Šiuolaikinis gyvenimo ritmas verčia žmogų užsidirbti pinigų, suktis ir nuolat ieškoti naujų idėjų savo projektams. Dėl to: mes net neturime galimybės normaliai pavalgyti. Dažnas sumuštinių ir kito nesveiko maisto vartojimas sukelia virškinamojo trakto dirginimą, o tai sukelia įvairias ligas.
Kaip padidinti rūgštingumą rūgščių ir šarmų pusiausvyra skrandyje. Jei rūgšties lygis mažas, maistas blogai virškinamas ir nepasisavinamas. Ši liga vadinama "gastritu su mažu rūgštingumu". Su šia diagnoze, visų pirma, reikia laikytis dietos. Svarbu žiūrėti, ką ir kiek valgai. Maisto produktai, didinantys rūgštingumą:
- vaisiai;
- sultys ir vaisių gėrimai;
- juoda duona;
- mėsa;
- šviežios daržovės (kopūstai, agurkai ir kt..)
- marinatai ir užpilai;- rūgštynės ir kitos žolelės.
Panašūs produktai gali žymiai padidėtirūgštingumas. Prieš pradėdami laikytis bet kokios dietos, turėtumėte pasitarti su gydytoju. Faktas yra tas, kad mažas rūgštingumas gali būti tam tikros ligos simptomas. Todėl labai svarbu gauti diagnozę. Tik gydytojui nustačius ligą, galite pradėti gydymą ir laikytis dietos.
Jums tikrai bus naudinga įsiklausyti į dietologo nuomonę, nes šis specialistas gali puikiai parinkti jums dietą pagal individualias organizmo savybes. Taip pat turėsite pasakyti gydytojui apie maisto produktus, kurie jus alergizuoja arba sukelia pasibjaurėjimą. Visi produktai yra keičiami, todėl nėra ir negali būti maisto, kurį jums reikia vartoti.
Be maisto rūšies, taip pat turite atsiminti suvartojimo kiekį ir dažnumą. Dietos geriausia laikytis keturis kartus per dieną. Tai leis neperkrauti skrandžio ir nejausti alkio, nes tada pakyla rūgštingumas.
Svarbu nepainioti sveikatai naudingo maisto su kenksmingu, o padidinti rūgšties kiekį organizme. skrandis. Pastarieji apima:
- riebus maistas;
- keptos daržovės ir mėsa;
- rūkyta mėsa;
- gazuoti gėrimai;- grietinėlės pyragaičiai
Žinoma, toks maistas gali padidinti rūgštingumą. Tačiau, kaip taisyklės išimtį, jis turėtų būti vartojamas tik nedideliais kiekiais. Jei valgysite tokį maistą kasdien, turėdami omenyje norą padidinti rūgštingumą, neišvengiamai užsitarnausite opaligę ar kitas rimtas virškinamojo trakto ligas.
DietarūgštingumasDažnesnė problema yra rūgštingumas. Jis kupinas gastrito ar opų išsivystymo, taip pat turi nemalonių simptomų:
- skrandžio skausmas;
- rėmuo;
- kartaus raugėjimas;
- bendras nuovargis ir bloga odos būklė;- virškinimo sutrikimai ir vidurių užkietėjimas.
Mityba su dideliu rūgštingumu turi būti subalansuota. Net menkiausias nukrypimas nuo dietos gali sukelti rėmenį ir skrandžio sienelių dirginimą. Turėsite apsiriboti šiais maisto produktais:
- mėsos sultiniai;
-citrusiniai vaisiai;
- tropiniai vaisiai;
- pomidorai;
- pyragaičiai;
- šviežios sultys;
- konservai;
- marinuoti ir rūkyti maisto produktai;- kepti maisto produktai.
Norėdami tinkamai ir subalansuotai maitintis, turite pasikonsultuoti su gydytoju. Patyręs specialistas nesunkiai sukurs Jums individualią dietą su valgymo grafiku. Paprastai pirmiausia reikia pasirinkti dietą pagal savo negalavimą. Rūgštingumas priklauso nuo druskos rūgšties kiekio skrandyje.
Pirmenybė turėtų būti teikiama tiems maisto produktams, kurie negali smarkiai padidinti rūgštingumo:
- troškintos daržovės;
- daržovių sultiniai;
- žuvis; - grūdai;
- bananai, riešutai, džiovinti vaisiai.
