą krauju, suteiks raumenų tonuso, sustiprins juos ir palengvins pervargimą. Jei žmogus rimtai nori įgyti gerą regėjimą, laiko gimnastikai teks skirti kasdien.
- Pirmasis pratimas prasideda užmerkus akis. Akių vokai krenta, žmogus pakaitomis žiūri į kairę ir į dešinę. Po 20 pakartojimų turėtumėte pereiti prie sukamaisiais judesiais, nuolat keičiant kryptį. Po 20 apskritimų reikia atmerkti akis ir nukreipti vyzdžius į nosį, kartoti šį veiksmą 10 kartų.
- Kitas pratimas, kurio tikslas – geras regėjimas, atliekamas prie lango. Vyras pirmiausiaįdėmiai žiūri į bet kurį šalia esantį elementą, pavyzdžiui, paukštį ant šalia stovinčio medžio. Tada ji nukreipia žvilgsnį į tolimas detales.
- Trečiasis pratimas atliekamas užmerktomis akimis. Reikia „rašyti“nosimi erdvėje, įsivaizduojant tai kaip pieštuką. Jums leidžiama piešti paveikslėlius, dėti savo parašą ir atlikti kitus veiksmus, kuriuos pasako jūsų vaizduotė.
Soliarizacijos praktika
Soliarizacija – tai neseniai Bateso išrasta technika, kuria, remiantis kūrėjo pažadais, pasiekiama norima regėjimo norma. Galite pasirinkti bet kurį iš toliau pateiktų pratimų arba derinti juos, kad padidintumėte efektyvumą. Būtina sąlyga yra saulės spindulių buvimas.
Geriausias laikas gimnastikai yra saulėtekis. Žmogus užima patogią padėtį, žiūri į rytus, koncentruoja akis į saulę. Pagrindinė užduotis yra nuolat stebėti ryškaus disko padidėjimą.
Dar vienas malonus pratimas – stebėti, kaip ant vandens žaibuoja saulė. Jai įgyvendinti reikalingas bet koks didžiulis vandens telkinys – ežeras, upė, jūra.
Palming
Palming taip pat sukūrė Williamas Batesas, kuris paskelbė, kad technika yra ilgų eksperimentų rezultatas. Speciali gimnastika padės žmonėms, turintiems trumparegystę, žvairumą. Tai ne tik suteikia gerą regėjimą, bet ir pašalina įtampą, atsirandančią dėl ilgų susirinkimų prie popierių ar kompiuterio.
Palmingasgali būti praktikuojamas bet kurioje patogioje padėtyje, kuri gali visiškai atpalaiduoti kiekvieną kūno ląstelę. Norint gauti šilumos, delnai trinami vienas į kitą, tada uždedami ant akių. Jų prigludimas nebūtinas, leidžiama šiek tiek patraukti už nosies. Svarbiausia, kad akys būtų veikiamos šilumos, kuri grąžina joms prarastą energiją. Poza palaikoma 5 minutes, kartojama kasdien.
Priimame vandens procedūras
Pagrindinė metodo idėja paremta kontrastu, kurį suteikia kintamasis š alto ir karšto vandens poveikis. Dėl jos suaktyvėja kraujotaka tinklainėje.
Geriausias laikas vandens procedūroms yra rytas. Reikia paruošti du bet kokio audinio gabalus, vieną panardinti į š altą vandenį, kitą – į verdantį vandenį. Pirmiausia ant akių uždedamas pašildytas audinys, palaikomas dvi minutes. Tada jis pakeičiamas atvėsusiu skudurėliu, kuris taip pat po kelių minučių nuimamas.
Kaip atkurti regėjimą lašais?
Asmuo, nerimaujantis dėl akių problemų, būtinai turėtų apsilankyti vaistinėje. Profilaktikai lašai naudingi tiems, kurie blogai ir gerai mato. Gerai žinomas ir ekonomiškai prieinamas pasirinkimas yra rusiškas „Taufon“, belgiškas „Quinax“kainuos šiek tiek daugiau.
Akių lašai padės pradėti sutrikusius medžiagų apykaitos procesus, sustabdyti trumparegystės/toliaregystės vystymąsi, pagerinti regėjimą. Visų pirma, vyresnio amžiaus žmonės turėtų atkreipti į juos dėmesį.
Treniravimosi akiniai padės
Šis įtaisas yra puikusįsitvirtino kaip regėjimo atkūrimo įrankis. Atrodo kaip plastikinis kiaurasamtis, lęšių vaidmenį atlieka perforuoti štampai. Metodo esmė – priverstinis vyzdžio skersmens sumažinimas. Mokymosi trukmė apie metus.
Prieš pradedant užsiėmimus verta pasitikrinti regėjimą, kadangi aksesuaro kūrėjai žada jo ryškumą padidinti iki 20-30%. Akiniai dedami apie 10 minučių, šį veiksmą patartina kartoti iki 4 kartų per dieną.
Kokie maisto produktai gerina regėjimą?
Kiekvienas, kuris nerimauja dėl akių problemų, turėtų daug dėmesio skirti savo mitybai. Yra produktų, skirtų regėjimo sutrikimams.
Į savaitės meniu būtinai įtraukite mėlynių, kurios teigiamai veikia akis. Patiekalas gali būti patiekiamas ant stalo bet kokia forma, net sumaišytas su cukrumi. Regėjimui naudingo karotino sandėlis yra morkos, kurios taip pat yra įtrauktos į dietą. Pravers erškėtuogės, bruknės, spanguolės, calamus.
Tradicinės medicinos receptai
Išspręsti akių problemą padeda ne tik specializuota klinika. Žmogus pats gali suteikti sau gerą regėjimą, vadovaudamasis patikrintais liaudies receptais, kuriuos lengva paruošti.
Iš šaukšto lapų gaminamas petražolių antpilas. Produktas įpilamas į stiklinę verdančio vandens, brandinamas 40 minučių, kruopščiai filtruojamas, geriamas du kartus per dieną. Norint pasiekti pastebimų rezultatų, rekomenduojama išgerti bent dvi stiklines per dieną.
Sportuoti
Jei regėjimo problemos dar netapo visuotinėmis, padės aktyvus gyvenimo būdas. Renkantis sporto šaką, geriausia orientuotis į galimybes, kurios apima nuolatinį akių fokusavimą, jų lavinimą. Puikus sprendimas būtų krepšinis ir futbolas, galite rinktis badmintoną, tenisą.
Vizualinė higiena
Pagaliau 10-asis būdas susidoroti su blogu regėjimu. Patarimai, padėsiantys išvengti jo pablogėjimo, yra gana paprasti. Negalite skaityti esant silpnam apšvietimui, gulint ir transportuojant, be pertraukos ilgiau nei valandą sėdėti prie kompiuterio, pamiršti specialius akinius ir reguliariai valyti monitorių. Išsaugoti svarbiausio organo funkcionalumą visada lengviau nei jį atkurti.
