Beveik kiekvienos šeimos gyvenime anksčiau ar vėliau ateina etapas, kai visi laukia papildymo. Tai labai svarbus laikotarpis, nes šeimoje turi būti sudarytos pačios palankiausios sąlygos vaikui gimti. Koks vaikas gims, priklauso nuo teisingo planavimo ir paties nėštumo laikotarpio. Nėštumo planavimas yra tyrimų ir vaistų derinys, kuris turės įtakos vaiko sveikatai. Kokius vitaminus gerti planuojant nėštumą?
Yra mažai moterų, o iš tikrųjų žmonių, kurie patenkina visus vitaminų ir mineralų poreikius. Todėl nėščiosioms itin svarbu vartoti papildomus vitaminų š altinius, nes formuojantis vaisiui moters organizmas suvartoja daugiau.mikroelementų ir jų trūkumas gali neigiamai pasireikšti ateityje. Didelė vitaminų koncentracija kraujyje leis mamai jaustis patogiai, išvaizda bus sveika. Planuojant nėštumą, be abejo, būtina vartoti multivitaminų kompleksus.
Vitaminai ruošiantis pastojimui šeimai tikrai reikalingi?
Keldami klausimą, kokius vitaminus vartoti planuojant nėštumą, ekspertai visų pirma rekomenduoja 400 mcg folio rūgšties, kadangi šis organinis junginys aktyviai dalyvauja formuojantis centrinei nervų sistemai. vaisius. Tai būtina sąlyga, kuri pradeda veikti nuo nėštumo planavimo ir iki trijų mėnesių vaisiaus vystymosi stadijos. Jei nėštumas „prabėgo nepastebimai“, tuomet reikia pradėti jį vartoti iš karto, kai tik apie tai sužinosi. Kursą galima pradėti net nepasikonsultavus su gydytoju.
Yra ginčų dėl kitų vitaminų. Kokius vitaminus vartoti planuojant nėštumą, o kokių ne? Toliau kalbėsime apie kitų vitaminų kompleksų kurso kartu su folio rūgštimi rekomenduotinumą.
Ne paslaptis, kad vitaminai yra svarbus visų organizme vykstančių biocheminių procesų elementas. Metabolizmas priklauso nuo jų pusiausvyros. Tačiau nešiojant vaisius organizmui reikia didesnės dozės, nes, be motinos, vitaminų reikia ir vaisiui. Tai reiškia kitą vitaminų ir mineralų funkciją – normalų vaiko kūno formavimąsi. Ir tai yra apsigimimų ir patologijų nebuvimas. Būtent dėl todėl to kyla daug prieštaringų situacijų.
Jei mergaitei iki nėštumo šiek tiek sumažėjo vitaminų balansas organizme, tai vaikas vis tiek pasiims iš mamos viską, ko jai reikia ir gims mažo svorio, iki 3 kg. Tačiau tada moteris pateks į hipovitaminozės būseną, dėl to nagai ir plaukai taps trapūs, oda bus silpnesnė. Žinoma, apie gražią išvaizdą nėra ką pasakyti. Bet jei prieš nėštumą moteris jau sirgo hipovitaminoze, vaikas gali gimti su defektais. Štai kodėl prieš planuojant nėštumą svarbu būti atsakingam, kokius vitaminus vartoti.
Daugumai merginų tris ar keturias savaites iki pastojimo reikia vartoti multivitaminų kompleksus, kad kompensuotumėte būtinų elementų trūkumą. Tačiau Vakarų šalių ir Japonijos gydytojai mano, kad jo vartoti nebūtina, kai mityba yra teisinga ir subalansuota. Tačiau verta pažvelgti į savo mitybą, ir iškart paaiškės, ar priklausote šiai žmonių kategorijai. Dabar netrūksta jokių produktų, skirtingai nei SSRS ir laikotarpis po jos žlugimo, tačiau mažai kas maitinimą organizavo tinkamai.
Vis dėlto kokius vitaminus vartoti planuojant nėštumą?
