Deja, tai, kas dabar paprastai vadinama rusiška pirtimi, nėra tokia. Tai liudija krosnys, temperatūra ir drėgmė šiuolaikinėse garinėse. Toks poslinkis įvyko po revoliucijos greitesniam vandens pašildymui. Rusiškos pirties nauda buvo žinoma nuo senų senovės. Jis yra daug malonesnis nei tas, kuris dabar vadinamas rusišku, ir tikrai padeda sveikatai. Verta išsiaiškinti, kas ir kaip, kad nesuklystumėte.
Orkaitė
Kokios rusiškos pirties savybės? Tikroje garinėje krosnelė yra pagrindinė. Jis pagamintas iš akmens ir plytų ir kūrenamas tik malkomis. Tai leidžia tolygiai įkaitinti garinę iki norimos temperatūros. Jei atsižvelgsime į rusiškos vonios ir viryklės ypatybes, pastarosios šildytuvas turėtų būti uždarytas. Ant jo nedidelis kiekis purslai vandens, o garai teka vienoda, nedegančia srove.
Vonios dizainas
Rusiškos pirties dizainas taip pat neįprastas. Pirma, garų pirtyje reikia nedidelio lango, kuris atsidaro po kiekvieno išėjimo iš jos. Pro jį šiluma nepabėgs, bet pateks grynas oras. Tada garinė pripildoma deguonies, kurio taip trūksta įprastoje vonioje. Šildymas nereikalingas. Nuo jo vonia greitai pūva. Grindys garinėje nuolat yra vandenyje, todėl geriausia jas daryti iš plytelių. Lentynos jame sumontuotos tame pačiame aukštyje, ty 70 centimetrų.
Kiekvieno plotis turėtų būti šiek tiek didesnis nei metras, ant jo daug patogiau gulėti. Antros lentynų eilės geriau nedėti aukščiau, nes palydovei bus nepatogu. Jei reikia padidinti sėdimų vietų skaičių, geriau išplėsti garinės pirties plotą. Medžiagos skiriasi nuo standartinės medienos iki modernesnio dizaino.
Temperatūra ir drėgmė
Rusiškos pirties temperatūros ir drėgmės režimas taip pat skiriasi nuo įprasto. Patogiausia temperatūra yra 40-70 laipsnių Celsijaus. Drėgmė yra 40-70%. Nepaisant to, kad temperatūra gerokai žemesnė nei įprastai, tokioje garinėje gana karšta. Tuo pačiu metu kūnas neperkaista ir nedega. Kūnas šildomas tolygiai ir giliai. Gleivinės nuo tokios temperatūros nepakenčia, nekyla spaudimas, nesvaigsta galva.
Šluota vonioje
Rusiška vonia su šluota taip pat turi savo ypatybių. Pirma, prieš naudojimą šluota nemirkoma verdančiame vandenyje. Jis mirkomas š altame vandenyje, po to kaitinamas garinėje. Klaidinga manyti, kad jis išdžius. Taip paruošus, šluotų lapai nepraras naudingų savybių. Plakti šluota taip pat nebūtina, priešingai, reikia sklandžiai, reguliuojant garą, liesti odą.
Šios rusiškos pirties savybės išskiria ją iš nelabai teisingų analogų. Taip, su funkcijomissugedo, dabar pakalbėkime apie jo poveikį organizmui
Rusiška pirtis: nauda ir žala
Vonia gali būti kenksminga. Šis teiginys gali šokiruoti tuos, kurie mėgsta išsimaudyti garinėje pirtyje. Iš esmės ši žala sukelia perteklių. Bet kaip išsimaudyti rusiškoje pirtyje? Jūs negalite to daryti visą laiką. Geriausia apsilankyti garinėje ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Be to, apsilankymas vonioje šlapia galva atneša žalos. Tai gali sukelti perkaitimą. Kad taip nenutiktų, ant sausos galvos užsimaukite vilnonę arba veltinio kepurę.
Pripildytas skrandis sukels blogų pasekmių garinėje. Nevalgykite ir negerkite daug prieš vonią. Alkoholis garinėje taip pat yra nereikalingas. Apsinuodijimas dėl karščio ateina greičiau ir stipresnis. Apsilankius garinėje taip pat nereikia daug gerti ir valgyti, jos poveikis bus prastesnis, o apkrova organizmui bus didesnė. Tuščiu skrandžiu taip pat negalima maudytis. Kūnui reikia energijos, kad galėtų apsilankyti neįprastoje aplinkoje.
Rusiškos pirties privalumai atsispindi visose organizmo sistemose. Apsilankymas garinėje padidina žvalumą, mažina stresą ir gydo ligas. Nuo pat pradžių aukšta temperatūra veikia kūną garinėje. Šiuo metu pakyla kraujospūdis, išsiplečia kraujagyslės, padažnėja širdies susitraukimų dažnis. Prasideda aktyvus anglies dioksido išsiskyrimas. Taigi vyksta organų lavinimas. Tada prasideda gausus prakaitavimas. Prakaito ir riebalinės liaukos pradeda smarkiai dirbti.
