Atėjus pavasariui daugelis pradeda dažnai sirgti. Silpnas imunitetas ir avitaminozė sukelia įvairias kvėpavimo takų ligas, ir tai vyksta kiekvienais metais. Todėl imunitetą didiname pavasarį, kai vitaminų trūkumas ypač aštrus. Norint suaktyvinti organizmo apsaugą, reikės keisti mitybą, o tie, kurie laikosi dietos, turės kurį laiką pamiršti: sveikata svarbiau.
Kas stiprina imunitetą
Visų pirma, norint pagerinti imunitetą, reikia vartoti daugiau antioksidantų: tai vitaminai C, A ir E. Jie padės neutralizuoti laisvuosius radikalus, o tai palengvins imuninės sistemos darbą. Antioksidantų yra: morkos, citrusiniai vaisiai, augalinis aliejus ir kepenys. Taip pat imunitetą didiname vartodami flavonoidus – augaluose esančias medžiagas, kurios susidoroja su radikalais ir turi priešvėžinių savybių. Šių medžiagų yra pomidoruose, ankštiniuose augaluose ir graikiniuose riešutuose.
Kitas sveikos mitybos komponentas yra mineralai, kurieorganizmas gali pasisavinti iš vaisių ir žalių daržovių, būtent: kopūstų, salotų, šparagų ir brokolių.
Be to, turite žinoti, kad imunitetą didiname valgydami maistą, kuriame yra daug seleno ir cinko. Pirmasis lėtina senėjimo procesus, palaiko sveikatą ir gerą nuotaiką (seleno š altiniai: jūros gėrybės, kepenys, įvairūs grūdai ir inkstai). Antrasis reikalingas jėgoms atkurti ir padeda gyti žaizdoms (cinko š altiniai: mėsa, jūros gėrybės, kiaušiniai, riešutai, grūdai ir sūris). Pažvelkime į keletą patikrintų liaudiškų priemonių, kurios gali būti naudojamos stiprinant imunitetą, pavyzdžius:
Pavyzdys 1Imkite vieną arbatinį šaukštelį erškėtuogių ir ramunėlių. Užpilkite 0,25 litro verdančio vandens. Reikia reikalauti 15-20 minučių, perkošti ir išspausti gautą masę. Reikia gerti tris kartus per dieną prieš valgį, po trečdalį stiklinės.
2 pavyzdys
Rytų medicinoje aviečių šakelės žinomos kaip imunitetą stiprinanti priemonė. Juos reikia supjaustyti (apie 2 šaukštus), viską užpilti stikline verdančio vandens, pavirti 10 min., po to palikti porai valandų. Gerkite po 2 gurkšnius kas valandą per dieną.
Pavyzdys 3
Išgerkite 1 valgomąjį šaukštą. l. rugių arba kviečių sėlenų, užpilkite jas dviem stiklinėmis vėsaus vandens. Dabar užvirkite, virkite 30 minučių. Į gautą tinktūrą įpilkite 1 šaukštą medaus. Nuovirą reikia gerti šiltą 3 kartus per dieną, po 50 gramų
Pavyzdys4Geriausias receptasyra gydomoji vonia. Reikės bruknių, aviečių, serbentų, š altalankių, kalnų pelenų ar laukinių rožių. Būtina sumaišyti visus komponentus, užpilti verdančiu vandeniu ir palikti ketvirtį valandos. Gautą mišinį įpilkite į vonią. Taip pat galite įlašinti šiek tiek kedro ar eukalipto aliejaus. Procedūros trukmė 15 minučių.
Tvirtas imunitetas reikalingas ne tik pavasariui: bet kuriuo metų laiku galite užsikrėsti kokia nors liga, todėl visas šias procedūras kartokite kelis kartus per mėnesį, ir nė viena liga negalės priartėti. tu. Likite sveiki!