Aukščiau buvo pasakyta, kad tai labai svarbus būsimo vaiko gyvenimo etapas. Jis dar net nebuvo pradėtas, bet jo likimas priklauso nuo jūsų veiksmų. Nepamirškite, kad vaikas gautas tėvo dėka. Todėl jo pasiruošimas taip pat svarbus.
Vyrams pasiruošimas būtinas taip, kad jo spermatozoidai taptų aktyvesni ir kokybiškesni. Spermaturi greitai apvaisinti kiaušinėlį. Norėdami tai padaryti, turite išsiaiškinti, kokius vitaminus vyras turėtų vartoti planuodamas nėštumą. Kitas moters eilė.
Moteriai svarbu sudaryti idealias sąlygas mėnesinių ciklui su periodine ovuliacija, tada vaikas bus pradėtas iš karto. Be to, pasiruoškite devynių mėnesių nėštumo laikotarpiui.
Abu jaunos šeimos nariai privalo normalizuoti mitybą, persvarstyti savo gyvenimo būdą ir įtraukti sportą į savo gyvenimą. Svarbus ir mineralų balansas, kuris padės papildyti vitaminų kompleksus. Verta juos vartoti tiek moterims, tiek vyrams. Taigi kokius vitaminus turėtų vartoti abu šeimos nariai planuodami nėštumą?
Vyrams
Stiprioji pusė gyventojų turėtų pradėti teisingai maitintis ir gerti vitaminus likus 120 dienų iki vaiko gimimo, nes visiškai atsinaujinti spermatozoidai užtrunka apie tris mėnesius. Optimalus kursas trunka nuo trijų mėnesių iki šešių mėnesių. Gauti spermatozoidai turės puikią genetiką be defektų ir greitai apvaisins kiaušinėlį.
Kokių vitaminų reikėtų vartoti planuojant nėštumą būtent vyrui? Tai yra vitaminai ir mineralai, kurie pagerins hormoninio fono kokybę:
- Folio rūgštis – veikia spermatozoidų judrumą ir struktūrą. Esminis ingredientas.
- Vitaminas E – padidina ląstelių stiprumą, sumažina pažeidimo riziką. Tai reiškia, kad spermatozoidų reakcija į aplinkos veiksnius tampa minimali. Tačiau daugeliui rūpi klausimas, kokį vitaminą E vartoti planuojant nėštumą vyrui.
- Vitaminas C yra komponentas, skatinantis „vyriškų“hormonų, įskaitant testosteroną, gamybą. Puikus š altinis būtų askorbo rūgštis.
- Cinkas – didina seksualinį aktyvumą ir potraukį, taip pat dalyvauja testosterono sintezėje.
- Selenas – palaiko seksualinį vyro aktyvumą net senatvėje.
Visi aukščiau išvardinti elementai paruoš vyrą susilaukti sveiko vaiko. Jie vartojami prieš pastojimą, tai yra, ruošiantis nėštumui. Jei neįmanoma suvartoti visų aukščiau išvardytų dalykų, vis tiek reikia vartoti folio rūgštį. Tas pats pasakytina ir apie moteris. 400 mcg per dieną būtų geriausias pasirinkimas.
Vyrams taip pat svarbu turėti pakankamai vitamino E, atsakingo už testosterono, kuris sintetina spermatozoidus, reguliavimą. Kartu su folio rūgštimi tai turi įtakos aukštos kokybės spermos gamybai. Šie du mikroelementai vaidina svarbų vaidmenį planuojant nėštumą.
Visa tai, kas išdėstyta pirmiau, rodo, kad vyrų dalį reikia ruoštis nėštumui lygiai su moterimis. Pradėti vitaminų kursą galite dviem būdais: atskirai arba vienu multivitaminų kompleksu. Kokius vitaminus reikia vartoti planuojant nėštumą, kurių galima įsigyti vaistinėse? Čia yra optimalus sąrašas: "Abėcėlė vyrams", "Profertil",„SpermActive“, „Viardot“, „Viardot forte“ir kt.