Rusiškos pirties privalumas yra tai, kad užsikimšę raumenys atsipalaiduoja nuo aukštos temperatūros, sumažėja įtampa. Kartu su prakaituprasideda kenksmingų ir toksiškų medžiagų išsiskyrimas. Rusiškos pirties privalumai – išvalyti poras ir nušveisti negyvas odos ląsteles. Reguliariai tokioje vietoje besilankantys žmonės rečiau serga peršalimo ligomis, yra efektyvesni ir ištvermingesni.
Rusiška pirtis: indikacijos ir kontraindikacijos
Šią vietą naudinga aplankyti ne tik sveikiems žmonėms. Taip pat yra šios procedūros indikacijų.
- Vonia – geriausia pagalbininkė žmonėms, linkusiems sirgti peršalimo ligomis ir virusais. Tik po tokių procedūrų būtina grūdintis.
- Apsilankymo vonioje metu organizmas atsikrato toksinų, todėl naudinga kenčiantiems nuo antsvorio ir šlakų.
- Steam atpalaiduoja, padidina efektyvumą ir ištvermę. Lėtinis nuovargis yra indikacija apsilankyti.
- Į pirtį turėtų eiti žmonės, kenčiantys nuo inkštirų, spuogų, celiulito ir kitų kosmetinių odos netobulumų.
Kaip ir kiekviena procedūra, rusiška pirtis turi savo kontraindikacijų. Prieš įeidami į garinę, turite su jais susipažinti. Nes tai gali sukelti labai skaudžių pasekmių:
- Į pirtį negali eiti žmonės, sergantys širdies ir kraujagyslių ligomis. Silpni organai gali neatlaikyti įtempimo.
- Esant aukštai temperatūrai, taip pat draudžiama lankytis garinėje. Karštis gali tik pabloginti padėtį.
- Vilstant onkologinėms ligoms ir navikams, aukšta temperatūra paspartins šiuos procesus. Todėl rusiškai geriau nesimaudytivonia su tokia diagnoze.
- Sergant nervų sistemos ligomis, taip pat nepageidautina lankytis garinėje, nes pasekmės gali būti itin netikėtos.
- Ligų paūmėjimo metu verta atidėti kelionę į rusišką pirtį. Didelė drėgmė ir temperatūra gali padidinti diskomfortą.
- Vaikai, nėščios moterys ir pagyvenę žmonės turėtų būti atsargūs lankydamiesi garinėje. Šių kategorijų žmonės turi silpną kūną ir neverta jo dar kartą krauti.
Sauna arba vonia
Koks teisingas pavadinimas, rusiška pirtis ar sauna? Dabar panagrinėkime šį klausimą. Pirtis ir sauna skiriasi ne tik pavadinimu, bet ir įrenginiu.
Pats pirmasis ir pagrindinis skirtumas yra drėgmė. Rusiškoje pirtyje yra didelė drėgmė, todėl nuo gana žemos temperatūros padidėja karštis. Tuo pačiu metu prakaitas blogiau išgaruoja ir tarsi mirksta bei garina odą. Dėl tokios didelės drėgmės nepageidautina eiti į pirtį turint sveikatos problemų.
Pirtyje, priešingai, turėtų būti labai maža drėgmė. Tai leidžia jame lengviau praleisti laiką. Nėra karšto vandens garų. Prakaitas greitai išgaruoja nuo kūno paviršiaus ir taip jį atvėsina. Pirtis gerai išvalo organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir sušildo vidaus organus, bet nenušveičia negyvos odos. Nėra tokio dalyko kaip rusiška pirtis. Po šiuo ženklu gali būti įprasta sauna arba tiesiog vonia. Todėl neturėtumėte tikėti tokiais užrašais
Pirtyje gali lankytis vaikai, pagyvenę žmonės, sergantys kraujagyslių ir širdies ligomis. Likusios kontraindikacijos išlieka tokios pačios kaip ir rusiškoje pirtyje. Sausas oras pirtyje nepablogins sveikatos. Priešingai, tokio pakilimo pojūčiai bus malonūs, o diskomforto dėl aukštos temperatūros visiškai nebus. Pirtyje taip pat nenaudojamos vantos, taip pat vandens garai. Tačiau baseino buvimas nėra skirtumas tarp saunos ir vonios. Jo gali būti arba nebūti abiejuose tipuose, kaip ir kitose pramogose.
Vonioje gali būti alkoholio ir kitų nelabai naudingų produktų. Tačiau idealiu atveju jų neturėtų būti. Nes tikra rusiška banya ir pirtis turėtų būti maloni ir be viso kito. Tad verta reguliariai lankytis tokiose vietose, siekiant pagerinti sveikatą ir bendrą organizmo būklę.
Maža išvada
Dabar jūs žinote, kas yra rusiška pirtis. Nauda ir žala yra dvi svarbios temos, kurias išsamiai išnagrinėjome straipsnyje. Tikimės, kad informacija jums buvo naudinga.
