Šiuolaikinio gyvenimo realybė yra tokia, kad visi aplinkiniai, išskyrus retas išimtis, nori numesti svorio. Žinoma, toks noras labai pagirtinas, nes antsvorio nebuvimas leidžia jaustis patogiai ne tik fiziškai, bet ir psichologiškai. Svarbiausia, kad būtina laikytis visų priemonių ir atidžiai stebėti, kad noras numesti svorio galiausiai nesukeltų tokios ligos kaip anoreksija.
Todėl labai svarbu žinoti, koks svoris yra idealus kiekvienam žmogui. Šiuo atžvilgiu daugelis norėtų žinoti, kaip apskaičiuoti idealų svorį.
Šiuo metu yra keletas labai skirtingų būdų, kaip apskaičiuoti idealų svorį. Tačiau, nepaisant to, koks konkretus metodas bus naudojamas, visada reikia atsiminti, kad skaičiavimų metu gauti rezultatai nėra visiškai tikslūs, nes jie bus apibendrinti. Todėl, gavus idealiu laikomo svorio rezultatą, būtina pakoreguoti savo individualias savybes: ūgį, kūno sudėjimą, gyvenimo būdą ir daugelį kitų. Galų gale, neatsižvelgdami į šiuos veiksnius, galiausiai galite pasiekti svorį, kuris, remiantis skaičiavimaisbus tobula, nukentės tik išvaizda. Taigi, pavyzdžiui, idealus tokio paties ūgio astenikų ir hiperstenikų svoris gali skirtis 12–15 kilogramų.
Šiandien dauguma mitybos specialistų ir gydytojų nustato tris pagrindinius idealaus svorio apskaičiavimo būdus.
Kiekvienas iš jų turi savo ypatybes ir niuansus, todėl neturėtumėte stebėtis, kad rezultatai skirsis.
Pirmasis labai paprastas: iš savo ūgio reikia atimti 110. Gautas skaičius bus idealus jūsų svoris. Antrasis metodas pagrįstas kūno masės indekso apskaičiavimu. Norėdami tai padaryti, dabartinis svoris yra padalintas iš aukščio kvadratu. Jei gautas skaičius yra mažesnis nei 19, žmogus turi per mažą svorį, jei daugiau nei 26, žmogus turi antsvorį, kuris ribojasi su nutukimu. Jei rezultatas yra nuo 19 iki 26, svoris yra idealus.
Norėdami sužinoti, kaip kitu būdu apskaičiuoti idealų svorį, įkvėpdami ir iškvėpdami turite išmatuoti krūtinės apimtį. Šie du rodikliai sumuojami ir padauginami iš augimo vertės centimetrais. Gautas skaičius padalytas iš 240, o dabar rezultatas rodo idealų svorį.
Daugelis žmonių norėtų sužinoti, kaip pagal Dukaną apskaičiuoti idealų svorį, nes būtent jo svorio metimo sistema yra viena populiariausių. Tačiau šį skaičiavimo metodą galite naudoti nemokamai tik šiai sistemai skirtoje svetainėje. Norėdami gauti idealų svorį, turite užpildyti specialią anketą. Dėl to jūsbus pateikta informacija ne tik apie tai, koks yra jūsų idealus svoris, bet ir kaip tiksliai jį pasiekti.
Yra daugybė būdų, kaip apskaičiuoti idealų svorį, ir kiekvienas iš jų yra savaip geras. Bet kokiu atveju nereikia pamiršti, kad atliekant tokius skaičiavimus svarbų vaidmenį atlieka individualios charakteristikos, į kurias, deja, retai atsižvelgia įvairios skaičiavimo sistemos.