Dalia lyties atstovėms
Tolimesnis vaiko likimas ir šeimos gyvenimas priklauso nuo moterų pasirengimo nėštumui. Kokybiškas pasiruošimas nėštumui reiškia, kad paties nėštumo metu sunkumų skaičius bus sumažintas iki minimumo, jis praeis sklandžiai ir be komplikacijų. Naudingų mikroelementų kursas leidžia moteriai susilaukti sveiko vaisiaus, o mamos būklė bus tvarkinga. Oda bus lygi ir elastinga, nereikėtų laukti pertraukų, mažiau slinks plaukai, ne tokie lūžins nagai. Kursą geriau pradėti šešis mėnesius iki pastojimo.
Kaip jau ne kartą kartota, kokių vitaminų vartoti planuojant nėštumą moteriai, folio rūgštis (iki 400 mcg per dieną) yra būtina. Kursas trunka iki dvyliktos savaitės po pastojimo. Likusi dalis yra neprivaloma. Ruošimo metu geriausia vartoti vitaminus E, D, K, H, A, C, B.
Visiems šeimos nariams svarbus vitaminas E, reguliuojantis moters hormoninį foną, atsakingas už reprodukcinę sistemą, sukuriantis idealias sąlygas vaikui. Nesijaudinkite dėl priešlaikinio nėštumo nutraukimo ir persileidimo.
Aukščiau minėti mikroelementai ypač reikalingi moterims besiruošiant pastojimui. Šiuos vitaminus reikia vartoti atskirai arba kaip vieną multivitaminų kompleksą. Tačiau nėštumo metu verta vartoti vitaminus. Yra net specialūs rinkiniai, skirti pirmiesiems 3 nėštumo mėnesiams. Štai keletas vaistų, tinkamų būsimoms motinoms:„Alfabetas nėščiosioms“, „Gendevit“, „Complivit Trimestrum 1“, „Bio-Max“, „Multimax“ir kt.
Vitaminų dozavimas planuojant nėštumą
Svarbu ne tik kokius vitaminus moteris vartoja planuodama nėštumą, bet ir kokiomis dozėmis ji tai daro. Abu partneriai, ruošdamiesi vaisiaus pastojimui, tam tikromis dozėmis turėtų vartoti šiuos vitaminus:
- Folio rūgštis – 400 mcg per dieną.
- Vitaminas E – 100–400 TV per dieną.
- Vitaminas D – 400 TV per dieną
- Vitaminas K – 1 mg per dieną.
- Vitaminas H – 300 TV per dieną.
- Vitaminas A – 3000–5000 TV per dieną.
- B1 – iki 1,9 mg, B2 iki 1,4 mg, B6daugiau iki 2,3 mg per dieną.
Verta pasilikti ties multivitaminais, kurie yra labai populiarūs ir rekomenduojami ruošiantis pastojimui.
„Minisan Mama“– multivitaminų rinkinys, skirtas pasiruošti pastojimui
Tai optimaliai subalansuota multivitaminų komplekso versija. Narkotikų tėvynė yra Suomija. Europos gamintoju galima pasitikėti. Šiame komplekse yra visi aukščiau išvardyti elementai. Verta paminėti, kad gamintojai pasirūpino ir praturtino mišinį reikalingais mikroelementais: Fe, Mg, I.
Atsiliepimai apie šį vaistą yra labai geri. Internetas yra pilnas tokių savybių. Jei trumpai perteiksite jų esmę, neturėsite problemų su kolageno skaidulomisplaukai ir oda bus gerai. Pastebima, kad nuėmus garbanos tampa tolygesnės ir atsiranda gyvas blizgesys, sumažėja plaukų slinkimo procentas. Ir kaina gana maloni, kiekvienas gali sau leisti šį kompleksą be jokių sunkumų.
Jei išanalizuotume visas apžvalgas bendrai, dauguma moterų mano, kad šis vaistas yra geriausias arba bent vienas geriausių, palyginti su Vitrum Prenatal ir Elevit Pronatal. Kokius vitaminus, be šių, geriau vartoti planuojant nėštumą?
Pakalbėkime apie „Elevit“nėštumo planavimo metu
Tas pats naudingas kompleksas kartu su aukščiau esančia „Minisan Mama“. Jame yra nėštumui reikalingų mikroelementų. Verta paminėti, kad yra tokių naudingų elementų kaip kalcis, geležis, cinkas, varis, fosforas ir magnis. Šis kompleksas leidžia besilaukiančiai mamai pasitikėti savimi ir nesijaudinti dėl vaikelio susilaukimo. Folio rūgšties kaip atskiro vaisto šiuo atveju nereikia! Jis tiekiamas reikiamomis dozėmis kartu su kompleksu. Tačiau yra ir nedidelis minusas - čia nėra jodo. Todėl turėsite nusipirkti tokį vaistą kaip „Jodomarinas“ir jį išgerti.
Norint nustatyti, kuriuos vitaminus geriausia vartoti planuojant nėštumą, šis vaistas dažnai minimas. Atsiliepimai beveik visada teigiami, nes tai tikrai geras kompleksas. Merginos ir moterys pažymi, kad jų mėnesinių ciklas tampa periodiškas irpastojimas beveik visada įvyksta pirmą kartą. Moterys džiaugiasi, kad nėštumo metu jų plaukai, nagai ir oda yra nepriekaištingos būklės ir netgi tampa geresni, nei buvo prieš žindymo pradžią. Šie vitaminai nesukelia vėmimo ir neutralizuoja toksikozę pačioje nėštumo pradžioje. Bet minusų nėra. Šio komplekso kaina labai didelė, jodo kompozicijoje nėra, nors už tokius pinigus jo būtų galima įdėti. Pradėjus kursą, apetitas smarkiai padidės, atsiranda noras valgyti viską. Ir tai jau nėra gerai. Mityba turi būti subalansuota. Būsima mama neturėtų to pamiršti.
Vitrum multivitaminų kompleksas planuojant nėštumą
Kitas plataus spektro tikslinis vaistas. Jis toks pat populiarus kaip „Elevit“. Naudojamas pasirengimo pastojimui stadijoje ir ankstyvosiose stadijose.
Taigi kokius vitaminus geriausia vartoti prieš planuojant nėštumą? „Vitrum“ir „Elevit“yra labai panašūs, tačiau yra nedideli skirtumai, kurie kalba „Vitrum“naudai. Šiame komplekse yra visas reikiamų vitaminų spektras tinkamoje pusiausvyroje. Išskirtinis bruožas yra jodo buvimas kompozicijoje, kurio nėra "Elevit". Ši aplinkybė verčia besilaukiančias mamas pirkti šiuos vitaminus. Nereikia galvoti apie papildomą jodo suvartojimą, komplekse jo pakanka. Be to, Vitrum, cinko, magnio ir vario kiekis yra didesnis nei brangesniame jo kolegoje. Iš čia dar vienas pliusas – kaina mažesnė nei"Elevita". Vartotojai pastebėjo, kad šis vaistas turi teigiamą poveikį plaukams, nagams ir odai. Apetito ir vidurių užkietėjimo nepadidėjo. Atsiliepimai dažniausiai teigiami.
Abėcėlė
Taip pat labai tikslingas mineralų kompleksas ruošiantis pastojimui. Tačiau juos galima vartoti nėštumo ir net žindymo laikotarpiu. Geriausi variantai būtų „Abėcėlė. Mamos sveikata“arba „Abėcėlė mama“. Toliau naudosime įprastą santrumpą - "Alphabet".
Atsiliepimai apie jį skiriasi. Yra ir teigiamų, ir neigiamų. Visas tas pačias savybes pastebėjo tie, kurie vartojo vaistą: pagerėjo nagai, plaukai, oda. Nėštumas praėjo be sunkumų. Taip pat vitaminai yra suskirstyti į grupes ir vartojami skirtingomis tabletėmis, kurios yra paryškintos spalva. Per dieną sunaudojama po vieną kiekvienos spalvų paletės tabletę, tačiau tarp šių tablečių reikia keturių valandų pertraukos. Atskiras vartojimas yra neabejotinas pliusas, nes sumažėja alerginių reakcijų ir kitų šalutinių poveikių rizika. Nepamirškite, kad folio rūgšties ir vitamino E yra tinkamomis dozėmis, taip pat yra kalcio ir jodo.
Tačiau, kaip jau minėta, yra ir neigiamų pusių. Pirmas veiksnys gana juokingas, nes daugeliui nepatinka, kad tai ne vaistas, o maisto papildas. Nors vitaminai visada bus maisto papildai, kad ir kokį kompleksą pirktumėte. Esmė ta, kad užregistruojant vaistinį preparatą, didžiulis kiekisčekius ir dokumentus, tai sukelia teisinių sunkumų, todėl prekę lengviau registruoti kaip maisto papildą. Priskirti šį faktą prie minusų yra bent jau kvaila.
O dabar rimti trūkumai. Daugelis praneša apie pablogėjusią sveikatą, pykinimą ir kitus šalutinius poveikius vartojant jį. Tokiais atvejais moterys palieka neigiamus atsiliepimus, nors priežastis gali būti tiesiog taisyklių ir nurodymų nesilaikymas.
„Femibion“
Jei galvojate apie nėštumo planavimą ir kokius vitaminus reikia vartoti moteriai, tai „Femibion“tikrai netinka. Neigiamą populiarumą pelnęs vitaminų kompleksas. Yra daug neigiamų atsiliepimų apie jį. Pirma, šis vaistas yra labai brangus, nors jo sudėtis yra gana įprasta, tai yra, nepagrįstai pervertinama produkto kaina, be akivaizdaus veiksmingumo. Dėl to moterys nepastebi norimo efekto ir skaičiuoja prarastus pinigus. Antra, daugybė žmonių patyrė alerginių reakcijų po vitaminų vartojimo. Ir kartu su tuo, kad norimas poveikis nėra matomas, jų nuomone, šio vaisto pirkimas yra tik pinigų švaistymas, keliantis pavojų sveikatai. Taigi neigiamų atsiliepimų masė. Tačiau yra ir teigiamų nusiteikusių apie šį vaistą. Apibendrinant visas apžvalgas, jos yra padalintos į dvi nuomones, lygiai per pusę. Daugelis atkreipia dėmesį į toksikozės neutralizavimą. Taip pat kompozicijoje yra visų reikalingų mineralų ir vitaminų tinkamomis proporcijomis. Bet ar verta pirkti, priklauso nuo jūsų.
Vitaminai "Aevit"
Kokių vitaminų vartoti planuojant nėštumą? AtsiliepimaiAevit tikrai nerekomenduojama, nes jis netinka ruošiantis nėštumui. Per daug vitaminų A ir E. Bendras perteklius daugiau nei 20 tūkstančių kartų viršija didžiausią leistiną. Didelės vitamino A dozės neigiamai veikia vaisių, išprovokuoja galimas patologijas ir įgimtas deformacijas. Jei vartojate „Aevit“, kursą reikia nutraukti likus trims mėnesiams iki pastojimo, kad sukauptas vitaminas A būtų išeikvotas iki norimos koncentracijos.
Kokie vitaminai šiuo atveju yra geriausi?
Ir vis dėlto, kokius vitaminus reikėtų vartoti planuojant nėštumą remiantis statistika? Vitaminai "Vitrum" ir "Elevit" užima dominuojančią vietą būsimų motinų reitinge. Nors greičiausiai jos jau yra motinos dabartyje.
Tačiau nepamirškite, kad ne visada geriausia yra geriausia. Jei vaistas pelnė daug teigiamų atsiliepimų, tai nėra faktas, kad jis jums tiks. Kokius vitaminus reikėtų vartoti planuojant nėštumą, turite nuspręsti kartu su gydytoju, nuodugniai ištyrę ir atsižvelgdami į atliktus tyrimus bei atsižvelgdami į savo organizmo būklę šiuo metu. Tai yra, esant skirtingam nėštumui, reakcija į vitaminus bus skirtinga, o tie, kurie jau padėjo, kitą kartą gali pakenkti. Peržiūrėję straipsnyje pateiktą apžvalginę informaciją, kartu su specialistu priimkite teisingą sprendimą.
